توكلي على الله و تعالي نبذل الاسباب و نخسر 20 كيلو للجادات فقط

الوزن : 71
الطول : 158
ولله الحمد والمنه


الاسبوووووووع هذا راااااح ابدإ في رجيم محمد ربييييييييييييع
لان وزن ثابت الاسبووووع هذا

اليوم بدإت فيه وربنا كريم

السلام عليكم

أنا راح أبدا اليوم إنشالله

الطول : 170 سم
الوزن : 82 كجم

راح أكتب النتيجه أنشالله كل أسبوع

السلام عليكم ورحمت الله وبركاته
كيفكم والله يوفقكم جميع وكل وحده انشالله توصل الرقم الي تبيه :wink:
اما أنا كنت في بادي الامر معاكم ولاكن :confused:حسيت شوي تعب وروح اسوي تحاليل
وللاسف:cry:طلعت النتيجه اني:sad::angry::sm215:حـــــــــــــــامـــــــــــــــــــــــل
فمااقدر استمر معاكم الااذا لقيت رجيم حق الحوامل سوف اخبركم
والله يوفقكم مره اخرى ولكم مني اجمل التحيات اتمنى لكن التقدم انشالله

السلام عليكم

هلا و غلا حبيباتي منورات الموضوع

حبوبة aljazi-2008 حياج الرحمن و نبي همة طيب و شدي حيلج صدقيني بإذن الله تقين نتيجة مثلنا

حبوبة شوكلاته بيضا ربي يوفقج عسولة و ننظر النتايج الحلوة

حبوبة أنا و الليل حياج الرحمن و شدي حيلج معانا همة همة همة

محبوبي1 الله يعينج عزيزتي و ديريبالج على صحتج و تغذي عدل مع الشغل طيب

غالياتي قمر قطر و حور قلبه و الفراولة الشقية عسى ربي يوصلنا لمبتغانا من الرشاقة

و ربي يوفق الجميع و ثقتي بالله كبير و الله مع الصابرين و خلونا نبذل الأسباب علشان ننحف

يا ربي وفق غالياتي جميعا

حبوبة بنت العز ألف ألف مبروك و اعتني بتغذية الجنين و لا تقولين للأسف

اللي يجي من الله حياه الله و الحمل رزق من الرزاق سبحانه

أنصحج تروحين أخصائية تغذية جيدة تعطيج أنظمة تغذية للحامل و ربي ييسر أمورج و تجيبين

ذرية صالحة ناصحة بارة

ألف مبروك بنت عز على الحمل ..وربي يوفقج وتلقين نظام غذائي للحامل لان صج في نظام ..

بنت العز 77 الف مبروك
الله يرزقك الذريه الصالحه
ما تزعلي

الف مبروووووووووك بنت العز

الله يثبت حملج .. ولا تهتمين حاليا غير بصحتج وفالبيبي

موفقه يارب

:21_178:شلونكم بنات شخباركم محد قال شلون الرجيم معاة ..؟
للحين صامدين ..:21_178:
أنا بعترف أمس كليت قطعة ككاووووو :sm2441:
لاني تعبت أمس وصار فيني شوية هبوط بالنادي ...بس قاومت باقس الكاكاو وما كملته ورجيمي هالاسبوع معتمد على المشاوي والسلطات وعصير الاناناس وشاي أخضر مع كوب حليب الصبح وتوستة وحدة مع جبن حق لريوق ..وانشاءالله انزل 3 كيلو .

انا 84 والطول 1.64 والوزن المثالى 65

اليوم حسيت بل احباط بصراح رحت و اكلت جاليكسي
بس راح اضبط نفسي اكثر

بس ممكن بسبب ادوره الله يكرمكم

محبوبي1;5940759:
اليوم حسيت بل احباط بصراح رحت و اكلت جاليكسي
بس راح اضبط نفسي اكثر

بس ممكن بسبب ادوره الله يكرمكم

هلا محبوبي اي حبوبة صمدي عدل ولاتكلين واذا على الجلكسي اذا كلتي
أكثر من قطعتين يعني لازم تعاقبين روحج اما تنقصين وجبة أو تزيدين حصة الرياضة وبعدين مرة وحدة تاكلين ككاو بالسبوع حاولي تمسكين روحجة أكثر وموفقين ياااارب ...

مرحبا حور القلبة
انا اكلت قطعه واحده بس


تصدقين انا ما احس با الندم لاني اكلتها لاني كنت في حاجتها لزم ما نمنع انفسنا ممن بعض الطعام حتى لا تكون انتيجه سلبيه بعد انتهى من الرجيم يعني حتى لتسير لكي حالة شراه ويرجع الوزن كما كان وهذا السبب في عدم المحافظه على الوزن بعد رجيم


با التوفيق للجميع

محبوبي1;5946033:
مرحبا حور القلبة
انا اكلت قطعه واحده بس


تصدقين انا ما احس با الندم لاني اكلتها لاني كنت في حاجتها لزم ما نمنع انفسنا ممن بعض الطعام حتى لا تكون انتيجه سلبيه بعد انتهى من الرجيم يعني حتى لتسير لكي حالة شراه ويرجع الوزن كما كان وهذا السبب في عدم المحافظه على الوزن بعد رجيم


با التوفيق للجميع

كلامج عدل وانا حاطلتي يوم بالاسبوع اكل في قطعة ككاو ..

سوف انسحب سامحوني يا بنا ت علشان ما في وقت و دلك لكثرة الامتحانات و انشاء الله لما حيكون وقت سوف ارجع للمسابقة في اقرب الاحيان و شكراررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررا

nora20;5949323:
سوف انسحب سامحوني يا بنا ت علشان ما في وقت و دلك لكثرة الامتحانات و انشاء الله لما حيكون وقت سوف ارجع للمسابقة في اقرب الاحيان و شكراررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررا

الله يوفقكي في امتحاناتك
بس استمري على ما بدتي به حتى ولو ما استطعني من الستمرار معانا

عرايسنا وينكم شالفة محد يشبكك الا محبوبي وين التشجيع أخاف بطلتو تخفيف ..؟:sm229:
بس انا بكتب شصار وياي الصبح عشان أشجع روحي :21_186:
الصبح الساعة 8 ونص شربت حليب بودر نسيفيتا قليل الدسم ...وبالطريج بردة البيت بعد الجامعة حسيت بعاور بطن موطبيعي من اليوع فقررت أنزل من السيارة واروح مركز سلطان الجامعة أشتري أي شي بس قلت لا انا قدها وأقدر أقاوم وبنص الطريج ياني نفس اليوع وبقيت آكل كاكاو الطوارئ اللي حاطتة في الجنطة اذا ارلي هبوط في النادي توة كنت بقتحة جان أتذكر شلون راح ينزل وزني اذا ما كلته :sm240:
ولله الحمد صامدة حتى الآن ومادري شنو راح أتغدى بس انشاءالله راح يكون سلطة ...:shy:
وشوفكم على خير انشاءالله...

[GRADE="DC143C FF6347 008000 4B0082"]هلا والله بكم حور قلبه ومحبوبي1 وانا مجوده اتابعكم واشوف التطورات
وانا مستمره على الحميه بحماس اول اليوم و آخر اليوم
يضعف الحماس و اخبص شوي:21_93: بس اعاقب
نفسي بكثرة الماء وزيادة الرياضه وان شاء الله خير[/GRADE]

السلام عليكم

هلا و غلا حبيباتي محبيوبي1 - حور قلبه - قمر قطر منورين سامحوني عالقطاعة و الله ظروف و انشغلت

ادعوا لولدي بالشفاء الله يجزاكم خير

طبعا الحمية شديت حيلي أول 4 ايام و ما قص عليكم نزلت كم كيلو لكن الله يهداني ما أدري اشفيني رحت

عفست الأولي و التالي و خربطت ، لكن مستمرة و على قولتكم لازم عقااااااب حق نفسي

بإذن الواحد الأحد على الدرب مستمرة لمن أحقق أمنيتي بالرشاقة

يالله يا رب يوفقنا أجمعين

الله يجزاكم خير ادعولي حبيباتي اني استمر و بدعيلكم بصلاتي

و نبي همة همة همة


أختي نورة ديربالج على دراستج و شدي حيلج و إن شاء الله تنجحين و تجيبين امتياز و ديري بالج على صحتج