توكلي على الله و تعالي نبذل الاسباب و نخسر 20 كيلو للجادات فقط

aaabbbccc;6308805:
قمر قطر هلا فيج خبرينا اشلون العيش الله شوقتينا لمجابيس الوالدة ربي يحفظها

لكن لأ بعد ما نصير رشيقات إن شاء الله نتذوق اللي انحرمنا منه هههه

اهي كم ملعقه على الخفيف مجامله للاهل بس عجبتني جملتك( بعد ما نصير رشيقات إن شاء الله نتذوق اللي انحرمنا منه )تعطي الواحد حماس الله يعطي كل المجموعه العافيه ونكمل مع بعض

aaabbbccc;6308805:
قمر قطر هلا فيج خبرينا اشلون العيش الله شوقتينا لمجابيس الوالدة ربي يحفظها

لكن لأ بعد ما نصير رشيقات إن شاء الله نتذوق اللي انحرمنا منه :wink:

الله يسلمج حبيبتي ..اليوم رحت الجمعية شريت أغراض هلاسبوع ..لوول
وانتي صاجة مشتهية أطلع اتعشى برى مثل قبل بس وين اذا شفت الملابس اللي كانت قبل ((حدث ولا حرج ))
انسى الاكل ولله الحمد ..

مرحبا مجموعة رشيقات المستقبل

شاي الاخضر خلص الي عندي كان مره ممتاز المشكلة ما اعرف اش اسمة اول ما جبته رمية الكرتونه

المهم رحت اليوم السبرماركت ما لقيته لاني اعرف شكله شريت وحد عادي بس كان طعمه خفيف


كمان الكورن فليكس قليل الدسم خلص رحت اشتري بس ما لقيت انوع الى احبة كانت في با الفواكه بس ما احبه شريت واحد عادي يصلح لرجيم والله لا

يومياتي الجمعة

الفطور توست اسمر مع جبنه + خيار +خل تفاح
الغداء مثل العادة كل يوم جمعه رز مع سمك +ميرندى

العشاء جبن + زيتون + لبنه + توست اسمر + ملعقة عسل و زبدة لوز + خل تفاح + شاي اخضر

يوم الجمعه مفتوح بس باقي الاسبوع ان شاء الله ما يكون في جربطه :poster_vt:
برغم ممكن يجي عندي ضيوف لمدة يومين الله يستر لو اجو معنها على الدنيا الاسلام اقصد على الرجيم :21_201:

لا والف لا ما راح اخليكم تفوز على المرحلة الجاية:poster_ban:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم اخواتي الغاليات انشاالله تكونوا بخير
غبت عنكم كم يوم كان عندي فرح و قبلها حنه
بس اطمنوا ماخبصت كثير وانشاالله استمر معاكم
بس اللخبطه هاذي الأيام محطمه معنوياتي
وغير كذا ست السن والجمال شرفت لها يومين
وحاسه نفسي متغثيه وتعبانه
ومدري اكمل ولا ابطل
برغم كل الي شافوني قالولي خسيتي

راح ارتاح كم يوم وارجع اكمل الرجيم



انشاالله

اليــــــــــــــــوم إعلان النتيجة الخامسة

على جميع العرايس المشاركات التفضل بوضع نتائجهن

و خاصة مجموعة التحدي هههه

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

ما شاء الله و تبارك الله

أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق


نتيجتي لله الحمد و المنة هي :

المرحلة السابقة : 76

الآن: 73.6 طبعا أستخدم ميزان الوالدة و هذا كان قياس يوم الجمعة هههههه:cool:

عدد الكيلوات المنقوصة للمرحلة الخامسة :2 كيلو و 400 جرام اللهم لك الحمد و الشكر و الفضل يا ربي:D


الحمد لله العداد نازل بانتظار مجموعة التحدي:21_112:

قلتلكم يا ويلكم مني :sm2441:

و موفقين بإذن الله

:888345:

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

اختي أسعى لرضاه ما تشوفين شر حبوبة و اهتمي بتغذيتك الصحية وقت الحلوة

و كملي بعدها بس لا تخربطين يعني خلي أكلج صحي و موفقة بإذن الرحمن

محبوبي1 عفية عليج هذه الهمة حبوبة و بانتظار نتيجتج حبوبة:cool:

مرحبا رشيقات المستقبل


طبعا انت عارفين التخبيص الى خبصة في هذي المرحله ونتيجة زاد وزني كيلو

لكن بعد العوده الى الرجيم نقص كيلو

الوزن عند بدايت الرجيم هو 88 كيلو

يعني الوزن المرحله الثالث و الرابعه هو 83 كيلو

الوزن المرحله الخامسه هو 83 كيلو

قوة بنات شلونكم سوري حطيت نجيتي متأخر بس شسوي ..اليوم كان اول يوم دوام فراح أضبط الرجيم من اليوم عدل ..
ولله الحمد نازلة كان وزني اول شي قولو مشاء الله وتبارك الرحمن ..

7

7

7

قلتو ...؟

7

7

7

7

7

كان وزني 71.6
واليوم 69.5
يعني ودعت 70 لوول مو مصدقة ..الحمدالله رب العالمين ويا بنات عفية ادعولي بالرادة لاني خايفة تروح مني والف مبرو محبوبي لثبات الوزن بعد اللخبطة من عمايل الشاي الاخضر ...
aaabbbccc ها الحين منو فاز البتحدي ..؟؟؟؟
وألف ألف مبروك والله اني فرحانة وايد لج ..
ويله دعواتكم للمرححلة الياية ننزل نفس الشي وبزيادة كيلو والله اني محتاجة الارادة وايد بالمرحلة هذي ...
ها وين قمر قطر ...؟

الف مبروووووووووك يا aaabbbccc على التحدي
بس لسه مشفنا قمر قطر ليش لقمر كاسف النهردا عسه المانع خير

كمان فين المسجلات جديد وينكم
مبروووووووووك يا حور قلية على وداع 70 كيلو

الحمد لله على كل شي الله يطيب خاطرك
بجد عفيه عليكم يا عريس مبرووووووك انزوال فرحتلكم بجد انشاء الله تصلو الوزن الذي تريده

السلام عليكم حبايبي ومشكورين على سؤالكم عني
انا المرحله اللي فاتت كنت62

*

*


*


*

*

*

*

والحين 5 /60 وكان خاطري اودع 60 يعني نزلت كيلو ونص وعقبال ماأقول 60 باي باي

الف مبروووووووووووك قمر قطر على النزووووول


ان شاء الله المرحلة الجاية تنزلي اكثر

والف مبرووووك لخواتي حور قلبة و aaabbbccc على النزول وماعليه خيتي محبوبي 1 اهم شي العداد مازاد بقى ثابت
ونشاء الله المرحلة الجايه ينزل العداد

مشكوووووووووووووره احاول اكون معكم ان شالله

ياهلا باختي ام الحلوااات وحياك الله

متى تكون المرحله الجايه

@قمر قطر@;6329360:
متى تكون المرحله الجايه

ألـــــــــــــف ألـــــــــــــف مبروك والفال ماباركلج ويكون وزنج 50 ...يارب
انا وحدة الصراحة اليوم تعشيت في جوني كرنوز لان الصراحة اشتهيته من زمان ومن زمان ما تعشيت برة وكافأت نفسي وراح ابلش من اليوم:sm2441: ..للحين مواصله أخاف أنام وتطوفني المحاضرات :21_164:... الله يستر ..عسى ما نام في المحاضرة ...لوول عطله الاسبوع عفست نومتي عدل دعواتكم ربي يسها علي الصيفي ويوفقتي انشاءالله وتتعدل نومتي ...و
دام الوزن اللي تبينة يا قمر بجيلج اتكلي على الله وابدي من اليوم الصراحة انا وحدة ما صدقت نزل وزني عن السبعين باقي 5 كيلو وارتاح

موفقين يا بنات

ان شاء الله المرحله الجاية اتكون افضل الى الجميع

المهم راجاء منكم الدعاء لى بوظيفه حكوميه التقديم شغال عندنا في السعودية
لاني تركت وظيفتي في مدرسه الاهليه من صفر بصراحه ملية من الانتظار صار لي متخرجه سته سنوات وصلت حدي المدارس الاهليه يعاملونك مثل الشغالة يعني معامله سيه وراتب مثل الشغالة انا كان عندي شغاله من المتخلفين وكان راتبها 1000 ريال في الشهر وانا كان راتبي 1400 رال في الشهر بعدين ارتفعت رواتب الشغالات الى 1200 ريال شي مضحك تعطين الشغاله 1200 ريال ويبقالك 200 ريال
انا كان غرضي الخبره بس المعامله جدا سيه وما قدرت اتحمل

كيفكم بنات كيف الريجيم لي كم يوم اخبص لان نفسيتي تعباانه من يوم ما خففت اكل وبطلت اكل حلاوة الحليب قل عندي وصار لما يرضع الصغير ما يلاقي اللي يشبعه والله بمووت من القهر نفسي انحف وما ابي الحليب يروح امس كلت 2 ملعقة حلاوة جا الحليب شوي ما ابي اجوع الصغير وش ذنبه ووزني على حاله