توكلي على الله و تعالي نبذل الاسباب و نخسر 20 كيلو للجادات فقط

اسعى لرضاه;6256191:
نوم العوااااااااااااافي قمر قطر

الله يعافيك حبيبتي اسعى لرضاه ولو انها متأخره شوي لاني مادشيت امس

كيفكم حبايبي شخباركم ان شاء الله شادين الهمه امس
كان الريوق كورن فليكس+حليب منزوع الدسم
الغداء سلطه مع كورن فليس +ماااااااااي
العشاء كم ملعقة رز اقل من6 مع سلطه
ومانسيت الماااااي قبل وبعد الوجبات
اليوم الريوق شابور دايت+ شراب شكولاتة دايت
الغدا كورن فليكس + حليب منزوع الدسم
والعشاء ان شاء الله بيكون كورن فليكس + حليب منزوع الدسم

:
:8884:
أخباركم رشيقات المستقبل ...وشلونكم ..يومياتي ..:21_87:
الريوم ما تريقت لاني قعد متأخر:pain:
فتغديت كورن فلكس + حلب خالي الدسم + عصير اناناس
العشا:همبرجر مشوي مع صلصة الفطر . :21_91:
((لذيذة اللي تبي مقاديرها من عيوني ))+حليب خالي الدسم+روب أكتيفيا +4 حبات خل + كوب شاي أخضر مع الزنجبيل .. ...
ومن باجر راح ارد على رجيم الكورن فلكس ...:21_178:
لانه وزني اليوم شفتة وفرحت مشاءالله فراح ارد علي لمدة يومين :JUMP::yahoo:

مرحبا مجموعة رشيقات المستقبل


بصرحه مليت من جدا مشقدره اشد حلي عدل

المشكله ان الهمه مش وصفه تتاخذ او تنشري

ادعولي

الله كريم وحقق امنيات ونكون رشيقات ونتمتع في صحه جيده و جسم حلو



قولو امين

يومياتي الاحد


الفطور لا شي
الغداء اسباكتي مع التونه والكريمه خل تفاح :21_178:
العشاء سلطه خضراء مع رز مع بازيلى خل تفاح + شاي اخضر مع زنجبيل وكليل الجبل ونعناع و دارسين
راااااااااااااااااااااحة الهمه:cry::sm215:

لووووول محبوبي كلامك صح الهمة ماتنشرى ..بس احنا اللي نصنعها ..!!:friendship: ...بس ترى حدج مخبصة بالرجيم وهذا موزين:UP202: ...
محبوبي حطي جدامج هدف ....تبين شي تخيلي ان عندج حفلة وهذي الحفلة حفلتج تذكرين شلون نزلتي وزنج قبل عرسج ((ايام مو )):poster_oops:..؟ وشلون العزيمة كانت ....يلا محبوبي طلعي صور عرسج وشوفي ملابسج :21_209:....
الصراحة يا محبوبي كنت انا راح ارضا 65 و60 بس يومشفت امس الممثله كاميرون دياز:sm215::cry::cry::sm215: ...وقلت والله لصير أحلى من جسمة :21_218:....آآخ احنا اللي سوينا بروحنا جذي كان وزني 56 وشوفي وين وصل الحين:sm215::cry::cry::mad2::poster_oops: ..
محبوبي نصيحة اخت لختها ردي عزيمتج مثل اول يوم تخيلي شكلج شلون بكون اذا صار وزنج 60 او أقل والله لاتصيرين ملاك ..خاصة في الاعراس ... وهذا الكلام اوجها لكل وحدة ويانا بالمجموعة مو جذي يا قمر قطر موجذي يا AAABBBBCCCCويا اسعى لرضا ...:con1:
والله يا بنات اذا وقفتو على الميزان وشفتو الوزن نازل كيلو شوفو الفرحة وخاصة اذا الملابس اوسعت ....محبوبي اقطعي النشويات هالاسبوع ...واخذيها بمقدار توستةوحدة باليوم ...وربي يوفقج ويوفق كل بنت ويانا ..:888345:

كلامك مثل البلسم روحي يا حور قلبة الله يوفيقك وحقق امنيتك


انشاء الله راح يكون نظامي دون نشويات حتي اعوض الى راح لمدة يومين
فواكه وسلطه


ادعولي الله يعينني

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

عدل عدل كفو و الله حور قلبه عالتشجيع القوي لحبيبتي محبوبي1

شوفي صور عرسج حتى زوجج تذكري نظرته لج بيوم عرسج ؟؟؟

و الله فرحت يوم حماتي تقولي ضعفانة شمسوية ؟؟ و الله شعور رهيييييييب

و أنا لله الحمد و المنة مستمرة عالحمية و الوزن اللي وصلته بإذن الله مفاجأة يوم الإعلان على النتائج

شدو الهمة ثم شدو الهمة نبيها رشاقة و عداد نازل

قمر قطر اشلونج قلبي عساج بخير ؟؟

أسعى لرضاه وينج عروسه نبي يومياتج معانا ؟؟

سكرا و المشتركات الجدد شدو العزيمة شوفو نتايجنا وين كنا و اشلون صرنا لا تيأسون

نصيحة : لازم ريوق ( فطور) مبجر كثر ما تقدرين لأنه فعال في إنقاص الوزن .

محبوبي برنامجج دسم شوي إختاري المشويات و المسلوقات من غير دهون حبيبتي

انا كنت مثلج ما أقاوم بس سبحان الله من فضل ربي صارت عندي عزيمة و عسى ربي يثبتني

بالتوفيق حبيبات قلبي

تذكيـــــــــــــر بموعد إعلان المرحلة الخامســـة

(( مرحلة التحدي ))

الأحد 15-6 بإذن الله تعالى

بقي على إعلان النتائج 5 أيام

نبي العداد نازل شدو الهمة


نبي تشجييع حار لهذه المرحلة طيب شدو حيلكم يا عرايس

leena-2008 هلا فيج حبيبتي عساج بخير أختي واحشتنا ، لا لا مو مسموح اللخبطة تعالي معانا نشد عزيمتج

و ربي يوفقج ، توكلي على الله و ابذلي الأسباب معانا و إن شاء الله تلقين نتيجة مثل ما شفنا

حليمه بولند حياج الرحمن بين خواتي شدي حيلج معانا و بالنسبة للجوع لمن تاكلين وجبتج اكليها ببطء يعني

خليج ماضغة بفمج اللقمة 12 مرة علشان تتعودين و تعودين معدتج عالأكل القليل و اشربي ماء كثير و نبي

ننتظر يومياتج الرشيقة و الله يوفقج

هلا فيك اختي aaabbbccc الحمدلله بخير ياقلبي
الا انتي وش اخبارك ماتدخلين واجد؟؟

فطوري كورن فليكس +حليب منزوع الدسم
الغدا ماتغديت لان فطوري متاخر
العشا 2توست نخاله +جبن قليل الدسم +عصير برتقال
وطبعآ الماااي رفيق الدرب في كل وقت

مرحبا يومياتي


الفطور كاسة شاي احمر مع ملعقة سكر


الغداء كورن فليكس مع لبن


بعد المغرب قهوه عربيه مع حبة تمره


العشاء نواشف يعني شي خفيف + خل تفاح + شاي اخضر مع زنجبيل

ونا بعد معكم يلا نبدا

انا فطرت تفاحه خضرا و3 كاسات مي وسويت رياضه واليوم بتغدى سلطه والعشا لسا ماادري

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

هلا فيج حبيبتي قمر قطر الحمد لله أخباري طيبة و دخولي قليل بسبب انشغالي مع العيال ربي يحفظهم

بنت الورد حياج الرحمن بينا و شدي العزيمة معانا

محبوبي1 اشلونج عزيزتي أيوة خلج عالحمية و لا تنسين رياضة المشي حبوبة

حور قلبه واحشتنا عسولة أخبارج مع التحدي ياويلج مني ههههه

الله يوفق الجميع حبيباتي و نشوف العداد نازل

تذكيــــــــــــــــر بموعد إعــلان النتيـجة الخامسة

إن شاء الله

الأحد 15 - 6 - 2008

بقي 4 أيام شدو الهمة حبيباتي

اليكم بعض انواع الرجيمات:
رجيم سبعـة أيام حيـاة جديـدة
اليوم الأول
الفطور : كوب شاي أخضر بدون سكر + ثمرة غريب فروت + 100 غ جبن خالي الدسم + صحن من الحساء المنحف
قبل الظهر: صحن من الحساء المنحف
الغذاء: 20 غ جبن على النار مع زيت زيتون و3 مشروم ¼ فليفلة + صحن حساء منحف + 2 شريحة أناناس طبيعي + ك شاي أخضر
بعد الظهر: لبن زبادي خالي الدسم
العشاء:صحن من الحساء المنحف + بياض أربع بيضات+ حبة كيوي + 100غ جبن خالي الدسم
اليوم الثاني
الإفطار: كوب شاي أخضر + مانجا طازجة + 125 غ لبن زبادي أو عيران + صحن من الحساء المنحف
قبل الظهر: صحن من الحساء المنحف
الغداء: صحن حساء منحف + سمك مشوي مدهون بملعقة زيت زيتون +20 غ جزر مسلوق أو نيء + شريحة شمام + ك شاي أخضر
بعد الظهر: 100 غ جبنة خالية الدسم
العشاء :صحن من الحساء المنحف+ 120 غ صدر دجاجة منزوعة الجلد مشوية + صحن من البروكلي + ك صغير من التوت
اليوم الثالث
الإفطار: كوب شاي أخضر + صحن من الحساء المنحف + 2 مشمش + 125 غ زبادي أو عيران
قبل الظهر: صحن من الحساء المنحف
الغداء: صحن من الحساء المنحف + 150 غ سمك مشوي + صحن ملفوف نيء أو مطبوخ على البخار + كوب فراولة + كوب شاي أخضر
بعد الظهر: 125 غ زبادي أو عيران
العشاء : صحن من الحساء المنحف+ 10 غ ديك رومي + صحن سبانخ مسلوق+ أجاصة واحدة
اليوم الرابع
الإفطار : كوب شاي أخضر + صحن من الحساء المنحف + جريب فروت + 100 غ جبن خالي الدسم
قبل الظهر:صحن من الحساء المنحف
الغداء: 140 غ الاسكلوب العجل+ صحن سبانخ + صحن من الحساء المنحف + 2 مشمش + ك شاي أخضر
بعد الظهر: 100 غ جبن خالي الدسم
العشاء: صحن حساء المنحف+ تونة مصفاة من الزيت مع الخل و البقدونس و الخس و البصل+ 1أرض شوكي + شريحة البطيخ الأحمر
اليوم الخامس
الإفطار: كوب شاي أخضر+ صحن من الحساء المنحف+ دراق+ 125 غ زبادي أو عيران
قبل الظهر:صحن من الحساء المنحف
الغداء : 150غ روستو + صحن لوبيا خضراء+ صحن من الحساء المنحف+ برتقال+ ك شاي أخضر
بعد الظهر: 125 غ لبن زبادي أو عيران
العشاء: صحن من الحساء المنحف + 50 غ ديك رومي+ صحن باذنجان مقلي مع قليل من الثوم+ بابايا
اليوم السادس
الإفطار: صحن من الحساء المنحف +كوب شاي أخضر+ تفاحة+ 125 غ زبادي
قبل الظهر: صحن من الحساء المنحف
الغداء: 150غ دجاج مشوي+ صحن ملفوف+ ك من ثمار التوت+ ك من الشاي الأخضر
بعد الظهر: 125 غ زبادي أو عيران
العشاء: صحن من الحساء المنحف + بياض أربع بيضات + صحن رشاد مع ملعقة زيت زيتون وخل و ليمون
اليوم السابع
الإفطار: كوب شاي أخضر + صحن حساء المنحف + 2 خوخ + 125 غ زبادي أو عيران
قبل الظهر: صحن من الحساء المنحف
الغداء: 150 غ سمك مشوي + صحن خيار+ صحن من الحساء المنحف+ ك شاي أخضر
بعد الظهر: 125 غ زبادي أو عيران
العشاء: صحن من الحساء المنحف + شريحة روستو عجل + صحن من بوريه اليقطين + برتقالة
مقادير شوربة الندى (الشربة المنحفه)
ملفوفة صغيرة خضراء + فليفلة صغيرة خضراء + 4 فصوص ثوم + 4 كراث + 2 طماطم + 3 هليون + عرق بقدونس + بصلتان+ عرقا كرفث+ 2 باذنجان + عرق زعتر + 3 ورق غار + رشة بهار + رشة ملح + 3 ليتر ماء
ملحوظة : كلما زاد عدد مرات تناول الشوربة كان أفضل
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــ
رجيــم النــدى
يعتبر نظام الندى طريقة جديدة لمساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه، والطريقة المثلى للقيام بهذا النظام هي تخصيص يومين أو ثلاثة حيث تتوقفين عن تناول جميع أنواع المأكولات المصنعة واللحوم والشيكولاتة والشاي والقهوة والمشروبات الغازية والمصنعة وتكتفين بقدر كبير من الماء والخضار والفاكهة الطازجة فقط وعلى الرغم من أن نظام الرجيم يساعد على تخفيف الوزن إلا انه تقليد عرفة الطب القديم لعلاج أمراض الجهاز التنفسي والالتهابات الفطرية وتقوية مناعة الجسم.
تخطيط نظام الندى:
عليكي باختيار يوم واحد أو أكثر لا تكوني مدعوة فيه للغداء أو العشاء وتحاولين في هذا اليوم التخلص من المأكولات التي يمكن أن تغريك فلا تستطيعين مقاومتها مثل البسكويت،والشيكولاتة
اليوم الأول:
على الريق: شرب 2 كئوس ماء صباحا ويكون فاترا
الإفطار: عصير ½ ليمونة
قبل الغداء: اشربي كأسا من النعناع أو عصير الفواكة
الغداء:سلطة خضراء + طبق خضار سوتيه
العشاء: سلطة فواكة
قبل النوم: كأس نعناع أو بابونج
ولا تنسي الإكثار من شرب المياه في حدود لتر و½ اللتر
اليوم الثاني:
الإفطار: كوب مياه دافئة + ½ ليمونة على الريق
الضحى: فواكه طازجة
الغداء:خضراوات سوتية + طبق سلطة خضار
العشاء: سلطة خضار أو فواكه طازجة مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخ
اليوم الثالث:
الإفطار: 2كوب مياه دافئة
الضحى: جبن أبيض خالي الدسم + ربع رغيف بلدي
الغداء:خضار طازج سوتيه + سلطة خضراء
العشاء: 2كوب عصير فواكه طبيعية
قبل النوم مباشرة: منقوع النعناع الساخن أو البابونج
ملاحظة أخيره:
يمكنك القيام بنظام الندى بشكل مستمر لكن يجب ألا تزيدي من اللجوء إليه لأكثر من يوم واحد في الأسبوع أو يومين أو ثلاثة أيام متتابعة مره في الشهر
وبشكل عام حاولي أن تخفي من تناول الأغذية المصنعة والشاي والقهوة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــ
رجيــم القمــر
خبراء التغذية وضعوا نهاية لتساؤلات السمان الصعبة .. دخلوا معاملهم . وفي النهاية خرجوا برجيم يمكنك من خلاله أن تفقد ½1كيلو من وزنك في يومين فقط ..
وطبقا لما يقوله الخبراء لا ينبغي أن تكرر هذا الرجيم أكثر من مرة واحدة في الشهر .. وينصحونك بأن تبدأه يوم الخميس مساء وتنتهي منه مساء السبت ..
وبمنتهى الكرم يسمح لك الخبراء ب 150 ملل من اللبن منزوع الدسم . بالإضافة إلى 150 غ من أي جبن تحبه بشرط أن يكون منزوع الدسم و مربى منخفضة السعرات .. وشريحة خبز يوميا ..
وينصحونك بتناول 7 أكواب من الماء كل يوم .
أما إذا كنت تعاني من أي أمراض فينبغي أن تستشير الطبيب قبل اتباع أي نظام غذائي خاص ..
الخميس :
العشاء : ½ حبه جريب فروت أو ½ برتقالة كبيرة + 75 غ سمك مشوي + طبق سلطة كبير خيار وطماطم + 100 غ سلطة فواكه
الجمعة :
الافطار: 120ملل عصير فواكه غير محلى + موزة صغيرة مقطعة + 2 م ط زبادي بدون دسم + شريحة خبز مع م ص عسل نحل .
الغداء: 175غ بطاطس مشوية أو في الفرن + 150 غ فاصوليا + 25 غ جبن ½ دسم + طبق كبير سلطة خضراء + تفاحة متوسطة
العشاء : 175غ سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون + 75 غ أرز مسلوق + 10 غ جزر و 10 غ نوع آخر من الخضراوات مسلوقة + شريحتان من الأناناس من العصير الطبيعي + 6 غ جبن قريش
السبت:
الإفطار:120 ملل عصير برتقال أو جريب فروت + 25 غ كورن فليكس مع 120 ملل لبن منزوع الدسم
الغداء: 25 غ لحم بارد أو صدر دجاج + 50 غ جبن منزوع الدسم + طماطم كبيرة + خس كما يحلو لك
العشاء :½ حبه جريب فروت أو ½ برتقالة كبيرة + شريحة لحم متوسطة " بدون دهون " مشوية + 100 غ بطاطس مسلوقة + طماطم مشوية مع خضراوات+ 100 غ فاصوليا مسلوقة+ 2 ك عصير ليمون

مرحبا عريس
يومياتي الثلاثاء


الفطور شاي احمر مع ملعقة سكر مع وفواكه + خل تفاح

الغداء لاشي


بعد المغرب جاني ضيوف فكان
قهوه عربي مع قطعة صغيره حلى
شاي مع فطيره

العشاء ملعقتين فول مدمس مع ربع خبز + خل تفاح


باقي شاي الاخضر لسه ما شربته جاني نوم :21_162:

شلونكم بنات شخباركم ...وشلونكم مع التخفيف والرجيم ...:shy:
الحمدالله انا ماشية تمام وaaabbbbccc نشوف يوم الاحد منو اللي فاز بالتحدي :winner_second_h4h_aوانشاءالله الكل فايز ...:sm240:
واي اي عدل عدل محبوبي خلج ماشية التمام ...وانشاءالله الوزن ينزل يارب ..
وقمر قطر شلونج مع الكورن فلكس ..؟:pain:
واهلين والله بالمشتركات الجدد ....