توكلي على الله و تعالي نبذل الاسباب و نخسر 20 كيلو للجادات فقط

شلونكم بنات شخباركم وبعدين ياوبي ابدي التحدي من الحين نفسي ....
والحمدالله يا قمر قطر خلي عندك عزيمة للوصل للوزن المطلوب وربي يوفق الكل ..
وناطرة يومياتكم ...

السلام عليكم

هلا و غلا بحبيبات قلبي حور قلبه - محبوبي1 - قمر قطر - شوكلاته بيضا و تفاحة حواء بكل مشاركة جديدة نقول لها

حياج الرحمن معانا الموضوع منكم و لكم حبيبتي نورتينا بمشاركتج و نبي همة


هااا تتحدوني حور قلبه و محبوبي 1 و قمر قطر ماشييي ياويلكم هههههههه

الله يوفقنا يارب لأني الفترة الرابعة للأسف خبصت فيها و زاد الوزن يعني ما مداني أنقص إلا و زدته يوم

قست مرة ثانية لكن مثل ما قلت هالفترة أعاهدكم قبل لا أعاهد نفسي على إني أستمر بالحمية

بإذنه تعالى و عسى ربي يوفق الجمييييييع اللهم آمين


حور قلبه انتي القمر يا عسل تسلمين أخباري تسرج الحمد لله و و ربي يوفقج

محبوبي 1 الله يعينج حبيبتي و شدي حيلج لا لليأس

قمر قطر هلا حبوبة يلا بشوف التحدي ربي يوفقج

اليوم كان :

فطوري بيضتين مسلوقة - خيارة واحدة

الغداء نصف دجاجة مشوية - خضار

العشاء جبن فيتا شابورة طماطم

و طبعا رياضة مشي 20 دق.

[GLOW="FF0033"]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته[/GLOW]



[GRADE="00BFFF 4169E1 008080 4B0082 00008B"]
اولا : مبروووووووووووووووووووووك للي شاركو وخسروا الكيلوات الزائده
حتى لو كان نقص بسيط يعد خطوه نحو الهدف المرغوب
والله يوفقكم و توصلو للوزن امطلوب


ثانياا : أنا من زمان و أنا متابعتكم و حابه اني اشارك معاكم
بس كنت أبغى أشوف عزيمتكم و قوة ارادتكم
وأتمنى من كل قلبي انكم تقبلوني معاكم



أنا لي فتره اسوي رجيم لي حوالي 6 أسابيع وخسرت 4 كيلو والله يزيد ويبارك
وطبعاا ناويه اكمل معاكم فأبغى تشجيع منكم لأني في الفتره الأخيره لخبطت كثييير
فحابه ازيد عزيمتى بالتواصل معاكم


والله يوفق الجميع

[/GRADE]


أخيراا عني لكم موضوع عجبني بخصوص الرجيم اتمنى الكل يستفيد منه



[GLOW="990000"]
أختكم في الله
اسعى لرضــــــــــــــــــــاه
[/GLOW]

برلين - أفادت دراسة علمية ، أن الإفراط في شرب السوائل يفيد في إنقاص الوزن وتُكسب الجلد حيوية وتحفز عمليات الآيض (خلق البروتين) ، وتساهم في تمرير 90٪ من حصوات الحالب الصغيرة .
وقال الباحثون يتعين على الجسم أن (يتعلم) كيف يعطش ؛ فالأشخاص الذين لا يدأبون على تناول كميات كبيرة من السوائل لا يشعرون بالحاجة لشرب الماء بنفس معدلات من يتناولون السوائل بصورة منتظمة .
وأكدت الدراسة - التي أجراها (مركز حماية حقوق المستهلك) بولاية (راينلاند بفالتس) الألمانية - أنه يتعين على الراغبين في النجاح في إنقاص وزنهم أن يشربوا مالا يقل عن لترين من السوائل يوميا .
وأضاف المركز : " إن العديد ممن يعانون من زيادة الوزن يتناولون كميات قليلة من السوائل ، وغالبا ما يفهمون شعورهم بالعطش على أنه شعور بالجوع " .
وأكدت الدراسة أن الالتزام بجدول زمني لتناول الماء يمثل حلا للأشخاص الذين لا يشعرون بالحاجة لشرب الماء ، ويجعلهم أكثر إقبالا على شرب الماء " .
وبالنسبة إلى معدلات تناول القهوة والشاي المغلي ، فلا بد أن تظل عند مستويات متوسطة بحيث لا تتجاوز كوبين أو ثلاثة في اليوم .
هذا ، وقد طالبت الدراسة الأشخاص الذين يسأمون من شرب الماء أن يلجأوا إلى البدائل .. كالأعشاب غير المحلاّة أو المشروبات المعدّة من الأعشاب الطبيعية أو العصائر المخففة بالماء .
رويترز

منقووووووووووووووول


[GLOW="999999"]
[FONT=Century Gothic][SIZE=5]أختكم في الله
اسعى لرضـــــــــــــــــــــاه
[/GLOW][/SIZE][/FONT]

مشكورة اختي ونشاء الله ببداء معاج اليوم
3\6\2008

هلا و غلا بالمشتركات الجدد حياكم الرحمن خواتي

و جزاج الله خير عالإضافة أسعى لرضاة

هلا فيج سوسو نورتينا

نبي همة ثم همة و همة

الله يوفق الجميع

هلا عيوني انا كمان ودي اشاركم وزني 68 ودي يقون 60 ان شالله وببدا من بكرا التلاتاء

أهلين بكل اللي نظم ويانا وانشاءالله بالعزيمة والصبر نوصل للي نية ...
يارب ..

هلا والله بالخوات الجدد وان شاء الله تستفيدون معنا وبالتوفيق يارب

اسعى لرضاه;6214588:
برلين - أفادت دراسة علمية ، أن الإفراط في شرب السوائل يفيد في إنقاص الوزن وتُكسب الجلد حيوية وتحفز عمليات الآيض (خلق البروتين) ، وتساهم في تمرير 90٪ من حصوات الحالب الصغيرة .
وقال الباحثون يتعين على الجسم أن (يتعلم) كيف يعطش ؛ فالأشخاص الذين لا يدأبون على تناول كميات كبيرة من السوائل لا يشعرون بالحاجة لشرب الماء بنفس معدلات من يتناولون السوائل بصورة منتظمة .
وأكدت الدراسة - التي أجراها (مركز حماية حقوق المستهلك) بولاية (راينلاند بفالتس) الألمانية - أنه يتعين على الراغبين في النجاح في إنقاص وزنهم أن يشربوا مالا يقل عن لترين من السوائل يوميا .
وأضاف المركز : " إن العديد ممن يعانون من زيادة الوزن يتناولون كميات قليلة من السوائل ، وغالبا ما يفهمون شعورهم بالعطش على أنه شعور بالجوع " .
وأكدت الدراسة أن الالتزام بجدول زمني لتناول الماء يمثل حلا للأشخاص الذين لا يشعرون بالحاجة لشرب الماء ، ويجعلهم أكثر إقبالا على شرب الماء " .
وبالنسبة إلى معدلات تناول القهوة والشاي المغلي ، فلا بد أن تظل عند مستويات متوسطة بحيث لا تتجاوز كوبين أو ثلاثة في اليوم .
هذا ، وقد طالبت الدراسة الأشخاص الذين يسأمون من شرب الماء أن يلجأوا إلى البدائل .. كالأعشاب غير المحلاّة أو المشروبات المعدّة من الأعشاب الطبيعية أو العصائر المخففة بالماء .
رويترز

منقووووووووووووووول


[GLOW="999999"]
[FONT=Century Gothic][SIZE=5]أختكم في الله
اسعى لرضـــــــــــــــــــــاه
[/GLOW][/SIZE][/FONT]

اسعد الله ايامك
مشكوره على النصيحه الريعه
انا من انوع الذي ما اشرب ماء كثير
لاني في اليوم اكثر شي لو شربت3 / 4 كاسات بتالي الكميه التي الشربها هي نصف الكميه
بحاول اشرب 8 كاسات في اليوم

محبوبي1;6217693:
اسعد الله ايامك
مشكوره على النصيحه الريعه
انا من انوع الذي ما اشرب ماء كثير
لاني في اليوم اكثر شي لو شربت3 / 4 كاسات بتالي الكميه التي الشربها هي نصف الكميه
بحاول اشرب 8 كاسات في اليوم

لا لا يا محبوبي لازم تشربين ماي بمقدار لتر ونص يعني اكثر من 8لا اكواب انصحج تاخذين معاج بطل ماي صحة وتترسينة وتشربين منة طول اليوم الاسبوع الول تحسين ان الماي بيطلع من جلدج بس بالاسبوع الثاني راح تتعودين وترى الماي جدا مفيد حق رجيم وموفقة والبطل اخذي من لتر او لتر ونص ..

....ها منو ودها تتحدى ونحط اسمها ويانا ..؟
وينكم يا المشتركات الجدد يلا عطونا كلمة خلونا نتحمس وترد العزيمة ...


ها شرايكم ادري ان مو ذاك زود بس لاني سويته بسرعة ..!!

nora20;6224169:

شنو قصدج ما فهنا ..؟

ع العموم يابنات يومياتي كالتالي :

الغدا كان كورن فلكس + حليب خالي الدسم +عصير اناناس ..مع اني كنت مسوي اللي ما تتقاوم الفوتشيني باستا بالدياي :cry::cry:
مشاءالله مادري شلون قاومت :21_91:والحمدالله اني قاومت
والعشا نفس الشي + خل التفاح شاي الاخضر والزنجبيل مع الماااااااااااااي
والله كريم وناطرة يومياتكم ..

بنات شنو افضل نوع ريجيم ينزل بين 6 و 7 كيلو في اسبوعين .

alshegra;6225715:
بنات شنو افضل نوع ريجيم ينزل بين 6 و 7 كيلو في اسبوعين .

في رجيمات وايد واهم الشي التخفيف ...ونطري اسبوعين وايبلج رجيم من دكتور تغذية وعندج الحين رجيم الكورن فلكس ينزل بالاسبوع تقريبا 6 كيلو ...وانا الحين امارسة ..

تسلمين حور قلبة
المشكله اني استمر يوم او يومين بعدين ارجع ما اشرب ماء
راح اسمع نصيحتك من اليوم ورايح



ارسمه فكره حلوه
انا كنت افكر اليوم انه بكل مرحله يكون في تحدي والفايزه تحمل الوسام الرشاقه للمرحله التى تفوز فيها




بتوفيق الى الرشاقه اديمه

السلام عليكم ياحلوات
يومياتي كالآتي من الصبح ثلاث كاسات ماء
وبعد مده كليت شابور دايت مع حليب سكر دايت
اما فالليل خبصت كليت مرقوق بس على الخفيف
وشربت لين الله شاف لي ماء
بس من بكره ناويه اكون جد اما الرياضه يوميآ مشتركه في برنامج الرياضه
وهذا الرابط
http://www.3roos.com/forums/t331896.html

محبوبي1;6226204:
تسلمين حور قلبة
المشكله اني استمر يوم او يومين بعدين ارجع ما اشرب ماء
راح اسمع نصيحتك من اليوم ورايح



ارسمه فكره حلوه
انا كنت افكر اليوم انه بكل مرحله يكون في تحدي والفايزه تحمل الوسام الرشاقه للمرحله التى تفوز فيها




بتوفيق الى الرشاقه اديمه

أهلين محبوبي تسلمين حبيبتي على تشجيع للصورة بس للأسف مو ذاك الزود واذا تبون بعد شوي انزل لكم وسام الرشاقة للرحلة هذي بس انا ناطرة aaabbbccc وقمر قطر لانهم داخل التحدي ..
وها شلون اكلج اليوم انشاءالله تمام ومافي تخبيص ..

@قمر قطر@;6226235:
السلام عليكم ياحلوات
يومياتي كالآتي من الصبح ثلاث كاسات ماء
وبعد مده كليت شابور دايت مع حليب سكر دايت
اما فالليل خبصت كليت مرقوق بس على الخفيف
وشربت لين الله شاف لي ماء
بس من بكره ناويه اكون جد اما الرياضه يوميآ مشتركه في برنامج الرياضه
وهذا الرابط
http://www.3roos.com/forums/t331896.html

يله عادي يا قمر بنعديها لج اليوم وبنقولج بالعافية عليج بس باجر دير بالج لاني بنزل قائمة بلاك لست حق اللي ما تنتظم بالرجيم ..ديري بالج ...وانشاءالله هالاسبوع ننزل 2 كيلو ...