توكلي على الله و تعالي نبذل الاسباب و نخسر 20 كيلو للجادات فقط

وينكم ...؟
الريوق : كوب نسكفي
الغدا :كورن فلكس مع حليب خالي الدسم + حبيتين تمر
العشا: كباب مشوي مع صلصة شيلي يمييمي من صنع ايدي + شمام +روب اكتيفيا
وانشاءالله انزل عن 70 :sm2441:

صـــــــــــــباح الخير ...:21_159:
شلونكم شخباركم ...شسالفة محد شبك أمس أخاف عندكم عزيمة ونسيتوني لوول :21_180:...
طبعا اول شي اليوم زوارتنة فراح شوي أكسر روتين الرجيم :pain:
وراح يكون اليوم تخفيف مع عدم الاكل بعد 7 مساء مثل كل خميس :21_218:
+ حبوب خل التفاح + شاي أخضر بالزنجبيل والله كريم :21_86:؟؟؟

مرحباااااااا بكم جميعااا

اشكرك اختي صاحبه الموضوع ونا اول مره اتبع نظام والله جد عاجبني

ونا معكم من بدايه الموضوع سويت الي قلتي عليه بس تخيلي الى الآن مانقص مني شئ :confused:

امشي نصف ساعه اوساعه احياناا واسوي رياضه واشرب زنجبيل و قرفه واشرب ماء على الريق

مع نص ليمونه و م ص كمون وقبل النوم كذلك واشرب ماء بكثره

حتى اكلي قليل لكن انا ما اتبع اي نظام لأني صعبه اطبخ لزوجي ولا اكل معه بيحمق :mad:

اكل معه شوي

عندي سؤال انا ماانام الا الفجر توقعون هذا السبب اللي يخليني ما انحف ..


معليش كثرت هذررررر

نسيت اقول وزني 66
واتمنى ينقص ل55

يااااااااارب حقق مانتمنى

اتمنى حبيباتي تفيدووووووني

مراحب يا مجموعة رشيقات المستقبل
يومياتي الاربعاء

الفطور كاسة شاي احمرمحلى بملعقة سكر + قطعة توست اسمرمع جبنه

الغداء اربعة ملاعق روز مصري مع سلطه خضراء+ خل تفاح


بعد المغرب كان عندي زيارة عشاء عند حماتي

كاسة عصير + قهوه مع ملعقتين حلى قاومت الغراء وادعوه على تناول كمية اكبر من الحلى


العشاء 6 ملاعق روز مع كمية قليله من الادام ما كثرت من الاكل رغم كان يمممممممم كمان رفضت شرب سفن مع العشاء
بعد العشاء شاي اخضر مع نعناع بدون سكر
ماكان مثل نوع الشاي الاخضر الي استخدمة طعمه قوي
بس عندنا عادة بعد العشاء شرب شاي اخضر في العزايم على طوال

بعد ما رجعت البيت كنت اريد اسوي شاي اخضر بس خلص الي عندي شربت زنجبيل لوحده





يومياتي الخميس


الفطور شاي احمر مع ملعقة سكر


الغداء كورن فليكس مع لبن
ولاول مره يوم الخميس اكل على الغداء كورن فليكس حتي زوجي مو مصدق يقول اش فيك ليش ما تاكلي معايا

هو ما يرضى بس اصريت على رايى

بعد المغرب قهوه فقط بدون حلى ولاول مره اشرب قهوه بدون حلى او تمره
بنتي جابتلي بقلاوه قالت ماما كولي قتلها ما اريد اكل حلى كانت مصره دايم اتاكلني حلى الله يحفضها لي المهم زوجي مستغرب اش فيني كان شكلى زعلانه اقولى اش فيك عاد انا اقله ما فيني شي

بصراح انا بجد زعلانه امس لما رحت عند حماتي كان كل الموجودين اجسامهم حلوه ماعد انا حتي الى كانو عندهم سمنه نحفو اثنين منهم اعمارهم فوق 45 سنه كل وحده مزوجه بناتها وعندهم احفاد
وكانت كل الجلسةعن الرجيم والاجسام الرشيقه و الحلوه وعيوب السمنه وسخريه منها وانا كنت طول الجلسة ساكته ما اتكلم لانها كان الكلام كانه سخريه

وانا لى عمري بالعشرين اكون كذا حتي الملابس على مش حلوه
وشي الذي يقهر اني ملابسي مش مثل ذوقي لكه علشان وزني ما اقدر البس مثل ما اريد

كان شكلى مش حلو بينهم حسيت بالغيره منهم

ادعولى بقوت الايرادها حتى استطيع اصل الى الوزن الي اريده اكتب لكم وانا اشعر برغبه في البكاء مش قادره اتغير كل ما اسوي رجيم اياس وارجع مثل ما كنت اها اها



العشاء لسه ما فكرت

لي عودة معج محبوبي ...

انا ناطرتك يا حور قلبة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اشلونكم عرايس حبيبات قلبي

أختي أنا غير انتي تتريقين الصبح مبكر و لا تتأخرين علشان السهر لأن الفطور يساعد على إنقاص الوزن و هل

حميتك متنوعة السعرات يعني يوم مثلا 1200 سعرة و يوم 1000 سعرة علشان عملية الأيض تنشط و تتجدد كل

مرة و ربي يوفقج حبيبتي لا تيئسين


محبوبي1 حبيبتي انتي و لا تزعلين خلي الموقف دافع لج للرشاقة و شدي العزيمة ما تبين جسم حلو مثلهم

يالله اعتبريه درس و لو كان قاسي ميخالف حبيبتي بإذن الرحمن بتنحفين و الله كانت وحدة من قرايبنا جسمها

سمنة و ترهل بعد ما خلصت دراسة عزمت و سوت رجيم قاسي ( لا أشجعه لأنه سقط شعرها ) و الله نحفت

تبارك الله و صارت حلوة و بين جسمها و هي تخيلي طول عمرها سمينة جدا و سبحان الله بعدها تزوجت

ما شاء الله عليها صج همة ربي يحفظها

حور قلبه اشلونج عسوله هههه بنشوف منو اللي بتخسر أكثر ياويلج


السموحة حبيبات قلبي البارحة كان عندي عزمة فحصل لخبطة يوم فقط و مستمرة بإذن الرحمن إلى يوم النتيجة

و مازلت بالتحدي


الله يوفق الجميع لما يحبه و يرضاه و يارب نكون رشيقات و بصحة و عافية

nora20 الله يعطيج الصحة و العافية على إضافتج و جزاج الله خير عزيزتي

مشكوووووووووووووووووووووووووووووورة حور قلبة
على رسالة على الخاص وتشجيعي

وتسلميييييييييييين يا aaabbbccc
وشكراً على رفع المعنويات


خالص راح ابيض وجهكم ممكن ما راح يكون نقص وزني مثلكم هذي المرحله
لاني خبصت كثير بس راح اتوعدكم المرحلة الجايه
لا تقفلونها من خوف مني هههه
شكلك يا aaabbbccc راح يكون وزنك مفاجه لانك ما تذكرين رجيمك لما يدخلين اها منك هههه

عشاء كان 2 توست اسمر مع نخالة مع جبن + خيار + طماطم + لبن قليل الدسم

السلام عليكم يارشيقات
انا مالتزمه بالحميه من سبوع مالخبطت بس الليله معزومه على عشى برى رز ودجاج:21_93:
والله يستر بس باعوض بكره اليوم كله يكون فاكهه

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

هلا فيج محبوبي1 عفية عليج حبيبتي هذه العزيمة ههههههه و ترى حميتي كاتبتها بالصفحات السابقة بس

يمكن ما أخذتي بالج لأنها نفسها مكررة و علشان خاطرج أرد أكتبها

يومياتي تقريبا متشابهة :

الفطور: كوب ماء دافي أو شاي أخضر أو عادي بدون سكر+ زيتون + بيضتان مسلوقتان

الغداء: لحم أو دجاج مشوي + خضار مسلوقة

العشاء: جبن + خضار


و الله يعيني على شرب الماء ادعولي ما أنساه يا ربي وايد أنساه و طبعا لا ننسى رياضة

المشي حبيباتي لأني أيام أمشي و أيام لا للأسف

و إن شاء الله أفوز بالتحدي يا ويلج مني حور قلبه و قمر قطر ربي يسعدكم

قمر قطر هلا و غلا بالقمر عليج بالعافية بس لا تنسين نفسج و تعطين لمعدتج الحرية الكاملة تذكري

إن العيش آآآخ يجيب مصايب كثرته و الله يوفقج حبيبتي

حور قلبه وينج حبيبتي واحشتنا اشصار معاج ناطرة نتيجتج بالذات ههههه عسى ربي يوفقج

تذكــــــــــــــير بإعلان النتيجة الخامسة

(( مرحلة التحدي ))

بقي يوم واحد فقط و يتم إعلان النتيجة إن شاء الله

الأحد 15-6

الله يوفق الجميع و نشوف العداد نازل بصحة و عافية و رشاقة

aaabbbccc;6307545:
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

و الله يعيني على شرب الماء ادعولي ما أنساه يا ربي وايد أنساه و طبعا لا ننسى رياضة

المشي حبيباتي لأني أيام أمشي و أيام لا للأسف

و إن شاء الله أفوز بالتحدي يا ويلج مني حور قلبه و قمر قطر ربي يسعدكم

قمر قطر هلا و غلا بالقمر عليج بالعافية بس لا تنسين نفسج و تعطين لمعدتج الحرية الكاملة تذكري

إن العيش آآآخ يجيب مصايب كثرته و الله يوفقج حبيبتي

حور قلبه وينج حبيبتي واحشتنا اشصار معاج ناطرة نتيجتج بالذات ههههه عسى ربي يوفقج

لووول شلونج شخبارج ...والله كان شاحن الاب توب خربان ...
المهم ترى اليوم خبصت بشكل خفيف ياني هبوط ...لاني طول اليوم ما كنت مشتهية شي بالعشا كلت سندويش من صبواي مع كلك شيك ككاو مع شبس ليز ...بس وراة ع لطول خذت حبوب ..لانه الصراحة التغير بين عيل والوزن انا ناطرة أقولكم على أحر من الجمر والماي تعوت علي بس احس بيطلع من جلدي لوول و موفقين ان شاءالله

محبوبي1;6304167:
مشكوووووووووووووووووووووووووووووورة حور قلبة
على رسالة على الخاص وتشجيعي

وتسلميييييييييييين يا aaabbbccc
وشكراً على رفع المعنويات


خالص راح ابيض وجهكم ممكن ما راح يكون نقص وزني مثلكم هذي المرحله
لاني خبصت كثير بس راح اتوعدكم المرحلة الجايه
لا تقفلونها من خوف مني هههه
شكلك يا aaabbbccc راح يكون وزنك مفاجه لانك ما تذكرين رجيمك لما يدخلين اها منك هههه

العفو محبوبي ما سوينه شي بس شدي حيلج عدل هالشهر استحملي واذا كنتي عيزانه عن الرياضة سوي مثلي طلعي السوق وتمشي ..والله ماتحسين بالوقت كلش ..
والله صدقيني خلال اسبوعين وراح تبين النتيجة ..

@قمر قطر@;6304235:
السلام عليكم يارشيقات
انا مالتزمه بالحميه من سبوع مالخبطت بس الليله معزومه على عشى برى رز ودجاج:21_93:
والله يستر بس باعوض بكره اليوم كله يكون فاكهه

عليج بألف عافية يا قمر ...بس لا تنسين الشاي الاخضر ...ولا تاكلين اليوم ثاني فاكهة لا كملي رجيمج عادي ولا جنج خبصتي وموفقين

السلام عليكم حبايبي ان شاء الله بخير
مابقى شي على اعلان النتائج
نبي همه اما انا بعد تخبيص البارحه اليوم جازيت نفسي
بالبرتقال والماااااي والله اخاف اصير مثل المشخاله
ههههههههههههههههه

السلام عليكم

هلا فيج حور قلبه ما تشوفين شر أختي ن اجر و عافية لابأس طهور حبوبة

تغذي عدل حبيبتي لو حتى حمية انتبهي لا تكون قاسية لازم فواكه خضراوات و لحوم و ألبان يعني متنوع

و الله يشافيج و يعافيج اللهم آمين

قمر قطر هلا فيج خبرينا اشلون العيش الله شوقتينا لمجابيس الوالدة ربي يحفظها

لكن لأ بعد ما نصير رشيقات إن شاء الله نتذوق اللي انحرمنا منه :wink:

حور قلبة;6308745:
عليج بألف عافية يا قمر ...بس لا تنسين الشاي الاخضر ...ولا تاكلين اليوم ثاني فاكهة لا كملي رجيمج عادي ولا جنج خبصتي وموفقين

تصدين ياحور توني انتبه لردك بس قدر الله وماشاء فعل