وزنكـ فوق التسعين .. تعالى انظمى لنا ..

اسم المتسابقه

أصيلةالإحساس

رقم المتسابقه
(ما حطيتيلي)

الوزن فى بدايه المسابقه
94.4

الريجيم المتبع
تخفيف عام وشامل لأطول مده ممكنه

تحياتي لك اخواتي

عزيزتي مونامور
انا اليوم السبت بدات برجيم الدشتي
بس لاحظت انك تشربي شوربة حرق الدهون
والنظام غير المتبع مع الشوربه
علشان كذا اسأل
والله يساعدنا وتنزل هذه الدهون لي باجسامنا

والله انتواااااااا عجايب رفعتوا روووووووح الهمه عندي

السبت
قبل الفطور 2 كأس ماء

الفطور:2 ساندويش اسمر توست بيض بالطماطم والجبنة+كوب نس كافيه


الغداء: مرقة عدس هندي +5 ملاعق رز+3 سمكات مشويات

العشاء: شاورما دجاج كوب سلط +مخلل :(

بعد ساعتين سلطة فواكه

بعد ساعتين

آآآآآآآآآآآخـــــــــــــر شـــــــــــــــــــي كوبين شاي أخضــــــــــر

عارفة اني أكلت بس شاسوي بيت أمـــــي يخلي الواحد غصب ياكــــــل
بيت العز يا بيتنا ههههههههههههههههههه

على العموم انا ابي اتدرج بالنظام لين احقق الهدف ولازم ما احس باني برجيم عشان ما اخرب على نفسي واهجم على الأكـــــــــــــــــل

تحياتي للجميع وتمنياتي للكــــل التوفيق

أصيلةالإحساس;5570629:
وانا ويــــــــــــن إسمـــــــــــــــــــــــي
ارجــــــــــوكي اختي هايمة حتيني باللسته
انا من الصامدوووووون

صحيح انا ما كتبت نوع الريجيم بس حطيت الوزن :(

على عموم راح اكتب بياناتي بشكل اوضح وانا معاكم قلبا وقالبا(f)

صباح الخير ..

سورى ياقلبو .. واللهـ ماكان قصدى تعرفين اسمكـ سقط سهوا .. من دون ماانتبهـ ياعيونى ..


بس راح احط اللستهـ واسمكـ راح ينور المجموعهـ ..

واعذرينى ياقلبى ..

اسماء المتسابقات ..


المتسابقه (1 )

هواها خليجى ..

الوزن 95 الطول 165
الهدف الوصول الى السبعين عالاقل


المتسابقهـ (2)

شمس الاصيل ..

الوزن فوق التسعين

الريجيم المتبع .. ريجيم دشتى ..



المتسابقهـ ( 3 )

احلى كلبوزهـ

الوزن .. 90


المتسابقهـ ( 4 )

leena-2008

الوزن 91

الطول .. 165

الهدف 70


المتسابقهـ (5)

dina73

الوزن .. 99

الطول 160

الهدف 80

النظام التخفيف ..


المتسابقهـ ( 6 )


alawe
الوزن 122.6
الطول 165

الهدف : 90 راضيه فيها


المتسابقهـ ( 7 )

بنت قطر المدللهـ ..

الطول 159

الوزن 97 كان من قبل 103

الهدف 85


المتسابقهـ ( 8 )

لمعزبة

الوزن : 116

الطول : 167

ابي اوصل للثمانين وباكون اكثر من راضيه


المتسابقهـ ( 9 )

monaamor


الوزن 93

الطول 168

الهدف 63



المتسابقهـ ( 10 )

cc11223344

الوزن 95

الطول 160


المتسابقهـ ( 11 )

ام موديه


الوزن .. فوق 90

طولي 146


الهدف 50


المتسابقهـ ( 12 )

شجــن العراق

العمر: 26
الطول 161
الوزن 96

الهدف الاول ..

80 كغم


المتسابقهـ ( 13 )

**mada**

الطول:175

الوزن:100.2

الهدف الاول:90

الهدف الثاني:80

الهدف الثالث:75


المتسابقهـ ( 14 )

هايمه بذاتى

الوزن 102.2

الطول 162

الهدف 75

الريجيم .. تخفيف .. مع رياضهـ ..


المتسابقهـ .. ( 15 )

reema_qtr

الوزن الحالي 90

حاليا طولي 165

ووزني 90

الهدف وصول لوزن 60 او 63


المتسابقهـ ( 16 )

غسق75

الوزن 93

الطول 168

الهدف 85


المتسابقهـ ( 17 )

ربى الجمال

الوزن125

الطول164

الريجيم المتبع ..ريجيم الكربوهيدات


المتسابقهـ ( 18 )

فكرها راقي

الوزن 75 كغ

الطول 160


المتسابقهـ ( 19 )

ام عزيز 2

الوزن:102

الطول:168

الوزن المطلوب :70



المتسابقهـ ( 20 )

اسم المتسابقه

أصيلةالإحساس

الوزن فى بدايه المسابقه
94.4

الريجيم المتبع
تخفيف عام وشامل لأطول مده ممكنه


المتسابقهـ ( 21 )

M!ss Qtr

الوزن 75

الهدف .. 65



ماشاء الله شكل القائمهـ كل شوى راح تتجدد .. :D:D

صباح الخير بنات كيف الريجيمات ماشالله طالت القايمه الله يطولها ويكثر المسويات ريجيم علشان نتشجع

بالتوفيق يابنات


انا متابعة معكم

لحد ما اولد بالسلامة


وادخل في الجزء الثاني من الرابح الأكبر :)


لان الوزن هاليومين يسلم على الميه :(

هلا هلا بحبيبات قلبي.

أنا على فكرة منوعة في الرجيم...

يوم اسوي رجيم اللبن والتمر ويومين أكل روتي أسمر مع جبنة قليلة الدسم..

واليوم أكلت الصبح بسكويت لايت مع شاي.

والغدا راح يكون سلطة خضرة مع تونة من غير ملح ولا زيت بس خل التفاح.. والعشاء ماراح يكون فيه عشا..

اليوم في النادي بوزن وبشوف كم وزني وبكرة او اليوم فليل بقولكم كم وزني ان شاء الله نزلت.... على الاقل أكون 95 راح يكون تشجيع لي... قولوا انشاء الله وصلت 95 قولوا انشاء الله.

اليوم انا طبعا خبصت تخبيص غير طبيعى ..


الله يكون بالعون .

السلام عليكم
كيفكم يا حلوات
ان شاءالله ماشين على الرجيم مو زي لخبطت الدنيا امس اول يوم في الرجيم:o
كان عندي ناس امس وطلبت لهم عشاء من المطعم وتعشيت معاهم:confused:

[GLOW="FF6633"]مرحبا يا احلى عرايس
كيف الهمة اليوم لازم تكون الهمة عالية ونقهر الدهون والشحوم وتزين الجسوم وتميل الخصور وتلصق البطون ياسلام الفت قصيدة
انا اليوم يا احلى متسابقات تاني يوم لي في الريجيم وان شاء اللة الاردة والعزيمة قوية ونكمل على خير
اليوم
الفطور = 2توست بر و 1 بيضة مسلوقة و كاس حليب قليل الدسم
الغداء= تونة مصفية من الزيت ومضاف لها عصرة ليمون و 2 توست بر و سلطة خضراء من دون جزر
العشاء= 2 بيضة مسلوقة 2 توست 1 فاكهة
وقت العصرية كوب نسكافية بحليب قليل الدسم وملعقة صغيرة سكر

وان شاء اللة مشي لمدة نصف ساعة
ويارب نكمل ونفرح بجسامنا الحلووووووووووووووووووووووووووووووووة
تدرون يابنات كل ماشوف نفسي بلمراية وتخيل كيف راح يكون جسمي حلو متناسق اصر اني اكمل
بعد ماشف ديانا كرزون صار عندي امل اني يحلووو جسمي ويزين ديما اتخيل جسمي زيهااااااااااااااااا يا اللة لو يصير زيها يمكن انهبل ويزوغ عقلي
يارب ساعدنا يارب يارب يارب[/GLOW]

أولا احب اشكر اختي هايمه بذاتي

لانها قبلتني وياكم في المسابقة :)

وان شاء الله الكل يوصل للهدف اللي يبيه ويطمح له

باذن الله كلنا نضعف وتنزل اوزانا واحنا بصحتنا وعافيتنا ياربي


وانا بدأت الرجيم من يوم الخميس بس حبيت اني اكون وياكم

بقول لكم تجربتي علشان تتشجعون

انا كان وزني 102 وبصراحه في هذاك اليوم انصعقت

وسويت رجيم لمدة شهرين واشويه تقريبا و وصل الوزن إلى 85

وبعدين وقفت عن الرجيم لمدة سنتين تقريباً

وشفت ان يبيلي اكثر انزل لان طول 168 والافضل لي يكون وزني 65

لذلك عملت رجيم لمدة شهرين بعد ونزل وزني إلى 75 والحمدلله

والحين ظليت على الــ 75

لكن مازال عندي إراده وعزيمة اني انزل إلى الهدف اللي كنت ابيه من البدايه اللي هو 65

والحين ماباقي لي الا عشر كيلو واوصل للهدف ان شاء الله


والرجيم اللي بتبعه بإذن الله التالي


الريوق

كورن فليكس و حليب

.........................

بين الريوق والغداء

عصير

أو بسكويت


أو فاكهة

.........................

الغداء

دجاج مشوي + بطاطس

أو شوربه + 1 رغيف

...........................

بين الغداء والعشاء

عصير

أو بسكويت

أو فاكهة

...........................

العشاء

خبز وجبن

أو سطلة ( فتوش )


وبعد العشاء بساعتين او ثلاث ساعات بشرب شاي اخضر


وان شاء الله نوصل للهدف نطمح له



وبالتوفيق للجميع ياربي :)

اليوم 30-3-2008

ينفع اشارك معاكم؟

انا اسمي بيور

طولي 158

وزني فب البداية كان 98ونص ونزلته الحين 91

وماشيه على نظام 12×12

بالاضافه للمشي على قد ما اقدر

وان شاء الله كلنا نستمر

وين البنات اليوم يلة نبي حماس ونشاط ماصدقت انا احصل احد يشجعني لا تحبطوني الهمة

يا ريت اتفيدوني
انا طولي 170 وزني 70 عمري 24 يا ريت حدى يقلي هل عندي زيادة في الوزن مع اني لاقي حالي سمينة شوي ونفسي اضعف اكثر
يا ريت اتفيدوني

بنت بلاد الشام;5576683:
يا ريت اتفيدوني
انا طولي 170 وزني 70 عمري 24 يا ريت حدى يقلي هل عندي زيادة في الوزن مع اني لاقي حالي سمينة شوي ونفسي اضعف اكثر
يا ريت اتفيدوني

ماشاء الله اختي وزنج وايد اوكي

صح يبيلج كم كيلو تنزلينهم

لكن انا اشوف ان وزنج نعمه بالنسبه للي اكثر عن طولهم بعشرين ولا ثلاثنين كيلو

ماشاء الله عليج

وحافظي على وزنج لانه وايد حلووو

وربي يوفقج :)

مساااااااااااكم الله بالخيرر يا عرااايس

وربي مت من الضحك يوم شفت بعض الاخوااات خبصوا بالريجيم يعني مو انا لحالي بس هاه ما تروحون بتفكيركم بعيد وتقولن شمس الاصيل مدري شلوون خبصت واكيد اكلت الاخضر واليابس

والله يا بنات اني خبصت بملعقتين رز بس وملعقتين خفاف وحسيت بالذنب يوم اخذتهم شوفوا ملعقتين وش سوتفيني اجل لو اخذت حلى او ساندوتش شوارما او مكرونه كان انتحرت استغفر الله

لسه ماشيه على الريجيم وموعدنا الاسبوع الجاي عشاان كل وحده تقول كم صار وزنها

المهم من كثر مافكر بجسمي وافكر اني انحف وانزل الوزن لتحت الثمانين امس تحلمت انه وززني 84 والله

قمت مفجووعه وفرحانه واقول يااارب يكون الحلم حقيقه وافرح وافرحكم معااي

احب ارحب بكل الحلوات اللي انضموا معاانا واقولهم يالله دخلتوا بيت منتوا طالعين منها الا وانتم نحفانين

سلاامي لكم اجمعييين مع حبي لكم

مرحباانةوزنى95وطولى168وماخليت نوع رجيم يزعل منى ولانادىاومعهدشدجسم يعتب المشكلة فينى فاتحة الحلج على مصراعية

ارحب لكل من انضمـــــــوا معانا :sa31:
وبعد شوية راح اشرب

اعزائى مجموعة الدبدوبات الرشيقات ان شاء الله
انا لى قصة صغيرة مع الرجيمات احب ان ارويها لكم
العام الماضى كان وزنى 110 كجم ووزني المثالى 60 كجم فشعرت بياس شديد وكل ما اعمل رجيم قاسى لا استطيع الاستمرار اكثر من 3 ايام لذلك قررت اخس بدون ما اشعر بالتخفيف
وكان نظامى
الفطور كوب شاي باللبن خالى الدسم و انزل الى عملى وهناك اكل وجبه سناك فى صورة تفاحه و كوب شاى اخضر و اعود من عملى الساعه 6 مساء واكون جائعه جدا فاكل طبق سلطه كبير و نصف رغيف و طبق خضار كبير بقليل من زيت الزيتون و لحوم او فراخ و العشاء الساعه 10 مساء كوب زبادي و ثمرة فاكهه و انام الساعه 11 و كنت اذهب الى مشاويري مشى
و استطعت بهذا النظام ان اصل الى 94 كجم خلال 4 شهور و كنت سعيده جدا لكن فجاءه قلت عزيمتي و تركت نظامى الصحى الجميل و زاد وزني 5 كجم خلال سنه و لكني قررت ان اعود الى نظامى معكم فارجو التشجيع