وزنكـ فوق التسعين .. تعالى انظمى لنا ..
l
29-03-2008 | 10:04 AM
شمس انت كلك زوق ما عليك زود انت شمسنا انا ماشيه عالريجيم بس ماسويت رياضه لسا امس وزنت نازله كيلو بس يالله حلوين وان شالله الباقي كمان يالله بنات ان شالله نازلين انا فطرت اليوم كاس برتقال وخبز بر وتونه مع جبن وطبعا الماي لازم 12 كاسه مقسمه عاليوم
ر
29-03-2008 | 04:33 PM
[GLOW="FF9933"]مرحبا حبايبي
انا اليوم اول يوم لي في الريجيم
اول ماصحيت شرب 2كوب ماء بعدها بربع ساعة افطرت 2توست بر على شريحة جبنة قليلة الدسم وكوب شاي مع ملعقة صغيرة سكر
الغداء قطعة برجر دجاج مشوي مع توست بر وسلطة خضراء
العصر كوب نسكافية بحليب قليل الدسم مع ملعقة صغيرة سكر
العشاء الساعة 7 شوربة خضار مع 2توست مع2 فاكهة
وسلامتكم
اية صح نسيت راح امشي نص ساعة على السير ادعولي استمر وانحف
ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب[/GLOW]
انا اليوم اول يوم لي في الريجيم
اول ماصحيت شرب 2كوب ماء بعدها بربع ساعة افطرت 2توست بر على شريحة جبنة قليلة الدسم وكوب شاي مع ملعقة صغيرة سكر
الغداء قطعة برجر دجاج مشوي مع توست بر وسلطة خضراء
العصر كوب نسكافية بحليب قليل الدسم مع ملعقة صغيرة سكر
العشاء الساعة 7 شوربة خضار مع 2توست مع2 فاكهة
وسلامتكم
اية صح نسيت راح امشي نص ساعة على السير ادعولي استمر وانحف
ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب[/GLOW]
ه
29-03-2008 | 04:45 PM
اسماء المتسابقات ..
المتسابقه (1 )
هواها خليجى ..
الوزن 95 الطول 165
الهدف الوصول الى السبعين عالاقل
المتسابقهـ (2)
شمس الاصيل ..
الوزن فوق التسعين
الريجيم المتبع .. ريجيم دشتى ..
المتسابقهـ ( 3 )
احلى كلبوزهـ
الوزن .. 90
المتسابقهـ ( 4 )
leena-2008
الوزن 91
الطول .. 165
الهدف 70
المتسابقهـ (5)
dina73
الوزن .. 99
الطول 160
الهدف 80
النظام التخفيف ..
المتسابقهـ ( 6 )
alawe
الوزن 122.6
الطول 165
الهدف : 90 راضيه فيها
المتسابقهـ ( 7 )
بنت قطر المدللهـ ..
الطول 159
الوزن 97 كان من قبل 103
الهدف 85
المتسابقهـ ( 8 )
لمعزبة
الوزن : 116
الطول : 167
ابي اوصل للثمانين وباكون اكثر من راضيه
المتسابقهـ ( 9 )
monaamor
الوزن 93
الطول 168
الهدف 63
المتسابقهـ ( 10 )
cc11223344
الوزن 95
الطول 160
المتسابقهـ ( 11 )
ام موديه
الوزن .. فوق 90
طولي 146
الهدف 50
المتسابقهـ ( 12 )
شجــن العراق
العمر: 26
الطول 161
الوزن 96
الهدف الاول ..
80 كغم
المتسابقهـ ( 13 )
**mada**
الطول:175
الوزن:100.2
الهدف الاول:90
الهدف الثاني:80
الهدف الثالث:75
المتسابقهـ ( 14 )
هايمه بذاتى
الوزن 102.2
الطول 162
الهدف 75
الريجيم .. تخفيف .. مع رياضهـ ..
المتسابقهـ .. ( 15 )
reema_qtr
الوزن الحالي 90
حاليا طولي 165
ووزني 90
الهدف وصول لوزن 60 او 63
المتسابقهـ ( 16 )
غسق75
الوزن 93
الطول 168
الهدف 85
المتسابقهـ ( 17 )
ربى الجمال
الوزن125
الطول164
الريجيم المتبع ..ريجيم الكربوهيدات
المتسابقهـ ( 18 )
فكرها راقي
الوزن 75 كغ
الطول 160
المتسابقهـ ( 19 )
ام عزيز 2
الوزن:102
الطول:168
الوزن المطلوب :70
ا
29-03-2008 | 04:58 PM
عزيزتي ارجو الرد
ابي اعرف الاجابه على اسئلتي
بالنسبه لرجيم دشتي
ارجوا الافاده باقرب فرصه
عزيزتي هايمه بذاتي
شكرا على قبولي من المشتركين
واذا كنت تتبعي رجيم دشتي ارجوا الاجابه
ابي اعرف الاجابه على اسئلتي
بالنسبه لرجيم دشتي
ارجوا الافاده باقرب فرصه
عزيزتي هايمه بذاتي
شكرا على قبولي من المشتركين
واذا كنت تتبعي رجيم دشتي ارجوا الاجابه
ه
29-03-2008 | 04:59 PM
29/3/2008 السبت ..
اليوم اول يوم لبدايهـ مسابقتنا ..
فى نهايهـ كل اسبوع .. من الاسابيع التاليهـ .. يتطلب منكم تعبئهـ هالنموذج ..
اسم المتسابقهـ
رقم المتسابقهـ
الوزن فى بدايهـ المسابقهـ ..
الوزن فى الاسبوع الاول ..
الريجيم المتبع ..
الصعوبات اللى واجهتكـ ..
الملاحظات ..
الايام اللى راح يتم فيها احتساب النتائج ..
النتيجهـ الاولى .. 2-4-2008 ..
النتيجهـ الثانيهـ .. 9-4-2008 ..
النتيجهـ الثالثهـ .. 16-4-2008 ..
النتيجهـ الرابعهـ .. 23-4-2008 ..
فى البدايهـ ماكان فى بالى مخطط ان الفائزه .. الاولى والثانيهـ والثالثهـ .. غير ان نحن نباركـ لهم بموضوع بس لكم وعد منى انى اكلم الاداره ان يتم اختيار شعار للرشاقهـ ..
اليوم اول يوم لبدايهـ مسابقتنا ..
فى نهايهـ كل اسبوع .. من الاسابيع التاليهـ .. يتطلب منكم تعبئهـ هالنموذج ..
اسم المتسابقهـ
رقم المتسابقهـ
الوزن فى بدايهـ المسابقهـ ..
الوزن فى الاسبوع الاول ..
الريجيم المتبع ..
الصعوبات اللى واجهتكـ ..
الملاحظات ..
الايام اللى راح يتم فيها احتساب النتائج ..
النتيجهـ الاولى .. 2-4-2008 ..
النتيجهـ الثانيهـ .. 9-4-2008 ..
النتيجهـ الثالثهـ .. 16-4-2008 ..
النتيجهـ الرابعهـ .. 23-4-2008 ..
فى البدايهـ ماكان فى بالى مخطط ان الفائزه .. الاولى والثانيهـ والثالثهـ .. غير ان نحن نباركـ لهم بموضوع بس لكم وعد منى انى اكلم الاداره ان يتم اختيار شعار للرشاقهـ ..
ه
29-03-2008 | 05:39 PM
ام عزيز2;5560683:
وودي اسأل الاخت شمس الاصيل :friendship:
كيف رجيم الدشتي هل يبين اثره من الاسبوع الاول
انا عندي كتاب الدشتي
بس ابي اسأل المجرب
هل سبق لك ان اكلتي من بره اي في مطعم:essen:
مثل استيك اودجاج او اي وجبه بروتين بدون
ان اكل اي نشويات
واذا اكلت دجاج اسكلوب اقدر انزع الجلد
و اكل الدجاج :21_93:
عزيزتي ارجوا الرد
:Za_thanx:
وارجوا ان الاخت
هايمه بذاتي
تقبلني مع البنات
والله يطمنى عليها:21_213:
هلا وغلا .. بام عزيز
اسمحى لى اخت شمس الاصيل اجاوب على الاسئلهـ ..
انا جربت ريجيم دشتى .. بس لمده 6 اسابيع ..
اذا مشيتى عليهـ صح ومالخبطتى ابد ابد .. اتوقع انكـ .. تنزلين .. 3-4 كيلو
بس اختى قبل .. لاتسوين الريجيم .. لازم تسوين تحاليل ..
وانا كنت اكل من مطاعم .. عادى .. اهم شى تتجنبين الممنوعات ..
ش
29-03-2008 | 06:20 PM
السلااااااااام عليكم
مسااكم الله بالخير يا حلواااات
تسلموون كلكم على كلامكم الحلوو والله خجلتوني بس انا احب انه نشجع بعض ونسال عن بعض
ونواصل على ريجيماتنا المختلفه عشان كل واحد يوصل للوزن المطلوووب واللي يتمناااه
احب امسي واشجع كل من الاخواات
احلى كلبووزه
مونامووور
اصيلة الاحساس
مادا
ام عزيز
دينااا
يالله همتكم الحين ترى المسابقه جاده واللي تفوز يمكن يكون لها شعار الرشااقه والله فكره حلوه
من الاخت هايمه حمد الله على السلاامه وان شاء الله تقدرين تتواصلين معانا يوميا وتسلمين على اجابه
الاخت ام عزيز ما تقصرين والله .... موفقه بموضوعك
ام عزيز شوفي الخااص
حبيت اضيف شغلات بخصوص ريجيم دشتي
المسموحات
بيض مسلوق او مقلي
مكعب ماجي
زيت عافيه للقلي
سفن اب فري
صوصيص
زيتون 10 حبات
سلطه مكونه من حبة خيار حبة طماطم كوب ملفوف كوب خس
3 اكواب شاي اخضر باليوم
3 لتر ماي
جبنة حلووم
كيري
تونه بالزيت
لحم دجاج مقلي مشوس مطبوخ محمر مسلووق ....نفس الشي بالنسبه للحم
همرجر مسموح اذا خالي من تغليفه البقسماط
خضروات مسمووح بها.....كراث فجل كرفس جرجير قرنبيط فلفل اخضر خيار خس ملفوف طماطم ثوم بصل
سبانخ باذنجان بقدونس كزبرة بامية كوسا ليمون
مسااكم الله بالخير يا حلواااات
تسلموون كلكم على كلامكم الحلوو والله خجلتوني بس انا احب انه نشجع بعض ونسال عن بعض
ونواصل على ريجيماتنا المختلفه عشان كل واحد يوصل للوزن المطلوووب واللي يتمناااه
احب امسي واشجع كل من الاخواات
احلى كلبووزه
مونامووور
اصيلة الاحساس
مادا
ام عزيز
دينااا
يالله همتكم الحين ترى المسابقه جاده واللي تفوز يمكن يكون لها شعار الرشااقه والله فكره حلوه
من الاخت هايمه حمد الله على السلاامه وان شاء الله تقدرين تتواصلين معانا يوميا وتسلمين على اجابه
الاخت ام عزيز ما تقصرين والله .... موفقه بموضوعك
ام عزيز شوفي الخااص
حبيت اضيف شغلات بخصوص ريجيم دشتي
المسموحات
بيض مسلوق او مقلي
مكعب ماجي
زيت عافيه للقلي
سفن اب فري
صوصيص
زيتون 10 حبات
سلطه مكونه من حبة خيار حبة طماطم كوب ملفوف كوب خس
3 اكواب شاي اخضر باليوم
3 لتر ماي
جبنة حلووم
كيري
تونه بالزيت
لحم دجاج مقلي مشوس مطبوخ محمر مسلووق ....نفس الشي بالنسبه للحم
همرجر مسموح اذا خالي من تغليفه البقسماط
خضروات مسمووح بها.....كراث فجل كرفس جرجير قرنبيط فلفل اخضر خيار خس ملفوف طماطم ثوم بصل
سبانخ باذنجان بقدونس كزبرة بامية كوسا ليمون
l
29-03-2008 | 10:20 PM
مساء الخير بنات ومتسابقات انا اليوم تعشيت الساعه سبعه سلطه وكبده و2ملعقة رز والحين لما جعت اكلت خيارا وبس يالله بنات وش سويتو بالريجيمات
o
30-03-2008 | 12:30 AM
الله يخفف علينا أجمعين
ا
30-03-2008 | 12:32 AM
ياااااااااااااااا حلووووووووووات
يا شمس الاصيل:21_213: ليش ما وزنتي
علشان تعرفي كم نزلتي منذ بداية المسابقه
اكيد وزنك نزل في الايام السابقه لانك مسويه
الرجيم لك اكثر من ثلاث اسابيع
والافضل انك توزني بكره ومنه تدخلي المسابقه
اسفه جدا وارجوا انك ما تزعلين من رائي
:Zb_sor1:
لاني لاحظت انك الوحيده الي ما سجلتي وزنك:21_214:
ما يالنسبه للاخت هايمه بذاتي :sm113:
اذا عرضتي النتيجه الاولى يوم الاربعاء
على هذا لم يكتمل الاسبوع
وش رائيك يكون تقديم البيانات يوم الجمعه
ليلا والنتائج تكون السبت حتى يكون حاااااااافذ :up:
للبنات علشان ما يخبصون:21_93: في نهاية لاسبوع
وهذا رائي وانت تختاري مايناسبك :clap:
لانك صاحبت المسابقه
:9_28:
يا شمس الاصيل:21_213: ليش ما وزنتي
علشان تعرفي كم نزلتي منذ بداية المسابقه
اكيد وزنك نزل في الايام السابقه لانك مسويه
الرجيم لك اكثر من ثلاث اسابيع
والافضل انك توزني بكره ومنه تدخلي المسابقه
اسفه جدا وارجوا انك ما تزعلين من رائي
:Zb_sor1:
لاني لاحظت انك الوحيده الي ما سجلتي وزنك:21_214:
ما يالنسبه للاخت هايمه بذاتي :sm113:
اذا عرضتي النتيجه الاولى يوم الاربعاء
على هذا لم يكتمل الاسبوع
وش رائيك يكون تقديم البيانات يوم الجمعه
ليلا والنتائج تكون السبت حتى يكون حاااااااافذ :up:
للبنات علشان ما يخبصون:21_93: في نهاية لاسبوع
وهذا رائي وانت تختاري مايناسبك :clap:
لانك صاحبت المسابقه
:9_28:
ش
30-03-2008 | 12:47 AM
ام عزيز ولو اخت عزيزه وغاليه وانا من طبعي مازعل من احد
شوفي يا قلبي قبل لابتدي الريجيم باسبوعين كان وزني 108
اووكي وقتها كنت عند دكتوره غذائيه واعطتني ريجيم اتبعته اسبووع ما ناسبني حولت على ريجيم الدشتي
وبيني وبينك انا نازله كثير مبين على جسمي وماني حابه اوزن الا يوم اكمل شهر لاني خفت انه اوزن واحصل
نفسي نازله بس كيلو او اثنين ويصيبني احباط خصوصا هالمره ارادتي قويه ومابي ارجع لورى
بس عسى اني افدتك بمعلومات عن ريجيم دشتي
شوفي يا قلبي قبل لابتدي الريجيم باسبوعين كان وزني 108
اووكي وقتها كنت عند دكتوره غذائيه واعطتني ريجيم اتبعته اسبووع ما ناسبني حولت على ريجيم الدشتي
وبيني وبينك انا نازله كثير مبين على جسمي وماني حابه اوزن الا يوم اكمل شهر لاني خفت انه اوزن واحصل
نفسي نازله بس كيلو او اثنين ويصيبني احباط خصوصا هالمره ارادتي قويه ومابي ارجع لورى
بس عسى اني افدتك بمعلومات عن ريجيم دشتي
ا
30-03-2008 | 01:32 AM
غاليتي
انت اعطيتي و وفيتي وان شاء الله ما احتاج للكتاب
عزيزتي
ماهو معقول انك ما نزلتي الا 5 او7 كيلو
انا ان شاء الله اقول انك نازله فوق ....10
لانه الاوزان الكبيره للاسف ما يبين فيها4 او6
احنا ما يبن الا10 لانه الخير عندنا كثير :eek2:
انحاف هم الي يبين عليهم 3 و5 كيلو
عزيزتي
لازم توزني علشان تعرفي كم نزلتي
خلال المسابقه وان شاء الله الوزن الجديد
راح يخليك تتحماسين وتستمري على الرجيم
انا عارفه انه كلامي كثير
وتلاقي راسك صار مصدع مني:sa36:
:Zb_sor1:
انت اعطيتي و وفيتي وان شاء الله ما احتاج للكتاب
عزيزتي
ماهو معقول انك ما نزلتي الا 5 او7 كيلو
انا ان شاء الله اقول انك نازله فوق ....10
لانه الاوزان الكبيره للاسف ما يبين فيها4 او6
احنا ما يبن الا10 لانه الخير عندنا كثير :eek2:
انحاف هم الي يبين عليهم 3 و5 كيلو
عزيزتي
لازم توزني علشان تعرفي كم نزلتي
خلال المسابقه وان شاء الله الوزن الجديد
راح يخليك تتحماسين وتستمري على الرجيم
انا عارفه انه كلامي كثير
وتلاقي راسك صار مصدع مني:sa36:
:Zb_sor1:
ا
30-03-2008 | 01:49 AM
الحمد لله
اليوم كان اول يوم
وتصدقوا انه على وجبه واحده
اكلت سمك مشوي و شوي خس
وجرجير
وهذا كان الساعه 5 العصر
والى هذا الوقت
ما ابي ريحة الاكل
عزيزتي شمس الاصيل
ما رديتي بخصوص حبوب منع الحمل
اظن انك تستخدميها
اذا ما كنت غلطانه
اليوم كان اول يوم
وتصدقوا انه على وجبه واحده
اكلت سمك مشوي و شوي خس
وجرجير
وهذا كان الساعه 5 العصر
والى هذا الوقت
ما ابي ريحة الاكل
عزيزتي شمس الاصيل
ما رديتي بخصوص حبوب منع الحمل
اظن انك تستخدميها
اذا ما كنت غلطانه
ش
30-03-2008 | 02:01 AM
ام عزيز اول شي كلامك على قلبي عسل وشكلااطه
لاني احب الشكلاطه بس محرومه منها الحين
وثانياا اذا انتي تتبعين ريجيم الدشتي يا حلوه لازم ما تتناولي وجبه واحده لازم خمس وجبات بتقولين كثير وليش
بقولك لانه الجسم اذا تناول وجبه واحده فقط او طولتي مثلا ومااكلتي لفتره سبع ساعات الجسم يخزن ماعنده
من دهووون وبكذا ما يحرق ولا شي اما اذا تناولتي الوجبات الخمس وكل ما حسيتي بجوع اكلتي لك خيار او طماطم او حبه جبنه الجسم يحرق اكثر واكثر وبكذاا يكوون نزل وزنك بدون ما تحسين
اتمنى اكوزن افدتك بالمعلوومه
لاني احب الشكلاطه بس محرومه منها الحين
وثانياا اذا انتي تتبعين ريجيم الدشتي يا حلوه لازم ما تتناولي وجبه واحده لازم خمس وجبات بتقولين كثير وليش
بقولك لانه الجسم اذا تناول وجبه واحده فقط او طولتي مثلا ومااكلتي لفتره سبع ساعات الجسم يخزن ماعنده
من دهووون وبكذا ما يحرق ولا شي اما اذا تناولتي الوجبات الخمس وكل ما حسيتي بجوع اكلتي لك خيار او طماطم او حبه جبنه الجسم يحرق اكثر واكثر وبكذاا يكوون نزل وزنك بدون ما تحسين
اتمنى اكوزن افدتك بالمعلوومه
m
30-03-2008 | 03:01 AM
بمسي علي الكل ربنا معاكو شدوا حلكوا واوعو تلخبطوا يلا علشان نشوف مين فينا الرشيقة:BOUNCE8:
هايمة بذاتي مشكورة يا جميل علي المجهود الجبار وحمدلله علي السلامة ويارب تشجعينا علي طول:up:
اهلا حبيبت قلبي شموس ادعيلي........... ربنا معانا كلنا :888345:
اليوم الخامس السبت 29- 3 2 كوب المشروب الحارق : ياريت لو بلغبط تنصحوني:SOFA:
الفطار :- الساعة 3 العصر طبق شوربة كرنب كبير + قطعة جبنة مثلثات + كوب شاي
بعد نصف ساعة نصف كوب زبادي مع فراولة
الغداء :- الساعة 6 المغرب طبق تونه +موزة واحدة
العشاء:- نصف رغيف سمك صنية + 4 حبات بطاطس وشوية سطة خضرا + كوب سفن اب + نصف كوب شاي
آخر الليل :- كوب نسكافيه+ 2 قطعة بسكوت + نصف موزة
الفطار :- الساعة 3 العصر طبق شوربة كرنب كبير + قطعة جبنة مثلثات + كوب شاي
بعد نصف ساعة نصف كوب زبادي مع فراولة
الغداء :- الساعة 6 المغرب طبق تونه +موزة واحدة
العشاء:- نصف رغيف سمك صنية + 4 حبات بطاطس وشوية سطة خضرا + كوب سفن اب + نصف كوب شاي
آخر الليل :- كوب نسكافيه+ 2 قطعة بسكوت + نصف موزة
ش
30-03-2008 | 03:12 AM
صبحك الله بالخيير مونامور
وينك يا بنت صار لك كم يوم ما شفتك عسى ماشر
ذكرتيني بالشوربه الله ينولك الجنه يااارب
انا شفت هنا بالمنتدى وصفه شوووربه ونسيت اسجلها عندي
تتكون من بصل ومكعب ماجي وبهارات وودي اسويها لانهم يقولون تنحف
ابيك يا مونامور اذا ماعليك امر تكتبين ليوصفه الشوربه الحارقه ابي استخدمها دام مافيها جزر
ان شاء الله نوزن الاسبوع الجاي ونتوفق في فقدان بعض الكيلوات والشحوووم
وينك يا بنت صار لك كم يوم ما شفتك عسى ماشر
ذكرتيني بالشوربه الله ينولك الجنه يااارب
انا شفت هنا بالمنتدى وصفه شوووربه ونسيت اسجلها عندي
تتكون من بصل ومكعب ماجي وبهارات وودي اسويها لانهم يقولون تنحف
ابيك يا مونامور اذا ماعليك امر تكتبين ليوصفه الشوربه الحارقه ابي استخدمها دام مافيها جزر
ان شاء الله نوزن الاسبوع الجاي ونتوفق في فقدان بعض الكيلوات والشحوووم
ا
30-03-2008 | 03:13 AM
عزيزتي
مونامور ايش نوع الرجيم اي ماشيه
عليه نا اول مره اعرف عنه شيئ
مونامور ايش نوع الرجيم اي ماشيه
عليه نا اول مره اعرف عنه شيئ
أ
30-03-2008 | 03:45 AM
هايمه بذاتى;5565133:
اسماء المتسابقات ..
المتسابقه (1 )
هواها خليجى ..
الوزن 95 الطول 165
الهدف الوصول الى السبعين عالاقل
المتسابقهـ (2)
شمس الاصيل ..
الوزن فوق التسعين
الريجيم المتبع .. ريجيم دشتى ..
المتسابقهـ ( 3 )
احلى كلبوزهـ
الوزن .. 90
المتسابقهـ ( 4 )
leena-2008
الوزن 91
الطول .. 165
الهدف 70
المتسابقهـ (5)
dina73
الوزن .. 99
الطول 160
الهدف 80
النظام التخفيف ..
المتسابقهـ ( 6 )
alawe
الوزن 122.6
الطول 165
الهدف : 90 راضيه فيها
المتسابقهـ ( 7 )
بنت قطر المدللهـ ..
الطول 159
الوزن 97 كان من قبل 103
الهدف 85
المتسابقهـ ( 8 )
لمعزبة
الوزن : 116
الطول : 167
ابي اوصل للثمانين وباكون اكثر من راضيه
المتسابقهـ ( 9 )
monaamor
الوزن 93
الطول 168
الهدف 63
المتسابقهـ ( 10 )
cc11223344
الوزن 95
الطول 160
المتسابقهـ ( 11 )
ام موديه
الوزن .. فوق 90
طولي 146
الهدف 50
المتسابقهـ ( 12 )
شجــن العراق
العمر: 26
الطول 161
الوزن 96
الهدف الاول ..
80 كغم
المتسابقهـ ( 13 )
**mada**
الطول:175
الوزن:100.2
الهدف الاول:90
الهدف الثاني:80
الهدف الثالث:75
المتسابقهـ ( 14 )
هايمه بذاتى
الوزن 102.2
الطول 162
الهدف 75
الريجيم .. تخفيف .. مع رياضهـ ..
المتسابقهـ .. ( 15 )
reema_qtr
الوزن الحالي 90
حاليا طولي 165
ووزني 90
الهدف وصول لوزن 60 او 63
المتسابقهـ ( 16 )
غسق75
الوزن 93
الطول 168
الهدف 85
المتسابقهـ ( 17 )
ربى الجمال
الوزن125
الطول164
الريجيم المتبع ..ريجيم الكربوهيدات
المتسابقهـ ( 18 )
فكرها راقي
الوزن 75 كغ
الطول 160
المتسابقهـ ( 19 )
ام عزيز 2
الوزن:102
الطول:168
الوزن المطلوب :70
وانا ويــــــــــــن إسمـــــــــــــــــــــــي
ارجــــــــــوكي اختي هايمة حتيني باللسته
انا من الصامدوووووون
صحيح انا ما كتبت نوع الريجيم بس حطيت الوزن :(
على عموم راح اكتب بياناتي بشكل اوضح وانا معاكم قلبا وقالبا(f)
m
30-03-2008 | 03:49 AM
شمـ الاصيل ـس;5570478:
صبحك الله بالخيير مونامور
وينك يا بنت صار لك كم يوم ما شفتك عسى ماشر
ذكرتيني بالشوربه الله ينولك الجنه يااارب
انا شفت هنا بالمنتدى وصفه شوووربه ونسيت اسجلها عندي
تتكون من بصل ومكعب ماجي وبهارات وودي اسويها لانهم يقولون تنحف
ابيك يا مونامور اذا ماعليك امر تكتبين ليوصفه الشوربه الحارقه ابي استخدمها دام مافيها جزر
ان شاء الله نوزن الاسبوع الجاي ونتوفق في فقدان بعض الكيلوات والشحوووم
اهلا حبوبه شمس الاصيل
بالنسبة لشوربة الكرنب هي عبارة عن 3 حبات بصل + بصل اخضر + كام فص ثوم + نصف كرنبه او ملفوف + كرفس + بقدونس + جزر + 2 حبة طماطم + مكعب ماجي وجميع انوع التوابل اللي بتحبيها بس لازم يكون فيها كمون
طريقة الطهي : تقطع جميع الخضروات قطع صغير وتوضع عليه التوابل ثم تترك نصف ساعة حتي تصبح طريه ثم تضعي الملح وتتركيها تغلي مرة وخلاص وفي الاخر ضعي عليها ليمونه وهذه الخلطة تكفي لثلات اطباق في اليوم
حبيبي نصيحة اخويه كل لما تحسي بالجوع تاخذي طبق شوربة وبعدها تاكلي اكل خفيف لا تعتمدي علي الشوربة طوال اليوم كلي بس بدون خبز ولا ارز او حاولي تعملي تقليل للاكل
وبالنسبة للمشروب الحارق عبارة عن
(كمون+شاي اخضر+قرفه+زنجبيل+نعناع+مراميه) ضعي ملعقة من كل واحدة واغليه حتي تسير ثلاث كوبيات واشربيهم علي مدار اليوم
وادعلي انا مجربه الموضوع بنفس بيساعد كتير علي النزول
بالنسبة لشوربة الكرنب هي عبارة عن 3 حبات بصل + بصل اخضر + كام فص ثوم + نصف كرنبه او ملفوف + كرفس + بقدونس + جزر + 2 حبة طماطم + مكعب ماجي وجميع انوع التوابل اللي بتحبيها بس لازم يكون فيها كمون
طريقة الطهي : تقطع جميع الخضروات قطع صغير وتوضع عليه التوابل ثم تترك نصف ساعة حتي تصبح طريه ثم تضعي الملح وتتركيها تغلي مرة وخلاص وفي الاخر ضعي عليها ليمونه وهذه الخلطة تكفي لثلات اطباق في اليوم
حبيبي نصيحة اخويه كل لما تحسي بالجوع تاخذي طبق شوربة وبعدها تاكلي اكل خفيف لا تعتمدي علي الشوربة طوال اليوم كلي بس بدون خبز ولا ارز او حاولي تعملي تقليل للاكل
وبالنسبة للمشروب الحارق عبارة عن
(كمون+شاي اخضر+قرفه+زنجبيل+نعناع+مراميه) ضعي ملعقة من كل واحدة واغليه حتي تسير ثلاث كوبيات واشربيهم علي مدار اليوم
وادعلي انا مجربه الموضوع بنفس بيساعد كتير علي النزول
m
30-03-2008 | 03:52 AM
ام عزيز2;5570479:
عزيزتي
مونامور ايش نوع الرجيم اي ماشيه
عليه نا اول مره اعرف عنه شيئ
حبيبت قلبي ام عزيز 2 انا كتبت للاخت شمس بالتفصيل اذا عندك اي سؤال بجاوب حالا
التخفيف ثم التخفيف
انا كان وزني يوم الثلاثاء 93 اليوم صار 90 انهاردة السبت
حاولي وانا بشجعك ربنا معاكي انا عارفه انك مشاركة معايا في كام موضوع لاتضيعي نفسك بالقرأة فقط ابداي باي نوع علي الفور