لكل البنات اللى عايزة تخس يالا نشجع بعض

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]
[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]
اهلين بالبنات كلهم والف مببببببببببروك لنزول العظيم:con1:
انا كمان نفسي اشترك معاكم بس ان شاء الله من يو الثلاثاء
لاني بعمل كس للرجيم اللي كنت متبعاه لاني وزني وقف بعد ما نزل 7 كيلو ومش عاوز يتحرك
نصحوني البنات بالمنتدي اني الخبط كام يوم وبرجع ان شاء الله يوم الثلاثاء
عاوزة ابلغ البنات ان المسابقة الاساسية شكلها خربت لان مفيش فيها اي تفاعل خالصصصصص!!!!!!!
انا وزني 93 وطولي 168 طبعا نفسيى اوصل 60 او 63 علي الاكثر خلال شهر ونص:mad2::mad2:
[/grade]:Zd_bye_3:
[/grade]

فدييييييتج دلوعه شوي كلامج ريحني وشجعني المشكله اني في عندي هوس اسمه هوس الميزان اموووووت على الميزان هههه يمكن باليوم 10 مرات خخخخخ بس خففت الحين صار الصبح بس لي قمت من النوم ان شاء الله اسوي الي قلتيلي علييي شوفي يقالبي انا مسويه رجيم من 3 اشهر ونزلت 11 كيلو تبارك الله
بس الحين مدري وش جاني مو قادره بس باذن الله شاده حيلي من السبت ماخربطت ودخلت نادي صحي الله يسلمج نظامي الفطور توست وجبنه قليله الدسم ودايت سفن
الغدا دجاج مشوي او فن وسلطه او برقر بالفرن وسلطه او سمك بالفرن وسلطه او خضار وسلطه والعشا بيضه مسلوقه مع ربع خبزه او زبادي وسلااااامتج اشرايج بنظام واذا عندج احسن منه قوليلي ياقلبي

اشلونكم بنات ان شاء الله ماشين بالرحه الممتعه الا وهي الرجيم هههه
يويمات جوجو الحلوه
الفطور توست وجبن قليل الدسم + ديات سفن
الغدا عبرقر بالفرن + سلطه
العشاء لا شيي
وسلااامتكم :)

اشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرى
معلش انا لسة شايفة الموضوع النهاردة انا بدات الارجيم يوم السبت انا طولى156 ووزنى 75
وانت شاء اللة هستمر لحد ما ابق 65 وياريت باذن اللة ابق 60يارب يارب يارب يارب

انا النظام بتاعى بيعتمد بشكل اساسى على التونة فى الغدا ومش بزهق منها وبحبها اوى والفطار بقا:نصف رغيف بلدى +فول او جبنة قريش او بيض مسلوق

والعشا: شاى بالبن اوى اى حاجة خفيفة معاة
بس معلش طول عليكم
بس انا مختلفة معاكم فى حاجة انا هوزن نفسى كل اسبوع او 10ايام عشان محبطش وان شاء اللة هقولكم على النتيجة ومسجلة معاد الوزن على الموبايل
يارب كل التخان يخسوااااااااااااااااااا امين
وكل ما حمسكوا يقل اعملوا زى وافتكروا اللبس الجااااااااااااامد بتاع الرفيعييييييييييييييين والجسم الجامد
معلش طولت عليكم

السلام عليكم

خلاص انا طلعت من موضوع كنت مشاركه فيه

لاكن الظاهر صارت فيه ظروف وماكان فيه حركه
فابسجل معكم ممكن لاني سجلت اختي وانا ابغى كمان
تسمحون ولا خلاص اكون تأخرت؟؟؟؟
لانه مشاء الله فيه تفاعل وانا احب اللي يشجع ....

[SIZE="3"]اهلا بكل المشتركات الجدد معانا (اشرى وmonamor وseeta) :sa31:يالا شدوا حيلكم كلكم عشان نحقق حلمنا و كل واحدة توصل لهدفها ان شاءالله

و بخصوص كسر ثبات الوزن يا مونامور انا قريت عن عصير تشربيه لمدة يومين و بعد كدة ترجعى تانى للريجيم و هو عبارة عن:
4 ليمونات + 2 موز + 8 برتقالات + 4 ملاعق صغيرة عسل
الطريقة :
يعصر الليمون والبرتقال ثم يوضع فى الخلاط ثم نضيف العسل و الموز و يخلطوا مع بعض
ويشرب طوال اليوم دون اكل لمدة يومين
ممكن شرب الشاى والقهوة والماء فى اى وقت وبأى كمية لكن بحليب خالى الدسم و سكر الدايت[/SIZE]

hebams مشكورة يا روحي علي الافادة بس خلاص انا كسر ت الدايت باكل كويس اوي لمدة ثلاث ايام وهرجع غدا ان شاء الله ورجيمي هيكون شوربة الكرنب هتبع الخطوات اللي كتبها دكتور عماد صبحي وهشوف النتيجة

باكر ان شاء الله كله شوربة كرنب ومعاه فاكهة ومشروبات شاي او قهوة بدون سكر او سكر دايت ادعولي اكمل اليوم ان شاء الله وبتابع معاكم واقولكم النتيجة

على فكرة يا جماعة انا اسمى [COLOR="Red"][SIZE="4"]هبة و hebams دة اسم الدخول على المنتدى
بس بصراحة انا لخبطت فى الأكل النهاردة و زعلانة قوى من نفسى بس ان شاءالله هاحاول اعوض بكرة و ربنا يقدرنى

و ميعادنا يوم الأربعاء مع نزول جديد ياااااااارب
[/COLOR][/SIZE]

انتو بتوزنون كل اربعاء
وشكرا على تشجيعكم بكتب يومياتي اليوم ان شاء الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلا وسهلا بكل المشتركات الجدد
اشرى
monamor
seeta
مرحبا بكن ونورتن المسابقة
يالله نتشجع ببعض ونحقق حلمنا في الرشاقة
بكر الميزان يارب وزن جديد يفرحنا
الله يعنكم
وتحياتي لكل المشاركات

هاى بنات شخباركم
ممكن انضم معاكوا
انا بدات نظام الرجيم من اليوم السبت
رجيم قاسى جدا
وحاسه انى تعبانه وعندى دوخه وجهى اصفر بس كله يهون عاشان الرشاقه
انا وزنى 66
وطولى 163

انا طولي تقريبا 150
وزني 65
اتمنى اصل حتى لو56
و الحمد لله
وانا لي اسبوعين ونص في الرجيم يعني بالاصح تخفيف لاكلي السابق نوعا ما
فطرت شابورة مع الحليب
بكرة اعطيكم الوزن وان شاء الله ينزل عن الاسبوع الي فات
تغديت مكرونه لاني فقدتها تعذبت يوم شفتها

العصر عصير كوكتيل

العشاء زبادي

بس سمحولي اذا تاخرت في الرد لان بكره عندي ضيوف اختي جايه من ديرتها فبنشغل معهم ....

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]
هكتبلكم يومياتي مع رجيم شوربة الكرنب
[/grade]
الفطار كان زي الفل الساعة 3 العصر اخذت طبق كببببببببببببير شوربة كرنب مع ثلاث برتقاله وبصراحة من غير كذب اخذت ربع كوب شاي لاني ما استطيع اني ما اخذ شاي الصباح ولاني لسه ما اشتريت سكر دايت اخذت ربع كوب فقط

الغذاء كان 2 حبات جوافه وبرتقاله وخلاص

العشاء الساعة 9 اخذت طبق كبببببببببير شوربة كرنب ولاني كنت خلاص مش قادرة لان بنتي رضعت مني كتير موت اخذت ربع رغيف مع كوسه باللحمة المفرومة ونص كوب سف اب وبعد العشاء اخذت ربع كوب شاي

والان اخذت طبق شوربة آخر وبرتقاله وربع كوب شاي وخلاص ساعة ويمكن انام

السلام عليكم
ازيكم يا بنات اتمنى تكونوا كلكم بخير ان شاءالله
النهاردة تسجيل الوزن الجديد ياترى كل واحدة عملت ايه؟؟؟؟؟
انا للاسف وزنى زى ما هو عشان كنت ملخبطة شوية اليومين دول و اللهى انا زعلانة من نفسى قوى بس هاحاول اعوضها و ابدا انزل تانى ان شاءالله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم فتيات بتمنى تكونوا بخير
كيفكم مع الرجيم والرياضة
هبة أنا زعلانة منك فين الهمة و الارادة
انا بعدي على الرجيم و الرياضة
والحمد الله نزلت كيلو
انا صار وزنيkg 73
ويارب يارب أوصل 60kg
بس أنا لاحظة انوا الوزن أصبح ينزل بصعوبة مش متل الأول
بس الحمد الله بينزل وده هو الأهم

هبة بدي تسعديني يا غالية على انجاز الشريط الوزن الي انت وضعاه
لو مافي ازعاج

روني2008 لازم نخس بس بصحة حولي تتبعي رجيم صحي يا غالية الصحة هي كل شيئ الله معك
وين وزن باقي المشاركات
تحياتي لكل المشركات ويلا الهمة يا غاليات

بــاركــو لي ..
آنا نفسي مو مصدقة
وزني كـان 70 ..
وأمس بالصدفة وزنت شفتها 64 ..
ما صدقت .. وشكيت في الميزان
بس أكدوا لي أنه صحيحح
مستانسة حيــل .. وللحين ما شية ع الريجيم ..
وإن شاء الله أوصل لـ 55
أدعوا لي أواصل ..

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
شاي أخضر
الوزن الجديد
وعقبال 55 ان شاء الله
والله فرحتيني ويرب يتحقق حلم كل وحدة في الرشاقة
أين باقي المشاركات
مرجوا تسجيل الوزن من طرف كل المشاركات
تحياتي

جورية

نظامك حلو و معتدل بس لو تكنسلين السفن يكون احسن لصحتك حتى
و جربي الليمون مع الماء الدافي وحبق او نعناع رااااااااااااائع جدا و يساعد كثثثثثثثثثثثير في نزول الوزن

و مبروووووووووووووووك لكل البنات اللي نزلوا هالاسبوع وارحب بالبنات المشتركات حاليا و اقولكم نبي حماااااااااس لان الشلة اللي هنا روعة و متابعين معنا و اخص بالذكر الاخت هبة و مسلمة و جورية و كل البنات اللي تابعونا بتسجيل اوزانهم بانتظام

الحمد لله يا بنات نزلت كيلو

ومبرووووووووووووك لشاي اخضر النزول الرائع و المحفز لنا بالاستمرار بس ايش نظامك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مبرووووووك ل مسلمة و شاى اخضر و دلوعة على النزول الجديد و يارب كل واحدة توصل لهدفها ان شاءالله
انتى معاكى حق يا مسلمة بس للاسف كان فيه مضايقانى اليومين دول و انا لما بضايق بطلع همى فى الأكل بس اوعدك ان شاءالله مش هالخبط تانى و ادعيلى انزل تانى و اغير شريط الوزن بوزن اقل ياااااااارب