لكل البنات اللى عايزة تخس يالا نشجع بعض

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
مبروووك ليكو يا بنات على الوزن الجديد :con1:مبروك يا دلوعة شوى و مسلمة على النزول عقبال ما تخسوا الباقى ان شاءالله :clap:
ما قولتيش يا جورية انتى و شاى اخضر يا ترى بتنزلوا و لا لأ يارب تكونو بتنزلو فعلا يالا قولوللنا وصلتوا لحد فين
على فكرة انا باجرب شراب الليمون و الكمون حلو قوووووى :up: و فعلا لما باشربه الصبح باحس انه بيسد النفس جامد و بينزل البطن كمان ياريت كلكم تجربوه و قولولنا ايه اخباره

و مرحبا بيكى يا اخت seetaa1 :sa31:يالا ادخلى معانا و ادينا بنشجعك كلنا اهو و يارب توصلى لهدفك معانا ان شاءالله
و ميعادنا مع تسجيل الوزن الجديد بكرة ان شاءالله :Zd_bye_3:

اشلوووووونكم بنات ان شاء الله ماشين برجيم
انا اليومين الي فاتو لخبط شوي بالكل :( للاسف كله جمعات وماقدرت اقاوم
بس اليوم بديت بالجد رحت لنادي ومشيت الحمدلله وكان اليوم عال العال يارب الباقي الايام بعد
يومياتي جوجو :)
الفطور = لا شي
الغدا = شيش طاوق + تبوله
المغرب = شاي اخظر بنعناع
العشا = بيضه مسلوقه + شريحتين توست
وسلامتكم دمتم بود

hebmas
هلا ياقلبيييييي بسالج عن شارب اليمون والكمون شلون المقادير بضبط ومتى تاخذينه
وصج تحسين له اثر ولا توج مبلشه فييييي ؟؟ ليتج تفيديني ياقلبيي

المقادير : ملعقة صغيرة كمون + عصير ليمونة+ماء مغلى
انا حسيت انه عمل فرق معايا فعلا حاسة ان بطنى خسيت و بيسد النفس لما باشربه الصبح
انا باخده على الريق و قبل النوم

مرسيييييي ياقلبييي ماتقصرين طيب اليومون عصره ليون قصدج وااو على الريج احسه يحرق الكبد
ولا شاريج ؟؟

[GLOW="3399FF"]السلام عليكم
يا جماعه انا بجد محتاجه اخس جدا ومحتاجه اللى يشجعنى بجد وعاوزة حاجه تشد الترهلات
وزني:78
طولى:160
بليز يا بنات محتاجه التشجيع منكم كلكم اوك[/GLOW]

السلام عليكم ورحمة الله وبركته
هال وغلا و مرحبا
بونبوناية
الله يعينك على الرجيم والله الارادة هي كل شيئ
صلي ودعي الله ان يعينك على الرجيم
وان شاء الله توصلي الوزن المطلوب
اله يعينك و يعنا
وبكر الميزان
تشجعوا فتيات لازم نخس يعني لازم نخس

اهلا بيكى يا بونبوناية :sa31: و يالا اتشجعى و ابدأى معانا رحلة الريجيم و عايزين كلنا نخلصها للآخر و نحقق هدفنا كلنا ان شاءالله
انتو نسيتو النهاردة يوم تسجيل الوزن الجديد يالا كل واحدة تقول خسيت قد ايه :think:
انا الحمدلله وصلت ل :B_wink:71 و عقبال ما اوصل 60 يااااارب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم فتيات و كيفكم مع الرجيم و الرياضة
مبروووووووووووووووووووك hebams الوزن الجديد وعقبال 60kg يارب

انا الحمد الله وصلت 74 بعد ماكنت 79 ويارب يارب أوصل حلم 60
يلاااااااااااااااااااااااااااااااا فتيات وين الهمة لازم الارادة تكون قوية
الله يعينا

الله يبارك فيكى يا مسلمة و مبرووووووك ليكى انتى كمان و يارب تحققى حلمك و توصلى 60 ان شاءالله
فين باقى البناااااااااااااات؟؟؟؟

الوزن67 وان شاء الله تبغى توصل اختي الى 57 على الاقل
في اسبوع مسويه حميه بس مانزلت ولا شي عادي ولا

اهلين بنات كيفكم
مبروك يا hebams الوزن الجديد وعقبال كل البنات
انا وصلت 82 يعني الى الان نزلت 3 كيلو

مرحبااااا بنااااات
يومياتي اليوم
الفطور توست وجبنه
الغدا فهيتا دجاج وسلطه
العشا لا شي
الله يعيييييييين والله مدري لهي خايفه خخخ احس مازلت شي خايفه اوزن عاد ياشين الحباط الي يجي وانتي شاده الحيل ومافي وزن نازل :(

جورية
ان شاء الله اليمون ما ياثر بس لا تكثرين منة يعني مرتين في اليوم مثل ما قالت hebams
كثييييير جربوة و جاب معاهم نتايج مبهرة
قريبة لي كانت تشربة مرتين في اليوم مع تخفيف و لاحظت الفرق بعد شهر ما شاء الله عليها ضعفت كثييييير بالرغم انها ما كانت سمينة واجد و كبيرة في السن

مسلمة

ايش نظامك ما شاء الله نزولك حلو ياليت تقولين لنا ايش ريجيمك بالضبط علشان نستفيد

جورية
لاتخافين ولا شي انتي توكلي على ربك وخلي عندك ارادة
قبل سنتين كنت عايشة رعب اني ما اقدر اضعف اذا سويت ريجيم
بس الحمدلله صار عندي ارادة قوية جدا و الدافع اللي خلاني استمر شيئين ان زوجي كان مسافر و كنت ابية يجي و يشوف الفرق و الحمدلله فعلا صار و ضعفت 20 كيلو كان جسمي خياااااال بس بعد سنة و نص افرطت في الاكل ورجعت اللي نزلتة
اما الدافع الثاني و انصح فية اللي ما عندهم ارادة انهم ما يوزنون الا كل شهههههههههههههههههر فقط
وهذة المعلومة ذكرتها اوبرا في برنامجها و السبب انك ما تنحبطين اذا ما نزلتي في بداية الريجيم لان النزول القوي يبان بشكل واضح جدا بعد شهر

و علشان كذا يا جورية قيسي كل شهر وشوفي كيف راح تنزلين و تستمرين
لما سويت الحركة هذي كنت انبهر اذا وزنت اشوف نزول رائع في وزني

و احنا هنا معاك نشجعك ونوقف معك حتى تنزلين و تصيرين رشيقة و اي سؤال انا حاضرة

طيب يا جورية قولي لي ايش نظامك

يلا يا بنات شدوا حيلكم الايام بتمر بسرعة و لا تناظرون وراكم حطوا لكم هدف امامكم علشان توصلون للرشاقة
انا هدفي لما اتبعت الريجيم قبل سنتين كان ان زوجي المسافر يشوف الفرق و اطل علية بطلة حلوة ولوك جديد و هدفي الحالي نفس الشي لان زوجي عندة دورة في الخارج بعد ثلاث شهور و ابي انزل 20 كيلو خلال 3 شهور

ايش رايكم كل وحدة تقول لنا هدفها للوصول الى الرشاقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروك الوزن الجديد دلوعة
وعقبال متخسي 20 كيلو
بنسبة لنظامي فهو
بشرب على الريق كاسين ماء
تم بتمشى نصف ساعة في البيت وبعد كده بنط على الحبل شوي
الفطور = كأس قهوة بدون سكر + بسكوت جاف
الغداء= سلطة + لحم أو دجاج أو سمك مشوي + كأس عصير
العشاء= خيارة أو تفاحة أو دنون طبيعي أو كأس من عصير الليمون ( الموجود)
وطبعا اتسجلت في نادي لرياضة 3 مرات قي الاسبوع كل مرة ساعتين
والأيام الي ما أروح النادي بلعب رياضة في البيت
انا بدأت الرجيم في تاريخ 12/03/2008 ولحين خسيت 6 كيلو والحمد الله وحلمي أوصل 60
ويارب يسعدني

[COLOR="Red"]وبنسبة لهدفي يا فتيات
اني افرح زوجي
بدي أكون غير الي تركني
يارب يسعدني ويعني على الرجيم
ودعولي أجتمع وزوجي في أقرب وقت[/COLOR]

مسلمة
الله يجمع شملكم عن قريب ان شاء الله ويشوفك باحلى طلة

يعني هدفي و هدفك واحد
الله يقوي ارادتنا ان شاء الله

الله يبارك فيكى يا دلوعة و انتى كمان مبروووك على 3 كيلو و عقبال باقى ال 20 كيلو ان شاءالله
ايوة كدة احنا عايزين نحط هدف قدامنا عشان نكمل الريجيم لآخره و نفرح فى الآخر يااااااارب
و يارب انتى و مسلمة تجتمعوا مع ازواجكم على خير و يشوفوكم احلى و احلى ان شاءالله

و بالنسبة ليكى يا جورية انا زعلانة و اللهى انك ما بتنزليش لأ يا جورية احنا مش عايزين دلع و لا لخبطة فى الأكل بليييييييز اصبرى على نفسك شهر واحد بس و شوفى فى الآخر شكلك قد ايه هيتغير و يبقى اجمل و بعد كدة ممكن تاكلى اللى انتى عايزاه بس طبعا بحساب عشان ما تبوظيش كل اللى عملتيه ماشى اتفقنا؟؟؟

انا عن نفسى هدفى انى اكون احلى طبعا فى عين زوجى و كمان فرح اخو زوجى فى الصيف و قعدت افكر ياترى هالبس ايه و انا بالوزن دة فقلت لازم اخس يعنى لازم اخس