رجيم يزيل تراكمات السنين

خيتو ام موديه .. الله يقومك بالسلامه انشالله ومن بدها تنحفييين وانا معك يارب

خيتو molyy3

الله يعطيك الف عافيه .. مشالله تبارك الله كلامك يدخل القلب
والله يوفقك يارب ويرزقك باللي تتمنين ويجمعك بأمك في رياض الجنان .. اللهم امين

اهلين بنات كيفكم ان شاء الله بخير كيفك ام موديه اكسري النضام خميس وجمعه والسبت نبدا نضام جديد وحلو والي حابه تتبعه معانا الله يحيها الى كل وحدة متكاسلة واولكم انا
اليوم شفت صديقتي الي سلمت علي وقبلتني وماعرفتها ...والله اني عرفتها بس بقيت مصدومة وماعرف اسلم مثل الناس على التغييييييييييييييييييييير القاتل الايجابي الي عملتو
هذي كانت سمينه من ولادتها لحين زواجها وبعدين ولاداتها والحين عمرها 38سنه يله شفناها لاول مرة رشيقة
وهي كان وزنها قبل 5شهور 120 كيلو والحين وزنها.......
60 كيلويعني خست النص..وهي طولها 165
يعني وصلت للوزن المثالي فعلا
والله كانت المسكينه ماتفوت بالباب الا لو كان شوي عريض والحين لابسة جينز وطالعة تجنن وكانه عمرها 25 مو 38
اكيد تريدون تعرفون ويش سوت .....اني سالتها نفس السؤال ..فجاوبت مو مهم الرجيم ويش هو..المهم الاستمرار عليه مهما كان بدون فترات راحة متقاربة بدون نوم طويل بدون تخبيص
وسالتها كيف كدرتي تملكي مثل هذي الارادة وانتي الي كنت مايفوت عليكي يوم من غير الحلويات والعصاير والشوكولاته؟؟؟
جاوبتني فكرت في نفسي وكلت العمر الي بيروح مايرجع وحرام علي اضيع عمري بحبسة البيت لان مافي ملابس على قياسي..وويش فايدة المال اذا ما كنت اكدر اشتري الملابس الحلوة واكل الاكل الحلو بدون تانيب الضمير
والله كلامها صح واذا انا وانتو ما سوينا مثلها راح نكضي كل عمرنا الجاي نكتب مشاكلنا ويا السمنه بهالمنتدى لحين مانصير عجايز ..خلنا نملك ارادة قوية ولو ل5شهور بس من حياتنا ونخلي هالمنتدى مو بس مجال للتنفيس عن معنوياتنا المحبطة وانما يكون منتدى لتجاربنا الناجحة ان شاء الله ..مين راح تبدى معاي.......
اذا عجبكم الموضوع راح اخبركم ويش سوت صاحبتي وكيف تحملت 5شهور
هاااااا بنات؟؟؟نبدي سوا؟؟؟؟ ومن اللحظة الي راح تقروا فيها الموضوع...يعني مش من بكرة
لاننا والله ضيعنا وقت كثير بالتاجيل...يله بنات الي تبي تكون مثل صاحبتي خل تبدى معاي
قبل ما انسى صاحبتي كان عدها مرض بالغدة الدرقية مايخليها تخس بسهولة ولما كان وزنها 120 راحت على طبيب تغذية مشان تخس تدرون ويش جاوبها الطبيب؟؟؟؟؟
كلها لاتعبي نفسك ماتكدرين ويا هالمرض تخسين اكثر من 2كيلو بالشهر.....
بس شوفو الارادة والاستمرار ويش يسوون؟؟؟؟ 60 كيلو ب 5شهور
يحيها \منقول

وينكم يابنات على العموم انا ابنزل النضام الى حابه تسويه وانا عن نفسي اببداء من بكره السبت ان شاء الله

شوفو الرجيم الصحي
1. الوجبات لازم 3 فقط ...لا اكثر ولا اقل..وتكون بمواعيد ثابتة..يكون الفطور بالوقت الي تريديه
والغدا بعد الفطور ب5ساعات على الاقل والعشا بعد الغدا ب5ساعات على الاقل
2. عندك اكلات معينه لازم تكون موجودة يوميا ولكن بدون تكرار اي تتناوليها اجباري يوميا ولكن مرة واحدة فقط...وهي :كوب حليب خالي الدسم او نصف دسم ولا يسمح ابدا بكامل الدسم
تفاحة واحدة يوميا...ربع كيلو خياريوميا...ملعقة كوب عسل نحل...بيضة واحدة...2توست او ربع عيش لبناني..كوب لبن...
والتوزيع لهذه الاكلات يكون كالتالي
قبل الفطور..2قدح ماء اجباري
الفطور: بيضة مع 2توست وشاي اوقهوة بدون سكر مع ملعقة كوب عسل
الغداء : شريحة لحم بحجم نصف الكف او ربع دجاجة مسلوق اومشوي طبعا مع شوربة خضار وسلطة ويمكن طبخ اللحم او الدجاج مع شوربة الخضار سوية..ويمكن اضافة معجون الطماطم او البهارات للتنويع
العشا: تفاحة مع ربع كيلو خيار
اما بالنسبة لكوبي اللبن الزبادي والحليب فيؤخذ احدهما بين الفطور والغداء والاخر بين الغداء والعشاء
3. خلي يكون الماء صديقك الانتيم الي مايفارقك اغلب الاوقات
4.الرياضة ضرورية يوميا ونبدا بربع ساعة ونزيدها تدريجيا يوما بعد يوم
5.يمكن اخذ علبة بيبسي دايت او كولا دايت 3 مرات
الريست في البداية يكون بعد شهر من بداية الرجيم ولمدة يوم واحد ومن ثم كل اسبوعين
ها بنات شو رايكم والله مو صعب خلونا نتوكل على ربنا ونبدي مع بعض ....ولا تنازل بعد اليوم
(y)منقووول

مشكوره اختي نونو اموره
اسفه لتاخير بس النت كل يومين يغمى عليه وغير اروح فيه للمستشفى ههههههههههههه
تقريبا مثل النظام اللي عطتنياه المدربه بس والله ما ادري وش في جسمي صاير بطيء جدا بالنزول
هل التوست بر او خبز ابيض
بالنسبه للرياضه وش الرياضه بالضبط اللي اتبعتها صديقتكي وكم المده يعني نص ساعه او اكثر
بالنسبه لشعرها وبشرتها وما يسبب دوخه وخمول ونشاطها بالبيت هل تاثر من الرجيم
وكم نزلت بالشهر
لاني فعلا ابغى انحف بس ما ابغى اخسر جمالي وصحتي


بس يالغاليه يمكن صاحبتكي اتعالجت عن الغده
وانا ان شاء الله معاكي من يوم السبت
حاولي تردي علي بدري
بس انا ما كسرت الرجيم الا يوم الاربعاء باليل والخميس كله والجمعه بس زبادي خالية الدسم علبه الفطور وعلبه العشاء وعلبه الغداء

zzmmaa;6296035:
خيتو ام موديه .. الله يقومك بالسلامه انشالله ومن بدها تنحفييين وانا معك يارب

خيتو molyy3

الله يعطيك الف عافيه .. مشالله تبارك الله كلامك يدخل القلب
والله يوفقك يارب ويرزقك باللي تتمنين ويجمعك بأمك في رياض الجنان .. اللهم امين

تسلمين يالغاليه
وان شاء الله ننحف انا وانت وكل سمينه بصحه وعافيه

ان شاء الله انه مايضيع تعبنا ومجهودنا لان الرجيم شر لابد منه

واليوم الجمعه دعيت لكل وحده شاركتني بموضوعي وساعدتني بمشواري لو بكلمه حلو وان شاء الله انه استجاب دعائي
اما بالنسبه للاخت مولي الله يوفقها ويرجعا لنا بالسلامه لها الفضل بعد الله لخطواتي الاولى بالرجيم حيث كنت اتعثر وابدا برجيم وبعدين اتركه لكن الحين الحمد لله مستمره

http://go.3roos.com/qa0cE0dxe22

اهلين ام موديه شوفي انا ماخذته منمنتدى واعجبني ردودهم شوفي الرابط وادخليى جدآ روعه وتوكلي على الله سبحانه اما للخبز معروف في اي نضام البر وحتى مفروض يصير عادتكم اليوميه لانى الابيض مامنه فايده ابد يسمن على غير سنع وحتى للطفالك مفروضتعودنهم البر اافيد لهم بواجد؟..........

ما شاء الله عليكم ام موديه وتوتو امروه

الله يوفقنا كلنا ونوصل للوزن المثالي

امين
امين
امين
يارب يساعدنا على انى نتعافى من هاامرض

وش اخبارك ياوريقات الربيع صراحه مشتاقه لكي مره
طمنيني عنك

الله يعينج
والله انا ودي اضعف ومن رجيم لرجيم من كم سنة وكل رجيماتي فاشلة رجيم سريع ونقص سريع ورجوع اسرع للوزن.
اليوم بادية رجيم ان شاء الله اكمل بس اهم شي انه مب قاسي ولا نظام مجرد تخفيف

اهلين بنات عروس بشرو مين بدت الرجيم انا بديت اليوم والله يوفق اختي بالون احمر لالالالالالايس مع الاصرار والعزيمه كلنا هينا في مركب واحد بس مين الي توصل اول الاهمه الاهمهومن سارى على الدرب وصل هذا الكلام لي ولكم ام موديه بشري وش سويتي اليوم

اليوم مابديت بالرجيم
لاني ماصحيت الا متاخر
لكن من بكره انا معاك وان شاء اللله يفيد معي الرجيم هذا
لاني اول ما ابدي بالرجيم ينزل وبعدين يتعود مدري وش فيه جسمي كذا
لكن اكيد 100% بكره ان شاء الله معاك بالرجيم
بس وش قصدقهاى ملعقة كوب عسل
تقصد كوب ماء بملعقة عسل
على فكره زايده كيلو
لاني كسرت الرجيم يوم الخميس والاربعاء بالليل هل هذا طبيعي ومتى اقدر انزله
مشكوره على الاهتمام


اختي بالون الاحمر شدي حيلك وخليك معنا والله السمنه حرمتنا اجمل ايام عمرنا

هلا ام موديه
الله المستعان ...وان شاء الله نوصل جميعا
عزيزتي جربي رجيم البروتين....الدكتور قال متى خبصت
عليا بالبروتين...سويه ثلاثه ايام فقط وبعدها اي رجيم اخر
بس اهم شيئ ما نفقد ثقتنا اننا نوصل للرشاقه

هلين ام موديه اتوقع ماعقة عسل ما ادري لانه عراقيه يمكن عندهم شي ثاني بس خليها ملعقه عسل اما عن الزياده عادي تروح ان شاء الله الاهمه الاهمه

ام عزيز2;6319265:
هلا ام موديه
الله المستعان ...وان شاء الله نوصل جميعا
عزيزتي جربي رجيم البروتين....الدكتور قال متى خبصت
عليا بالبروتين...سويه ثلاثه ايام فقط وبعدها اي رجيم اخر
بس اهم شيئ ما نفقد ثقتنا اننا نوصل للرشاقه

اعذريني جاهله بالرجيمات
ماهو رجيم البروتين

ومشكوره علىالمرور
وان شاء الله بالعزيمه نوصل للي نبيه

شخباركم يا بنات

ان شاء الله مواصلين ع الريجيم

ام موديه شخبارج طمنيني عنج وان كمان مشتاقه لج بس الايام الي فاتو الامتحانات وما كان عندي وقت للنت كثير انا الحمد لله بخير بس وزني مو زاضي ينزل مع اني احس جسمي مشدود وصرت انحف بس ما ادرس شالقصه انا غيرت من المشي للرياضه

عشان تمارين المعده وفي تحسن بالكرش انشدت وحغت شوي وان شاء الله انا مستمره لحد ما اوصل للوزن الي ابيه ومازلت مواصله مع الدكتوره ويارب خير

بالتوفيق ان شاء الله ياوريقات
وتشتاقلك الرشاقه ههههههههههههههههههه
انا مثلك بدلت من المشي للرياضه ويمكن عشان كذا اوزاننا ثابته
الله المستعان ان شاء الله نستطيع انا نغلب الشحوم باقرب وقت

هلا الغاليه ام موديه
رجيم البروتين :::انك تاكلي بس بروتين
(لحم,دجاج,بيض,سمك,جمبري,لبن منزوع الدسم,حليب منزوع,جبنه منزوعه)
الكميه مفتوحه.....ممتاز وان شاء الله تستفيدين
متى خبصتي عليك بالبروتين

ام عزيز2;6328033:
هلا الغاليه ام موديه
رجيم البروتين :::انك تاكلي بس بروتين
(لحم,دجاج,بيض,سمك,جمبري,لبن منزوع الدسم,حليب منزوع,جبنه منزوعه)
الكميه مفتوحه.....ممتاز وان شاء الله تستفيدين
متى خبصتي عليك بالبروتين

مشكوره على المعلومه
وان شاء الله اني ما اخبص ابدا

وان شاء الله ما راح انسى كل وحده ساعدتني من الدعاء
رغم اني نزلت كيلوات قليله لكن ثقتي بنفسي بدت تزيد وكله بفضل الله وبفضل خواتي اللي ساعدوني بالشات وانت منهم ياام عزيز
والله لايحرمكم الاجر