رجيم يزيل تراكمات السنين

:ongue:ام موديه ::

الف مبروك وان شاء الله تنزلي اكثر واكثر بصحه وعافيه

والكيلوين حلوين انا ما انزل بالاسبوع اكثر من كيلو بس تمام المهم ينزل

واصلي حبيبتي ودائما للامام

اختي innocent angel ما تشوفين شر ومشكوره ع التشجيع والسؤال

وان شاء الله تكونين بخير ولا تزعلين نفسج راح تصيرين احسن ان شاء الله

وبلتوفيق للجميع

وينكم لا يكون الريجيم خلاكم تختغون من النحافه
هههههههه

الحمد للهانه نزل بعد الثبات اللي حصله

بس الحين علي الدورهواخاف ارجع اللي نزلته بقلة تماريني
وبعد صرت اكل فواكه كثير عشان بايام الدوره لازم ما تجوعين لانه يسبب الخراب
بس حبيبتي ابغى اسالك سؤال
التمارين مع المدربه ساعه ونص وهي تمارين غير مجهده مره احسها اكثرها عباره عن شد وتليين للعضلات تعادل مفعول المشي ساعه واذا ما تعادله وش التمارين الصحيحه اللي لازم اسويها عشان احرق دهون

الله يوفقك ويساعدك يااختي الغاليه

اختى تقدرين وانتى فى البيت تتحركين وانتى تشتغيلن فى البيت

شمعة الجلاس يعطيكي العافيه
بس مالي نفس داخل البيت احاول لاكن ماادري وش صار فيني
مره ولا شي اسويه بالبيت معتمده على النادي


ان شاء الله انها فتره وتعدي

ولاتنسيني من دعواتك

ربي يوفقج يالغالية ام مودي


حبيبتي جهاز المشي مرة مفيد ليش ما تستخدمينه؟


والله مشتاقتلكم حيييييييييييييييل


دعواتكم لي يالغلا

innocent angel;6182994:
ربي يوفقج يالغالية ام مودي


حبيبتي جهاز المشي مرة مفيد ليش ما تستخدمينه؟


والله مشتاقتلكم حيييييييييييييييل


دعواتكم لي يالغلا

مشكوره يالغاليه
المشكله بالاحباط اللي صايبني مو بالمكان اللي اتمرن فيه

والله اتعوذ من الشيطان وادعي

بس صايبني ملل واحباط وكسل فضيع ما مر علي الله يكون بعون كل سمينه

لاتنسيني من دعائك

ام موديه;6183109:
مشكوره يالغاليه
المشكله بالاحباط اللي صايبني مو بالمكان اللي اتمرن فيه

والله اتعوذ من الشيطان وادعي

بس صايبني ملل واحباط وكسل فضيع ما مر علي الله يكون بعون كل سمينه

لاتنسيني من دعائك[/SIZE]

ربي يعينج يالغالية

بليز لا تتهاوني ولا تتكاسلي يا ام موديه


ترى بجد والله كلنا نزعل


انتي كنتي ولا زلتي سبب تحفيز الكثيرات ومنهم انا


ولي ولدت ان شاء الله برجع وبسوي الريجيم


ربي يسهل عليج

ان شاء الله فعلا راح اكون قدوتكم ومضرب مثل لاني باذن الله راح انزل 54 كيلو واصبح رشيقه لو اجلس سنين على الرجيم ولا ارجع لوزني السابق

والله يوفقنا جميعا ويساعد كل مبتلى بالمرض هذا

ولاتنسوني من دعائكم

لا تحبطين يا ام موديه وحطي قدامج هدف قريب لا تقولين بانقص 54

قولي بنقص 10 كيلو وخلي هذا اول هدف بعده حطي هدف جديد وراح يسهل عليج المشوار

وكلنا تصيبنا لحظات احباط ونحط حرتنا بالاكل بس بعدين نندم على اللي كلناه

ان شاء الله تنقصين وتوصلين للوزن المثالي وانا والبنات كلنا نصير رشيقات

بس حبيت اتطمن عليج ام موديه

يالله سلام

ام موديه شخبارج ان شاء الله تكونين بخير

وللامام دائما وادا ع الاحباط انا مثلج باليومين الي راحو بس الحمد لله شجعت نفسي

ولازم نستمر وما نخلي شي يرجعنا لورى ابدا ابدا

وكلنا معاج ويدنا بيدج

كيفك يا ام مودي وكيف اخبارك

مشكوووووووووووووووووورة

هلا بالحلوات
من طول الغيبات جاب الغنايم
وينكم ياحلون من شهر تقريبا وانا ووريقات الربيع نفر هنا ونطلع
ولا صرتوا غزلان من الرشاقه

عا العموم مشكورين على السؤال عني الله يرزقكم اللي بالكم
انا الحمد لله على الرجيم والرياضه
والى الان نزول الوزن بطيء عندي ينزل باسبوع اربعه كيلو وبثلاث اسابيع ولا شي واغير الرجيم وينزل اسبوع ويثبت ثلاث اسابيع وهذي سالفته معاي اول اسبوع بالرجيم ينزل وبعدين يثبت فتره مليت من التغيير من رجيم لرجيم عشان ينزل

بالنسبه للرياضه
انا مع المدربه اتمرن ساعه ونص وهي تمارين ماهي عنيفه عاديه جدا وتقول مفيده فهل هذا صحيح ولا اترك النادي وارجع امشي نص ساعه
دلوني الله يوفقكم ماني عارفه الصحيح وين لان المدربه تنوع بالتمارين بس اغلبها عمليات شد للجسم
هاه انتظر الرد الله يوفقكم
ولاتنسوني من دعائكم

هلا ام موديه

التمارين السويديه تنفع في التخسيس

انتي عملي التمارين مع المدربه بالاضافة للمشي نص ساعه واعتبريه تحميه

وان شاء الله ينزل وزنج ،، حتى لو ما بين في الميزان مع التمارين راح يبين في المقاسات

الله يوفقج لبلوغ هدفج

مشكوره اخت مدراس وانا من ثلاث ايام اخذه بنصيحتك وان شاء الله تجيب نتيجه

اهلين يا عرايس هلا ام موديه انا قريت كتباتك من اول الى الاخر بصراحه جد آ عجبتني ارادتك ما شاء الله واقولك ثابري وواصلي لانك صرتي قدوه لنا (y)انا بصراحه قصتي قصه من عرفت نفسي وانا ابي انحف وتزوجت وانا ابي انحف وجبت بزوره وانا ابي انحفواخر شي كنت مواعد نفسي من شهر محرم اني ابد رجيم ولا سويت شي الى يومكم هذا ممممممممممماااا عندي اراده ابدددد ابدددد انا طولي 168 وزني 120 وش رايكم رشيقه مره بسم الله علي :D

شخباركم بنات وشخبار الريجيم معاكم

ام موديه طمنيني عنج

ان شاء الله نزل وزنج اكثر

انا وزني اخر مره وزنت كان 62 قهر ما نزل كثير

ان شاء الله هالاسبوع ينزل والا راح اكسر الميزان :confused: ههههههههه

امزح الله معانا

اختي توتو امروه انتي بس ابتدي وراح تواصلين بادن الله

مافي شي مستحيل ابدا

مساء الخير على الحلوات

مشكوره ياحلوه (وريقات الربيع) على السؤال

انا ولله الحمد مستمره على الرياضه وارجيم ولكن اعاني من نزول بسيط بالوزن رغم المجهود اللي ابذله
والاسبوع هذا مع المشي نص ساعه والتمارين ساعه ونص مانزل ولا كيلو وراح اكسر باذن الله الرجيم الخميس والجمعه
هاه وشرليك ولا اخليها الخميس بس


اما انتي يالحلوه نونو اموره يبيلك جلسه
انا والله حابه اكتب لك وش سويت بالتفصيل من ثلاث شهور ونص لليوم وش سويت بالتفصيل الممل بس انا الى الان استحي اكتب وزني بالشات بس اذا حابه ارسلك التفاصيل على الخاص
وان شاء الله انزل الاسبوع هذا عن الرقم اللي مكرهني حياتي واكتب لكم كم كان وزني ويين وصلت


ونصيحه اكررها لك
ابدي من اليوم
ابدي من اليوم
ابدي من اليوم
ويكفينا اهمال بانفسنا وباشكالنا
والله اني اعض اصابع الندم لاني ما صحيت الا متاخر بعد ما ضيعت احلى ايام عمري
انا نزلت وزن قليل لكن والله تغير كل شي بحياتي طريقة مشيتي ترتيب جسمي سرعة حركتي
صح اللي يشوفيني يقول نازله قليل مو مثل ما اقولهم لكن يكفيني نفسي
وانا اعرف نفسي اكثر حاجات (استحي اقولها )كنت ما عرف اسويها واتعب بعملها اللحين اسويها بسهوله واحسن من اول

واذا تبغين العزيمه اكثر ارجعي للصفحات الاولى واقري كل يوم كلام مولي الله يوفقها ويغفر لوالدتها ويرحمها برحمته
كلام يهز البدن
ويخليكي تصحين من الغيبوبه
على فكره اخت مولي مشغوله بتجهيزات الزواج وان شاء الله ترد لنا بالسلامه بعد شهر العسل