رجيم يزيل تراكمات السنين

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم
حياكم الله اخواتي في الأسبوع الرابع مع الريجيم،،وهو فقط لمن طبقت الأسبوع الثالث،،واااااااااضح

قبل الافطار: كأس شاي بلبن بملعقة سكر واحده فقط ..من غير أي اضافات (ولا شابوره ولا غيره)
الإفطار: ثابت يوميا خيار واحد فقط
قطعة خبز اسمر (الخبز الأسمر المصنوع من الرده،،المرحرح الذي لا يوجد به لب) +4 ملاعق صغيرة مربى عادية (عادية وليست مربى السكري) +2 شريحة جبنة بيضاء (الجبنه التي نشتريها بالكيلو ،مثل الجبنه البلغاريه..مثلا)
* حجم الشريحة تقريبا مقاس علبة الكبريت الصغيرة

وجبة خفيفة بين الإفطار والغداء: 2 قطعة فاكهة أو كأس عصير فواكه من غير سكر.

الغداء: خيارات
1- ربع قطعة دجاج مشويه أو مسلوقه (يراعى نزع الجلد) +4 ملاعق أرز + طبق سلطة مشكل.
2- 6 ملاعق يخنة خضار مع قطعتين لحمه + خبز رده + طبق سلطة مشكل.

وجبة خفيفة : كأس شاي بلبن مع ملعقة سكر

العشاء: خيارات
1-طبق كورن فليكس (العادي) مع حليب بدون سكر *كمية معتدلة
2- كاس زبادي كبير


*** عند الاحساس بالجوع يمكن تناول واحد من الخيارات التالية1- فاكهة اي صنف حتى لو مانجو ..قطعة واحدة فقط
2- خيار باي كمية + طبق سلطة
3- كاس عصير + 3 قطع شابورة

بمعنى اذا احسست بالجوع في أي وقت ،يمكن تناول مثلا كأس عصير مع 3 قطع شابورة ..وفقط ،،لا يسمح بالباقي..اذا لا للخيار ولا لطبق السلطه ولا للفاكهة
أما اذا تناولتي مثلا الخيار مع طبق السلطه ..فالباقي لا
أسال الله يكون الشرح واضح

[FRAME="15 70"]

innocent angel;5704115:
مرحبا


مشكوووووووووووووووووورة ياغالية مولي عالتشجيع


وربي اني مبسوطة مرة مرة من ردج وحسيت بحماس


بس انا عندي شوية مشاكل

بالرغم من اني اكل خضار كثير واحاول اكلي يكون صحي الا اني اعاني من انيميا دائما


وفوق كل هذا ما اقدر اكل بقول ولا سمك ولا اي شي من المأكولات البحرية


قياساتي ما أعرفها :$


ايش الحل؟

[/FRAME]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته أختي الفاضلة..
يا ريت لو توضحي لنا نوع المشاكل التي لديك ،،وما اسباب الانيميا التي لديك،،ولما انت ممنوعه من تناول هذه الاطعمة ..أما بالنسبة للقياسات فالامر بسيط ..بأي شريط قياس،أو يمكنك الذهاب الى أي محل خياطة واجعليها تاخذ لك القياسات.
بعد ذلك بإذن الله نرى ماذا نفعل..
حافظي على الحماس واشعليه دوما

مدراس;5703700:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته أختي الغالية مدراس

اختي مولي انا بالامس تناولت جميع الحصص اللتي ذكرتيها وحينما وزنت نفسي كان وزني زائد 300 غرام

وانا لم ابتدىء في النظام معكم الا بعد ما قرأت الموضوع كاملاً

جزاك الله خيرا وهنيئا لنا أنك معنا..

هذا بالنسبه للنقطة الثانيه
جميل جدا
اما النقطة الثالثه انا لدي امساك مزمن بسبب العلاجات اللتي استخدمها من اثارها الجانبيه " السمنه ،، الامساك ... "!!

لذلك ارتفع وزني وللعلم انا امارس رياضة المشي منذ سنه كامله وامشي في اليوم اقل شي ساعه كامله واعمل تمارين في نادي رياضي ،، اما الان اعملها في المنزل
أسأل الله ان يشفيك ويعافيك ويرزقك من فضله ويعطيك ما تتمني وزيادة،،وان شاء الله تكلل كل جهودك بنتيجه مثمرة..
بالنسبة للنقطه الرابعه ،، عدم شربي للحليب للاسباب التي ذكرتها سابقاً ،، ولا بأس بأن اعيدها مرة اخرى " هضم الحليب لدي لا يتم جيداً ولذلك يسبب لي غازات في المعده "
نعم يا مدراس،،أنا اريد ان اعرف لماذا لا يتم لديك الهضم جيدا؟؟ولماذا يسبب لك غازات؟هل هذا رأي طبيب ؟؟ اذا كان كذلك وأنت اعلم بحالتك اذا لا للحليب ،واستبدليه بزبادي أو أي مصدر آخر للكالسيوم..واضح؟

واما نقطة اني من باب الدلع فلم تعرفي عزيمة وارادة مدراس ولست ممن يتدلع على اي شيء

وانا طول السنه اعمل حميه لكي لا يزيد وزني عن هذا المستوى _ للاسباب السابقه وهي استخدامي للعلاجات_فالوجبات التي في النظام الذي وضعته لنا والتي اطبقه معكم اكبر مما اتناول يومياً ..
غاليتي...انا لا ألومك أو حتى اعاتبك ..لأني شعرت بك تماما من خلال كلماتك ،وكلامي ليس الا من اخت لأختها...وحتى يا ستي لو تدلعت (لايق عليك لايق) ...أهنئك على حماستك ورغبتك في الوصول ،،وأنا متأكده تماما أنك ستنالي كل ما ترغبي ،ليس فقط في مجال الحميه ،،بل في أي مجال آخر ..ان شاء الله

ان شاء الله اصل معكم الى الهدف واسأل الله ان يسعدك وييسر امورك ويرحم والدتك وموتانا ويسكنهم فسيح جناته
بإذن الله ستصلي الى الهدف ،،وربي يبلغ الجميع اهدافه وطموحاته،،وأسأل الله أن يسعد أمورك ويرزقك من فضله ويشرح صدرك وييسر أمرك ،،ويسعد قلبك ...أسأل الله يغفر لحينا وميتنا..وذكرنا وانثانا وصغيرنا وكبيرنا ...انه أرحم الراحمين
واعتذر عن وضع ما تناولته يومياً فما فعلته كان بقصد التواصل بين المطبقات للنظام وتدوين ملاحظاتنا والتي اكيد في يوم سنرجع لقراءتها بنفسية مختلفه

أنا اعلم تماما الرغبة في ذلك وبالعكس انا الموضوع لا يشكل لي فرقا على الاطلاق،،ولكن بعض الأخوات كما ذكرت ،،حدثت لهم جلبة وعدم وضوح..هذا كل مافي الأمر
وبإذن الله بإذن الله ...ستكون قراءتك للموضوع في كل مرحلة بنفسية اخرى جديدة وجميلة

هااي
ابا ردكم ف الرساله بلييز
معرف ادش نفس الموضوع وماعرف منو يرمسني ومنو لا ف
المهم
بغييتكم تنصحووني بطريقه تخلني ارتااح من ها الكرشه
الي مربتنها من 3 سنوات او اكثر يعني
سويت رياضه وماسارت
كلت عدل نفس النااس
وزني ينقص بس الكرشه اتم
بلييييييييييز
ابا طريقه صحيح وتريحني من ها الشي
وشكرااااا جزيلا لكم
وياكم وحده من الاماااراات وعمري 19 سنه
ابا اضعف واطول
اكره طولي ووزني ابا اطول واضعف
علشان اكوو جااهزه للبس الفسااتين والا الخ

السلام عليكم اخواتي الغاليات
كيفكم مع الرجيم
مشكورين لكل من سال عني
بس كنت اتمشى في ربوع بلادي الغاليه وها انا ذا عدت لكم :15::1_81::1_81:
انا عدت لكم وانا مقهوره:cry: اسبوعين ونص وانا على النظام وما نزلت الا كيلو ونص بس
وش السالفه؟
خبروني
يمكن اتعود جسمي على الرجيم

انقهرت الاسبوعين الاولات 7كيلو ومتامله الاسبوعين هذي اربعه :sm215:

لكن الحمد لله على كل حال احسن من اني ازيد بالوزن اهم شي اني انزل لو كيلو


وهذا سلام خاص للغاليه مولي
وش اخبارك ياحلوه:888345: اشتقت لك مره
وانا ماشيه على الرجيم وما لخبطته ابد رغم المغريات اللي واجهتني وحطيت لنفسي تحدي قلت ماراح ارجع واكتب اني مانقصت ولا كيلو
لاني متاكده راح اخذ لي تهزيئه من مولي:mad2:وراح تعصب علي
بس كيلو ونص وش رايك فيه احسه مره قليل ولا عادي مرتي بالمرحله هذي
طمنيني الله يطمنك
يمكن عشان اسبوعين وانا اطبق نظام واحد (برنامج الاسبوع الثالث)
اما غدا في الصباح :21_159:ان شاء الله راح ابدا بالاسبوع الرابع من النظام
وادعيلي بالتوفيق

ملاحظه
احس برنامج الاسبوع الرابع كثير شويه اخاف مانزل عليه ولا كيلو ؟كم نزلتي كيلو ببرنامج الاسبوع الرابع ؟

واخيرا تصبحين على خير
ياوجه الخير
وان شاء الله لنا غدا لقاء
انا والله تعبانه من السفر مره ماوصلت الا الساعه الواحده ليلا وعلى طول على الكمبيوتر

والحين استودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه ابي اروح انام:21_161:

ادعولي بالثبات قدامي مشوار طويل
فدعائكم لي بظهر الغيب ان شاء الله مستجاب

مدراس;5677956:
اليوم الخميس طبعاً ما قدرت استحمل اصبر الى السبت علشان اوزن

ووزنت وتخيلو كم نقصت وانا باديه في الرجيم من يوم الاحد

نقصت 2 كيلوووو

وصار وزني 64

باركولي


يعني باقي لي 8 كيلو جرام

يالله وينكم بنات مو متحمسين مثلي؟؟!

مولي ان شاء الله وصلت الاتعاب ؟

مبروك الف مبروك
وعقبال الباقي

ام موديه;5762174:
ادعولي بالثبات قدامي مشوار طويل
فدعائكم لي بظهر الغيب ان شاء الله مستجاب

الله يوفقك ويديكي الي تتمنينه يارب

حمدالله علي السلامة يا ام موديه خليكي ماشيه علي رجيم مولي وان شاء الله الاسبوع القادم ينزل وزنك اكثر من 7 كيلو كمان احنا كنا فين!!!!!!!!!!!!!!!!!1

مولي يا عسل وينك وحشتيني مووووووووووووت

هلا مولي


اخييييييييييرا بينتي


حبيبتي انا عندي انيميا (فقر دم) وحاملة انيميل منجلية وايد مأثرة علي


وعندي نقص خميرة وارتفاع فضغط الدم وعندي حساسية من المأكولات اللي قلت لج عنها


ايش الحل يالغلا؟؟؟

مشكوره اختي عروس 12
ولك ان شاء الله مثل ذلك ييييييييااااااااااااااقمر

اختي الغاليه مونامور
كذلك مشكوره على الدعوات واتمنى لك من قلبي تصلي لكل ماتطمحي اليه يييييييييييااااااااااعسل

نداء



نداء


نداء
الى الغاليه مولي

وينك
ان شاء الله المانع خير يييياعروسه

مشتاقه لك مره
وحتى البنات كذلك
اطلع ياقمر الجميع بنتظارك

ماعليش سامحينا اشغلناك عن تجهيزات العرس الله يعينك ان شاء الله وتكوني احلى عروس بالكون والاهم اجمل امراءه شافها زوجك بحياته كلها ههههههههههه وش تبين احسن من كذا

مولي الغالية


اكتشفت اني حامل


يصير ابدأ الريجيم معاكم؟

وينكم ياحلوات وين اختفيتوا



ليكون من النحف اختفيتوا صدق ههههههههههههههههههههههههههههه
ولا نشوفكم الا بالمجهر

innocent angel;5773046:
مولي الغالية


اكتشفت اني حامل


يصير ابدأ الريجيم معاكم؟

السلام عليكم ورحمة الله
معاكي مديرة اعمال مولي :21_209:

لا لا لا لا لا لا:21_11: يصلح الرجيم ابدا للحامل اي رجيم
ولكن الاكل باعتدال
اصبري كلها فتره وتعدي غمضي عيونك وفتحيهم وتلا قينها عدة بسرعه :21_218:
اكرر اصبري لين يقومك ربي بالسلامه وتبدين النظام


اما بالنسبه لي انا لست حامل انا لست حامل انا لست حامل بس شك ولخبطه بالهلرمونات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يابنات ويا مولي خاصه
وش الفرق بين المربى العادي والمربى السكري ؟
انا ما اعرف الا نوع واحد منه ماادري هل هو السكري او العادي
رحت لسوبر ماركت وطلبته مربى عادي عطاني مربى اللي متعودين عليه بالفواكه المشكله وهو حالي مره
هاه يابنات هذا هو لا فيه غيره مو حالي
حاولو تردو ن علي بدري لاني ماني مقتنعه باللي عندي حالي مره ولي يومين عليه

بالنسبه لحجم قطعة الخبزه 0هل خبزه كامله دائريه ولا نصفها؟

انا متابعتكم من البدايه ام موديه استمري للامام

ومولي وينك عسى المانع خير

بنات
وينكم
عسى ما شر كلكم اختفيتو مره وحده
لي يومين اروح وارجع وما احصل احد
بس كتابلتي
ارد على نفسي


وخاصه مولي الغاليه
ان شاء الله المانع خير
ردو علي

وريقات الربيع;5798159:
انا متابعتكم من البدايه ام موديه استمري للامام

ومولي وينك عسى المانع خير

مشكوره اختي الغاليه على مشاعرك الطيبه
وان شاء الله راح استمر عليه الى ان اصل لما اريد
نداء

نداء
مولي وينك