رجيم يزيل تراكمات السنين

امين امين
يا مولي الغاليه
ولك ان شاء الله مني الدعاء في كل وقت فلن انسى جميلك معي يارائعه

نعم يشهد الله اني حبيتك لله وفي الله

وكذلك اخواتي المشاركات معي بالرجيم زميلاتي بالهم وان شاء الله يكون ماضي نذكره ونقول (بنات تذكرون يوم كنا سمينات يوه )والا اذا شفنا وحده سمينه نقول (ياربي ليش هذي ما تخسس شوي الرجيم وش يبيله لكن حب الاكل اللهم يا كافي ماتقدر تقاوم )هههههههههه نسينا انفسنا زمان

يارب يارب يارب
تحقق لنا جميعا مرادنا ومطلبنا وتمتعنا بالصحه والعافيه
واحمدو ربكم يابنات والله كلكم اقل مني وزن وبكثير اصبروا هذا انا مره سمينه وعلي اانزل من معادلة جسمي (اوحده بوزن 50+طفل بوزن 20) عشان يطلع الناتج وزن ام موديه السليم شوفو كيف ؟

وبالتوفيق للجميع
ولكم مني دعاء زي ما فتكرتوني ودعيتو لي
اصبروا اصبروا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اختي العزيزة ....


انا جربت بذر الكتان يوميا على صحن سلطة . واستفدت كتير منه . الكرش بدوب وما بضل منه

اشي . او مع كاسة عصير ممكن توخديه برضه كويس .

واتمنى لك الاستفادة ان شالله

الى الآن متابعه

الله يوفقكم ان شاء الله وتوصلون للوزن المثالي ويثبتكم

ويرحم والدتك يامولي واموات المسلمين ويجعل قبورهم روضه من رياض الجنه ويسكنهم فسيح جناته

:sad:



لأني خيبت ظنكم




\

وخذلت نفسي بالأول والأخير

بس والله الشاهد اليوم تعدلت




فطرت الساعة 10 :

خبز أسمر مع ملعقة واحدة حمص " ما عندنا فول في البيت "
+
نصف خيارة
+
عصير برتقال بدون سكر





وتغديت الساعة 4 :

5 ملاعق رز
+
قطعتين صغار لحم مشوي
+
سلط
+
روب قليل الدسم





ورحت أمشي ساعة بعد المغرب
و10 دقائق حمل أثقال



هذا كان يومي :BYE2:



\


بليز لا تزعلون ترا والله ما اتحمل حد يزعل علي :Zb_sor1:

(w)
:16:
:tears:


:down:

:sad:
:sm215:

:pain:
:cry:





:Zb_sor1:

موجوعة مرة

عروس يا قمر لاتبكي لألألألألألألأ متهونيش علينا يا غالية
بس التزمي علشان تخسري وزن اكثر بكثثثثثثثثثثثثثثثثير

عزيزتي loloa مشكوره حبيبتي كثير على النصيحه و هاحاول ابحث عن هذا البرنامج

يا مولي حبيبتي انا بجد منحبطة موووووووووووووووووووووووووووووووت علشان انا كان وزني من اسبوعين 93 كيلو وعملت رجيم شوربة الكرنب لمدة اسبوع ونزل وزني لـ 90 او يمكن 91 مش متأكدة لاني الميزان بيدي 90 وساعات 91 ودلوقتي وبعد اسبوع او يمكن اقل من اسبوع بيوم واحد وزنت لقيت نفسي 91 كيلو
صدقا حسيت باليأس انا بحاول علي قد ما اقدر اعمل رجيمك يمكن الزياده الوحيده اني بشرب مرتين شاي زياده بس
مع العلم حبيبتي ان جسمي باين عليه موووت وجوزي بيقولي شكلك خس خالص بس انا متأكدة ان الميزان سليم
اتمني النصحية علشان ان محبطة يا رجاله (دلوني اعمل ايه كنت متخيله لاقي نفسي 88 او اقل هممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممموت)

عروس المسافر ..... خلاص ماتزعليش وابتدى المشوار وربنامع الجميع يارب

السلام عليكم ممكن تقولولي ايش هو النظام اللي متبعينه حاليا" ؟؟ انا وزني 80 ومتعقده مره وودي انزل 25 كيلو ممكن تساعدوني :tears: بليز واكون شاكره لكم بليز لاتفشلوني وردو علي :sad:

تحياااتي :BYE2:

عروس المسافر مسامحينك بس وعدينا انها تكون اخر لخبطه


مونامور لا تنحبطين ولا شي ،، شي طبيعي ان الجسم يمر بفترة ركود شوي لكن الاسبوع اللي بعده راح تنقصين اكثر ان شاء الله

انا كمان من النوع اللي وزني ما ينزل بسهوله لكنّي مو متأمله كثيير علشان ما انصدم اذا ما وصلت لهدفي بسرعه

ودايماً يقولون صدقي المرايه والملابس ولا تصدقين الميزان

مونامور شدّي الهمه و كثري من المشي وشرب الماي << نصحي نفسك :)

انا امس مشيت ساعه وعشر دقايق وسويت تمارين 10 دقايق تقريباً مو متأكده

بس من الرياضه اجوع واحس العشا ما يروح الدوخه

لاني ما اكل الا فاكهتين بس ولا اشرب حليب

Birshka

النظام تحصلينه في الصفحة الثالثه اول اسبوع

اقري الموضوع كامل علشان تستفيدين

شخباركم من زمان مادخلت ان شاء الله تكون بخير ورشاقه

مونامور

لولا


مدراس


شكرا لكم عالمواساة :1_3:
بس ما بقدر أرتاح لحد ما تسامحني الزعيمة:sad:








\

ع العموم بحكيلكم شو أكلت اليوم:21_8:



الصبح فطرت ( 10 صباحا ) :

خبزة مع ملعقة حمص كبيرة
+
عصير برتقال بدون سكر





والساعة 1 ظهرا :

تفاحة
+
خيارة




والقبل شوي مخلصة غداي :
5 ملاعق رز وفيه ربيان
+
روب قليل الدسم
+
سلللللللللللللط





وسلامتكم

بعد المغرب بروح أمشي ساعة وحمل أثقال ربع ساعة إن شاء الله

/


ما ناوية أتعشا:angry:
ولو جعت باكل خضار

سؤال للي عنده إجابة من إخصائية تغذية :


صحيح لو ما تعشيت أعطل حرق الطعام وما ينزل وزني بسرعة ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزتي مولي ربي يبارك فيج ويرزقج على قد نيتج ويرحم الوالدة ويسكنها فسيح جناته


حبيبتي ودي انظم معاكم لاني مرة مفتشلة من وزني وشكلي اللي يلوعني فما بالكم زوجي


من وانا صغيرة دبدوبة يعني لما كنت في الاعدادي كان وزني في ال50 ولما دخلت الجامعة صار وزني في ال80 وتوقف


ولما تزوجت كبر صدري مررررررررررررة وصار متبهذل وثقييييييييييييييييييل ويوصل لنص بطني والحين مقاسي صار42 يعني احس نفسي بطيح على قدام لما امشي


وغير كذا حملت وللأسف اجهضت وزاد وزني والحين 97 :confused:



زوجي ما يعلق كثير مع اني اتذمر وايد من الموضوع هو يقول يعجبني جسمج بس لو تروح الترهلات


والله تعبانة حيل مرة مع اني اكل سلطات كثير وامشي يوميا :sad:


ساعديني يا مولي ربي يجزاج كل خير:21_140:

اليوم الخميس طبعاً ما قدرت استحمل اصبر الى السبت علشان اوزن

ووزنت وتخيلو كم نقصت وانا باديه في الرجيم من يوم الاحد

نقصت 2 كيلوووو

وصار وزني 64

باركولي


يعني باقي لي 8 كيلو جرام

يالله وينكم بنات مو متحمسين مثلي؟؟!

مولي ان شاء الله وصلت الاتعاب ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




مساكن الله بالخير جميعا


:87457:

\

وين الجماعة يا جماعة ؟








\

نفسيتي تعدلت:21_8:
وأنا مصرة أفقد الوزن الزائد بطريقة مولي أو بطريقتي

المهم أن توأمي الدهني بيفارقني قبل العرس بإذن الله الواحد الأحد
وهذا ظني فيه وهو ما بيخيبني إن شاء الله:D_smil1:



\

فطوري ساعة 9 ونص :

ملعقتين حمص + نصف رغيف تنور " البيت ما فيه أبد خبز أسمر "+ عصير برتقال بدون سكر





الغدا 1 و ربع :

4 ملاعق رز + نصف صدر دجاجة مسلوقة + سلط + لبن قليل الدسم




والعصر 5 :

تفاحة واحدة






\


الرياضة بعد المغرب :

ساعة وربع


:groupwave:

تصبحون على خير
وجمعتكم بركة يا رب:1_8:








\

اللهم بحق هذه الجمعة وما فيها من بركة
لا تردنا خائبين




يااااااااااااااااارب
أعنا على تحقيق مرادنا يارب



ارزقنا الصحة والعافية
والقوة والإرادة

والصبر والثبات


يا رب العالمين

ازيكم واخباركم اي من زمان ماتطمنت عليكم اقلت ادخل اسلم على الحلوين

\


ألوووووووو:bomb:


ألووووووووووو وينكم ؟
شو صار ؟؟

:dontknow:


\

طمنوني عليكم :think:




\


مولي انتي هالجد زعلانة مني؟
يعني ايه عملتو مقاطعة ولا ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟

:tears:


\

خير ياجماعة ما بتردوش ليه ؟؟؟؟

:down:







\

أنا بخير لو يهمكم الأمر
وما زلت على نظامي :shy:


أما عن أخباري فهي كالآتي :



فطوري الساعة 10 :

خبز اسمر + 2 ملعقة حمص + 2 جزرة صغيرة + كوب لبن قليل الدسم



الغدا 1 ونصف :

4 ملاعق رز + قطعتين سمك مسلوق في المرقة + سلط




العصر :

تفاحة




وبعدين مشيت ساعة ونص

:groupwave:

\


هاد كل اللي صار
والحمدلله ما زلت على الصراط المستقيم:clap:


وبإذن الله الواحد الأحد بظل هيك وأحسن ليوم العرس
وأوصل لهدفي بكل صحة وعافية

:D_smil1:




قولوا آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين


\


بلييييييييز أحد يدخل ويطمنا:sad:

مولييييييييييييييييييييييييييي وينج؟