منو تبدي معاي رجيم الدشتي مو اكثر من بنتين ؟

حبيبتي قطريه... ما رديتي علي يالغاليه اذا ما عليج امر... بالنسبه حق باقي الاشياء الي ذكرتها...

الشاي حليب كلنا ادمان عليه ماعتقد في حد مايحبه


اخت 1980 كل الاشياء اللي ذكرتيها ممنوعات

بنات انا تريقت جبنة كرافت تقريبا نص علبة مع خيار

و تغديت مرتديلا مع ذرة صج الذرة مو ممنوعة صح؟؟

و راح اتعشى سمك

و طلعت مشيت اكثرمن نص ساعة

شنو رايكم فيني خوش بنية مو؟

انا ما قدرت ابدا الرجيم لاني كنت تعبانه دورة ولوعه كبد

ابشركم اليوم كااااااااااان تمام افطرت بيضه مسلوقه مع نصف شريحه جبن لايت(قليل الدسم ) .

تغديت اقل من نصف الدجاجه مشويه وسلطه خضراء .

مدري بالنسبه للعشاء وش اتعشى بس يمكن توووووووونه او جبنه بيضاء مع خيار .

المشروبات : نسكافيه بدون كافيين كوب الصباح في العمل عشان يركد راسي اللي مصدع حيل و كوب نعناع وكوب شاي اخضر وتقريباً 4 ونصف كوب ماء وكوب على الريق منقوع الليمون ولكمون .

بس حاسه راسي يدوورر لحد الحين لما اوقف او اتحرك كثير مع اني اذا مشيت عادي لاني امشي نصف ساعه يومياً .

[QUOTE=ابرار الجنة;5339680]بنات شنو تاكلون مثلا على الريوق الغدا و العشا


انا قريت الجدول بس شلون شنو تفطرون يعني عطوني ارائكم

و شنو نوع الرياضة اللي تمارسونها

بنات الله يخليكم ردوا علي تراكم واااايد حمستوني[/QUOT

انا كل يوم صبح اشرب قهوه مع شرائح المرتدلا ويد حلو
والغدا اليوم همبرقر مع شرائخ البدنجان يمكن اتعرفين الطريقه
اما العشاء مرتدلا بيض وجبنه بيضاء وطبعا المااااااااااااااااء
دلعي نفسج بشوكه وسجين وخلي الخس بدل الخبز وبتعودين

monaamor;5336834:
حبيتي انا قراته كويس بس عاوزة اعرف انتوا اللي جربتوا نزلتوا كام؟؟؟؟؟؟
مع ان اجابتك في الريالة اللي بعدها علي العموم الف مبببببببببببروك وعقبال الباقي

انا السنه الي طافت نزلت والله ثم والله 25كيلو والله ان الكل قالي ضعفتي وايد بس هديت الرجيم زدت مش وايد4كيلو وتدرين ليش بعد كنت اعالج هرمونات علشان الحملبس الله ماكتب بش اشلون زدت كارثه...وانا من اسبوع باديه ووزنت ونزلت ثلاث كيلو .....الاراده وكنت البس اكس اكس اكس لرج الحين قياس 24والقي ملابس قدي من سبلاش والبس البنطلين وامشي والله اني قبل كان ظهري يعورني الحين خف كل شي والدوره انتضمت والحمدلله.....استمري وانا ماج
طولت عليج ياله باي

SaNdRa2002;5345925:
ابشركم اليوم كااااااااااان تمام افطرت بيضه مسلوقه مع نصف شريحه جبن لايت(قليل الدسم ) .

تغديت اقل من نصف الدجاجه مشويه وسلطه خضراء .

مدري بالنسبه للعشاء وش اتعشى بس يمكن توووووووونه او جبنه بيضاء مع خيار .

المشروبات : نسكافيه بدون كافيين كوب الصباح في العمل عشان يركد راسي اللي مصدع حيل و كوب نعناع وكوب شاي اخضر وتقريباً 4 ونصف كوب ماء وكوب على الريق منقوع الليمون ولكمون .

بس حاسه راسي يدوورر لحد الحين لما اوقف او اتحرك كثير مع اني اذا مشيت عادي لاني امشي نصف ساعه يومياً .

اذا كنتي في اللسبوع الاول عادي هاي دليل انه جسمخ بدا يمشي مع الرجيم اختي ميوفتامين ضروري اخذيه من الصدليه وشرب الممممماااااااء ضروري

يابنااااااااااااااااااااااات


الباذنجان والذرة ممنووووووووووووووووووووووووووووع


انتبهوا




ساندرا
وشي طبيعي بالبداية راح تحسين بدوار شوي شوي اسبوع بالكثير راح ياخذ جسمك عالوضع

يا بنات حاولوا تشترون اجهزة مشي لو ما عندكم

وخصوصا اذا كانت الوحده تتكاسل تمشي برا


وعلى فكرة ترى افضل اجهزة العادية مش الكهرباء

اولا لان الجسم يتعب عليها اكثر ويشد اكثر

ثانيا الكهرباء تضرب شوط ((( ماس كهربائي))) خصوصا اذا ابتدا الجسم يعرق

انا كان عندي جهاز كهرب بهدلني تكهرب كل دقيقتين ضاربني كهرباء

اعطيته اختي

واشتريت جهاز عادي وواااااااااااااااااااااااااااايد افضل واسهل واسرع وفعلا احس اني اتعب واجهد عليه اكثر احس بان المشي عليه طبيعي

وينكم اليوم يا بنات لا يكون ذبحكم الرجيم !!!!

حبيبتي البتنجان من الخضروات وانا اكد انه مش ممنوع واقولج اني مجربته قبل سنه وكنت اكل بدنجان ومقلي بعد ....
والي اكدلج انه مسموح انه من الخضروات وجمع الخضروات مسموخه
مسموحات وممنوعات عرفتها من مراسلتي للدكتور

مسموحات
الكوفي ميت كامل الدسم
النسكافيه الخالي من الكافيين
مكعبات الماجي
الكريمة الحمراءkdd
الباذنجان والزهره(القرنبيط) مسموح بكوب واحد في اليوم في المرحلة الاولى
مبيض الشاي (تي تايم)

ممنوعات
السمسم
الزعتر ممنوع لانه في سمسم

** لتفادي الامساك شرب ماء دافئ على الريق مع 5 حبات زيتون


معلومات استفدت منها من البنات الي طبقو النظام

1- يفضل شرب السفن أب دايت بدل البيبسي لانه خالي من الكافيين
2- يفضل شرب الشاي الأخضرلانه يمنع الامساك ،، والأحمر فيه كافيين
3- لاتكثرون من الليمون لانه يعتبر من الفواكه واستبدلوه بالخـــل
4- الاكثار من شرب الماء(لترين باليوم)
والسممممممممممممموحه

الدكتور دشتي قال بقناة البحرين وعلى الهواء في حلقة مع مريم الجلاهمه

ان الباذنجان ما ينصح فيه اطلااااااااااااااااااقا هو والذره

وقال اذا بتقلون اي شي انصحكم للافضل انكم تقلون الاشياء بزيت الزيتون


والغازات اطلاقا موب زينة تنفخ البطن سواء بدون كافيين او غيره


وانتي حره اختي انا اقولك هالكلام لوزنك ولاكثر فاعليه مالي مصلحة ولا مضره بهالشي

كل واحد وله قناعاته والتزامه بالرجيم

مرحبا خواتي

ومرحبا ببنات بلادي مشالله عليكم شادين حيلكم

بصراحه ودي انضم لكم


كل مره ادخل كضيفه

اليوم سجلت العضوية بس علشان اسوي معاكم دشتي

واحس اني متشجعه اكثثر اذا هالكثر قاعدين يسوونه


طبعا انا بابتدي من هالساعه

وباعطيكم النتايج اول باول

وزني 79 طولي 166

هدفي 68

واذا اقل افضل بعد



حبيت اقول لكم ان هذي تجربتي الثانيه الان لهذا الرجيم المبدع


سويته قبل 3 سنوات

كان وزني 88 وخلال شهرين صار 67

مع ممارسة رياضة المشي فقط


والحين ومن بعد ولادتي ناوية اسويه

انا ولدت من 7 شهور وجسمي كلش مو متناسق

مساء الخير بنات انا جد اسفه على التخير بس عيالي مطلعين عيني ما في مجال احك راسي

المهم اليوم ما افطرت ما لي نفس
الغدا بيضتين
العشاء سلطه خضرا

و مشيت ساعه مشي عادي

كل البنات الجدد معنا اقول لهم انتو اللي داخلين وانا و قطريه اللي طالعين :) > يعني تمون على قطريه خخخخ اسفه ما تحضرني اسماكم الحين ما لي خلق ارجع و اشوف وربي نعسانه حدي بس قلت اسلم قبل ما انخمد>> انخمد يعني انام :(

بنات عجبني الريجيم وناويه اسويه من يوم الخميس طولي 165 ووزني 61 وحابه اوصل ل55
بس عندي سؤال
الكريمه البيضاء ممنوعه؟

اي قلبو هنو عادي
بس يا اخت هنو ليش نسوين دايت وانتي طولك مناسب حق وزنك؟
مو حلوه البنت العصقوله احس جسمك حلو الحين و انتي براحتك

ابرار الجنة;5343489:
شكرا لك قطرية

ام عبادي لحقت لهني هههههه

انا وزني 81

و طولي 168

و عمري 20

ههههههههههه وراش وراش ابرار خخخخخخخخخخ
شخبارك؟
وكم المفروض تنزلي من وزنك؟

بسالكم شنو يعني الكريمة البيضاء والكرمة الحمراء؟
وبعد هل في شاي خالي في الكافيين ينباع في السوق سمعتو عنه يعني من قبل؟