منو تبدي معاي رجيم الدشتي مو اكثر من بنتين ؟

اختي الفطور بيض مسلوق احيانا مقلي احيانا نألف بالبيض انواع

اجبان شيدر احيانا جبنة بيضاء زيتون

كذا يعني بخصوص الغداء ممكن دجاج مشوي عالفحم سلطة مشاوي اسماك كذا يعني

انتي تشوفين القائمة وتألفين وتختارين اللي تبينه

انزين بالنسبة للرياضة شنو الرياضة اللي تمارسونها؟؟

و شكثر الكمية اللي تاكلونها؟؟

و هل يصير مثلا اتريق بيض و جبن؟؟


انا قريت الموضوع كله بس احب اخذ من خبرتكم انتوا

عادي حبوبة الاكل حتى الشبع مابه اي كمية ما دام انه من قائمة المسموحات

والبيض والجبن انتي حرررره الفي تاليفات من المسموحات بكيف كيفك

انزين و الرياضة ادريييييييييييييييييييييييي مصختها و نقيت وايد بس ناوية من باجر

الرياضة حبيبتي اذا عندك جهاز مشي حاولي تمشين كل يوم نص ساعه

ونص ساعه تمرينات جسم وبطن وعضلات

هااااااااااااااااااااااااااي ياحلوووووووووين عزيزتي ابرار الجنه اسئلتك بالنسبه للفطور بالضبط نفس الاسئله اللي حيرتني في بدايه الرجيم بصراحه من قريته وشفت ردود البنات وتفاعل الاخوات حلومه و قطريه24 تحمست بصراحه ولايهونون باقي البناااااااااات طبعاً فزي ماقلت لك تحمست للرجيم خصوصاً اني كنت توي مخلصه من اسبوعين نظام سعرات حراريه نقصت عليه 4 كيلو فقلت خليني اكمل بدشتي كمان اسبوعين او اربعه واشوف النتائج فحيرتني مجموعه المسموحات حسيتها كلها للغداء والعشاء ماتصلح فطور فصرت افطر كالتالي :

امس افطرت بيضتين مسلوقه صغيره ورشيت عليهم ملح وفلفل وسلايس جبنه قليله الدسم وحطيته في الماكرويف لحد ماذابت الجبنه وطلعت واااااااو شهيه وتتأكل بدوووون خبز بسهوله ويسر .

والفطور اليوم كان نصف علبه وسط شدر مقطعه مربعات مع شرائح خيار .

وبكرا ناويه افطر نصف علبه تونه صغيره مع خس وخيار .

اما العشاء والغداء بصراحه مايحير عااااااااااادي مررررررررررررررررررره حلوه بس يابنات مو انا كنت مسويه رجيم السعرات ولافيه نوع زيت او زبده ابدا ابداً فكل ما جيت اكل شي كامل الدسم من جبن او اضيف شويه زيت خفيف للبيض وانا اقليه او على السلطه احس بتأنيب الضمير ضنكم مايخترب الرجيم من هالزيوت اخاف هالاربعه اللي نزلتهم من السعرات ازيدهم بدشتي هههههههههههههههههههههههههههههههه .

شكرا لكم خواتي على الرد و التشجيع

بس انا توني اقرا العنوان انه بس بنتين

ياريت الاخت حلومة تقبلني معاكم لان انا من النوع اتشجع اذا حد معاي

ماعليج من حلومه قالت بنتين علشان الكل ينحشر ويدخل

حياكم جميعا ً

Assalamo Alikom sisters, How are you with the diet? Hoping that you are all just doing great. Haluma mabrook , as for me when I look in the mirror I feel that as if there is something has changed but on the balance nothing changed at all. My sister told me to go on and never be despair that time and that is what I'm trying to do my best not to be as weak as usual. I wish you all the best of luck and to lose weight as soon as possible.

صباح الخير يابنات...شخباركم...ممكن ابدي من اليوم وتقبلوني... لان الصراحه يبغيلي اسوي رجيم لان وزني وايد زايد...ممكن...والله يوفقكم ياربي...تدرون انا مسويه هالرجيم من قبل الصراحه وايد نزل من وزني ...بس المشكله اني حملت بس الحين انا توني والدة...وان شاءالله انزل من هالشحوم الكريهه لوعه صاير جسمي...وان شاءالله كل وحدة تحمس الثانيه وبجذيه تكون عندنا ارادة....وموفقين..

Nora 1980 You are more than welcome to join us and we will be more than happy having you among all of us:sa31:

قطرية24;5339639:
الفواكه حط لهم دشتي بديل


قال اكلوا فيتامينات


الريجيم متكامل وكل شي وقف عليه دشتي


لاتحاولون تطلعون فيه عيوب بالقوة اللي يبي يجربه يجربه

واللي ما يبي لا يكسر مجاديف حد غيره

صح كلامج اختي الي مو عاجبنة الرجيم لا يجي ويطلع فيه الف عيب خلة يتفظ بالعيوب لنفسة

شكرا لك قطرية

ام عبادي لحقت لهني هههههه

انا وزني 81

و طولي 168

و عمري 20

نورة 81 يا هلا بك اختي نورتينا

ومرحبا بك بانضمامك للرجيم

انشالله راح نستفيد كلنا بس شدو حيلكم

وقللوا زياراتكم علشان ما تنجبرون تتضيفون بسكريات ههههههههههه

اكلات لرجيم دشتي



http://www.3roos.com/forums/t260666.html

فرحتوني خواتي...وان شاء الله اكون عند حسن ضنكم..وانشجع بعض علشان نوصل للي نبيه...والله يعطينا القوة والارادة يارب...اممممم اختي قطريه24 بغيت اعرف صلصه الطماط ممنوعه ولا عادي والماسترد وكريمه الويبنك كريم العلبه الزرقه والقشطه نستله...فديتج ابغي اعرف...وشكرا...

هلا خواتي..
انا اليوم بديت .. فطرت بيضتين وجبن
وتغديت تونا مع خس وطماط وشوية ملح وفلفل

عااد العشا يمكن اكل دجاج بالفرن واكله مع الخس

قطريه حلومه بشرووو كم وصل وزنكم ترا احنا كذا نتشجع هههه


استغفر الله واتوب اليه

بالنسبة للطماطم اختي انا لما سويت الرجيم لاول مره كنت اتهاون واكله

بس عقب سمعت من بعض الناس وبعض المواقع والمنتديات ان الطماطم بالمرحلة الاولى ممنوع رغم انه ما انذكر وقالوا ان الدكتور دشتي يقصد بالسلطه فقط الاشياء الخضراء بقدونس خس خيار

فمعناها اكيد اي شي فيه طماطم لا

وبعض الاقوال تقول مابه مانع من طماطمه واحده باليوم

فانا صرت خير شر ما اكله

انا وزني اليوم بعده 74.5

انشالله لين الجمعة يكون متغير بعد

مشكوره الغاليه على التنبيه بس عاد الطماطم عندي يحلي الاكل ههه
زين بحاول اني اقطعه
بس مشتاقه شاي حليب لاني مدمنه عليه :(


استغفر الله واتوب اليه