منو تبدي معاي رجيم الدشتي مو اكثر من بنتين ؟

حبيبتي قطر 82

لازم تعرفين ان الرجيم مب صيام وحرمان !!

الرجيم قالك اكلي حتى الشبع بس المسموحات فقط

والابتعاد عن الممنوعات

داومي عالماء وااااايد ،،والسلطة بدون جزر ،،و اكلي البيض والمشويات من اللحوم والطيور

وكلها سهالات انشالله

اهم شي الانجاز تحسين انك انجزتي شي بحياتك

عليك بالماي الدافي على الريق يوميا

حبيبتي انا مو اول مره اجربه انا جربته بحملتي الاولى

ارتفع وزني صار 84 وسويت دشتي ونزلت 68

في خلال شهرين بالضبط

والحين بحملتي الثانيه سويته نزلت 72 ورجع وزني 77 ليش اني اتعالج وآكل حبوب

وقاللي الدكتور وقفي رجيمك لان الحبوب تحتاج نوعية من الاكل ومن ضمن الممنوعات

فاضطريت اوقف الرجيم بذاك الوقت

والحين من يومين كان وزني 77 من اول ما بديت الرجيم

واليوم صار 75.1

واتمنى انزل بسرعه واكثر بعد

hi everyone i hope y r doing v.goodas me.iam realy happy coz ifeel something start happen to my bodyeven i donot know the wight i start loose

Assalamo Alikom Girls how are you doing? Hoping that you are doing great on your diet . As for me I'm doing fine Alhamdu Lillah. Thanks to all of you, and go on . Hi Cherwitte I feel like you and as for the balance I reaaly hate it but I feel that I'm better than before though I'm still on the third day of the diet. !!

اختي قطرية انشالله من اليوم ايد معاكم وعندي كتب دشتي بس المشكله بالدوام وش اكل اجوع واااااااااااايد

اختي قطرية عندي بعض الاستفسارات
وبما انج اتسوين الرجم من زمان ياريت اتقولين لي
هل الشاي والكوفي ممنوع
والتمر بعد ممنوع
اني قراة في موضوع حق الدشتي انه ممنوع
بس انتي كنتي قبل اذا اتسوين هالرجيم تشربين شاي وكوفي
لاني صراحة مااقدر استغني عنهم
ويصير لي كم يوم مااشربهم بعدين في يوم اسوي لي كوب
ومسامحة بتعبج وياي

لا الشاي الاحمر والقهوة ممنوعه لان فيها كافيين

والتمر ممنوع لان من السكريات



الشاي المسموح فقط هو الاخضر

والنسكافيه المسموح هو اللي غطاءه ذهبي فقط لان بدون كافيين


والسكر طبعا الدايت بس مو معناها انك تشربين النسكافيه اكثر من كوب واحد باليوم

قطرية24;5327136:
لا الشاي الاحمر والقهوة ممنوعه لان فيها كافيين

والتمر ممنوع لان من السكريات



الشاي المسموح فقط هو الاخضر

والنسكافيه المسموح هو اللي غطاءه ذهبي فقط لان بدون كافيين


والسكر طبعا الدايت بس مو معناها انك تشربين النسكافيه اكثر من كوب واحد باليوم

يعني اختي الكافيين يمتن
لاني اني لاحظ لما قراء الموضوع عن المسموحات والممنوعات
يقول فيها الدكتور ان هالنظام علشان نتخلص من عاداتنا الي مدمنيني عليها ممكن انه يقصد بس جذي انه مانشربة علشان ماندمن علية

شسوي والله مااقدر استغني عنه:(

هلا حبوبات انا بعد ابا اكون معاكم ....... انا عندي الكتاب من ثلاث سنين وسويتة اسبوع بس تعبت مادري ليش

والحمدلله ماشتكي من شي ........ والله من خاطري يكون في تشجيع ونتعاون ونقول شو صار معانا اول باول


والحين وزني 83 وطولي 167 وان شاء الله يوصل 70 الله يقوينا ويثبتنا ياااااااااااااارب

هلا بالاخواااااااااات المتشجعات الحلوااات :

هااااااااااااااااااااه كيف الرجيم معاكم عسى ماشي تمام انشاء الله ، انا أبشركم بديت اليوم رجييم دشتي علماً بأنني احس انه نفس ريجيم (اتكنز) كاااااااان خالي مسويه له شهر نحف ،بشكل خيالي وكان يمشي ووزنه كان ثقيل والكل لاحظ عليه اول مره يبين عليه شي المهم ونرجع للمهم اللي هو بديت اليوم !!!

افطرت : بيضتين مسلوقه صغيره الحجم + شريحه جبن قليل الدسم ورشيت عليهم ملح وفلفل + شاي عادي ماكنت اعرف انه غير مسموح لانه ماذكر من الممنوعات .

الغداء : صدر دجاجه مشويه + سلطه خضراء منوعه بس كان فيها شوي جزر برضه مادري ماهو من ضمن الممنوعات .

العشاء : راح يكون علبه متوسطه تونه بالماء خفيفه + خس + واكيد ماء عشان ينزل من حلقي الاكل ههههه .

بس بنهايه الاسبوع راح اوزن واشوف كم نقصت على البرنامج هذا .

علماً بان لسه الدوره جايتني اليوم ووزني 67 وناويه اوصل 58 انشاء الله ومعزمه بعد وامشي باليوم نصف ساعه إلى ساعه الا ربع بس مابعد بديت بالتمارين

اييييييييييييييييييييييييه نسيت اقول مادري بالنسبه للمشروبات الغازيه ممكن مره بالاسبوع او مرتين اللي خاصه بالدايت يعني ( دايت بيبسي ، دايت كولا ) بصراحه بس شاي اخضر اشربه ممل الدعوى شوي مع اني احب الشاي الاخضر وشي ثاني معقول اقدر اكل جبن شيدر اللي كامل الدسم عادي احسه دسم كثير خاصه ان لونه اصفر ماتجرء احسه بيصير كثير علي عادي اكل اجبان دايت ، وبالنسبه للشاي ممنوع كماااااااان ليش ماذكر من ضمن الممنوعات كويس اني انتبهت لردود البنات ولا كان كل يوم كوب شاي احمر بصراحه احبه مع الاكل ومادري بالنسبه للخضار مثل الكوسه ، الباذنجان والفلفل الاخضر البارد هل ممكن تتأكل ضمن المرحله الاولى مشويه مثلاً .

بليز بناااااااااااااااااات اللي عندها فكره عن إمكانيه اكل الكوسه والفلفل الاخضر والباذنجان مشويين او مسلوقه ضمن المرحله الاولى تخبرني بليز لانه حتى بالموقع ماتكلم عنهم نهائي فهل تعتبر ياترى كربوهدراتيه ولا لا !!!

لا الباذنجان يمتن كثير

الدكتور حسين دشتي ذكر في كذا حلقة تلفزيونيه

انه الكافيين يمتن ومن ضمن الممنوعات

وقال استخدموا النسكافيه اللي غطاءه ذهبي


الجزر ممنووووع ا بيتحول الى سكر

I drank alot of tea for the last three days:21_131::21_131::21_131: but today I stopped. I read on the website of Dr. Dishty that tea and coffee are from the refreshments that can be drunk . Please tell me if you know something for sure.

بقدر الإمكان حاول أن تتجنب القهوة حيث أن الكافيين يساعد على زيادة الأنسولين وأيضاً تجنب المشروبات من الكولا إلخ...
تناول الطعام حتى تشعر بالشبع ولا تتناول الأكل عندما لا تشعر بالجوع، إبتعد عن السكريات.
من المستحسن تناول الفيتامينات ( Multivitamin ) ، المعادن النادرة ، البوتاسيوم ، وحبوب الكالسيوم والصوديوم. تناول السوائل بكميات كبيرة ( الماء ) .





هذا كلام نسخته من موقع الدكتور دشتي

حلو اوي الرجيم بس يا تري نقص وزنكم كام كيلووووووووووووو؟:happy1::happy1::happy1::happy1:

اختي اقرأي نظامه وكلامنا من البداية راح تعرفين كم ينقص كيلو

عموما اذا مشت الوحده على الرجيم خطوة خطوة وماتهاونت فيه وامتنعت عن الممنوعات بشكل نهااااااااااائي

راح تخسر بالشهر من 10- 12 كيلو

وهذا مضمون ومجرب لان يمشي على مراحل وخطوات ورجيم قوي مابه تهاون وجدول افطار وغداء نفس باقي الرجيمات
هذا محدد ممنوعاته ومسموحاته وانتي شيلي نفسك بنفسك

اليوم وزنت

ابتديت طبعا من الاربعاء اللي فات

كان وزني 77

يوم الجمعة 76

يوم الاثنين اليوم
74.6


امارس الرياضة بحدود ساعه باليوم

وملتزمة بالنظام بحذافيره

يالله ياربي اكمل واوصل 70 وارتاح نفسيا

عقب بادوس على نفسي علشان اوصل 68 هدفي انشالله

صباح الخير بنات اليوم وزنت و لقيت نفسي نازله

الفطو بيضه
الغدا صدر دجاج مشوي ما احب القلي
العشاء سلطه خضرا مع جبن حلوم

تبون تعرفون جم نزلت





















:) 3 كيلو وربي مفاجه ما توقعتها

استمري حلومه لا تيأسين ولا يقص عليج اغراء الجماعات حزة الاكل خصوصا الخليج مايخربهم الا جمعات يوم الخميس كلن ينادي الثاني عالاكل ويسوي اغراءات ههههههه

انتي نفسي 3 كيلو يالله انشالله نصك اسبوع نازلين 5 - 6 كيلو