منو تبدي معاي رجيم الدشتي مو اكثر من بنتين ؟

break first

omelet of 4 eggs

lunch
Beef Curry

dinner

Sausage, Mushroom, Cheese Casserole


and drink over the day three cups of genger tea +3 cups Cinnamomum tea

thats for tomorrow and
i may eat Spinach in between

قطريه ان شاء اله عزيمتي فويه مثل ما قلت اول غصب طيب بنزل 30 كيلو :)

قطريه اسفه قاعده اكتب انقلش بس البنت يمكن ما تعرف تكتب مدري عنها المهم هي اسالتني شنو راح اكل بكره

الفطور اومليت

الغدا مرق لحم

العشاء صينيه نغانغ مع الفطر و الجبن
و اذا يعت اكل سبانخ و المشروبات اللي قلت لك عليهم

لا تنسسوون التمرينات شباب

الله هالله بالتمرينات الصباحيه والمسائية

اهم شي المشي بعد

ياليت يا بنات كل وحده تحط لنا وزنها الحالي علشان نعرف ونحس شكثر الوحده فينا انقصت



انا وزني الحالي


77 وطولي 168

انا تسعين :( و طولي 160

وهذا تذكير للريجيم ومراحله وللاستفاده لكل الاعضاء اللي ممكن يدخلون على هالموضوع حقنا علشان يعرفون المراحل وطبيعة الريجيم


الممنوعات:

النشويات_الفواكه_العصائر_منتجات الالبان_البقول وبالذات العدس_السكريات_البطاط والمعكرونه يعني كل النشويات_المكسرات
المسموحات:

الماكولات البحريه بانواعها مقلي ومشوي ومسلوق_اللحوم بجميع انواعها والنقانق والمرتديلا والصوصيج_الفقع والمشروم_الطيور بانواعها_البيض باشكاله_الاجبان بانواعها المختلفه وكاملة الدسم
هذا كله بالمرحله الاولى وبامكانك ان تاكلي باي كميه حتى الشبع ومع العشاء بادية سلطه

وهذه المرحله من اسبوعين الا اربعة اسابيع حسب الوزن وسوف تفقدي من الوزن تقريبا من 6 الى 8 كيلو
يعني بامكانك ان تستمري بالمرحله الاولى اسبوعين فقط اذا كنتي تريدين تخفيف من 6 الى7 كيلوات او اذا كنتي تحتاجين الى فقدان اكثر من 8 كيلوات فننصح ان تستمري على المرحله الاولى لاربع اسابيع



المرحله الثانيه


اضافه الى قائمة المسموحات في المرحله الولى نصف كوب روب او لبن_2 كوب شابورة القمح_حبوب الحنطه_نخالة الشوفان والشعير وللعلم انها ممنوعه في المرحله الاولى_واختيار نوع واحد من الفواكه يوميا
وهذه المرحله مدتها اسبوعين فقط وسوف تلاحظين فقدان في الوزن عجيب في المرحله الاولى والثانيه

المرحله الثالثه

يمكنك الان ان تاكلي بعضا من الممنوعات في المراحل السابقه مثل البطاطس في الفرن او شريحة بيتزا او بعض الفواكه المفضله لديكي من اثنين الى ثلاث مرات اسبوعيا
وهذه المرحله ايضا اسبوعين


المرحله الرابعه
وهذه المرحله هي للمحافظه على الوزن وبامكانك ان تاكلي كل الممنوعات تقريبا ولكن بكميات بسيطه

حلومه حبيبتي اتمنى صج صج ينزل وزنج لان 90 وايد بالنسبة لطولج حبيبتي

يالله يالله شدوا الهمه وكلها ايام وبتعدي وانشالله نحس كلنا بانجاز عظيم بحياتنا مع الرجيم هذا

شكرا قلبي على المعلومات
ان شاء الله يا رب مكمله لين النهايه يا انا يا شحمي
الا اقول قطريه انتي متزوجه؟ عندك عيال؟ كم عمرك اسفه على الاسئله :)

Sorry girls I cannot write Arabic but I can read it . Sorry too for being late in answering you I had to go to pick up my daughter from school

lol what school is that ?

اي حبيبتي انا متزوجه من 3 سنوات وعندي طفلين وعمري 24 عادي اخذي راحتك عزيزتي احنا خوات

حلومه انتي قطرية ؟؟؟

I do live in Canada now and my daughter is in kindergarden now itis 1 pm here that is why I had to go to pick her up at 11:30 am . Here kindergarden is only for two and half hours

سؤال بس للمعرفة هو الرجيم ده داخله خبر ولا ايه وهل الاكل لحين الشبع :21_93:يعني بالمعلقة ولا بالخبز ولو بالخبر مقدار ايه نص ولا ربع ولا ايه
ارجووووووو الاهتمام:X_hell1:

As I have read in the website of Dr Hussien Deshity there is no bread at all, if there was it would be much more easier than eating meat, eaggs, fish or boultry with nothing
:21_21:

hi girls i will be happy to start with you tomorrow by the way it is frist time to write to aroos,

Hi Cherwit you are more than welcome to join us and we will be more than happy having you with us in this group

By the way Chirwett where do you live in the USA?
I used to live there for a little while?
:sa31:

مرحبا حبيبتي قطريه والله امس بديت فيه بس خربته

حياتي انا ببتدي بس بكره يعني من يوم الجمعه لان ناقصتني اغراض وووايد علماً حبيتها علماً
بااني سويته من قبل وووووووايد نفعني نزلت في شهر 11 كيلو بس وووايد أثر علي في وجهي بس كانت غلطتي لاني ماخذت ولا فيتامين وعلى فكره الدكتور دشتي كان ناصح بفيتامين اسمه اوميجا 3 يعني فيتامين فيه ماغنسيوم كالسيوم باتوسيم

وعلى فكرة عندي وصفات عجيبه تناسب المرحله الاولى بس مب الحين عطوني دقايق وبرجع لكم عندي شويه شغل وعلى فكره حبيبتي قطريه اخذيها نصيحه مني اشربي ماي دافي و10 حبات زيتون وطبعا هاي من نصيحه الدكتور علشان يمنع الامساك يالله خلوني بس اخلص من الشغل دقايق وبرجع لكم