منو تبدي معاي رجيم الدشتي مو اكثر من بنتين ؟

أهلاً بك 3eo0on معانا في الرجيم ممكن تقولين لنا كم طولك وكم وزنك و كم تريدين وزنك يصير حبيبتي علشان البنات يشجعونك ويعرفونك أكثر.

QUEENSARAH
يالبى قلبك يالغلا مشكورة حبيبتي على سؤالك عني
بنسبه الى وزني لسى مانزل بصراحه ارتفع 900 جرام
مدري ليه مع اني اسوي تمارين بصاله رياضيه وامشي مع خطيبي كل يوم وترك
نص ساعه مشي

ربما اني خايفه من الرجيم نفسه يزيد وزني ماينقص لذالك ارتفع

QUEENSARAH تكفين حبيبتي عطيني جدول الاكل اول مابديتي وكم نزلتي حق اتحمس اكثر
والله احس مابقى شي ابي اجهز حق زواجي
باقي ست شهور فقط ودي اجهز من هلحين لان بعد شهرين لازم اروح حق الخياطه
حق قياسات ودي انزل .. اهىء اهىء

نسيت اقولك يالغلا QUEENSARAH
انا وزني 81 زاد اليوم لم وزنتي المدربه بصاله زاد 900 جرام وتحطمت بس مابينت لهم .. ^_*

طيب ماكو اي عصير مسموح والله اشتقت الى العصير
<< ماتستغنى عن شي اسمه بريد وعصير وحليب قليل الدسم

أم عبادي وينك يالغاليه ماشفناك كذا يوم عسى غيابك خير ..
اشتقت لك يالغلا ..

QUEENSARAH من يوم السبت بديت الرجيم نسيت اقولك من شوي ..

مساااااااااااااكم الله بالخير يا عرااااايــــس

شلووووووووونكم انا سبق وطلبت منكم انه تختارووون وقت يناسبكم نجتمع فييه

بالنسبه لي لسه ماشيه على الريجيم يوم الاحد اخلص ثالث اسبووع ناويه مثل ماقلت لكم اكمل ثلاثه اشهر

ما راح اوزن لاني اشوف علامات النحافة على جسمي واخاف الوزن يحبطني وينقص من عزيمتي

عندي الاهم انه يبين على قواامي ......................تصدقون اش سويت اليووم رحت قضيت لي

اغراض البيت واشستريت لي علب بسكوةيت وشكلاطه وكل شي تمنيت اكله وجبته للبيت وكلمت العلب

هههههههههه قلت لها يووم انحف باكلك على روقان بس الحين اسفه انا ماشيه على ريجيم ومابيك تخبصينه

اكيد اني مجنوووونه بس والله احسن طريقه انك تتحدين الاكل وانتي تكلمينه تحسين لك اراده اكبر....



اختي فدووو لا تضاايقين يا قلبي اذا لقيتي وزنك زاايد لاني قريت معلومات عن ريجيم الدشتي يقووول

اذا سويتي ريااضه العضلات تنتفخ وتتقلص فيصر الوزن زايد وانتي نازل وزنك ...يعني وزنك الزايد مو من الاكل

بس من الرياضه اللي قمتي تسوينها تراه وزن العضلات .... واصلي الريجيم وابشرك انه انتي ما سويتي شي

يخالف الريجيم

ساااااااااارره انا والله بعد تولهت عليكم وكل يووم اشتااق لكم ان شاء الله البنات ما يقصروون

بالنسبه لصاحبة الموضوع انا معرفها بس عسى غيابها بشرى خير واحب ابارك لاخت ام عباادي الله يتمم بخير

هلاً فدوو حبيبتي شلونك بالنسبة حق زيادة الوزن لا تحاتين أن شاء الله وزنك ينزل ، وانت توك بادية حبيبتي تحتاجين وقت لما ينزل بالنسبة للعصير تقدرين تشربين السفن آب دايت ..وكوكوكولا دايت زيرو بعد زين .. ولا تفكرين في الرجيم وايد تصرفي عادي كأن مافي ريجيم وخليك متحمسة وبشوشة لأن أكيد وزنك بينزل بس صبري لما يتعود الجسم على النظام الجديد وبتشوفين أن وزنك بينزل وايد وعندك شهرين أكيد بتنزلين وايد بس خليكي على الرياضة وشدي حيلك وأن شاء الله على نهاية الأسبوع بينزل وزنك .
حبيبتي كل واحدة يختلف جسمها ويختلف الوزن اللى تفقده أنا عندي أخت نزلت 10 كيلو في الشهر بس كانت في البداية ما ينزل و على نهاية الأسبوع بدء ينزل فأنت صبري لا تستعجلين.

أنا الصبح أكل بيض أو جبن مع كوفي ممكن تأكلين أومليت أو سلطة جبن تتكون من خس وطماطم حبة واحدة وخيارة واحدة أما الغداء ممكن تأكلين سمك أو لحم أو دجاج سواء مقلي أو مشوي وبعد برغر مع جبن أو سجق أو كباب أو مرتديلا، ولا تنسين زيت الزيتون وايد وايد زين حق السلطة والقلي ترى ينزل الوزن وحطي بالك لما تشترين البرغر أو السجق أو الكباب حطي بالك على المكونات لازم ما يكون فيه معجون طماطم أو نشأ أو سكر أو برغل. بس يكون فية مثلاً توابل وبصل لأنه من المسموحات.

وممكن تسوين سلطة بيض أو ستيك مشوي بعد شنوووووو لا تكثرين من السلطة يكفي مرة وأحدة وممكن تأكلين مع المشوي بصل بعد زين.
تقدرين تشربين شاي أخضر وكوفي خالي من الكافييين ترى لازم خالي من الكافيين وتحطين معاه كوفي ميت كامل الدسم ومحلي أي بديل السكر اللي ما يكون فيه سعرات تحصلينه في الصيدلية أنا أشرب الكوفي مرتين في اليوم. .
السكر ممنووووووووع لا تأكلين ولا ذرة سكر يعني لا تذوقين أي شيء فيه سكر.

بعد شنووووووو الحليب ممنوووووووع بس اذا ماتقدرين تستغنين عنه بس ربع كوب وهذا مذكور في كتاب الدشتي صفحة 268 بدون سكر بس تقدرين تحطين المحلي بدالة لكن اذا تقدرين تستغنين عنه فأحسن.

بعد شنوووووووو أنا فقدت لليوم 9 كيلو وصار لي شهر وعشرين يوم بس ترى أنا من النوع اللى يفقد وزن ببطء شديد يعني أنا حالة خاصة وبقى لي 10 كيلو أنزلهم يقولون البنات علشان كذا صاير بطيء لأن كل ماقل الوزن اللي لأزم تفقدينة يقل سرعة النزول، بس خواتي ما شاء الله عليهم يفقدون أكثر أختي وزنها 79 فقدت 13 كيلو في شهر مع أنها تاكل مثلي وأعرف بنات فقدوا فوق ال15 كيلو في شهر ونصف وان شاء انت تكونين منهم وشدي حيلك حبيبتي لا تيأسيين وخلي عزيمتك قوية.

واذا عندك أي سؤال لا تترددين حبيبتي ترى البنات ما شاء عليهم بيساعدونك علشان تكونين أحلى البنات في يوم عرسك ومبروك مقدماً.

انا وقفت الرجيم

بصراحه اكتئبت

ظروفي ماتساعدني لان نفسيتي تعبانه من اشياء ثانيه فما حبيت اتعبها زود بحرمان اكل

فهالايام مدبله كنتاكي وهارديز وبيتزاهت

هلا اختي QUEENSARAH شخبارج تدرين انا اليوم خربط وايد في الاكل علشان كذا مالي وجه اجابلكم بس شاسوي غصبنا عني والله بس باجر ان شاء الله راح ارجع للرجيم ...

السلام عليكم

اشحالكم ان شاء الله ف احسن حال

بنات انا طبيعي برنامجي استوى اكل المسموح وماخربط وماشاء الله صرت مالي نفسي ع الاكل بس

اني ماسوي رياضة :sm229: لكن وزني ماتغيررررررررررررررر :cry:

شو اسوي معنويات محبطة :sm215: بس الحمدلله حابة الرجيم ماشاء الله

QUEENSARAH

مشكووووور واجدددد يالغاليه وماتقصرين
من السبت راح ابدا اكتب كل شي هنا واكتبه بدفتر عشان ادقق اكثر
الله يعطيك ماتتنمينه وينزل وزنك واجد
بس تكوني بصحه وعافيه والجميع يارب ..
<< صار عندها حماس من تشجيعكم يالغاليات ..
الله لايحرمني منكم يااااارب ..

فطرت اليوم ..
أومليت مع طماطم حبه وحده ..
<< ماتشرب غازيات من أنولدت .. ولا احب الشاي الاخضر
بس مويه ..

بنااااااااااات


ليش مطنشين :(


لا زم تشجعوووني

تسلميييييييين سارونه

وفدووووو شدي حيلك

قطريه 24

من اول ارجيم اتابعكم وتوني متشجعه من تجاربكم
حلووومه بعد فاقدتها الله يردها لنا سالمه (f)

سكون لازم تمشيييييييين نص ساعه ع الأقل :)

نوره حياااااااااج حبيبتي :)

فدووو يالبييييييه يا أهل الخبر :)


،،



أنا فطرت حبة كيري بالسياره ماكلتها ههههههههههه

ويوم جيت الدوام ماي وقهوه عاديه ونسكافيه خالي من الكافييين :)


بناااااااااات حدددددددددي ميته جووع

عندك أفكااااار لوجبات خفيفه في الدوااااااااام

قولوا لي :(

اهلين وسهلين بالشطووراات الحلوااااااااااات

كويين ساااره اخبااارك علوومك ان شاء الله متقدمه ببرنامج الريجيم ونازل وزنك

سكوون الرووح حيااكي وينك صار لي فتره مالقااااكي لا يكون تعبتي من الريجيم

ترى شووفي انا وضعي نفس وضعك ريجيم بدوون ريااضه بس اطلع مرتين او ثلاث بالاسبووع اتمشى

على الكورنيش واشم ريحة البحر ابصرااحه امووت بشي اسمه بحر .....فيكي اذا ما قدرتي تسوين رياضه برى

تسوين حركاات بالبيت انا ساعات اتابع قناه ال بي سي يجيبون فيها حصه رياضه واسوي مع المدربه خخخخخ

ولا تفقدين العزيمه والارااده ... بخصوص الوزن اللي ما يتحرك بيني وبينك انا ناويه يوم اكمل شهر اذا شفت وزني

نازل مثل ما حبيت كملت الريجيم بمرحلته الاولى اذا شفته ما نزل بكسر يووم اكل اللي نفسي فيه وارجع ابتدي

من جديد لانه سبق وقلت انه اذا كسرتي الريجيم تتعطل عمليه حرق الدهون لمده 48 ساعه وترجع تحرق

بنشااط كانها اول مره ... فيه ناس تايد وفيه ناس لا وانتي اختاري اللي يناسبك يا قمر


فدووو بالعافيه عليكي الفطووور وان شااء الله تتوفقين في اتباع الريجيم صدقيني ما راح تحسين بالجووع واذا

حسيتي كلي لي خيااااار ....

الزعفرااان افا علييك نحن نطنشك والله بس يمكن مانتبهنااا حيااكي معانا بالريجيم .... والله احس نفسي معاكم

باكاديميه عايشين سوى وكلن يبغى يفووز ويكسب الوزن الراابح .... المهم بالنسبه لوقت دوامك فيكي تاخذين

معاكي سلطه مشكله من خيار وطماطم وخس وملفوف ... في نوع طمااطم صغييره جدا يجي رهيب وحلوو

ومناسب للي يشتغلون بدل شراح الطماطم الكبيره ... فيكي كمان تاخذين شرائح مورتديلا ومعاها حبات زيتون

هي الايام الاولى تحسين فيها بالجوووع بس بعدين راح ترتاحين وشهيتك بتقل

انا اليووم ما اكلت شي لاني صااايمه الله يتقبل مني

سلامي لكم اجمعين ولي عوده معاكم

7

7


الله يووواجرك ويجزاك خير حبيبتي :)

عليييييييييج بالعافيه والله (f)


انا بتغدى بعد شوووي سلطه (خيار- خس- ملفوف-طماط-جبنه مالحه- زيتون-)

ووماااااااااااي وبس :)


وبرقد ان شاءالله لأني جد جد تعبااااااااااااااااانه


زوزو

هلااااااااااا سكون الروح حبيبتي لا تضايقين يالغالية بس مثل ما قالت زعفرانة لازم تمشين على الأقل نصف ساعة علشان وزنك يقل وجسمك ما يترهل حبيبتي روحي السوق تمشي وتسوقي اذا تبين أو حتى المشي في السوبرماركت بعد ينفع طلعي مع أمك أو خواتك وتمشوا في السوق لأن الدكتور قال أن المشي وايد وايد مهم حتى لو كان مشي السوق وهي بس نصف ساعة يالله تشجعي حبيبتي وأمشي والحمد لله انت ماشيه على الرجيم بس باقي عليك الرياضة.

فدوو حبيبتي شلونك مع الرجيم مشكورة حبيبتي على دعواتك يالله من يوم السبت كتبي كل شيء وبتشوفين أن بالك بيرتاح وان شاء الله ينزل وزنك وانت بعد لاتنسين الرياضة وايد وايد مهمة علشان وزنك ينزل بسرعة وجسمك يصير متناسق وأحسن رياضة عندي الأيروبيكس تدرين ليش؟ لأنك تحركين الجسم كامل وجسمك بيصير متناسق أشتري لك شريط ايروبيكس وطبقيه في البيت على راحتك انا عندي سيدي ايروبيكس خفيف بس وايد زين أسمه walk away the bounds in 2 miles مدته بس نصف ساعة وسهلللل وايد أعتقد تحصلينه في محلات اللي يبيعون فيها اجهزة رياضية. بس اذا ما تحبين الأيروبيكس حاولي تمشين في السوق بعد زين.

زعفرانة الحلوة شلونك حبيبتي، تقدرين تأكلين الصبح بيض مسلوق مع طماطم وخيار وممكن مع جبن أو تأكلي جبن مع خيار مقطع الي شرائح وأختي تسوي سندويتش جبن؟؟؟ لا تضحكين!!! تدرين شنو تسوي تأخذ الخس ورقتين منه بس وتحطهم في صحن بعدين تحط الجبن عليه مع الطماطم وتسوي الخس كأنه سندويش وتحطه في الميكرويف علشان يذوب الجبن تقول أن وايد حلو بس أنت مو لازم تحطينه في الميكرويف يعني اذا تبين، وبعدين تحطه في علبه الأكل وتأخذه معاها فكرة غريبة؟؟؟ بس زينه وعملية لأنها بعد نفسك تشتغل ،أو ممكن تحطين البيض فوق الجبن في سندويتش الخس ترى المهم التنويع يعني يوم بيض مسلوق مع طماطم وخيار ويوم جبن مع خيار ويوم سندويتش الخس سواء بالجبن أو البيض كل يوم غيري علشان جسمك ما يتعود عل نوع معين من الأكل وبعدين يوقف الوزن دايماً نوعي في الأكل.
ان شاء الله أفادتكم يالحلوين.

هلا بالغالية شمس الأصيل أشتقنا لك حبيبتي أنا الحمدلله الوزن ينزل بس بطيء وايد بس الحمد لله على كل حال لأن حتى الكيلو يسوي فرق انا بكمل شهر وثلاث أسابيع وبعد كم يوم راح أوزن.

زين تسوين حبيبتي عن الكسر اذا شفتي وزنك ماشي لا تكسرين لان ماله داعي بس اذا شفتي ان وزنك ثابت من مدة لازم تحركينه.
ان شاء الله بنات ما تصيدكم مشكلة ثبات الوزن وان شاء وزنكم ينزل عادي لأن انا تمللت من الثبات اللي كان صار لي لمدة أسبوعين بس الحمدلله الحين قاعد ينزل.

يالله بنات شدوا حيلكم والله يوفقكم جميعاً.

هلا والله بحبيباتي
صج وحشتوووووووني
هاليومين انشغلت بس البارحه قريت ردودكم وما قدرت ارد لاني كنت مشغوله
ما شاء الله عليكم بعدكم صامدات ههههههههه
الله يوفجنا يارب
عني والله عال العال ويا الرجيم والبارحه كان اول يوم لي بالاسبوع الثاني واموري تمام التمااام
اللهم احس بالعطش وااااااااايد وبالتالي اشرب كميات كبيره من الماي .. الله يزيد ويبارك
مع اني ما كنت من النوع اللي يشرب الماي وايد
ونا فرحانه بهالشيء لان الماي ينظف الجسم وينقيه ويساعد الكلى بأداءها
وما شاء الله وايد مرتاحه ويا الرجيم
والله يوفقنا كلنا



*سكون الروح*
زين انج ما تلخبطين
استمري بالرياضه وان شاء الله وزنج بينزل
يمكن انتي من الاشخاص اللي وزنهم ما ينزل بسرعه فصبري ياعمري


فدوو
منوره قلبوه
واهم شيء العزيمه والاصرار والاراده القويه وبتوصلين للوزن اللي تبينه
على فكره انا مثلج ما احب السواخن
ومن بديت الرجيم شربت مره وحده سفن اب دايب وبعد ربع العلبه
وكله اشرب ماي
لاني احاول و اشرب اكبر كميه من الماي
الله يوفقنا يارب


&#4326; الزعفران &#4326;
افا بس افااا
وليش ما اشجعج ياقلبي من عيني هذي قبل الثانيه
فديتج بالنسبه للوجبات
بخبرج عن نفسي

انا ( واعوذ بالله من كلمة انا ) من الاشخاص اللي ما يحبون يفطرون ابداااااا
بس مع هالرجيم وضعي تغير شوي
بعد ما انش الصبح اجيبلي كوب الكافي الكبيييير
وجب فيه ماي وخليه بالمايكرويف شوي عشان الماي يستوي دافي
واشرب .. بس مو مره وحده لاني ماااا احب السواخن لا شاي ولا قهوه ولا غيرها
واغصب عمري على شرب هالماي ولما اخلص واجيب زيتون واخذ منه خمسه لعشرة حبات حسب مزاجي
وبس هذا هو فطووري هههههههه

لان الدكتور ياقلبي قال اشربوا ماي دافي ويا زيتون ع الصبح .. وبعد ضيفوا ثلاث ملاعق زيت زيتون ويا السلطه
عشان ما يصيب اي احد امساك

واتم اشرب ماي لييييييين العصر وبالعصر اكلي حبة ..لثلاث حبات كيري لاني ما شاء الله ابد ما ايوع
بالمغرب او العشاء اكلي كباب او دياي او شوربة خضار او بيض .. اللي يطلع جدامي اكله وبالليل اكلي كيري وخلصنا
واشرب ماي وايد

فسويلج حبتين كباب مع شوية سلطه وفي انواع كثيره من السلطات .. او بيض ..او شيش طاووق او اي شيء تحبينه وخذيه ع الدوام بس بكميات بسيطه
تقدرين تقلينهم بالليل وتسخنينهم ع الصبح وتاخذينهم وياج
وان شاء الله اكون افدتج

على فكره .. لو كنتي من الاشخاص اللي يشربون وياكلون
اللي اعرفه انه مو زين ز. لان هالطريقه تطلع الكرشه
و وايد معروفه بين هلي وربيعاتي
فحاولي تقللين كمة الماي اللي تشربينه قد ما تقدرين لما تاكلين


شمـ الاصيل ـس
فديتج اخبارج ويا الرجيم
ما شاء الله عليج بالاسبوع الثالث
عقبال ما تكملين الشهر وتبشرينا بوزنج اليديد يالغلا


QUEENSARAH
هلا فديت روحج
ما شاء الله عليج مو مقصره ويا البنات وتساعدينهم وايد
الله ينولج اللي ببالج يالغلا

نزلت بعد كيلو :) بديت من اسبوع ونص

ومجموع الكيلوات المفقودة 3 كيلو لحد الحين :)

وااااااااااااااااااو احلى رجيم ونتايجه رائعه


ملاحظة: اللي عندها مشاكل في الكلى لا تسوي الرجيم لانه ماينفع للي عندهم مشاكل في الكلى