منو تبدي معاي رجيم الدشتي مو اكثر من بنتين ؟

مسره;5525202:
حبيبتي شموسة باذن الله باتابع اخباركم هنا وبالاخص البنات الغاليات اللي عرفتهم هنا قطرية وام عبادي وسكون ومونامور والباقين لا هانوااا الله يوفقكم يا رب وينزل اوزانكم على خير وسلامة

*****************************

مرحبا الغالية ..... صدقج والله تعودنا على بعض الله يجمعنا دايما ع خير

فديت قلبج على الدعوة والفال لج ان شاء الله

على فكرة احب العراقيات وعندي صداقة قوية ماشاء الله من 15 سنة مع صديقتين عراقيات والله

انهم خواتي

الله يفرج همكم وتغر عينكم بالعزيزين ع قلوبكم ويردكم لدياركم عاجلا وليس آجلا ياااارب

الإسم :سكون الروح

العمر : 29 <<<<<<< لين الحين اكبر وحدة فيكم ههه

طولي : 167

وزني : 82 وان شاء الله يوصل 70

المهنة:ثانوية وماعندي شغلة الا بيتي وعندي5 اطفال ماشاء الله


البلد: الامارات . بوظبي

الإيجابيات: صبورة وايد وهذا مخرب علية لاني اسكت عن حقي طيبة متسامحة مرنة في المعاملة وايد اضحي

كاتمة اسرار وصداقتي محدودة من اللي شفتة من الناس محبوبة سريعة البديهة ..وعلى فكرة وصفي

لشخصيتي من الناس

السلبيات: عصبية يوم اضايق من حد ماقول وهذا اشوفة غلط فيني .. متوترة ، ثقتي في نفسي مب وايد واحاول

اعززها ، وأاجل عمل اليوم الى ايام يعني هيازة


الهوايات: القراءة ، نت ،تنسيق، طبخ

اللون المفضل: بيج ، تركواز ، درجات الاخضر


الوجبات المفضلة: محشي عنب وملفوف ، مشاوي بجميع انواعها . احب الاكل الايراني والشامي

السلطات: جميع انواعها المعروفة لانها اهم شي عندي

الأشربة المفضلة: الاناناس . حليب الزنجبيل


فرصة سعيدة للجميع

صباح الخير بتوتات


أنا اليوم شربت مووويه بس لأني أصلا ً ما أفطر ولا أحب الفطور

الا لو مواصله اااكل شي قبل ما أطلع :(


والحين جالسه اتكتك واكمل شغل أمس اللي سحبت عليه :)


الغدااا ما أدري قلت للشغاله تطبخ لي تونه مع زيت زيتون
وتسيح عليه جبنه أو زبده اللي موجود :D

وتقطع لي سلطة من الخيار والخس والفطر والزيتون وأعصر لها ليمون

واتوقع بنام بس بحاول ما انام :(


وايـش كماااان عطوووني أفكاااار :)

يالله بحط اليووم بياناتي

الاسم------------ شمس الاصيل

العمر-------------27

المهنة ----------ربة بيت

البلد-----------السعودية

الايجابيات------حنونه لابعد حد ....احب اصلح بين المتخاصمين ....احب الصدقة ......مرحة ورومانسيه ....اتمنى

اني ادرس واكمل للماجستير .....على نيااتي....متسامحة...زصبوورة


السلبيات ------ عصبية ......ارفع صوتي اذا انظلمت .....حسااااااااااااسه مره ---تذكرت ام عباادي في كلمه

حساسه -----.......وحيده ماعندي ولا صديقة .....اشك في حب الناس لي من اللي شفته بحياتي

الهوايات ----- بصراحه الحين مالي بعد الزواج غير التصفح على النت والابداع في مطبخي اخب اطبخ وابتكر

اللون المفضل ----كان من قبل اسود وبني الحين صار الالوان الفاتحة

الوجبات المفضله----كبد مشوي ...... عشقي الفيتوشيني .....

المشروبات --- عصير المانجو .....وايكريم ماكدونالدز بالاوريوو

السلطات----سيزر واي سلطه اكلها عاادي

بنات ليش ريجيم دشتي ما ينفع للمرضع مع ان فيه كل الخضروات واللحوم وبا خذ فيتامين ومايجوع احسه اسهل من ريجيم التمر واللبن ولا ايش رايكم

يتوتااااااااات


عبرونااااا


:(

بنات زبده الفول السوداني ترى من المسموحات والدليل في كتاب الدشتي
المرحلة الأولى من البرنامج الغذائي

يفقد الفرد ما بين 2-6 كيلوجرام من الدهون وتجدر الإشارة هنا بأن الشخص يجب أن يعمل تحاليل مخبرية للدم لمعرفة نسبة الهيموجلوبين ، كريات الدم البيضاء أو الحمراء ومعرفته ما إذا كان الفرد لديه فقر دم أم أمراض أخرى ، وكذلك معرفة وظائف الكلية ( نسبة الكرياتين ، الأملاح ونسبة اليوريميا ) ووظائف الكبد ومعرفة الدهون ( الكولسترول ، الدهون الثلاثية ، HDL ، LDL ) ونسبة السكر في الدم ومعرفة قياس الضغط فإذا كانت النتائج جيدة فيبدأ الفرد بتطبيق هذا البرنامج فبإمكانه تناول البروتينات: اللحوم ، الأسماك ، الدواجن ، البيض ، الأجبان ، الدهون ، (زيت الزيتون) ، زيت الفول السوداني ، زبدة الفول السوداني ، الزبدة للطبخ الخ ....
اشرايكم صح كلامي ولالا ابليز ارجو التدقيق انه مسموح

leena-2008;5520645:
بنات ماحد رد علي أقدر اسوي الريجيم انا ارضع ولالا

لا مانصح انج اجربينه اذا الوحده العاديه تتعب اشلون المرضعه والدشتي مقال ألا لسبب اهو عارفه

كيفكم ياحلوووووين لسى مانزل وزني شي ...

زعفرانة أهلاً شلونك حبيبتي بالنسبه للفطور حبيبتي ليش ما تفطرين كل يوم الصبح لأن الأكل لأزم علشان حرق الدهون زالدشتي نصح بالأكل وعدم التجويع واذا كنتي ما تحسين بالجوع ممكن بس تأكلين جبنة علشان تحفزين الجسم ان يحرق الدهون لأن اذا ما تاكلين الجسم ما يتغير عليه شيء والوزن يمكن ما ينزل.

زعفرانة لا تنسين الرياضة وشرب الماء وبعد شنوووو ياربي العشاء لا تنسينه كلي بيض أومليت مثلاً وشربي كوفي من غير كافيين واذا تحبين الشاي الأخضر تقدرين تشربينه بعد شنوووو.
اذا عندك سؤال لا تترددين

بنت الدوحة الحلوة شلونك معلومتك صحيحة 100% وانا قرأت عن زبدة الفول السوداني وعن فوائدة بس حطي بالك هو مسموح بس بمقدار قليل يعني لا تكثرين منه بس أكلي كم ملعقة شاي.

مثلاً 3 ملاعق شاي باليوم قبل الوجبات لأن يساعد على حرق الدهون لأنه يحتوي عل دهون مشبعة و بعد يحتوي على دهون احادية غير مشبعة وتعتبر صحية .
بس لما تشترين الزبدة لأزم تكون خالية من السكر بصراحة انا دورت في السوبرماركت بس ما حصلت للحين كلهم فيهم سكر واذا أحد من البنوتات يعرف نوع معين من الزبدة خبرووني.

فدوو حبيبتي لا تستعجلين الجسم يأخذ وقت في البداية لما يتعود على الروتين الجديد بعدين وزنك بينزل بأذن الله ،حبيبتي انت كم يوم صار لك في الرجيم؟ وشنو تأكلي كل يوم ؟ أحسن طريقة انك تخصصين دفتر تكتبين فيه شنو أكلتي.. وشنو شربتي وكم شربتي ..وتكتبن كل اللي تسوينه في اليوم يعني سوي جدول وكتبي التاريخ واليوم والفطور والغداء والعشاء.. وكم ماء شربتي في اليوم.. وشنو شربتي غير الماء في اليوم ..وشنو نوع الرياضة وكم مدتها.. والفيتامينات اللي تأخذينه كل يوم علشان ما تنسين وتنظمين أكلك وتعرفين اذا خربطتي ولا لا، و الأفضل أن ما توزنين كل يوم علشان ما يصيدك أحباط حبيبتي وزني كل ثلاث.. اربعة أيام أو كل أسبوع مثلاً وشربي شاي أخضر ومارسي رياضة المشي لمدة 20 أو 30 دقيقة في اليوم لأنها تساعد كثير ولا تنسين أكل الفيتامينات multivitamin لأنها مفيدة جداً للجسم . والله يوفقك وتنزلين وتفرحينا. يالله شدي حيلك.

تسلمي لي حبيبي أنا

الرياااااااضه انا راااح امشي بعد شووي :D

وان شاءالله الفترة الجايه ابشتري لي جهاز بس انتظر اتصالهم يقولون لي هو وصل أو لا *__*

لا اكلت بتوتات ع الغدا سلطه (خيار+ خس+فلفل أخضر + جبن كيري مقطع+زيتون أسود)

كنت اكل واشرب مويـه عادي بنات :(

لأني ما أعرف آكل الا وأنا بشرب :o

يعني أكل لقمه أشرب جقمه هههههههههههه

أنا تعودت كذا لا يكون غلط بس :confused:

اييييييه وبعد ايش وش القهوة اللي احذها راااااااسي دااار

بنات ع فكرة أنا مدمنة قهوة عربيه قهوتنا العاديه :(

وشربت فنجال الصبح قبل ما أطلع وثنين قبل المغرب عاااااادي ولا لا ؟

وعطوناااا سوائل بتوتااااااات مسمووح فيه

الروز ماري عادي اللي هو أكليل الجبل ؟
المرميه عادي ؟
الزنجبيل بروحه عادي ؟

طيب بنات الحليب ممنوع أو لا ؟

حبيبتي زعفرانة بالنسبه عن الماي أعتقد عادي لأن الكتاب ما ذكر شيء عن اذا كان نشرب الماي مع الأكل أو لا و عموماً انا أشرب الماي مع الأكل كل يوم .

بالنسبة عن الكوفي قصدت نسكافية الغطاء ماله أحمر هو خالي من الكافيين تلاقينه في السوبرماركت.
واذا تحبين القهوة العادية أعتقد أن مسموحة وعادي.

بمكن تشربين بعد شاي أخضر وسفن آب دايت والمرمية ممتازة للرجيم واكليل الجبل والحليب ممنووووع لكن الدكتور كتب في كتابة في صفحة 268 أن ( اذا لم يكن بالإمكان الأمتناع عن الحليب يمكن أخذ ربع كوب منه على الشاي بلا سكر يومياً). أما الزنجبيل بصراحة ما سمعت عنه بس أتمنى البنات ايفيدونك.

*سكون الروح*;5525931:
*****************************

مرحبا الغالية ..... صدقج والله تعودنا على بعض الله يجمعنا دايما ع خير

فديت قلبج على الدعوة والفال لج ان شاء الله

على فكرة احب العراقيات وعندي صداقة قوية ماشاء الله من 15 سنة مع صديقتين عراقيات والله

انهم خواتي

الله يفرج همكم وتغر عينكم بالعزيزين ع قلوبكم ويردكم لدياركم عاجلا وليس آجلا ياااارب

تسلميـــــــــــــــن يا قلبي عالدعــــــــــــــــوة الحلوة يا عسل الله يسمع منج امين يا رب العالمين تسلميلي يالغالية(f)

هااااااااااااااي حبيباتي ألبي

صباحكم سكر :)

بقولكم عن روحة الهايبيير ماركت :) :

اشتريت (نقانق + سجق + روبيان + كباب + تونه)

والدجااااااااج عندنا البيت واللحم بس ما أحبببببه كثير

بنااااااات هـ اللحوم كلها معلبه أو مجمده
أطبخ بس مع زيت زيتون وشوية ملح وفلفل أسود صح ؟

وأخذت بعد ( فلفل أخضر 3 حبات كبيرة + ملفوف + بقدونس)

وفي البيت أصلا ً فيه خيار وطماط وخضرة كثير :tongue:

بس لما شفت لون الخضره الفرش خذيتها على طوووول :)

وأخذت بعد (جبن كيري 3 علب + جبنة شيدر + شرائح جبن كامل الدسم)

وخذت نسكافيه اللي غطاه ذهبي وسكر الدايت الوردي

وووووووووبس :) ايش كمااااااان ااااخذ :o




أمس تعشيت ثلاث حبات كيري يمممممي أموووووت عليه :)

وشربت مويـه

ونمت :(

ممممم


اليوم الصبح بس شربت قهوة عربيه
وسوت لي نسكافيه عشان اصحصح مادري معه سكر بس بعد أحسه مو مره
أنا متعوده على التركش كوفي بدون سكر وبسكر عاااااااادي :(

والتركش كوفي ممنوع :(

بس النسكافيه مع شوية حليب :(


يصير أحط كوفي ميت لابت أو لا ؟
واحط حليب لايت مع النسكافيه عادي وبسكر لايت أو لا ؟


بنااااااااات ردوااا على أسئلتي تكفوووووون

لأني مدمنة كووووفي بأنواعها :(

وما أحب العصيرات الفرش :(

أحب المعلبه لكن ممكن أطنشها :(


أهم شي القهوة والكرك والهيورلكس في العالم عندي خخخخخ

لأني لو ماتقهويت أحسني دايخه >> الا متنحه بعد :(

وعندكم أفكاااااار لوجبات خفيفه في الدوام أنا من 7.30 لحد 1.30

وحدددددددددددي جوعاااااااانه :(


بس ممكن أطنش عندكم أفكار عطوووني :o

هلا زعفرانة حبيبتي شلونك اليوم مع الرجيم بالنسبة عن الكوفي التريكش صح هي ممنوووعة واما بالنسبة للكوفي لازم مكتوب عليه خالي من الكافيين و تأخذين حبيبتي كوفي ميت عادي كامل الدسم مو لايت وأحسن كوفي ميت هو ( كريمورا) cremora العادي تلاقينه في السوبرماركت بس اذا ما حصلتية أخذي غيره عادي وتأخذين سكر Hermesetas خالي من السعرات الحراريةموجود في السوبرماركت واذا ما حصلتيه هناك شوفي في الصيدلية لونه أزرق فاتح.
أحسن شيء الصبح تأكلين جبن مثل الكيري وشربي كوفي.

بنات حلومه ما تبين كلش لااااااااااا الظاهر زعلت

لانها كاتبه ابي بنتين مو اكثر

ههههههههه الظاهر شافت العدد تجاوز ال10 وزعلت !!!

لا بس بجد بديت اخاف من غيابها !!

مسرة شلونك حبيبتي مع الرجيم أن شاء الله طيبة يالغالية قولي لنا أخبارك أن شاء الله مرتاحة.

فدوو شلونك اليوم مع الرجيم أن شاء الله أحسن .
ويننننننننننن البنوتات الحلوين شلونكم بنات ما سمعنا أخباركم مع الرجيم.. أم عبادي.. ميمو .. نورة.. بنت الدوحة.. شمس الأصيل..أمولة الدلوعة..سكون الروح..مونامور.. وكل البنات وينكم حبيباتي أشتقنا لكم بنات لا تبخلون علينا طمنونا عليكم. والله المنتدى خالي بدونكم.

مشكورهـ اختي ع هالحماس وانا ببدأ معاج