منو تبدي معاي رجيم الدشتي مو اكثر من بنتين ؟

سلام الاخت مونا مور :انتي كذا اوكي
بس الزبادي والكا كاو...............لا بالمرحله الاولى

أهلاً أخت مونا مور بالنسبة للخضار إبتعدي عن الجزر والبقوليات والذرة لأنها ممنوعه والشوربة لازم تكون طبيعية مب جاهزة والناجيتس ممنووووع لأن عليه طبقة بقسماط .
الزبادي ممنوع في المرحلة الأول أما الكاكاو فممنوووع في جميع المراحل.
الشاي يفضل أن يكون شاي أخضر أما أذا تفضلين الأحمر فيجب التقليل منه قدر الإمكان والقهوة لازم بدون كافيين
بس الميلك مايت عادي كامل الدسم.

أختي ميمو الفشار والذرة ممنووووووووع.

مو نامور عزيزتي
كلشي قلتينة اوكي
بس الشاي ممنوع
والكوفي لازم من غير كافين
والكاكاو بعد ممنوع والخضروات بنزل لج شنو المسموح منها ويسلموووووووو حبيبتي على الدعوة الحلوة
موفقة

حبيبتي ميمو الذرة والفشار ممنوع

صبااااااااااااااح الخيرر :X_hell1:

ما تلاحظوون ما صرت اخش الا الصبااااااااااااااااح:)

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

بنات والله خايفه يصيبني احبااط يوم الاحد لانه موعد الوزن:confused::confused:

خايفه انه ما ينزل وزني ويصيبني ملل واحبااط واوقف وانا والله عندي عزيمه قويه

وماشيه على الريجيم بحذافيره رغم انه ساعات والله ماتعشى

ادعوااااااااا لي بلييييييييييييييييييييييز:confused::confused:

قطريه والله فكرت انه انتي وبعدين خلااص عقبال الفتره الجايه والله يحفظ لك عيالك يااارب

مسره نورتينا مره ثانيه وحمد الله على السلاااامه

اميره ساااره حلوو انك تمين ويااانا وبعدين تنقلين لريجيم السعرات الحراريه شرايكم

نتبع الدشتي فتره وننقل بعدين كلنا للسعرات الحراريه

ام عباادي لك وحشه يا عسل شجعيني لاني خايفه اوزن يوم الاحد انا احس اني خفيت وزوجي

يقولي لسه مو مبين عليك شي لا ويغريني كمان بالاكل بس والله اني ماسكه عمري زين

وماقرب الممنوعات ابدا ابدا

بنات انا هل اسبوع نزلت بس كيلو عادي ....بناتر لا تزعلون ان ما نزلتوا بس يبين انكم نزلتو لانه الكيلو الواحد مب اشوي انا مثلا كان وزني 129 والحين وزني120 بس 9 كيلو يبان علي اني نزلت خصوصا الارداف ان شاء الله فهمتوني يعني ان نزلتي كيلو جنج نزلتي اكثر والله ان زوجي يقول في شي متغير فيج .....عن الاحباط وملل استمرووو لاني مجربته من قبل ونزلت25 كيلو وفي اسبوع وقف وزني بس الصبر ثم الصبر
وبعدين البنات الي وايد يخربطون تدرون انكم تلعبون في اجسامكم لانه مع الرجيم يستقر السكر في الدم واول ماتتركونه يبد السكر في النزول او الارتفاع ويوقف وزنج طبعا وطبعا اجسامنا لها حق علينا وله اشرايكم ....واهم شي استقرار السكر في الدم لا تنسون ......طولت عليكم ...............باي:wink:

امس كلمت صديقتي عن موضوع كسر الرجيم

قسم بالله ضحكتني

راحت السوبر ماركت واشترت شوكلاته جالكسي وسنكرس و و و و .. الخ

بعدين راحت هارديز

بعدين راحت الاوبرا كافييه تتقهوى تركش كوفي

بعدين راحت باسكن روبنز

ماخلت ايس كريم ما شرته

اقولها هذا مو كسر رجيم هذا خراب ودمار هههههههه

بنات احس غياب حلومه البطه مو عادي !!!!

معقوله افتحت موضوع لنا وجمعتنا وراحت ولا نعرف اخبارها ولاشي !!

الله يحفظها انشالله ويسلمها بس جد افتقدناها

السلام عليكم بنات شلونكم اليوم؟ انا الحمدلله بس حزينة على أختي لأنها تسوي رجيم الدشتي معاي بس عملت تحاليل للدم وطلع عندها نسبة اليوريا عالية في الدم ومب عارفة شتسوي لأنها تبي تكمل الرجيم.
بنات في أحديعرف شنو ممكن يكون سبب الإرتفاع؟ وفي أكلات ممنوعة عليها في الرجيم؟ وشنو تنصحونها؟

الله :) وايد ناس تكتب هنيه...فللللللله

انا بديت السبت اللي طاف...وخربت شوي...ورحت شريت كتاب دشتي وبديت اقرا فيه...ويوم الاحد قلت ببدا عدل...وخربت فيه لان رفيجتي الله يسلمها جابت لي دونت كرسبي كريم :( وبلعت 3 حبات لانه لا يوقاوم :(:(:(

عاد من الاثنين خلاص التزمت من صجي وقلت لالالالالالا للمغريات وفعلا صمدت وقويت عزيمتي واصراري

والحمد لله الاثنين مشى عال العال..والثلاثاء بعد...والاربعاء :) وزنت وطلعت نازله 2 كيلو كللللووووووووش

فحسيت بحماس مب طبيعي وثقه كبيرة في الهادايت وقلت خلاص دام بدت البشاير عيل بستمر للاخر

وناوية استمر شهر :)

لان ابي انزل 10 كيلو بس

وان احتجت اطول الفترة بطولها

بصراحه سابنت الريجيم هذا حلو وشفت نتايجه في يومين !!!

فشلون لو استمرينا؟ اكيييييييييد بنوصل لاهدافنا

بس عاد اهم شىء مانخربط :)

عاد امس شوي شوي شوي طشوووووووونه خربطت العشا لاني كنت معزومه برا وعند ناس فما قدرت اختار اللي يتناسب مع الرجيم واضطريت اجامل

بس مب وايد...شوي :)

واحس ان الاكل المسموح وايد حلو ومغذي لانه بروتينات يعني زين لشعرنا ولبشرتنا

بس ترى انا قريت ان لازم ناخذ فيتامينات مكملة :) فبروح الصيدلية وبشتري فيتامينات مكمله عشان مانتعرض لاثار سلبية

وهذا مكتوب بكتاب الدكتور دشتي

تراه في جرير متوفر ب 126 ريال

للعلم


ريوقي "بيض مسلوق وجبن" وكاس ماي دافىء بشوية ليمون على الريق و4 زيتونات

وشربت الضحا نص لتر ماي

غداي " دجاج مطبوخ وزهرة مقلية ومطبوخه مع الدجاج وسلطة خضراء " بدون جزر طبعا لانه ممنوع

والحين بروح اشرب مااااااااااي


وبحضر لي شاي اخضر للعصر :)

خلونا نصمد يابنات

ترى الرشاقة حلوووووووووووووه وبالملابس الحلوه احلىىىىىىىىىىىى

ام عبادي
تسلمين ياقلبي ع الرد ويارب تنزلين اكثر واكثر وانتي بصحه وعافيه

قطريه
*حركة انج حامل وااااااااااااااايد حلووووووووه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الله يزقج بالذريه الصالحه
** ربيعتج ما صدقت سالفة الكسر وعلى طوووووووووول على اللي بخاطرها ههههههههه
من حقها والله .. كنت بسوي مثلها ههههههههههههههههههه
***ونا بعد كان بخاطري اقول نفس الشيء عن حلومه بطه
صج غريبه انها ما تنبان
الله يردها بالسلامه
والغايب عذره معاه

مونا مور
البنوتات ما قصرن وياج ياقلبي والله يوفقج

شمس الاصيل
حببتي لا تحاتين ان شاء الله وزنج بيزل بس خلي عنج المحاتاه
وفي وحده من اهلي سوت رجيم من فتره قصيره ونزلت عليه ما شاء الله 13 كيلو
بس ما كان ينبان عليها انها منزله 13 كيلو تقولين منزله خمسه ولا سبعه كيلو
ففي ناس ما ينبان عليهم انهم منزلين وايد لان عظاهم تكون ثجيله وتكوينة جسمهم غير
فلا تحاتين ياقلبي
وان شاء الله بتبشرينا يوم الاحد وبتشوفين ان وزنج نزل .. واهم شيء ان عزيمتج ما تقل
الاراده ثم الاراده
وان شاء الله ربج بيوفقج وبتوصلين للوزن اللي تبينه

بنت الدوحه
ما شاء الله عليج
ومثل ما قلتي الاستمرار وعن الاحباط والملل
والله يوفقنا كلنا

QUEENSARAH
بخير يالغلا يسرج الحال .. بشريني عنج وشلون الرجيم وياج؟
حببتي بالنسبه لاختج زين انها سوت الفحوصات
عندي لج فكره واتمنى تفيدج
قبل ما بديت بالرجيم سويت عليه بحث في قوقل
وطلعتلي منتديات كثيره
المهم في بنوتات كانوا يراسلن الدكتور عن طريق ايميله وهو كان يرد على استفساراتهن
وهالفكره لفتت انتباهي وعجبتني
فراسلي الدكتور وكتبيله في الايميل عن نتايج الفحوصات بالضبط وهو راح يرد على استفسارج
وتقدرين تقلين ايميله بموقعه
وهذا هو اللينك
http://go.3roos.com/EeQ7TW4l8es
وان شاء الله بيرد عليج بسرعه .. والرد بيكون زين
ولو لو اختج مستعيله بالرد هو حاط ارقام تلفوناته وتقدرين تتصلين عليه وتسألينه
اتمنى اني اكون افدتج

الحلم الهادىء
كللووووووووووووووووووووووووووووووووووووش
ما شاء الله نزلتي كيلوين
ان شاء الله تنزلين اكثر واكثر واهم شيء تحاولين تنضبطين
لانج كل مره تخربين فيها الرجيم وزنج ما بينزل يومين
فحاولي تلتزمين ياقلبي
والله يوفقنا كلنا


حبيباتي عندي استفسار
*البارحه تعشيت بـ جبة كيري
اللي على شكل مربعات .. المشكله ان فيها نسبة قشطه 30%
والصراحه حاتيت هالنقطه .. يا ترى فيها شيء ؟؟؟؟
**والشغله الثانيه البندول والمسكنات ممنوعه ولا عادي اخذها لضروره؟؟؟؟
ياليت تردون علي

بنات بسألكن عن كسر الرجيم يعني كم مرة ف اليوم انخربط ولا يوم كامل

ههههههههههههههههه قطريه كلنا توقعناك انتي اللي حامل هههههههههههههههههههه يالله كملي الرجيم بثبات

هلا حبيبتي سكون الروح شلونك بالنسبه عن كسر الرجيم فهو يوم كامل بس حاولي ما تأكلين في وقت متأخر من الليل تقدرين خلال اليوم تأكلين اللي تبينه بس حاولي ما تكثرين من السكريات وايد يعني لا تمصخينههههها.
و بسألك سؤال وزنك ثابت والا يمشي لأن اذا وزنك يمشي لا تكسرين الرجيم خلي يوم الراحة لين حسيتي ان وزنك ثابت لأن اذا وزنك يمشي وكسرتي ترى ممكن يزيد كيلو.( سويتها قبل).
أتصدقون بنات امس يوم كسرت الرجيم ما قدرت أكل شيء مع أني طول الاسبوع كنت أفكر شنو بأكل في يوم الراحة ورحت اشتريت حلويات ومكسرات وشكولاته بس ما قدرت أكلهم.

بنات بالنسبة عن أختي فالتحاليل كانت قبل كسر الرجيم في تاريخ 18 هذا الشهر وطلع لها أرتفاع في نسبة اليوريا في الدم وامس كسرت الرجيم واليوم عملت التحاليل انخفض معدل اليوريا في الدم بعد الكسر وقررت تكسر اليوم بعد وقالت لي أكسر معها لكن ما رضيت وقالت لي بتسوي لي تحليل دم يوم الجمعةالقادم بس أنا شاسوي شنو أكل مادري أخاف يطلع مثلها ،وهذا الأسبوع بظل أحاتي ليوم الجمعة شنو أكل وشنو لا اليوم كلت الصبح كيري والغداء خيار بس والعشاء ببكون جبن بس لأن يقولون أرتفاع اليوريا من البروتينات مع أني ماأكل وايد بس العصر، عكس أختي تأكل بيض الصبح كل يوم والعصر لحوم وساعات حتى الصبح تأكل لحم لأنها تشتغل ممرضة وتحتاج تأكل في الشغل.

مشاركه مني في الموضوع للي عاوزين يعملو رجيم البروتين
عداد الكربوهيدرات علشان كل واحده تعرف راسها من رجليهاواهم حاجه لا تتعدي 20 وبالكتير اوي 25 جم كربوهيدرات في اليوم



أولا : الخضـــار



باذنجان-------------------65 جرام حبه صغيرة ---------1.5
باذنجان مقلي بالزيت------ 5 شرائح ----- --------------2.8
بروكلي------------------- نصف حبة كبيرة ---------------- 5
برغر نباتي بالصويا------ قطعة واحدة --------------------- 7
بازلاء خضراء---------- نصف كوب ----------------------- 4
باميا ------------------- 8 حبات كبيرة مسلوقة ------------ 6
طماطم ----------------- حبة طازجة ----------------------- 5
طماطم معصورة معلبة - كوب ----------------------------- 10
معجون طماطم --------- كوب ----------------------------- 49
بصل أخضر ------------ 6 بصلات صغيرة ----------------- 2
بصل أبيض نيء ------- 100 جرام بصلى كبيرة ----------- 4.5
بصل أحمر نيء ------- 100 جرام ------------------------ 4.5
بطاطا حلوة ----------- 100 جرام حبة صغيرة ----------- 27.7
بطاطا مسلوقة-------- حبة متوسطة الحجم --------------- 27
بطاطا مقلية ---------- حبة صغيرة ----------------------- 33
بقدونس ------------- باقة ------------------------------- 8
ثوم ----------------- 20 فص مقشر -------------------- 28
جزر ---------------- حبة واحدة ------------------------ 3
ليمون -------------- 50 جرام (حبة واحدة)------------- 4.5
عصير ليمون ------- نصف كوب ------------------------ 2.5
نعناع --------------- عرق ------------------------------ 1.2
نعناع مجفف -------- ملعقة صغيرة ---------------------- 0.9
خس ----------------30 جرام( بضعة أوراق) ----------- 0.9
خيار --------------- 100 جرام(حبتين) ----------------- 1.8
خيار مخلل --------- حبة واحدة ----------------------------1
ذرة حلوة معلبة ---- 100 جرام(علبة صغيرة)----------- 26.6
ذرة مسلوقة ------- 100 جرام(نصف كوب) ------------ 11.6
رشاد -------------- 100 جرام (باقة) --------------------- 3
رقائق شيبس ------ كيس ---------------------------------- 53
زنجبيل ------------ 100 جرام(ربع كوب) ----------------- 9.8
زيتون أسود ------- حبة واحدة ---------------------------- 0.7
زيتون أخضر ------ حبة واحدة ---------------------------- 0.2
سبانخ ------------- 100 جرام(نصف باقة صغيرة) ------- 3.6
سلق -------------- 200 جرام (باقة صغيرة) ------------- 1.4
شمندر أحمر نيء -- 100 جرام(نصف حبة صغيرة) ------- 8.4
شمندر مسلوق ومقشر قطعتنان ---------------------------- 5
فجل ------------------- 100 جرام(10 حبات مستديرة) ----3
فطر طازج ------------ 100 جرام(10 حبات صغيرة) ------ 4
فطر معلب ------------- كوب ------------------------------- 8
فليفلة حريفة ---------- حبة واحدة -------------------------- 4
فلفل أحمر مفروم-------- 100 جرام(نصف كوب صغير) ----- 4
فلفل أخضر مفروم ----- 100 جرام(نصف كوب صغير) ---- 2.5
فول أخضر ------------- 100 جرام(نصف كوب) ----------- 10
قرع نيء -------------- 100 جرام (قطعتان) -------------- 3.5
قلقاس ----------------- 100 جرام(نصف حبة) ------------ 4.5
قرنبيط ----------------- 200 جرام (نصف زهرة صغيرة) --- 9
كراث ------------------ 100 جرام (عرق) ----------------- 0.4
كرفس ----------------- 100 جرام (عرق) ----------------- 4
كزبرة ----------------- ربع كوب مفروم -------------------- 0.1
كوسا ----------------- 100 جرام (حبتين) ----------------- 3
كوسا مسلوق --------- 100 جرام(حبتان صغيرتان) -------- 1.5
لفت ------------------ 100 جرام (حبة متوسطة) ----------- 6
لوبياء خضراء ------- 200 جرام (كوب صغير) ------------ 10.2
لوبياء معلبة --------- 150 جرام 3/4 كوب صغير --------- 5.9
ملفوف أحمر --------- 100 جرام ربع ملفوفه صغيرة ------ 7.2
ملفوف أخضر -------- 200 جرام نصف ملفوفة صغيرة ----- 10
هيليون طازج -------- 100 جرام (8 حبات) ----------------- 3.5
هيليون معلب -------- 100 جرام (8 حبات) ----------------- 1.5
هندباء --------------- 100 جرام (نصف باقة) ----------------- 3
ورق عنب ----------- الورقة الواحدة -------------------------- 0.5
أرضي شوكي مسلوق -- 220 جرام (حبة) -------------------- 2.6
أرضي شوكي معلب ----- 50 جرام (حبة) ----------------------- 1





ثانيا:العصائر والمشروبات

عصير برتقال طازج------------------ نصف كوب ------------------- 8.1
نكتار مانجا-------------------------- كوب كبير---------------------- 51
عصير تفاح-------------------------- نصف كوب -------------------- 13
عصير الكرز------------------------- كوب كبير --------------------- 33
عصير الجريب فروت ---------------- كوب كبير --------------------- 23
عصير أناناس------------------------ كوب -------------------------- 24
عصير الجزر------------------------- كوب -------------------------- 27
عصير الدراق------------------------ كوب كبير --------------------- 30
عصير عنب -------------------------- كوب ----------------------- 16.6
عصير مشمش ----------------------- كوب صغير ------------------ 21
شاي عادي بدون سكر---------------- كوب ------------------------- صفر
شاي عادي مع 3ملاعق سكر-------- كوب ------------------------- 22
كوفي ميت كامل الدسم--------------- ملعقة كبيرة ------------------- 1
كوفي ميت قليل الدسم---------------- ملعقة كبيرة ------------------- 2
نسكويك بالحليب -------------------- كوب صغير ------------------73.9
حليب الصويا غير المحلى----------- نصف كوب --------------------- 5
حليب بنكهة الشوكولا--------------- 250 ملل --------------------- 23
حليب بنكهة الفراولة---------------- 250 ملل --------------------- 33
حليب بنكهة الموز ------------------ 250 ملل --------------------- 31
حليب (بودرة)كامل الدسم------------ ملعقة طعام ------------------ 7.4
حليب جوز الهند -------------------- ملعقة طعام ------------------ 1
حليب خالي الدسم ------------------ 100غ----------------------- 4.5
حليب كامل الدسم------------------- 100غ------------------------4.5
حليب مركز(نستله)----------------- 250 ملل(علبة)------------- 54.2



منقول للأمانه

ما في شي اسمه كسر الرجيم وهذا الشي غلط واذا تبون تكسرون الرجيم على الاقل كملو شهر اوشهرين اشدعوه بنات وين قاعدينن انزيييين لقيت الجلي الدايت ياله لين لقيته حلو بس مو نفس الجلي العادي اكيد الي في دايت سنتر يعرفونه وفي كستر بس المشكله لزم ادخلين فيه الحليب هشكل ماخته ....







كل عام وكل الامهات وامي بخير

QUEENSARAH;5491418:
هلا حبيبتي سكون الروح شلونك بالنسبه عن كسر الرجيم فهو يوم كامل بس حاولي ما تأكلين في وقت متأخر من الليل تقدرين خلال اليوم تأكلين اللي تبينه بس حاولي ما تكثرين من السكريات وايد يعني لا تمصخينههههها.
و بسألك سؤال وزنك ثابت والا يمشي لأن اذا وزنك يمشي لا تكسرين الرجيم خلي يوم الراحة لين حسيتي ان وزنك ثابت لأن اذا وزنك يمشي وكسرتي ترى ممكن يزيد كيلو.( سويتها قبل).
أتصدقون بنات امس يوم كسرت الرجيم ما قدرت أكل شيء مع أني طول الاسبوع كنت أفكر شنو بأكل في يوم الراحة ورحت اشتريت حلويات ومكسرات وشكولاته بس ما قدرت أكلهم.

بنات بالنسبة عن أختي فالتحاليل كانت قبل كسر الرجيم في تاريخ 18 هذا الشهر وطلع لها أرتفاع في نسبة اليوريا في الدم وامس كسرت الرجيم واليوم عملت التحاليل انخفض معدل اليوريا في الدم بعد الكسر وقررت تكسر اليوم بعد وقالت لي أكسر معها لكن ما رضيت وقالت لي بتسوي لي تحليل دم يوم الجمعةالقادم بس أنا شاسوي شنو أكل مادري أخاف يطلع مثلها ،وهذا الأسبوع بظل أحاتي ليوم الجمعة شنو أكل وشنو لا اليوم كلت الصبح كيري والغداء خيار بس والعشاء ببكون جبن بس لأن يقولون أرتفاع اليوريا من البروتينات مع أني ماأكل وايد بس العصر، عكس أختي تأكل بيض الصبح كل يوم والعصر لحوم وساعات حتى الصبح تأكل لحم لأنها تشتغل ممرضة وتحتاج تأكل في الشغل.

*******************************************

مرحبا ..... شو الاحوال ان شاء الله طيبين

بالنسبة لكسر الرجيم .... انا مضايقة لان وزني نزل كيلوين وثبت وانا ف آخر الاسبوع الثاني ...قلت

يمكن لو كسرت الرجيم يتحرك ....والحمدلله ماحولت اخربط ومامسختها وايد .... يعني كلت فواكه

وقطمتين دونات بس لان ماقدرت اقاومها و 3 حبات تمر وقهوة وبربيكان >>>> وهذا كله ومامسختها


ههههههههههه :poster_dev: :dd:


ان شاء الله عاد يتحرك الوزن وترجع الثقة

انا اصلا ما اقتنع بشي اسمه كسر الرجيم !!

لانه يفتح النفسية بصراحه ويخرب النظام كاااامل

ويشجع على اللامبالاه بالاكل

مساء الخير بنات شخباركم وشخبار الرجيم معاكم...تدرون انا خربط يومين شاسوي قهر بس رجعت مرة ثانيه للرجيم من امس وان شاء الله تكون عندي ارادة...

انا فطرت اليوم 4حبات مرتدلا مع 10حبات زيتون وقلاص شاي....

الغدا كان حمسه نقانق مع باذنجان وسلطه خضرا...