منو تبدي معاي رجيم الدشتي مو اكثر من بنتين ؟

ساندراااا كم كيلو فقدتي بالثلاث اسابيع

سلاااااااااااااام
شخباركم
اني اليوم كليت تمرة وحدة على الغداء:o
لكن بصراحة جسمي تغير عدل مشاء الله
توني امس كنت لابسة بيجامة نوم خفيفة
مالبستها من قبل لا ابتدي الرجيم
شنو صارت علي حلوة وناعمة
جسمي ماشاء الله خفيف وصار فيني خصر
هو الى الحين على الخصر بس اشوي بين
لان اني جسمي من فوق مافيني شي يعني بطني عاادي بس فيني عرض من صوب الارداف

قلت لكم قصة حياتي خخخخخ
بروح اقراء الواجب

*سكون الروح*;5450960:
***********************

الله يسلمج ......... الحين دخلت بداية الاسبوع الثاني ونزلت 2 كيلو بسسسسسسسسس :(

الحمد على كل حال ...... لان الاسبوع الاول ... الله يعزج كانت علية الدورة وتحرك الوزن آخر الاسبوع

ماكنت ادري ان الدورة اسوي جي الابعدين !!!! جان سويت الرجيم بعدها

اسمحيلي الغالية من كثرة الاسألة >>>> ماصدقت عمري حد عطاني ويه :wink:

هههههههههههه

افا عليج حبيبتي احنا خوات ومابينا تعب ولا كلافة
انتي كملي شهر وشوفي اذا شفتي صرتي في الوزن المطلوب انتقلي على المرحلة الثانية
بس اذا شفتي لا زيدي بعد شهر
وموفقة عزيزتي

i will be with u from today inshallh
i will start tomorow 03/18/2008 and i will give u my wight
thanks for u all

هلا شموس اني كنت شابكة ورحت انيم عبادي
وظل شغال
اقتراحج حبيبتي وايد حلو
يبي لنا صج علشان كل وحدة تستفيد من الثانية
يلا اتفقوا شوفوا متى يناسبكم

ان شاء الله حبيباتي بكتب لكم كم وصف
وفي بعد وصفات حق حلويات اممممممممممم
بروح اجيب الكتاب وجاية

في بداية الكتاب في اقتراحات حق الوجبات
بكتب لكم الاقتراحات اليوم وبكرة بكتب لكم وصفات
اقتراحات لوجبة الفطور::
1.جبن ، بيض مع طماط مخفوق مع فطر((مشروم))
2. لحم البقر المدخن مع بيض مخفوق
3. سمك تونة مع بيض وطماطم
4. بيض مقلي مع نقانق
5. بيض خفيف السلق مع الاجبان
6. بيض خفيف السلق
7. بيض مقلي مع روبيان
8. بيض متوسط السلق مع نقانق
9. عجة 2-3 بيضات

ملاحظة يمكن استخدام الخس او الملفوف بدلا من الخبز

وهذه اقتراحات لوجبة الغداء::
1.سلطة مع بيض مسلوق
2.تشيز برجر مع لحم بقر
3.دجاج الشيف مع سلطة
4.سمك هامور مع خضار
5.سلطة تونة مع لحم
6.سلطة دجاج مع فجل
7.صدور الديك رومي مع سلطة الخيار
8.سلطة مع قطع لحم بط ودجاج وديك رومي
9.سلطة الماكولات البحرية
10.لحم بقري مع كرفس والفطر والفلفل
11.جبن حلوم مع التونة
12.سلطة مع الجبن شيدر والسردين
13.جميع انواع اللحوم:تكة ريش كباب ستيك

اقتراحات وجبات لوجبة العشاء ::
1.ريش لحم ضأن
2.سمك الزبيدي مع خضار
3.دجاج محمر
4.فيلية لحم او سمك او دجاج
5. طبق من الطعام البحري
6.شيش كباب لحم ضأن
7.كوكتيل من الروبيان
8.لحم بقر
9.لحم سمك التونة المشوي
10.بيرجر(لحم بقر وخروف)

وجبات خفيفة::
1.كرفس محشي بزبدة الفول السوداني ملعقة واحدة
2.لحم ديك رومي مع رول جبنة
3. لحم عجل محمر مفروش مع القليل من المايونيز
4.مثلثات جبن شيدر
5.مكعبات جبنة سويسرية ملفوف بلحم البقر
6.لحم بقر مع خس
7.بيض مخفوق مع جبن شيدر
8. رول لحم العجل مع المسترد والمايونيز
9.سلامي مع جبن
10.بيض مسلوق جيدا مع مايونيز
11.شرائح لحم مع فلفل محمص

[SIZE="2"]مساء الخير يابنات شخباركم...شخبار الرجيم معاكم...انا ان شاء الله بكرة بكمل اسبوعين من المرحله الاولى ..ويمكن استمر عليه بعد اسبوعين...اليوم فطرت خيارة وحدة مع الماي بس...والغدا نقانق مع سلطه وماي...والعصر بشرب شاي اخضر بالنعناع...والعشى ان شاء الله راح يكون مرتدلا مع مايونيز..وبليل بمشي في الفريج نص ساعه...والله يثبتنا يارب ويقوي اردتنا..SIZE]

ان شاء الله عجبتكم الوصفات
وعليكم بالف عافية

بنات منو منكم تشرب الشاي الاخضر مع هالرجيم؟

ام عبادي تسلم ايدك

بس ما كتبتب الاكل اللي يثبت الوزن يخليه ما ينزل

عفية ادري غثيتك

هلا بام عمار
افا عليج مافيها مغثة
بس ماادري اذا موجود في الكتاب اكل لتثبيت الوزن
بشوف وبرد عليج

السلام عليكم بنات شلونكم اليوم أم عبادي انا صار لي شهر واسبوعين في المرحلة الأولى وأعتقد بكمل شهرين علشان أوصل الى 57 وبعدين بروح المراحل الثانية بس مادري صح ولا لا يعني أبقى أكثر في المرحلة الاولى ولا لا مادري لان المرحلة الثانية مادري شلون نخسر وايد والا شوي وبالنسبه لكسر الرجيم وهو أخذ يوم راحة تأكلين فيه اللي تبين لكن توقفين عن الأكل في الليل بس يقولون الكسر لازم علشان ينزل الوزن وبصراحة انا عقب الثبات نزلت كيلوين لحد الحين يعني صار يتحرك يالله شدوا حيلكم بنات.

**ام عبادي القمر**;5450128:
هلا بج عزيزتي معانا
يمكن انتي جسمج مايضعف بسرعة ترى مو شرط يعني يناسب حق جميع الاشخاص وينزل ووزنهم بسرعة
فيه ناس قابلة جسمهم بسرعة يضعفون لو يوم ماياكلون وفي ناس من ياكلون شي بين عليهم
شي عاادي
بس انتي بعد انتبهي حق اكلج
وفي اشياء اتخلي الوزن ثابت ماينزل مكتوب في كتاب الدكتور حسين بكرة ان شاء الله بكتبها لج
تحياتي
بس بسالج يعني شنو تكسرين الرجيم
يعني تاخذين يوم راحة؟؟

لا انا اقصد على كلامك هذا

QUEENSARAH;5454412:
السلام عليكم بنات شلونكم اليوم أم عبادي انا صار لي شهر واسبوعين في المرحلة الأولى وأعتقد بكمل شهرين علشان أوصل الى 57 وبعدين بروح المراحل الثانية بس مادري صح ولا لا يعني أبقى أكثر في المرحلة الاولى ولا لا مادري لان المرحلة الثانية مادري شلون نخسر وايد والا شوي وبالنسبه لكسر الرجيم وهو أخذ يوم راحة تأكلين فيه اللي تبين لكن توقفين عن الأكل في الليل بس يقولون الكسر لازم علشان ينزل الوزن وبصراحة انا عقب الثبات نزلت كيلوين لحد الحين يعني صار يتحرك يالله شدوا حيلكم بنات.

هلا بيج عزيزتي
شوفي هالسؤال مشابة الى مشكلتج
لان في الكتاب اسالة والدكتور مجاوب عليها

*لقد بدأت بالبرنامج وقد فقت 10 كيلو جرامات،وبعد مرور 6 اسابيع توقف نقص الوزن، وعلي ان افقد الكثير ،فما هو السبب في توقف نزول الوزن؟

اولا:من الممكن انك تستعمل بعض الادوية التي تتدخل في عملية الميتابوليزم عملية (الهضم والبناء)
وبالتالي تتداخل في تقص الوزن

ثانيا: لااعلم هل بدات بزيادة نسبة النشويات ام لا ؟فاذا بدات في المرحلة الثانية حاول بقدر الامكان ان تكون النشويات على هيئة خضار لا تتعدى 40 جرام يوميا.

ثالثا: هناك احتمال بانك تستعمل كمية كبيرة من البروتينات، البروتينات عند الزيادة تماثل طريقة النشويات والتي تقلل حرق الدهون
ولاتنسى ان الحمية الغذائية لمدة طويلة (قليل من الدهون وقليل من السعرات الحرارية) تؤدي الى انخفاض في وظائف الغدة الدرقية.

رابعا: استعمال اسبرتيم (المحلى ) بنسبة كبيرة مثل الدايت بيبسي ودايت كولا ...إلخ

الاحتمال الاخير: احتمال لديك مقاومة لعملية الهضم والبناء (مقاومة الميتابوليزم) ، الرياضة تساعد على تقليل مقاومة الميتابوليزم والابتعاد عن بعض المواد التي تسبب حساسية للطعام والنصيحة حاول ان تستعمل بعض الفيتامينات المساعدة لعملية حرق الدهون


اتمتى اني افتك في نقل هالسؤال

هلا بيج ابراري
هذا الاشياء الي تثيت الرجيم ماتخلي ينقص مو وصفات حق الاكل

هذه اشياء مذكور في السؤال الي كتبة فوق اقرائية
وعن الوصفات دورت ومافي وصفات تثيت الوزن في الكتاب

مشكووووووووووورة يام عبادي ويزاج الله كل خير........ على سعة صدرج واهتمامج

....... وان شاء االله توصلين الوزن اللي تبينا وانتي بأتم صحة يارب :87457: