منو تبدي معاي رجيم الدشتي مو اكثر من بنتين ؟

تغديت بيض اومليت مع مشروم ..وشوية دجاج مفتت وحموس مع بهارات...وشربت كوفي بدون كافيين وبسويتنر صناعي سويت اند لو

بس

الحين جوعانه :(

بروح اسخن لي ربيان وبتسلى فيه

وبجهز شاي اخضر اعدل مزاجي شوي

بس مدري شاتعشى؟؟

عادي اختي العشاء امره سهل تقدرين مثلا تتعشين برجر مع سلطه

تقدرين تسوين مثلا كفته مع جبن شيدر

تقدرين تاكلين مشويات شيش طاووق ريش كذا مثلا مع جرجير او سلطه

وايد اختي اكلات تقدرين تسوينها للعشاء

الحلم الهاديء انا شفت وزنك وباعتقادي طبعا انك مش دبه طبعا بينما في زيادات جسمية ربما

تعانينها بمناطق متفرقه مثل الارداف والبطن والزنود والخدود

بس صدقيني اذا اتبعتي الرجيم بحذافيره راح تنجحين انا حرمت ازور صديقاتي بفترة الرجيم هذا

لاني من اخر مره تحسفت لما رحت وكلت شوكلاته وشربوني عصير كوكتيل غصب

حاولي اتفادين الزيارات اللي تستحين من الناس مثلا فيها او تحسين انك راح تنجبرين مثلا

ودوم شربي ماي دافي على الريق وامشي باليوم نص ساعه لو عندك جهاز او امشي برا

بالحوش بالتوفيق انشالله



بنات حبيت اقول لكم ان اليوم وزني 72.5

وان شاء الله ينزل مره وحده

بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد الله رب العالمين


شخباركم
ومسامحة على التاخير اذا في اي سؤال ماجاوبت علية
وبروح اقراء الواجب

الحلم الهادىء;5428570:
بجربه :) ببتدي من بكره

ويالله انك تعينني

بس بنات انا قريت الموقع لكن ابي نساعد بعض في قاتراحات الوجبات عشان ماحتار ابي جدول اسبوعي شاكل الصبح وشاتغدى وشاتعشا وبين الوجبات شاكل اذا جعت؟

ساعدوني

هلا بيج الحلم الهادئ
اشري حبيبتي بخلي لك وصفات من الكتاب ان شاء الله تعجبك

شمـ الاصيل ـس;5432913:
فديت قلبك الحلم الهادئ ولا يهمك

تعرفين اغلبهم مشغوولات

انا بعد عتبانه على مسره وام عباادي

سالتهم وما جاوبوا على سؤااالي

بالعافيه عليك الفطوور انا بعد قدامي الحين

فطووري عباره عن امليت وخياره وجبنة كيري

افا شمس ليش العتب حبيبتي
شنو كان سؤالك؟
يمكن لاني دخلت على السريع وماقرات عدل
اسالي عزيزتي

ساندرا عزيزتي تصفحت الكتاب عدل وشفت فية شوربة طماطم
اتوقع انه عاادي المرق لانة مثل الشي
على العموم اني آكل اذا كان غذانا مرق

هلا بنات شو امسيتن ان شاء الله في احسن حال وارادة قوية

اليوم برنامجي ...... الريوق اومليت ........نفس كل يوم بس اغير في الاضافات اللي على البيض

الغدا: لحم مشواي + ملوخية +سلطة

العشاء : نفس الريوق

والوجبة اللي اهتم وانوع فيها وجبة الغدا لانها وجبة البيت وهي الوجبة الرئيسية

وبالعافية

**************

الغالية ام عبادي القمر عندي سؤال..... اسمحيلي بثقل عليج :shy:

نظام المرحلة الاولى كم اسبوع ؟؟ ماعليج امر

هلا مييي توو ...

انا وذني 72 .. ابا اوصل 65 ....

جو بنات عروس جووووو


شدو الحيل يبناااااااااااات



يعطيكم العافيه

شمـ الاصيل ـس;5432913:
فديت قلبك الحلم الهادئ ولا يهمك

تعرفين اغلبهم مشغوولات

انا بعد عتبانه على مسره وام عباادي

سالتهم وما جاوبوا على سؤااالي

بالعافيه عليك الفطوور انا بعد قدامي الحين

فطووري عباره عن امليت وخياره وجبنة كيري

افـــــــــــا شموسة من مطنشك ما عاش اللي يطنشك انا رجعت قريت الصفحات ادور على السؤال ما لقيت لج الا سؤال بالنسبة انج سئلتي اذا تقدرين تقلين بزيت نور انا جاوبتج لا الافضل زيت الزيون وسؤالج الثاني بالنسبة للخياار طبعا حبيبتي عادي بين الوجبات كلي خيار او خس براحتج والخضروات الورقية مو محددة الكمية يعني اكليها وعليج بالعافية واي سؤال انا حاضررة يا قلبـــــــــــي واسفة اذا ما شفت سؤالج يالغلالا:)(f)

هلالالا وغلالالا بكل البنات الجدد اللي انظموا لنا شدو حيلكم و موفقيــــــــــــــــــــن يا رب

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أنا حابة اشترك معاكم بعد و اليوم بديت الرجيم و أكلت التالي
الفطور :
1 .بيضة مفيوحة
2. جبن الصقر مقطع
الغذاء:
1 بيضة مقلية + ا بيضة مفيوحة
العشاء:
1.صحن صغير شاورما لحم
2.نصف برجر دجاج
بس أبي أقول لكم أنا عمري 16 هل هالرجيم يناسب عمري ؟ اعتقد أنه يناسب لان اكثرمن 12 سنة مسموح بس ابي اتأكد!! و أبي منكم نصائح توني مبتدئة يوم و عطوني وجبات آكلها لان بصراحة احترت وايد شنو آكل كل يوووم
و أنا أروح المدرسة و كل يوم متعودة آخذ معاي (جبس , شوكولاته , سندويشة جبن , عصير)
بس ما ادري الحين شنو آخذ كل يوم
اليوم سويت سلطة عشان آخذها المدرسة و مكوناتها (خس، طماطم،خيار،بقدونس،زيتون،جبنة قليلة الملح ، 1ليمونة ،قليل من زيت الزيتون ،القليل من الملح، سماق )
بس ما ادري كل يوم شنو آخذ عشان آكل في المدرسة !!
و ابي شي سريع و جاهز لان ما بقدر كل يوم اسوي حقي أشياء جذي عندي دراسة و واجبات و تقارير و الخ.. أتمنى تنصحوني و تفيدوني و جزاكم الله خير
على فكرة أنا بنت خالة (أم عبادي القمر) و اهي الي شجعتني و لها كل شكر و تقدير ..

تحياتي
memo0

حبيت أضيف أن أنا مو وايد متينة ..ما ادري كم بالضبط بس في الستين وزني و طولي 158 و في صف ثاني ثانوي و مواضح علي المتن وايد لان موزع بكل مكان بجسمي بس الهدف 55 كيلو جرام
اتمنى مساعدتكم كلكم حبايبي

memo0;5438583:
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أنا حابة اشترك معاكم بعد و اليوم بديت الرجيم و أكلت التالي
الفطور :
1 .بيضة مفيوحة
2. جبن الصقر مقطع
الغذاء:
1 بيضة مقلية + ا بيضة مفيوحة
العشاء:
1.صحن صغير شاورما لحم
2.نصف برجر دجاج
بس أبي أقول لكم أنا عمري 16 هل هالرجيم يناسب عمري ؟ اعتقد أنه يناسب لان اكثرمن 12 سنة مسموح بس ابي اتأكد!! و أبي منكم نصائح توني مبتدئة يوم و عطوني وجبات آكلها لان بصراحة احترت وايد شنو آكل كل يوووم
و أنا أروح المدرسة و كل يوم متعودة آخذ معاي (جبس , شوكولاته , سندويشة جبن , عصير)
بس ما ادري الحين شنو آخذ كل يوم
اليوم سويت سلطة عشان آخذها المدرسة و مكوناتها (خس، طماطم،خيار،بقدونس،زيتون،جبنة قليلة الملح ، 1ليمونة ،قليل من زيت الزيتون ،القليل من الملح، سماق )
بس ما ادري كل يوم شنو آخذ عشان آكل في المدرسة !!
و ابي شي سريع و جاهز لان ما بقدر كل يوم اسوي حقي أشياء جذي عندي دراسة و واجبات و تقارير و الخ.. أتمنى تنصحوني و تفيدوني و جزاكم الله خير
على فكرة أنا بنت خالة (أم عبادي القمر) و اهي الي شجعتني و لها كل شكر و تقدير ..

تحياتي
memo0

حبوبه انا مادري اذا يناسبج بس اقولج أاخذي معاج جبنه شدر اوجبنه مثلاثات لذيذه او جبنه مربعات انزين وفي مقدونلز سلطه زيزر حلوه وجاهزه بكل شي او سويلج شرايح المرتدلا مع الخس
وانا احس انه صعبه عليج ليش ماتنطرين لين الاجازه مب احسن ....لانه الدوخه والتعب احس انه بيعطلج عن الدراسه وبعدين عندج 12 ساعه وبينهم واجبه وحده الي هي الفرصه الوحيده الي بتكلين فيها فكري في كلامي وابدي في الاجازه وبعد ماتفتح المدارس قد تعوتي على الرجيم واسمحيلي يالغاليه

memo0;5438583:
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أنا حابة اشترك معاكم بعد و اليوم بديت الرجيم و أكلت التالي
الفطور :
1 .بيضة مفيوحة
2. جبن الصقر مقطع
الغذاء:
1 بيضة مقلية + ا بيضة مفيوحة
العشاء:
1.صحن صغير شاورما لحم
2.نصف برجر دجاج
بس أبي أقول لكم أنا عمري 16 هل هالرجيم يناسب عمري ؟ اعتقد أنه يناسب لان اكثرمن 12 سنة مسموح بس ابي اتأكد!! و أبي منكم نصائح توني مبتدئة يوم و عطوني وجبات آكلها لان بصراحة احترت وايد شنو آكل كل يوووم
و أنا أروح المدرسة و كل يوم متعودة آخذ معاي (جبس , شوكولاته , سندويشة جبن , عصير)
بس ما ادري الحين شنو آخذ كل يوم
اليوم سويت سلطة عشان آخذها المدرسة و مكوناتها (خس، طماطم،خيار،بقدونس،زيتون،جبنة قليلة الملح ، 1ليمونة ،قليل من زيت الزيتون ،القليل من الملح، سماق )
بس ما ادري كل يوم شنو آخذ عشان آكل في المدرسة !!
و ابي شي سريع و جاهز لان ما بقدر كل يوم اسوي حقي أشياء جذي عندي دراسة و واجبات و تقارير و الخ.. أتمنى تنصحوني و تفيدوني و جزاكم الله خير
على فكرة أنا بنت خالة (أم عبادي القمر) و اهي الي شجعتني و لها كل شكر و تقدير ..

تحياتي
memo0

اهلين حبيبتي ميمو منورة الموضوع يا قلبي بالنسبة ان الريجيم يناسبج او لا و الله هالشي ما اقدر افتي فيه بس اقدر افيدج بالنصايح بالنسبة للوجبات كثيرة يا قلبي بهالريجيم انتي تخترعيها فيه بيض بانواعة فيه اجبان طبعا كاملة الدسم افضل لانها تكون خالية تماما من اي كربوهيدات فيه سمك لحم دجاج خضروات مسموووحة كثري من الخس انا مجربته يمنع الامساك اشربي شاي اخضر اشربي مااي كثييررررررررررر بالنسبة لشي سريع امممممممممم والله ما ادري بس تقدرين تسوين بحث بالنت فيه اكلات خاصة بريجيم الدشتي حبيبتي ونعم فيج وبام عبادي الوردة الله يوفقج ويسهل لج يا قمررر:)

الرجيم يا جماعه من 12 و طالع

مونامور تسلمين حبيبتي انا بعد احب المصريين و مصر اتمنى ازورها

الحلم الهادئ و شمس الاصيل هلا حبيبتي و الله لا تواخذونه ترى الرجيم عامل عمايله خخخخ

سكون الروح الرجيم تمام و الله و ان شاء الله خير

نورة ليش ما تسوين الجدول؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بنت الدوحة طبعا حبيبتي الواحد يتعب نفسيا انا حتى احيانا اوصل اني ابكي لاني احب الاكل بس شنو نسوي لازم نخلص من القرف

ام الريم لا حبيبتي ديري بالك لا تسوين جذي ترى اهم شي وقت النهار يمر

قطرية و ام عبادي و مسرة شلون الهمة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اليوم انا تعشيت دجاج بالفرن مع بقدونس و طماطم صلصة يدوية يعني طماطم مع ماي وبهارات

وسلطه


بس ما مشيت اليوم حوضي يألمني لاني طحت طيحه كايده عند باب المطبخ

بنات انا اتسااااءل ((( حلومه البطه ))) وينها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟