صبحكن الله بالخير والنور وبالثبات ياااااااارب
بنات تولهت عليكم ان شاء الله كلكم بخير ......... انا بديت رجيمي 9 - 3 وكان 84 كيلو ......
واليوم 13 - 3 وصل وزني 82 ماشاء الله والحمدلله ياربي .........بس لاحظت انه منزل وزني الايوم سويت رياضة
من بعد صعود الدرج في اليوم 30 مرة بعده نزل وزني .......لاني طفرت من كثر ماامشي قبل ومايتحرك وزني
كرهت شي اسمة رياضة ولاني ماكنت متبعة رجيم ...... هذا معنى اي رجيم بدون اي نوع من الرياضة مابينزل الوزن
فالوحدة اتعب نفسها وتبذل مجهود عشان متخربط لاتحلم ينزل وزنها بدون رياضة ... الله يقوينا ويثبتنا ان شاء الله
فديتكن ادعولي بالثبات وقوة الارادة
منو تبدي معاي رجيم الدشتي مو اكثر من بنتين ؟
*
13-03-2008 | 06:34 AM
ش
13-03-2008 | 07:43 AM
بنااااااااااااااات كيف حالكم
انا قريت عن ريجيم دشتي في منتدى ثاني
وتشجعت اسويه وقمت اسوي بحث عنه بقوقل واقرى
المهم انا بديت من يوم الاحد ومدلعه نفسي بالاكل
كل ماهو تبع الريجيم اسويه
بس بغيت اقولكم يمديني اقلي مثلا دجاج او كفته او باذنجان او كوسه
بزيت نوور هل ممكن او لا
ان شاء الله يوم الاحد الجاي بوزن ادعوا لي بس
ودوما بكون معكم على تواصل
انا قريت عن ريجيم دشتي في منتدى ثاني
وتشجعت اسويه وقمت اسوي بحث عنه بقوقل واقرى
المهم انا بديت من يوم الاحد ومدلعه نفسي بالاكل
كل ماهو تبع الريجيم اسويه
بس بغيت اقولكم يمديني اقلي مثلا دجاج او كفته او باذنجان او كوسه
بزيت نوور هل ممكن او لا
ان شاء الله يوم الاحد الجاي بوزن ادعوا لي بس
ودوما بكون معكم على تواصل
B
13-03-2008 | 07:59 AM
صباح الخير بنات اخباركم اشصار على الجدول انا مااشوف حد بدا يسويه
على العموم امس الغدا غيرته خليته دجاج بالفرن وبالقشطه وضفت عليه شويه فلفل اخضر واصفر واحمر البارد بس شوي
العشاء قليت لي 7 كفته دجاج مع صحن صغير جدا سلطه وحطيت فيها جبنه
وما قدرت العب رياضه لان احس عضلات بطني من امس تعورني والله مااقدر اقعد واجد
المهم انا يمكن ما اقدر ادخل في الويكند بس انشاء الله محد يخرب ريجيمه واستمروا على شان نشجع بعض
اي نسسيت مبروك حق اللي انزلوا قطريه 24 و سكون الروح
وعقبالي
على العموم امس الغدا غيرته خليته دجاج بالفرن وبالقشطه وضفت عليه شويه فلفل اخضر واصفر واحمر البارد بس شوي
العشاء قليت لي 7 كفته دجاج مع صحن صغير جدا سلطه وحطيت فيها جبنه
وما قدرت العب رياضه لان احس عضلات بطني من امس تعورني والله مااقدر اقعد واجد
المهم انا يمكن ما اقدر ادخل في الويكند بس انشاء الله محد يخرب ريجيمه واستمروا على شان نشجع بعض
اي نسسيت مبروك حق اللي انزلوا قطريه 24 و سكون الروح
وعقبالي
ن
13-03-2008 | 09:38 AM
صباح الخير يابنات...شخباركم مبروك حق البنات الي انزلو وعقبال الباقي يارب...وانا عن نفسي بديت 4\3 وكان وزني 115 وبعد ما خلصت اسبوع11\3 صار وزني 110 والله نعمه الحمدلله وشوي شوي بنقعد نزل من الوزن..وعقبال البقيه يارب واتمنى انكم تسون لنا جدول ترى والله حلو وبكذا بنقعد انشجع الثاني وبنستانس لما انشوف وزنا ينزل...
ش
13-03-2008 | 10:41 AM
نـــــوره مبروووووك عليك الوزن النازل ادعي لي
ابصرااحه انا احب اكل الفلفل بكل الوانه
ساعات اقليه بزيت زيتوون
وساعات اشويه واقطعه اوصال طويله مع ثوم وكمون
واليوم فطرت بيضتين اومليت مع جبن مبشوور
وجاني الجوووع واخذت لي خيااار
ابصرااحه انا احب اكل الفلفل بكل الوانه
ساعات اقليه بزيت زيتوون
وساعات اشويه واقطعه اوصال طويله مع ثوم وكمون
واليوم فطرت بيضتين اومليت مع جبن مبشوور
وجاني الجوووع واخذت لي خيااار
ا
13-03-2008 | 11:02 AM
ما شاء الله الف مبروك للي نزلوا و عقبالي
بنت قطر 2008 يا ريت تسوين لنا الجدول
انا ابرار الجنة
طولي 168
وزني 83
بديت يوم 11 مارس
بنت قطر 2008 يا ريت تسوين لنا الجدول
انا ابرار الجنة
طولي 168
وزني 83
بديت يوم 11 مارس
ا
13-03-2008 | 12:40 PM
يالله ام عبادي ردي على اسئلة مسرة عشن نبتدي باسئلة ثانية
ساندرا من زمان مو مبينة؟؟
ساندرا من زمان مو مبينة؟؟
S
13-03-2008 | 01:19 PM
هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي سوري انقطعت عنكم يومين بس والله مرررررررررررررره اشتقت لكم كان عندي ضروووف قاهره بس في خلالها والله اني ملتزمه تماماً ماعدا اني مامشيت خلال الاسبوع هذا بسبب الضروف بعوض الاسبوع الجاي ماعليه المهم ماشاء الله النتائج والنقصان رائع لكل البناااااااااااااااااااااات الشطورين ماشاء الله تبارك الله يالله عقبالنا
طبعا والله صعب احط لكم جدول وجباتي اليومين اللي طافو بس بأبدأ بفطوري اليوم فطرت بيضه مسلوقه ورشيت فوقها ملح وفلفل وشريحه جبن قليل الدسم سيحتها فوق البيضه وشربت ماااااااااااااااااااء ولي كم يوم قاطعه الليمون والكموووووووون الصبح عالريق قولو ليششششششششششششش ؟ هههههههههه خلص الليمون حقي وكل مارحت للخضار انساه هههههههههههههههههههههههههه بس شريت اليوم ابشركم ياحلوين بنااااات تراه مفيد جداً جداً خاصه للحرق الدهووووون جربو خلال اسبوع راح تلاحظو فرق كبير .
وبالنسبه للي قالو ان الرجيم مايمشي معااااااااااه حبوب منع الحمل انا الحمدالله نقصت بالاسبوع الاول من الرجيم 2.5 وهذا انا بكره بخلص الاسبوع الثاني ولا وزنت بس الحمدلله احسن اني برضه في نزوووووول وناويه اكمل اسبوع ثالث في المرحله الاولى انشاء الله . يمكن يعتمد على حسب الجسم بعدين يابنات نزول الكيلوات يعتمد على الوزن يعني الاوزان الكبيره تنزل كثيررر في البدايه اما الاوزان الوسط تنزل مابين 2 إلى 3 كيلو كأقصى حد هذا كلام دكتوره تغذيه كنت اراجع عندها قبل سنه .
طبعا والله صعب احط لكم جدول وجباتي اليومين اللي طافو بس بأبدأ بفطوري اليوم فطرت بيضه مسلوقه ورشيت فوقها ملح وفلفل وشريحه جبن قليل الدسم سيحتها فوق البيضه وشربت ماااااااااااااااااااء ولي كم يوم قاطعه الليمون والكموووووووون الصبح عالريق قولو ليششششششششششششش ؟ هههههههههه خلص الليمون حقي وكل مارحت للخضار انساه هههههههههههههههههههههههههه بس شريت اليوم ابشركم ياحلوين بنااااات تراه مفيد جداً جداً خاصه للحرق الدهووووون جربو خلال اسبوع راح تلاحظو فرق كبير .
وبالنسبه للي قالو ان الرجيم مايمشي معااااااااااه حبوب منع الحمل انا الحمدالله نقصت بالاسبوع الاول من الرجيم 2.5 وهذا انا بكره بخلص الاسبوع الثاني ولا وزنت بس الحمدلله احسن اني برضه في نزوووووول وناويه اكمل اسبوع ثالث في المرحله الاولى انشاء الله . يمكن يعتمد على حسب الجسم بعدين يابنات نزول الكيلوات يعتمد على الوزن يعني الاوزان الكبيره تنزل كثيررر في البدايه اما الاوزان الوسط تنزل مابين 2 إلى 3 كيلو كأقصى حد هذا كلام دكتوره تغذيه كنت اراجع عندها قبل سنه .
ق
13-03-2008 | 01:27 PM
بنات ترى المشي سلاح قوي لنزول الوزن بسرعه
ماوصيكم
حاولو لو انشالله باليوم ربع ساعه
ماوصيكم
حاولو لو انشالله باليوم ربع ساعه
ا
13-03-2008 | 01:28 PM
SaNdRa2002;5418693:
هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي سوري انقطعت عنكم يومين بس والله مرررررررررررررره اشتقت لكم كان عندي ضروووف قاهره بس في خلالها والله اني ملتزمه تماماً ماعدا اني مامشيت خلال الاسبوع هذا بسبب الضروف بعوض الاسبوع الجاي ماعليه المهم ماشاء الله النتائج والنقصان رائع لكل البناااااااااااااااااااااات الشطورين ماشاء الله تبارك الله يالله عقبالنا
طبعا والله صعب احط لكم جدول وجباتي اليومين اللي طافو بس بأبدأ بفطوري اليوم فطرت بيضه مسلوقه ورشيت فوقها ملح وفلفل وشريحه جبن قليل الدسم سيحتها فوق البيضه وشربت ماااااااااااااااااااء ولي كم يوم قاطعه الليمون والكموووووووون الصبح عالريق قولو ليششششششششششششش ؟ هههههههههه خلص الليمون حقي وكل مارحت للخضار انساه هههههههههههههههههههههههههه بس شريت اليوم ابشركم ياحلوين بنااااات تراه مفيد جداً جداً خاصه للحرق الدهووووون جربو خلال اسبوع راح تلاحظو فرق كبير .
وبالنسبه للي قالو ان الرجيم مايمشي معااااااااااه حبوب منع الحمل انا الحمدالله نقصت بالاسبوع الاول من الرجيم 2.5 وهذا انا بكره بخلص الاسبوع الثاني ولا وزنت بس الحمدلله احسن اني برضه في نزوووووول وناويه اكمل اسبوع ثالث في المرحله الاولى انشاء الله . يمكن يعتمد على حسب الجسم بعدين يابنات نزول الكيلوات يعتمد على الوزن يعني الاوزان الكبيره تنزل كثيررر في البدايه اما الاوزان الوسط تنزل مابين 2 إلى 3 كيلو كأقصى حد هذا كلام دكتوره تغذيه كنت اراجع عندها قبل سنه .
والله ؟؟ يعني انتي تاخذين حبوب منع حمل و نزلتي عليها؟؟
S
13-03-2008 | 01:33 PM
ايه والله ياقلبي (ابرار الجنه ) انا اخذها لي سنتين بعد بنتوتي والحمدلله اي رجيم امشي عليه انزل بسرعه الحمدلله والشكر اتوقع مالها علاقه بنقصان الوزن او انها تبطئ من عمليه الحرق فيكون اللي تاخذ حبوب تنزل ابط من اللي ماتاخذ والله اعلم بس مو مهم مادام لازلنا ننزل الف حمد وشكر ولاتخافي ابدأي حتى لوتاخذيها والتزمي بالنظام الغذائي والرياضه واحسنها المشي وراح تشوفي نتيجه واااااااااااااااااااااو . وبشرينا كل مانقصتي ياقلبي
ا
13-03-2008 | 02:01 PM
SaNdRa2002;5418753:
ايه والله ياقلبي (ابرار الجنه ) انا اخذها لي سنتين بعد بنتوتي والحمدلله اي رجيم امشي عليه انزل بسرعه الحمدلله والشكر اتوقع مالها علاقه بنقصان الوزن او انها تبطئ من عمليه الحرق فيكون اللي تاخذ حبوب تنزل ابط من اللي ماتاخذ والله اعلم بس مو مهم مادام لازلنا ننزل الف حمد وشكر ولاتخافي ابدأي حتى لوتاخذيها والتزمي بالنظام الغذائي والرياضه واحسنها المشي وراح تشوفي نتيجه واااااااااااااااااااااو . وبشرينا كل مانقصتي ياقلبي
و الله حبيبتي انا ملتزمة اليوم ثالث ان شاء الله انزل
لان اول 5 ايام اخذتهم و كنت ماشية على الرجيم زدت كيلوين فخفت اني راح انفخ خصوصا انه الدورة مو جايتلي من 3 شهور
ان شاء الله انزل و ابشركم
ق
13-03-2008 | 03:29 PM
بنات هذا المنتدى ايش اصله ؟؟
سعودي ؟ قطري ؟ اماراتي ؟ ايش ؟
سعودي ؟ قطري ؟ اماراتي ؟ ايش ؟
ا
13-03-2008 | 04:52 PM
:confused:سلام
وينكم ما رديتم عليا؟؟؟؟
شوربة ما جي او كنور مسموحه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بلللللللللللللللللللللللللليز ردو:D
وينكم ما رديتم عليا؟؟؟؟
شوربة ما جي او كنور مسموحه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بلللللللللللللللللللللللللليز ردو:D
*
13-03-2008 | 05:36 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد الله رب العالمين
هلا حبيباتي
مسامحة على التاخير اختي مسرة
لان ماكن عدنا نت اليوم توه مشتغل
ان شاء الله بعدين بدخل وبرد على كل الاسالة بس الحين لانة عبادي يصيح
وراجعة بعدين ان شاء الله
برب
الحمد الله رب العالمين
هلا حبيباتي
مسامحة على التاخير اختي مسرة
لان ماكن عدنا نت اليوم توه مشتغل
ان شاء الله بعدين بدخل وبرد على كل الاسالة بس الحين لانة عبادي يصيح
وراجعة بعدين ان شاء الله
برب
*
13-03-2008 | 05:55 PM
مسره;5415699:
اهلين ام عبادي هلا وغلا احنا تمام انتي شخبارك ان شاء الله بخير بما انك شريتي الكتاب حبيبتي ان شاء الله نستفيد منج انا عايشة باوربا ما فيه كتاب للدشتي بس استفدت من خبرة البنات وعندي كم سؤال وان شاء الله ما اكون اثقل عليج بالنسبة للطماطم والبصل والفلفل الاخضر والكوسا والباذنجان والبروكلي و الباميا يعني هالخضروات اللي نحب ناكلها اي منها المسموح وكم الكمية بالضبط؟ وبالنسبة للكوكا كولا زيرو او دايت اللي ما فيها سكر هل ايضا ممنوعة؟وبالنسبة للجبن مشروط كامل الدسم؟صح اني مصختها بس والله محتاجة جوابج ضروري يا قلبي وان شاء الله توصليين للي في بالج وباقي البنات امين يا رب العالميــــــــــــــــــــن ومشكوووووورة حبيبتي مقدما:)
هلا بيج حبيبتي لا اثقلين ولاشي اني حاظرة اليكم
اختي مكتوب الخضروات المسموحة ومن غير تحديد الكمية
جميع الخضروات الورقية: الكرات(البقل) ،الفجل، الكرفس، الجرجير ،القرنبيط، الفلفل الاخضر ، الخيار، الخس،الملفوف، الطماطم، الثوم، البصل الاخضر، السبانخ، الطحالب، الباذنجان،البقدونس،الكزبرة،الارضي الشوكي،البامية،الملفوف، الكوسا،اليمون الحامض
يعني جميع الخضروات الي قلتي عنها مسموحة
وعن الطماط الي قال عنه ممنوع مكتوب من المسموحات ومن غير تحديد الكمية
وعن الاجبان اي اختي مكتوب كاملة الدسم مسموح بها
بس تجنبين الاجبان الي تحتوي نسبة كبيرة على النشويات
وعن الكولا اختي اني قراة امس انها ممنوع بس الانواع الثانية مسموحة بس من غير كثرا كالسفن آب دايت والبيبسي دايت
بتاكد لج اختي بس لان داخلة على السريع وماحبيت اتاخر عليج في الرد
*
13-03-2008 | 05:58 PM
منامور ادليلي حبيبتي اتفضلي اسالي
*
13-03-2008 | 06:37 PM
وومكتوب هذه في مسطيل تحت الصفحة
اذا شعرت بالجوع بين الوجبات،فإن المكسرات (اللوز والجوز والبندق....)عشر حبات تشكل وجبة خفيفة جيدة.
اشرب كثرا من الماء بين الوجبات وليس مع الوجبات.
الشاي الاخضر وشاي الزنجبيل هي المشروبات غنية بالاكسدة التي يمكن ايضا استهلاكها خلال اليوم
اذا شعرت بالجوع بين الوجبات،فإن المكسرات (اللوز والجوز والبندق....)عشر حبات تشكل وجبة خفيفة جيدة.
اشرب كثرا من الماء بين الوجبات وليس مع الوجبات.
الشاي الاخضر وشاي الزنجبيل هي المشروبات غنية بالاكسدة التي يمكن ايضا استهلاكها خلال اليوم
*
13-03-2008 | 06:48 PM
ام الريم$;5420129:
:confused:سلام
وينكم ما رديتم عليا؟؟؟؟
شوربة ما جي او كنور مسموحه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بلللللللللللللللللللللللللليز ردو:D
هلا عزيزتي مو مكتوب في الكتاب عن الشوربات الجاهزة من كنور او ماجي
لكن مكعبات ماجي مسموح بها
*
13-03-2008 | 06:52 PM
عزيزتي مسرة حصلت الي مكتوب عن الكولا مكتوب الكولا دايت مسموح به