هيييييييييييييييه اليوم زدت مده المشي ما شاءالله
مشيت ساعه و20 دقيقه ادعوا لي استمر :)
يا أنا يا وزني وبتقولوا الفاتنة قالت
ا
09-03-2008 | 11:40 PM
*
10-03-2008 | 12:15 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد الله رب العالمين
طبعا بنات تعرفون اني صار لي تقريبا 3 اسابيع وكم يوم من اتباعي رجيم الدكتور حسين الدشتي
ورحت من يومين وزنت
وماني مصدقةوالفرحة ماسعتني:smile:
ماشاء الله تبارك الرحمن نزلت 16 كيلوا:yahoo:
واليوم رحت وزنت نزلت كيلوين
يعني صاروا 18 كيلوا:up:
الحمد الله
الحمد الله
الحمد الله
الي نزل كلة مال الحمل والولادة
تدرون كان وزني 118
والحين صار 101
يعني الوزن الصح مو 110
مثل ماقلت لكم
لا طلع 118
ادعوا لي بنات خلال هالاسبوع انزل تحت 100:sa23:
لان وراية مشوار طويل ان شاء الله اوصل بسلامة :happy1:
والله هالرجيم عجيب
صج بسرعة ينزل لكن ماردين بسرعة ترجيعنة اذا تركتية
وتحسين انج دائما شبعانة دائما:21_93:
تحياتي لكم جميعا
الله يوفقكم جميعا ان شاء الله
:Zd_bye_3:
الحمد الله رب العالمين
طبعا بنات تعرفون اني صار لي تقريبا 3 اسابيع وكم يوم من اتباعي رجيم الدكتور حسين الدشتي
ورحت من يومين وزنت
وماني مصدقةوالفرحة ماسعتني:smile:
ماشاء الله تبارك الرحمن نزلت 16 كيلوا:yahoo:
واليوم رحت وزنت نزلت كيلوين
يعني صاروا 18 كيلوا:up:
الحمد الله
الحمد الله
الحمد الله
الي نزل كلة مال الحمل والولادة
تدرون كان وزني 118
والحين صار 101
يعني الوزن الصح مو 110
مثل ماقلت لكم
لا طلع 118
ادعوا لي بنات خلال هالاسبوع انزل تحت 100:sa23:
لان وراية مشوار طويل ان شاء الله اوصل بسلامة :happy1:
والله هالرجيم عجيب
صج بسرعة ينزل لكن ماردين بسرعة ترجيعنة اذا تركتية
وتحسين انج دائما شبعانة دائما:21_93:
تحياتي لكم جميعا
الله يوفقكم جميعا ان شاء الله
:Zd_bye_3:
ر
10-03-2008 | 12:20 AM
هلاااااااااااااا
وحشتوووووووووووووووووووووووني
سوري ما ادش وايد بس النادي ماخذ وقتي
اصحى الصبح اتريق انظف البيت الظهر اتغدا اتسبح و سيدة النادي من 4 لين 5 ايروبكس
و من 5 لين 7 اجهزة
ارد اتعشى و اتمشى ع الاقل ساعة و ارجع هلكانة انام
وحشتوووووووووووووووووووووووني
سوري ما ادش وايد بس النادي ماخذ وقتي
اصحى الصبح اتريق انظف البيت الظهر اتغدا اتسبح و سيدة النادي من 4 لين 5 ايروبكس
و من 5 لين 7 اجهزة
ارد اتعشى و اتمشى ع الاقل ساعة و ارجع هلكانة انام
ر
10-03-2008 | 12:21 AM
مبرووووووووووووووووك حبيبة قلبي ام عبادي
انجاااااااااز
شنو الريجيم علميني ^,^
انجاااااااااز
شنو الريجيم علميني ^,^
m
10-03-2008 | 02:21 AM
ام عبادي بجد الف الف الف الف مبببببببببببببببببببروك:21_112:
حبيبتي رفياعهـــ والله انك وحشانه ايه اخبار التمارين الرياضية وشيفه في فرق في اللياقة ولا لسه منتظرين النتائج الهايلة:up:
فتونه ايه اخبارك وحشتيني منتظرين اخبارك يا جميل
حبيبتي رفياعهـــ والله انك وحشانه ايه اخبار التمارين الرياضية وشيفه في فرق في اللياقة ولا لسه منتظرين النتائج الهايلة:up:
فتونه ايه اخبارك وحشتيني منتظرين اخبارك يا جميل
د
10-03-2008 | 09:09 AM
صباح الخير ..
ام عبادي .. ألف مبرووووووووووووووك يارب وعقبال الباقي إن شاء الله
بالنسبة لي نقصت هالأسبوع نص كيلو الحمد لله كنت أفكر اني احتمال ازيد بس الحمد لله على كل حال نص كيلو نعمة ..
بحاول اخفف اكثر على الغذا والله كريم .. مشيت امس نص ساعة على جهاز السير وحتى في الإجازة ما خربطت الحمد لله بس امس اكلت لي قطعة معمول صغيرة وزبادي بالكرز لأني كنت جوعانة حدي وشوارما من الحجم الصغير جداً.
ام عبادي .. ألف مبرووووووووووووووك يارب وعقبال الباقي إن شاء الله
بالنسبة لي نقصت هالأسبوع نص كيلو الحمد لله كنت أفكر اني احتمال ازيد بس الحمد لله على كل حال نص كيلو نعمة ..
بحاول اخفف اكثر على الغذا والله كريم .. مشيت امس نص ساعة على جهاز السير وحتى في الإجازة ما خربطت الحمد لله بس امس اكلت لي قطعة معمول صغيرة وزبادي بالكرز لأني كنت جوعانة حدي وشوارما من الحجم الصغير جداً.
B
10-03-2008 | 09:37 AM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اول شي وحشتوني
:o:o:oوثاني شي ترى انا شارده منكم من الفشيله :o:o:o لان كل العاده خربت ريجيمي ومب عارفه شسوي
وزني لين الحين 74 ومن قوه عيني اكل كافي :durr: خاطري اسطر نفسي ما تعرفون وحده تضربني بعين تسكر حلجي :21_178:
المهم بقولكم شي انا ريجيمي 3 ايام صج يضعفني 3 كيلو بس سبحان الله ماادري شلون رابع يوم هال 3 كيلو يرجعون المهم انا اليوم ببتدي مع المدربه 4 ايام في الاسبوع لمده ساعه وعقبها جهاز مشي نص ساعه خاطري صج اسويها مب بس كلام بس عارفه شلون :o
وطبعا قلت حق امي اني ابدخل دايت سنتر حلفت علي وقالت لي اذا دخلتيه لا تكلميني ولا اكلمج
وطبعا عندها حق لان انا انسانه ما استحي على ويهي مليون مره داخله واضعف وارجع امتن
بنات انا حالتي كلش زفت وعلى فكره انا مب وايد دبه بس جد انا كرشتي مضايقتني
وانا جربت وايد انواع ريجيم الصراحه ريجيم دشتي ما رجعني على وزني بس البقيه امتن اول مااهدهم
ابي ارجع له بس انتو ساعدوني الله يخليكم :tears:
باي
اول شي وحشتوني
:o:o:oوثاني شي ترى انا شارده منكم من الفشيله :o:o:o لان كل العاده خربت ريجيمي ومب عارفه شسوي
وزني لين الحين 74 ومن قوه عيني اكل كافي :durr: خاطري اسطر نفسي ما تعرفون وحده تضربني بعين تسكر حلجي :21_178:
المهم بقولكم شي انا ريجيمي 3 ايام صج يضعفني 3 كيلو بس سبحان الله ماادري شلون رابع يوم هال 3 كيلو يرجعون المهم انا اليوم ببتدي مع المدربه 4 ايام في الاسبوع لمده ساعه وعقبها جهاز مشي نص ساعه خاطري صج اسويها مب بس كلام بس عارفه شلون :o
وطبعا قلت حق امي اني ابدخل دايت سنتر حلفت علي وقالت لي اذا دخلتيه لا تكلميني ولا اكلمج
وطبعا عندها حق لان انا انسانه ما استحي على ويهي مليون مره داخله واضعف وارجع امتن
بنات انا حالتي كلش زفت وعلى فكره انا مب وايد دبه بس جد انا كرشتي مضايقتني
وانا جربت وايد انواع ريجيم الصراحه ريجيم دشتي ما رجعني على وزني بس البقيه امتن اول مااهدهم
ابي ارجع له بس انتو ساعدوني الله يخليكم :tears:
باي
*
10-03-2008 | 11:31 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد الله رب الهالمين
شخباركم
الله يبارك لكم جيمعا
رفاعية عزيزتي الرجيم يمكن لو بقوله لج بتشوفينه صعب لكن صدقيني يمكن اول اسبوع بتشوفيه صعب لكن بعدين عاادي
الرجيم تاكلين كلشي بروتينات
لكن نشويات وسكريات لا
مثل العيش والخبز والورتي والتوست
المعكرونه
يعني كلشي نشويات لا
وفي مووضوع اهني في هالقسم دخلي علية ن شاء الله تستفيدين
ولا تقولين بنزلة بسرعة وبرد ارجعة اغلبية الي سووه وتركوه قالوا ماردوا رجعو الوزن القبلي
واغلبية الي سووه في الاسبوع ينزلون 5 كيلوا
بنت قطر عزيزتي عجل ليش ماترجعين اتسوينة
واني بشجعج لا تخفين وموفقين عزيزايتي جميعا
الحمد الله رب الهالمين
شخباركم
الله يبارك لكم جيمعا
رفاعية عزيزتي الرجيم يمكن لو بقوله لج بتشوفينه صعب لكن صدقيني يمكن اول اسبوع بتشوفيه صعب لكن بعدين عاادي
الرجيم تاكلين كلشي بروتينات
لكن نشويات وسكريات لا
مثل العيش والخبز والورتي والتوست
المعكرونه
يعني كلشي نشويات لا
وفي مووضوع اهني في هالقسم دخلي علية ن شاء الله تستفيدين
ولا تقولين بنزلة بسرعة وبرد ارجعة اغلبية الي سووه وتركوه قالوا ماردوا رجعو الوزن القبلي
واغلبية الي سووه في الاسبوع ينزلون 5 كيلوا
بنت قطر عزيزتي عجل ليش ماترجعين اتسوينة
واني بشجعج لا تخفين وموفقين عزيزايتي جميعا
ر
10-03-2008 | 11:35 AM
يابنات ممكن تشركوني معاكم
انا كمان بسوي ريجيم والله بدأته من 5/1/2008 يعني بآلي حوالي شهرين ونصف
اسبوع اخربط واسبوع امشي عليه وهكذا.. كنت 93 وانا الحين 83 كيلو
انا طولي 170 وزي ما قلتلكم وزني 83 وبرضع وبنتي عندها سنة.. بس بشرب مية كتير وبمشي على الريجيم مظبوط، صحيح اللبن قل بس بنتي الحمدلله بتاخد لبني دلع بس ، هي ماشية على نيدو واكل من برة
المهم انا كل شوية اغير ريجيمي، الحين بقولكم انا على ايه ماشية
الفطار كل يوم الساعة 7 وربع صباحا: كوب ماء مغلي + عصير نصف ليمونة + م ك بشر زنجبيل أخضر + ملعقة عسل نحل.
بعد ساعتين أشرب : نصف كوب حليب خالي الدسم + نصف ملعقة سكر + ملعقة نسكافه
بعد ساعتين آكل: 2 بسكوتة تاك دايت.
الغداء: أمس خربطت وأكلت (فسيخ) ودة نوع من الأكل المصري الشعبي عبارة عن سمك بوري مدخن مع الزيت رائحته الحقيقة صعبة بس طعمه رووعة.. أكلت نصف سمكة مع رغيف خبز أسمر بالنخالة + قطعة بحجم نصف كف اليد مكرونة بشاميل + سلاطة طماطم وخيار وكرنب وبصل + 1 كوب بيبسي دايت
بعدين نمت وصحيت أخدتلي حبة بيبسي دايت تاني
بعدين رحت زرت ناس كلت قطعة بحجم عقلة الأصبع بسبوسة
والعشا كلت : شريحة توست أسمر + ملعقة ك (لبنة قليلة الدسم مع الزيتون الأخضر والطماطم والفلفل الأخضر) + كوب عصير برتقال بدون سكر. بس بنتي كلت معاي التوست والجبنة يعني ممكن أكون أكلت انا نصفه
بعدين شربت كوب بيبسي دايت
بعدين أكلت نصف برتقالة..
بس انا امس وايد شربت بيبسي لأن الفسيخ والرنجة والأسماك عموما الواحد بيحس بعد اكلها انه عطشان جدا ومحتاج للبيبسي والمية كتير، بس اليوم ان شاء الله ما راح اشرب غير كوب واحد بيبسي دايت
اليوم لحد الحين ما خربطت
فطرت نفس الفطار
الفطار كل يوم الساعة 7 وربع صباحا: كوب ماء مغلي + عصير نصف ليمونة + م ك بشر زنجبيل أخضر + ملعقة عسل نحل.
بعد ساعتين أشرب : نصف كوب حليب خالي الدسم + نصف ملعقة سكر + ملعقة نسكافه
بعد ساعتين آكل: 2 بسكوتة تاك دايت.
أما الغدا ناوية إن شاء الله آكل 2 برجر مشوي + 2 شريحة توست أسمر + طماطم وخيار وكرنب وبصل مشوي + م ص كاتشب + 1 كوب بيبسي دايت.
والعشا نفس العشا بتاع اليوم الي قبله
شريحة توست أسمر + ملعقة ك (لبنة قليلة الدسم مع الزيتون الأخضر والطماطم والفلفل الأخضر) + كوب عصير برتقال بدون سكر.
ويمكن أشرب أبل ما انام ان شاء الله كوب زنجبيل بالليمون وعسل النحل.
وبنزل امشي كل يوم تقريبا نصف ساعة متواصلة، غير أعمال المنزل
انا أمس وصلت كنت 84 كيلو، اتمنى اوصل يوم الأحد القادم ان شاء الله 81 كيلو، إدعولي يا بنات
انا كمان بسوي ريجيم والله بدأته من 5/1/2008 يعني بآلي حوالي شهرين ونصف
اسبوع اخربط واسبوع امشي عليه وهكذا.. كنت 93 وانا الحين 83 كيلو
انا طولي 170 وزي ما قلتلكم وزني 83 وبرضع وبنتي عندها سنة.. بس بشرب مية كتير وبمشي على الريجيم مظبوط، صحيح اللبن قل بس بنتي الحمدلله بتاخد لبني دلع بس ، هي ماشية على نيدو واكل من برة
المهم انا كل شوية اغير ريجيمي، الحين بقولكم انا على ايه ماشية
الفطار كل يوم الساعة 7 وربع صباحا: كوب ماء مغلي + عصير نصف ليمونة + م ك بشر زنجبيل أخضر + ملعقة عسل نحل.
بعد ساعتين أشرب : نصف كوب حليب خالي الدسم + نصف ملعقة سكر + ملعقة نسكافه
بعد ساعتين آكل: 2 بسكوتة تاك دايت.
الغداء: أمس خربطت وأكلت (فسيخ) ودة نوع من الأكل المصري الشعبي عبارة عن سمك بوري مدخن مع الزيت رائحته الحقيقة صعبة بس طعمه رووعة.. أكلت نصف سمكة مع رغيف خبز أسمر بالنخالة + قطعة بحجم نصف كف اليد مكرونة بشاميل + سلاطة طماطم وخيار وكرنب وبصل + 1 كوب بيبسي دايت
بعدين نمت وصحيت أخدتلي حبة بيبسي دايت تاني
بعدين رحت زرت ناس كلت قطعة بحجم عقلة الأصبع بسبوسة
والعشا كلت : شريحة توست أسمر + ملعقة ك (لبنة قليلة الدسم مع الزيتون الأخضر والطماطم والفلفل الأخضر) + كوب عصير برتقال بدون سكر. بس بنتي كلت معاي التوست والجبنة يعني ممكن أكون أكلت انا نصفه
بعدين شربت كوب بيبسي دايت
بعدين أكلت نصف برتقالة..
بس انا امس وايد شربت بيبسي لأن الفسيخ والرنجة والأسماك عموما الواحد بيحس بعد اكلها انه عطشان جدا ومحتاج للبيبسي والمية كتير، بس اليوم ان شاء الله ما راح اشرب غير كوب واحد بيبسي دايت
اليوم لحد الحين ما خربطت
فطرت نفس الفطار
الفطار كل يوم الساعة 7 وربع صباحا: كوب ماء مغلي + عصير نصف ليمونة + م ك بشر زنجبيل أخضر + ملعقة عسل نحل.
بعد ساعتين أشرب : نصف كوب حليب خالي الدسم + نصف ملعقة سكر + ملعقة نسكافه
بعد ساعتين آكل: 2 بسكوتة تاك دايت.
أما الغدا ناوية إن شاء الله آكل 2 برجر مشوي + 2 شريحة توست أسمر + طماطم وخيار وكرنب وبصل مشوي + م ص كاتشب + 1 كوب بيبسي دايت.
والعشا نفس العشا بتاع اليوم الي قبله
شريحة توست أسمر + ملعقة ك (لبنة قليلة الدسم مع الزيتون الأخضر والطماطم والفلفل الأخضر) + كوب عصير برتقال بدون سكر.
ويمكن أشرب أبل ما انام ان شاء الله كوب زنجبيل بالليمون وعسل النحل.
وبنزل امشي كل يوم تقريبا نصف ساعة متواصلة، غير أعمال المنزل
انا أمس وصلت كنت 84 كيلو، اتمنى اوصل يوم الأحد القادم ان شاء الله 81 كيلو، إدعولي يا بنات
د
10-03-2008 | 12:45 PM
بالتوفيق يارورة ..
*
10-03-2008 | 01:32 PM
رورة ان شاء الله موقة اختي
s
10-03-2008 | 02:37 PM
أباأشترك وياااااكمم وااا يد تحمممسسست
ا
10-03-2008 | 04:34 PM
أحلى كلبوزة أنا جربت ريجيم التمر واللبن وفعلا هالريجيم حلو ومريح بس لا تزيد عن أسبوع يعني
أسبوع ريجيم التمر وأسبوع تخفيف في الاكل وأسبوع ريجيم التمر و يارب توصلين للي تبيه
أم عبادي ما أدري شو سالفة الموقع أنا على بالي من عندي بس طلعتي أنتي بعد شخبار ريجيمج
مشاعر ههههههههههههه يزعم مغرور ضحكتيني شو بغيت أقول نسيت أيه أكلي فواكه وخضار وروب ترا
الروب له عمايل فضيعه في تهدئة الاعصاب و البطن و النوم شيء خطييييير جدا
و شفتي شو حلو الواحد يقوله أنتي ضعفانة شو سويتي أحساس رهيييييييب
عروس مسافرة ياهلا والله يمطول الغيبات جايب الغنايم فديتج أذكرج مرررررة زين زين شو الارادة الحلوة يارب
دووم مش يوم أيوا حطيتيلك هدف يعني أنتي على بداية السلم و أبيج تمشينه للاخر عشان توصلين القمة
و دكتور فيل معروف وودي لو أحصل على الكتاب بدوره في المكتبات وأن شاء الله أحصله
و لا تنسينا من نصايحه إذا قريتي شيء يفيدنا أضيفيه لنا ربي يوفقك ومبروك مقدما على العرس وبتكوني
أحلى عروس يااااااارب
ساتا 1 هلا فيج أختي أمممممم يالي أعرفه أن المرضع ينقص وزنها بسرعه وخصوصا لما ترضع طبيعي
وأذكر فيه وحده سوت ريجيم وهي مرضع و ضعفت و الحليب ما تغير بالعكس كثر عندها بس أسئلك أياها
وأردلك خبر بس أنتي خففي الاكل و زيدي حصة الخضار والفواكه
سكون الروح هلا عزيزتي ربنا يوفقك و يقويج يارب وتستمري على الريجيم يارب و شكله حلو مريح بعد
يا الله الغاليه تشجعي
ميعاد الشوق العفو عزيزتي
همزان أنا سويته بس للحين ما رجعت الوزن بالعكس وزني ينقص الا يمكن هالاسبوع زايد أشوي
يمكن بعدني ما وزنت بس أحساسي ويمكن يطلع غلط
اللؤلؤ حيااااااج الله أممم حلو بس الشيبس قصدي بطاطا مقليه والا الشيبس الشيبس ترا ما أفرق بينهم الا
كذا و لاتنسي تأخذين فواكه وخضار لانك صغيرة وتحتاجينهم كثثثثثثثثييييييير وأنتي بعمري بس أنا
أطول وأكثر سمنة خخخخخ ربي يوفقك الغالية
سنو وااايت حيااااج الغالية وتنقصيهم يارب كلهم ولا يرجعون مرة ثانية أبدااااا
أسبوع ريجيم التمر وأسبوع تخفيف في الاكل وأسبوع ريجيم التمر و يارب توصلين للي تبيه
أم عبادي ما أدري شو سالفة الموقع أنا على بالي من عندي بس طلعتي أنتي بعد شخبار ريجيمج
مشاعر ههههههههههههه يزعم مغرور ضحكتيني شو بغيت أقول نسيت أيه أكلي فواكه وخضار وروب ترا
الروب له عمايل فضيعه في تهدئة الاعصاب و البطن و النوم شيء خطييييير جدا
و شفتي شو حلو الواحد يقوله أنتي ضعفانة شو سويتي أحساس رهيييييييب
عروس مسافرة ياهلا والله يمطول الغيبات جايب الغنايم فديتج أذكرج مرررررة زين زين شو الارادة الحلوة يارب
دووم مش يوم أيوا حطيتيلك هدف يعني أنتي على بداية السلم و أبيج تمشينه للاخر عشان توصلين القمة
و دكتور فيل معروف وودي لو أحصل على الكتاب بدوره في المكتبات وأن شاء الله أحصله
و لا تنسينا من نصايحه إذا قريتي شيء يفيدنا أضيفيه لنا ربي يوفقك ومبروك مقدما على العرس وبتكوني
أحلى عروس يااااااارب
ساتا 1 هلا فيج أختي أمممممم يالي أعرفه أن المرضع ينقص وزنها بسرعه وخصوصا لما ترضع طبيعي
وأذكر فيه وحده سوت ريجيم وهي مرضع و ضعفت و الحليب ما تغير بالعكس كثر عندها بس أسئلك أياها
وأردلك خبر بس أنتي خففي الاكل و زيدي حصة الخضار والفواكه
سكون الروح هلا عزيزتي ربنا يوفقك و يقويج يارب وتستمري على الريجيم يارب و شكله حلو مريح بعد
يا الله الغاليه تشجعي
ميعاد الشوق العفو عزيزتي
همزان أنا سويته بس للحين ما رجعت الوزن بالعكس وزني ينقص الا يمكن هالاسبوع زايد أشوي
يمكن بعدني ما وزنت بس أحساسي ويمكن يطلع غلط
اللؤلؤ حيااااااج الله أممم حلو بس الشيبس قصدي بطاطا مقليه والا الشيبس الشيبس ترا ما أفرق بينهم الا
كذا و لاتنسي تأخذين فواكه وخضار لانك صغيرة وتحتاجينهم كثثثثثثثثييييييير وأنتي بعمري بس أنا
أطول وأكثر سمنة خخخخخ ربي يوفقك الغالية
سنو وااايت حيااااج الغالية وتنقصيهم يارب كلهم ولا يرجعون مرة ثانية أبدااااا
ا
10-03-2008 | 04:54 PM
بقايا أمس ههههههههه بس أختي الواحد يقدر الآخرين يالي قدامه حتى لو هم ما قدروه وهذا طبع فيني
بس جملتك عجبتني بصراحة قوية تسلمي لي
عروس مسافرة الله يوفقك بدراستك يا الغالية وخبريني شو يعني بروتي مع أني حاسه أني أعرفه ومستويله مسح من كثر الشغل هههههه
اللؤلؤ يارب تستمري وتوصلين يارب لمرادج وتزيد قوة ارادتج يوم وراء يوم
أم عبادي القمر ماشاء الله تبارك الرحمن ماشاء الله ما شاء الله بصدق فرحتلك من خااااااطري
وكيف أبو عبادي أن شاء الله يشجعك و يارب تنقصين زيادة وزيادة ولا ترجعين ولا كيلو يارب
رفاعيه ربنا يوفقك الغالية ويسهل دربج أيه فديتج كلج حماس ماشاء الله أيه كذا مو مشكلة لا تردي على الموضوع
فترة طويلة بس لما تردي هالله هالله بالاخبار الحلوة نبيها تطير من الفرح
مونامور أنا دائما أدخل أتابعكم بس الشغل هالكني جدا جدا و الريجيم ماشي مضبوووط والارادة ماشاء الله
عاليه والهمه فوق السحاب وأنتي شخبارك
دموع حالمة أيه والله النص كيلو شيء لا يستهان بيه اليوم نص كيلو وبكرا كيلو يصيروا كيلو ونص
يا الله مسامحه على الشاورما و المعمول هني وعافيه بس لا تكثري منهم
بنت قطر عداج سواد الويه أختي مدام أن ريجيم دشتي نفعج أرجعي له ليش لا هذا أولا ثانيا
حطي ببالج أنك تلتزمي بالريجيم و عقب الريجيم لا ترجعي لنظامك يالي قبل الريجيم كذا ما يصير
كنك يا بو زيد ما غزيت المفروض أنك عارفه أنك تسوي ريجيم بالمقام الاول مشان صحتك عشان كذا أنتي
تغيري أسلوب حياتج للابد وأنتي أختاري يالي يناسبك مو معنى هذا أنك طول حياتج تتبعي ريجيم
لا خلي عندج موازنة بين الاكل والنشاط و أي شيء تشتهينه أكليه لا تمنعين نفسك
بس جملتك عجبتني بصراحة قوية تسلمي لي
عروس مسافرة الله يوفقك بدراستك يا الغالية وخبريني شو يعني بروتي مع أني حاسه أني أعرفه ومستويله مسح من كثر الشغل هههههه
اللؤلؤ يارب تستمري وتوصلين يارب لمرادج وتزيد قوة ارادتج يوم وراء يوم
أم عبادي القمر ماشاء الله تبارك الرحمن ماشاء الله ما شاء الله بصدق فرحتلك من خااااااطري
وكيف أبو عبادي أن شاء الله يشجعك و يارب تنقصين زيادة وزيادة ولا ترجعين ولا كيلو يارب
رفاعيه ربنا يوفقك الغالية ويسهل دربج أيه فديتج كلج حماس ماشاء الله أيه كذا مو مشكلة لا تردي على الموضوع
فترة طويلة بس لما تردي هالله هالله بالاخبار الحلوة نبيها تطير من الفرح
مونامور أنا دائما أدخل أتابعكم بس الشغل هالكني جدا جدا و الريجيم ماشي مضبوووط والارادة ماشاء الله
عاليه والهمه فوق السحاب وأنتي شخبارك
دموع حالمة أيه والله النص كيلو شيء لا يستهان بيه اليوم نص كيلو وبكرا كيلو يصيروا كيلو ونص
يا الله مسامحه على الشاورما و المعمول هني وعافيه بس لا تكثري منهم
بنت قطر عداج سواد الويه أختي مدام أن ريجيم دشتي نفعج أرجعي له ليش لا هذا أولا ثانيا
حطي ببالج أنك تلتزمي بالريجيم و عقب الريجيم لا ترجعي لنظامك يالي قبل الريجيم كذا ما يصير
كنك يا بو زيد ما غزيت المفروض أنك عارفه أنك تسوي ريجيم بالمقام الاول مشان صحتك عشان كذا أنتي
تغيري أسلوب حياتج للابد وأنتي أختاري يالي يناسبك مو معنى هذا أنك طول حياتج تتبعي ريجيم
لا خلي عندج موازنة بين الاكل والنشاط و أي شيء تشتهينه أكليه لا تمنعين نفسك
ا
10-03-2008 | 05:03 PM
رورة هلا يا عزيزتي أمممممم كنت أبعلق على كثرة البيبسي دايت أنا عموما من قبل مش من أنصار الغازات
عموما وأفضل العصائر الطبيعية وخصوصا التفاح أحسه ينعش ويروي الضما ويحرق الدهون
ريجيمك حلو وواصلي ونحن ندعمك ويارب توصلي للوزن يالي تشعري فيه بالراحه
سنو وايت دووووووم متحمسه الغالية مش يوم ياررررررررررب
أما عن نفسي فأنا أتحرك كثييييييير في الشغل رايحه جايه و نازلة درج وصاعدة درج و أمشي نص ساعه
عشان ضيق الوقت عندي و أما نظامي الغذائي
الفطور : 5 تمرات مع كوب حليب خالي الدسم عقبها بساعتين عصير برتقال
و الغداء : عصير ليمون بدون سكر و صحن سلطة و ربع دجاجة ونص كوب عيش
و العشاء : 5 تمرات و روب ( زبادي )
و يا الله يارب توفقنا جميعا و نوصل لحلمنا يالي قرب ينتهي
صحيح يالي سألتني عن وزني وزنت أخر مرة من أسبوع وكان وزني 90.900
يا الله يا حللللللللللللوووووووين شدوووووووووا الهمه حمااااااااااااااااس أقضووووووا على الدهون
وقاااااااااوموا فكله من أجل الصحة والرشاقة يهون و أذكركم
المستفيد الأول والآخير من هالشيء أنتم لا أحد غييييير و بتسمعون كلام الاعجاب و الفرح من الاخرين
وذيك الساعه بتحسون بروعه هالشيء يالي عملتوه وتعبكم ما يروح هدر أن شاء الله
عموما وأفضل العصائر الطبيعية وخصوصا التفاح أحسه ينعش ويروي الضما ويحرق الدهون
ريجيمك حلو وواصلي ونحن ندعمك ويارب توصلي للوزن يالي تشعري فيه بالراحه
سنو وايت دووووووم متحمسه الغالية مش يوم ياررررررررررب
أما عن نفسي فأنا أتحرك كثييييييير في الشغل رايحه جايه و نازلة درج وصاعدة درج و أمشي نص ساعه
عشان ضيق الوقت عندي و أما نظامي الغذائي
الفطور : 5 تمرات مع كوب حليب خالي الدسم عقبها بساعتين عصير برتقال
و الغداء : عصير ليمون بدون سكر و صحن سلطة و ربع دجاجة ونص كوب عيش
و العشاء : 5 تمرات و روب ( زبادي )
و يا الله يارب توفقنا جميعا و نوصل لحلمنا يالي قرب ينتهي
صحيح يالي سألتني عن وزني وزنت أخر مرة من أسبوع وكان وزني 90.900
يا الله يا حللللللللللللوووووووين شدوووووووووا الهمه حمااااااااااااااااس أقضووووووا على الدهون
وقاااااااااوموا فكله من أجل الصحة والرشاقة يهون و أذكركم
المستفيد الأول والآخير من هالشيء أنتم لا أحد غييييير و بتسمعون كلام الاعجاب و الفرح من الاخرين
وذيك الساعه بتحسون بروعه هالشيء يالي عملتوه وتعبكم ما يروح هدر أن شاء الله
ع
10-03-2008 | 05:30 PM
مسا الخير صبايا
امممم اليوم كملت رابع يوم العودة للنظاااااااام فور ايفير إن شاء الله
تريقت خبزة ويا شريحة جبن قليل الدسم طبعا + عصير برتقال بدون سكر
وبعدها ب 3 ساعات شربت عصير برتقال بدون سكر
تغديت خبزة ويا زعتر مع ماي وشوي شوكولا لزوم حالة الوهن اللي صابتني فجأة بالجامعة
خفت يكون السكر نازل ولا شو
المهم
يوم رجعت البيت قبل نص ساعة تعشيت برجر سمك عاملينه بالبيت
طبعا خبزة ويا جبن دايت + شريحة سمك مشوي لزوم البروتين لهاليوم
حاسة أني كلت خبز كثير
متعودة 2 ما أزيد
المهم بسير أصلي المغرب وأمشي ساعة
.
.
ادعولي أكمل وأخفففففف يا جماعة
/
وبالتوفيق لكل الحبوبات اللي هني
وعسى يارب يقر عيننا ويساعدنا نخف بصحة وعافية يارب
الفاتنة البروتي = الخبز المربع مدري شو يسمونه غير هيك :)
/
أشوفكم بكرا على خير إن شاء الله
امممم اليوم كملت رابع يوم العودة للنظاااااااام فور ايفير إن شاء الله
تريقت خبزة ويا شريحة جبن قليل الدسم طبعا + عصير برتقال بدون سكر
وبعدها ب 3 ساعات شربت عصير برتقال بدون سكر
تغديت خبزة ويا زعتر مع ماي وشوي شوكولا لزوم حالة الوهن اللي صابتني فجأة بالجامعة
خفت يكون السكر نازل ولا شو
المهم
يوم رجعت البيت قبل نص ساعة تعشيت برجر سمك عاملينه بالبيت
طبعا خبزة ويا جبن دايت + شريحة سمك مشوي لزوم البروتين لهاليوم
حاسة أني كلت خبز كثير
متعودة 2 ما أزيد
المهم بسير أصلي المغرب وأمشي ساعة
.
.
ادعولي أكمل وأخفففففف يا جماعة
/
وبالتوفيق لكل الحبوبات اللي هني
وعسى يارب يقر عيننا ويساعدنا نخف بصحة وعافية يارب
الفاتنة البروتي = الخبز المربع مدري شو يسمونه غير هيك :)
/
أشوفكم بكرا على خير إن شاء الله
*
10-03-2008 | 05:51 PM
هلا فتونة الله يابرك فيج حبيبتي
وان شاء الله الله يسمع منج واكمل واواصل
وراي مشوار طويل
بس شنو سالفة الموقع الي تقصدينة؟
وان شاء الله الله يسمع منج واكمل واواصل
وراي مشوار طويل
بس شنو سالفة الموقع الي تقصدينة؟
s
10-03-2008 | 07:11 PM
الله يجزيك خير يالفاتنه على الرد وانا في الأنتظار واتمنى تسئلينها ماسبب لها مضاعفات
انا طولي 150 ووزني 65 بالنسبه على شكلي كثير لكن الحمد لله
دبدوبه مدورة حلوه ها ها ها .. وانا بديت اخفف
انا طولي 150 ووزني 65 بالنسبه على شكلي كثير لكن الحمد لله
دبدوبه مدورة حلوه ها ها ها .. وانا بديت اخفف
م
11-03-2008 | 12:07 AM
قوة بنات شلونكم........
وحشتوني
والله مالي وي اكتب لكم يومياتي:(
رفاعيه حبيبتي الله يعطيج العافيه استمري :)
الفاتنه عمري وحشتينا,,والحركه في الدوام تحرق الدهون وانتي ماتحسين وعليج بالدري كثري منه
والله يابنات حدها نفسيتي تعبانه من الامتحانات :(
الله يسهل علينا:(
والاراده زفت
والمشكله الاعظم الشوكليت,,,
صاريت اكل اكثر من 3 قطع باليوم
والرياضه طبعا ماميش بس قد مااقدر احاول حرك جسمي وانا ادرس شوي العب على الاوبتراك ولا البارك اقط السياره بعيد شوي عن الجامعه عشان استفيد من مسافه المشي
والله نفستي تعبانه :(
شجعوني بليز :(
ابي ارد الاوليه
ابي ارادتي القبليه :(
وحشتوني
والله مالي وي اكتب لكم يومياتي:(
رفاعيه حبيبتي الله يعطيج العافيه استمري :)
الفاتنه عمري وحشتينا,,والحركه في الدوام تحرق الدهون وانتي ماتحسين وعليج بالدري كثري منه
والله يابنات حدها نفسيتي تعبانه من الامتحانات :(
الله يسهل علينا:(
والاراده زفت
والمشكله الاعظم الشوكليت,,,
صاريت اكل اكثر من 3 قطع باليوم
والرياضه طبعا ماميش بس قد مااقدر احاول حرك جسمي وانا ادرس شوي العب على الاوبتراك ولا البارك اقط السياره بعيد شوي عن الجامعه عشان استفيد من مسافه المشي
والله نفستي تعبانه :(
شجعوني بليز :(
ابي ارد الاوليه
ابي ارادتي القبليه :(
ع
11-03-2008 | 12:27 AM
مبروووك ام عباادي ماشالله لا اله الا الله .. الله يوفقج ان شاء الله
بس بغيت ارد على اختي بنت قطر2008 ..
امممم الرجيم اللي تسوينه احسه ماينفع الصراحه لان بتنزلين بسرعه ومثل ماقلت قبل اذا نزلتي على اي رجيم بسرعه سهل انج ترجعين الكيلوات مره ثانيه ..
وانا مجربه 3 diets من هالنوع :
1) رجيم التمر سويته 3 ايام وماقدرت
2) رجيم السوائل سويته يومين واليوم الثالث اكل عادي وعقب يومين سوائل .. يعني طول اليومين ما آكل شي بس اشرب عصاير وبس
3) رجيم الكورن فليكس .. سويته 3 ايام ونزلت كليوين ونص تقريبا ورجعتهم كلهم
انا انصحج تسوين رجيم دشتي سويته ونزلت عليه 10 كيلوات الحمدلله للحين مارجعت ولا حتى ربع كيلو منهم
اختي الفاتنه .. مادري الصراحه يمكن رجيم التمر ينفع على اجسام بس عني انا رجعت كل اللي نزلته مع اني ماكنت اخربط عقب ماهديت الرجيم بس يمكن هاي جسمي جذي والحمدلله انه ماشي معاج ;)
الله يوفقنا ان شاء الله ونضضضضضضضعف والله حلمممممممم حيااتي اني اضعف :(
Good luck girls and do ur very best :>
اختكم: نــواره
بس بغيت ارد على اختي بنت قطر2008 ..
امممم الرجيم اللي تسوينه احسه ماينفع الصراحه لان بتنزلين بسرعه ومثل ماقلت قبل اذا نزلتي على اي رجيم بسرعه سهل انج ترجعين الكيلوات مره ثانيه ..
وانا مجربه 3 diets من هالنوع :
1) رجيم التمر سويته 3 ايام وماقدرت
2) رجيم السوائل سويته يومين واليوم الثالث اكل عادي وعقب يومين سوائل .. يعني طول اليومين ما آكل شي بس اشرب عصاير وبس
3) رجيم الكورن فليكس .. سويته 3 ايام ونزلت كليوين ونص تقريبا ورجعتهم كلهم
انا انصحج تسوين رجيم دشتي سويته ونزلت عليه 10 كيلوات الحمدلله للحين مارجعت ولا حتى ربع كيلو منهم
اختي الفاتنه .. مادري الصراحه يمكن رجيم التمر ينفع على اجسام بس عني انا رجعت كل اللي نزلته مع اني ماكنت اخربط عقب ماهديت الرجيم بس يمكن هاي جسمي جذي والحمدلله انه ماشي معاج ;)
الله يوفقنا ان شاء الله ونضضضضضضضعف والله حلمممممممم حيااتي اني اضعف :(
Good luck girls and do ur very best :>
اختكم: نــواره