يا أنا يا وزني وبتقولوا الفاتنة قالت

أما عن نفسي تريقت حبة موزة وفروالة و تغديت أشويه عيش بس
الله يعيني يارب بعد اشويه بروح حفلة واخااف اخبص شمال ويمين

يا الله يا بنات أبيكم شعله حمااس وحيوية لانكم أذا أجلتوا هالموضوع راح ينحسب عليكم وراح تندمون
الف مرة ومرة وليش في الاساس تاجلون أهي مرة وحده وريحوا بالكم
كونوا شجاعين وقاوموا وفيه كثير اشياء تقدروا تستمتعوا بيها غير الاكل أعتبروا الاكل مجرد طاقة
يعني انتي تاكلي عشان تعيشي وبس مو تاكلي عشان الاكل والمشاعر لا لازم تتحمسوا وتتحسوا

مشاعر
monaamor
دموع
ام عبادي
مشكورين ع سؤالكم فديت قلبكم
ما تقصرون
لا بس النت ينني من يومين
وحشتوني واااااااااااااااااايد
الحمدلله ريجيمي اوكي بس خبصت امس كلت قطعة دونات و اليوم شوية بقلاوة بس مشيت وايد
و الاحد ان شاء الله بوزن

بالتوفيق بناااااااااااااااااااااااااات


الفاتنه حبيبتي اكلي بس الكنترول خليه ملازمج

رفاعيه ابوي اهم شي انج تحرقين اللي تاكلينه

واهم شي اتعرفين وين الغلط اللي سويتيه عشان اتجنبينه
وحلو ان نغلط وشويه انخبص
عشان يتم الغلط راسخ في بالنا وانتجنبه المره اليايه

وفي نفس الوقت مافي حرمان
:)

اما عني اليوم قبل لا اروح الجامعه كليت روب
ولما رديت الظهر كليت ربع ديايه واقل من ربع خبز لبناني
بالليل كليت شوارما دجاج من غير خبز
بس مع خس
بس اللي حاز في نفسي ان عندي مناسبه
وفي هالمناسبه حبيت اهدي الشخص جوكليت من صنع يدي

وانا في المطبخ اذوق مستوى السكر واجرب الجوكليت
:(

يارب ماياثر

اليوم امي اتقولي انا وايد مستانسه ان عندج اراده وتبين تنزلين وزنج

:)

ماتصدققون شكثر مستانسه والحمدالله جملتها زادتني حماس عشان اضعف واعناد للمتن :)

الفاتنة اين الحماس لسه 95 يعني زايد الوزن مش ناقص لييييييييييييييه الهمة يا فتونه:sm215::cry:
حبيبتي رفاعيهـ حمدالله علي السلامه وحشتيني موووووووووووووت:21_209:

السلام عليكم

<<<<< جاية متحمسة وايد :$

من زمان واني احن وازن ابي اسوي رجيم لانه جسمي متبهدل بهذلة مو طبيعية :S

بس والله قريت اول الموضوع تحمست ويا صاحبة الموضوع واحس كانه push عشان افكر واقرر اني ابتدي هالرجيم الي اقص على روحي فيه من سنين

وفوق هذا تخيلو !! اني مشاركة من زماااااااااان بالمنتدى لكن ماعمري شاركت مشاركة وحدة ؟!

ومادري شدني الموضوع ويمكن لاني ابي اعزم على فقدان الوزن تحمست وجيت شاركت :$

الزبدة << عن الهذرة اقوول

عمري 21

وزني 69

طولي 156

الي عندها خلفية او تقدر تساعدني لازم جم يكون وزني تقولي وعقب ان شاء الله تساعدووني ياعروسات وش العمل والحيلة في هالوزن الزفت :S

تحياتي لكم ياالشيوووخ

وردي87

صباح الخير على كل الحلوين ..

ام عبادي القمر بالتوفيق يارب وإن شاء الله الشاي الأخضر يجيب معك نتيجة .. بس حطي في بالك ان الشاي الأخضر مفعولة 10ّّ% بس والمفعول الأكبر للرجيم والرياضة .. سمعت هذا الكلام في التفاح الأخضر.

رفاعية نورتي المكان ومعليش لو خربطي شوي بس مو وايد نبغي نسمع اخبار على الميزان تفرح.

الفاتنة .. اوزني بسرعة وقولي لنا وبشرينا .. عشان نتشجع ونفرح .

وبالتوفيق للجميع .. بالنسبة لي امس الحمد لله ماشية تمام بس ما صار عندي وقت للمشي ..

رفاعيه هلا وغلا حبيبتي منورة من صج فقدتج حبيبتي و احاتيج ما يندرا عنج فديتج
مو مشكلة عزيزتي حبة دونات على بقلاوة المهم أنك تحرقينهم مثل ما قالت الاخت مشاعر

مشاعر أممممممم خلي أختك تذوق عنك أو خذي اشوويه باصبعك الخنصر اشويه وهذا اليوم زيدي رياضة عشان
تسوي توازن

مونامور ادري مو كانت نفسيتي زفت قبل اسبوع وخبصت وزدت هالكيلو بس ان شاء الله حررقته و حرقت اكثر و
اكثر ذا الاسبوع عزيزتي

وردي حيااج أختي شرفتينا والحمد لله أن موضوعي عطاج دافع بخصوص النظام الغذائي حبيتي لازم تعتمدي
على الكمية والنوع مع بعض يعني تأكلين أكل صحي خضروات و فواكه وروب و دياي وخبز وعيش وسمك ولحم أي شيء يجي بخاطرك بس بكمية قليلة يعني تخفيف أكل وطبعا أبتعدي عن الوجبات الخفيفة قدر استطاعتك
و بعد حاولي أنك تأكلين أكل قليل الدسم مثلا روب قليل الدسم جبنة قليلة الدسم حليب و الخبز لازم يكون أسمر وطبعا ماكو مشروبات غازية نهائيا وانتي ما شاء الله عليج كبيرة وتفهمين أنها تضر جسمك ما تنفعه
أهم شيء تحطين ببالج الارادة والقوة والعزيمة و أنتي قدها وقدود

دموع حالمة أن شاء الله يوم الجمعه أوزن ويارب أكون نزلت 3 كيلو أو أكثر نعمه
وليش عزيزتي ماكو وقت للمشي لازم تمشين حتى لو على فترات متباعده يعني عشر دقايق أول ما تصحين من النوم و عشر دقايق العصر و عشر دقايق بالليل حلوووين كثييير لازم تحركي جسمك عشان تحرقي الدهون
يا عزيزتي

توني صحيت كليت لي ساندويش بيض مسلوق مع اشوي جبن و صحن سلطة صغير

الارادة قوية و حاسه بنشاط بقوم اسويلي الحين اشويه رياضة

شدوا حيلكم يا بنوتات وعرايس المنتدى انا بدأت النهاردة معاكم لان امس كان خطبة صاحبتى وطبعا الاكل فيه ههههههههههههه بس ما لخبطت كتير قطعة حلويات بس النهاردة فطرت جنبة خالية من الدسم وسلطة و3 معالق فول بس طبعا شربت الاول شاى اخضر بدون سكر وان شاء الله همشى للجامعة ساعة وانا ذاهبة
انا لسه ما وزنتش بس كان من 3 شهور 110 مش عارفة زايدة ولا ناقصة عموما هستمر شويه فى الريجيم وهوزن عشان نفسيتى ما تتعبش انا كنت من الصيف متابعة مع دكتور بس كان الريجيم كيميائى وتعبنى جدا عشان كدة سيبته ومانزلتش عليه حاجة ناوية معاكم ريجيم صحى وقدامى فترة طويلة اقدر انزل فيها يلا كفاية دلع لحد كدة ونشد همتنا شويه انا ان شاء الله عاوزة انزل ل 80 لانى طويلة طولى 175ومش عاوزة ابقى نحيفة قوى عاوزة بس شكلى مقبول وحلو وخصوصا ان الكل يقولى انى جميلة بس لو نزل وزنك هتبقى اجمل والمشكلة عندى فى منطقة البطن انى مليانة فيها وكل جسمى كويس مش مليانة فيه اسفة طولت عليكم بس حبيت اسال فتونة لو حبيت اكل خبز اكل ايه وقد ايه؟

هلا حبيبتي سوبرديست أحسن حاجة الاكل الصحي المتوازن
بالنسبة للخبز أممممممم أنتو بمصر خبزكم مش زي خبزنا
بس تعرفي دوري في المحلات على الخبز الاسمر ( البر ) وخدي منه حبة وحدة للوجبة يعني على الغدا متاكليش
أكثر من خبزة وحدة وربنا يوفقنا جميعا يا بنات ونتخلص من هالوزن المتلتل و نصير رشيقات و حلوين
أصلا نحن حلوين بس بنصير حلوين زياادة وعسل
ونطلع بلوك جنان الكل راح ينبهر بيه :21_95:

ما يوحشكم غالي

لحد الحين الحمدلله اوكي

تريقت كورن فليكس كوقلز مال الريجيم ويا حليب قليل الدسم و تغديت اندومي و العصر شربت حليب خالي الدسم و مشيت ساعة تقريبا و بتعشى و عندي حفلة حنة ^,^

شخباركم جكميعا وشخبار التحدي معاكم
رفاعية الحمد الله اختي تطمنا عليج

بسالكم اخواتي
كل وحدة تقول لنا متى توزن
يعني كل اسبوع ولا كل شهر؟؟

ممكن انضم اليكم
وفي كل الاحوال ادعوا لي بالتوفيق
اللة يوفقكم وينزل وزنكم ويصير صحي وجميل
يا بنات ايش رايكم في ريجيم الشيف عبداللة يوسف افكر اطبقةمن بعد بكرة

خيتوووو فااااتنة تسلمين عالترحيب


وان شاء الله اكون قدها وقدود


عاد ماببتدي الا يوم السبت :$


لاني اليوم طلعت برا ومتعشية خرابيط ومن زمان ودي في عيش جاينييز واليوم متعشية عييييييش يعني مستحيل رجيم

وبقولج خيتووو شنو مشكلتي الاساسية وساعدوني اشلون اتخلص من هالعادة :S

اني مشكلتي فوق نحيفة وايد يعني تطالعين فوق ماتصدقين القنابل الي تحت راكبة ويا الخصر والصدر ابد ابد كانه قطع تركيب :S

يعني وزني كله متركز في (( الارداف والافخاذ الي مادري اتبرع فيهم حق شوارما :S )


وشغلة بعد دبة كاني في الخامس وماتطلع الا بس لين اكلت !!!!


مشكلتي اهي (( اكل بسرعه وايد <<< لاحقين وراها )) واشرب ماااااااااي وايد وايد يعني لقمة اكل وماي ماقدر اكل من غير الماااي <<< ماتشرب ببسي وغازات ابد ولا عصاير ابد بس من السوائل مااااي وعشقي الثاني اللبن << بدووية

واكلي مو منم

يعني ماعندي شي اسمه نظام وجبات وباليوم ريوق وغدا وعشا

ساعات طول اليوم اقضيه بس اربعه اشباس ويا ماي او لبن !! او اكل عن يوم كامل في وقت واحد يعني او عشا او غدا وماخربط بعد يعني وجبات خفيفة لاااا ما اكل بس مادري وش السالفة من اكل اي شيييييييي لو شبس ينتفخ بطني تقولين حاامل بالخامس :s وحتى بطني مايمشي عدل عالجت قالووو لانه مافي نظام غذائي


بس ماعرف وش اسوي بعمري ما احب اكل وجبات يعني لين تغديت ماتعشيت تعشيت ماتغديت :s


وان شاء الله وياكم تشجعوني ويكون عندي دافع قووي اني ارتب من هالجسم المسكين


تحياتي لكم

عن نفسي اليوم عندي يوم مفتوح

تغديت روب وسلطه ملفوف وربع دياي
والعشى
يمممممممممه من العشى
كليت فاست فود


واليوم مشيت 6 كيلو
والحمدالله

هلوووو

عن نفسي تريقت توست اسمر و حليب خالي الدسم
و تغديت كشري بس ما كثرت
و مشيت نص ساعة المغرب
و تعشيت توست اسمر ويا شوية بازلا مع قطعتين كباب + عصير برتقال
و نظفت البيت كله و ان شاء الله بسوي تمارين في البيت

عفيه عليج رفاعيه

منها تكملين شغل البيت ومنها تحركين جسمج

انا اليوم عن نفسي كليت شويه عيش على الغدى
والعشى كليت كبده مشويه وسلطه خضره وصمونه صغيره وسفن اب دايت

وتحركيت في البيت
وان شاء الله بالعب على الاوبتراك

سلااااااااام صامدات شخباركم؟؟

mofida;5307739:
ممكن انضم اليكم
وفي كل الاحوال ادعوا لي بالتوفيق
اللة يوفقكم وينزل وزنكم ويصير صحي وجميل
يا بنات ايش رايكم في ريجيم الشيف عبداللة يوسف افكر اطبقةمن بعد بكرة

هلا بيج اختي
والله يوفقج ان شاء الله

شنو هو رجيم الشيف عبدالله
ياريت اتقولين لنا شنو طريقة اتباع هالرجيم

اني اتبع رجيم حسين الدشتي والحمد الله مرتاجة مع الرجيم وايد
ابد ماتحسين بالجوع

وردي87;5309112:
خيتوووو فااااتنة تسلمين عالترحيب


وان شاء الله اكون قدها وقدود


عاد ماببتدي الا يوم السبت :$


لاني اليوم طلعت برا ومتعشية خرابيط ومن زمان ودي في عيش جاينييز واليوم متعشية عييييييش يعني مستحيل رجيم

وبقولج خيتووو شنو مشكلتي الاساسية وساعدوني اشلون اتخلص من هالعادة :S

اني مشكلتي فوق نحيفة وايد يعني تطالعين فوق ماتصدقين القنابل الي تحت راكبة ويا الخصر والصدر ابد ابد كانه قطع تركيب :S

يعني وزني كله متركز في (( الارداف والافخاذ الي مادري اتبرع فيهم حق شوارما :S )


وشغلة بعد دبة كاني في الخامس وماتطلع الا بس لين اكلت !!!!


مشكلتي اهي (( اكل بسرعه وايد <<< لاحقين وراها )) واشرب ماااااااااي وايد وايد يعني لقمة اكل وماي ماقدر اكل من غير الماااي <<< ماتشرب ببسي وغازات ابد ولا عصاير ابد بس من السوائل مااااي وعشقي الثاني اللبن << بدووية

واكلي مو منم

يعني ماعندي شي اسمه نظام وجبات وباليوم ريوق وغدا وعشا

ساعات طول اليوم اقضيه بس اربعه اشباس ويا ماي او لبن !! او اكل عن يوم كامل في وقت واحد يعني او عشا او غدا وماخربط بعد يعني وجبات خفيفة لاااا ما اكل بس مادري وش السالفة من اكل اي شيييييييي لو شبس ينتفخ بطني تقولين حاامل بالخامس :s وحتى بطني مايمشي عدل عالجت قالووو لانه مافي نظام غذائي


بس ماعرف وش اسوي بعمري ما احب اكل وجبات يعني لين تغديت ماتعشيت تعشيت ماتغديت :s


وان شاء الله وياكم تشجعوني ويكون عندي دافع قووي اني ارتب من هالجسم المسكين


تحياتي لكم

هلا بيج اختي وان شاء الله البنات يساعدونج
وان شاء الله تكون عندج العزيمة القوية الي تخليج تنقصين وزنج
موفقة اختي