يا أنا يا وزني وبتقولوا الفاتنة قالت

حياااااااااااااااج الله اختي

والله ماعندي فكره عن الكمادات

ان شاء الله خواتي يقدرون يساعدونج

انسام حياج الله حبيبتي
اسمع ان الكمادات زينين بس مو مجربتهم
و احس الوزن الحلو لج 60
و ان شاء الله الـ 300 ريال تكون دافع لج

(w)(w)(w)(w)اهلين يا بنات ايه الاخبار ازيك يا الفاتنه يا تري ايه اللي حصل خسرتم كام كيلو لحد الان ؟؟؟؟؟ ياريت تشجعوني وتجبروني باخر الاخبار(w)(w)(w)(w)

هلا حبيبتي monaamor عن نفسي للحين ما وزنت
بس بسالكم هل انتهي من دورتي و انتوا بكرامة اوزن او عادي و انا فيني ؟

صباح الخير على المناضلات الرشيقات ..

طبعاً خربطت في الأجازة .. واليوم رديت بحماس وبجدية أكثر عشان أصك بوزي من بعد 6 مساءاً.

السلام عليكم بنات شخباركم

اليووم قمت متأخر .. فطرت تبوله

وحاليا بطلع واول ما ارجع بمشي على الجهاز لمده نصف ساعه وعشاي بأذن الله خفيييف

ولا للخربطه !!!

شخباركم بنات

عن نفسي اليوم رديت من الجامعه كليت 4 حبات شيش طاووق وشويه خبز وروب وخيار


وراحيت امشي ساعه


واحين اشرب سوائل :)

ويييييييييييين الفاتنة ما بينت !!

الحمد لله امس قدرت اصك بوزي من بعد الأربع الا ربع تقريباً .. هذي كانت اخر وجبة وفي الليل شربت شاي اخضر بالنعناع بدون سكر طبعاً.

ويارب أواصل .

سلااام
شخباركم
اني امس خبرط اشوي كليت اشوي نشويات

بس الحمد الله الرجيم ماشي
وماخلاني زوجي اوزن يقول لي صبري الى شهر
مااقدر اصبر ابي اشوف كم كيلوا نزلت:ss:

واخيرا زوجي نطقها وقالي ضعفتي :D
بصراحة اسمعها من الناس غير
ومن زوجي غير:wink:
صجج فرحت وشقيت البوز خخخخخخخخخ

وينهي فتون ماتبين عسى ماشر؟؟

دموع بسالك
اذا تشربين الشاي الاخضر يسوي لك اسهال؟؟

ام عبادي القمر ..

اختي ما يسبب لي اسهال أبداً .. جربيه له فوايد كثيره.

مرحبا بنات والله وحشتوني وايد انا كنت ناسيه كلمه المرور علشان جذيه تاخرت عليكم :21_201:

بنات ووووووووووووووووووووواي:bigsmile::bigsmile: دبي حلووووووووووووه استانست صفرت على البطايق كلها :21_218:

على فكره انا زعلانه عليكم كلكم :mad2:ومعصبه بعد ليش محد سال عني

مافي حد الا جواهر قطر يحليلها :8875:انشاء الله يارب تضعف وانتوا كلكم تزيدون نص كيلو :bleh:

على فكره انا ماخذه يومين اوف اليوم اخر يوم من بكره برجع انشاء الله اسوي دايت وزني الحالي 73 ونص ادري متنت اكل كافي وايد :poster_oops:

يالله باااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

جواهر قطر حياااج الغالية وتسلمين على المتابعه و التعليق أيه أنا شو يالي محمسني غير
صحتي و خطيبي وأنتو هههههههه

أم عبادي الف سلامة عليج الغالية ولا تخافين أن شاء الله خير و أن شاء الله بعد وزنك يكون
ناقص وما عليك من الحساد ذولا منقهرين منك بس عشانك حلوة واموورة فديتج


مشاعر بحرينية أفا عليج تلقينه مخررف أبعطيج ميزاني مضبووط ما شاء الله عليه لالا مش معقولة كذا
تأكدي من بطاريته اذا كهربائي و اذا عادي اكيد صايبه برد خوه مو معقولة كل هذا ووزنج يزيد
وأنتي أسم الله عليج تحافظين على الاكل الصحي وتشربين ماي كثيييير وغير طلعات على الدرج ونزلاتك
فيه أن بالموضوع والحمد لله أنه راح توني قريت ردك باخر الصفحة فرحت لك من الخاااطر عزيزتي ايه كذا
ولا بلاش الناس الحلووين


فانيلا هلا والله وينج هذاك اليوم زرتينا و قطعتي عسى خير بس وزنك ثابت أمممممم يبغالك تغيير نوعية الاكل
اشوي اتزيدي دهون عاد لا تزيدي كثير و بعدين يزيد وزنك وتقولين الفاتنة قالت لا يعني ما يضر لو
أكلتي حبة شوكليت أو زدتي اشويه رز أنا أقول شووية لا تتحمسين واايد خخخخ لانه احتمال جسمك
يخزن الدهون لانه يعتقد أنه راح ينحرم منها

اهات الليل هلا بيج مرة ثانية سلامتك الغالية أحرصي على أنك تقسمي وجباتك ألى ست حصص
عشان كذا تتلافين اي رغبة في الاكل والله يوفقك

ملكة الحسن المصصمة تسلمين يا حبيبتي والله ينولك يارب يالي في بالك وترتاحين دنيا وأخرة يارب يا كريم

حبيبتي انسام هلا بيج الغالية وزنك المناسب عزيزتي ما بين 60-65
أما بخصوص كمادات الزنجبيل ما أدري والله اذا البنات يقدرون يساعدونك بخصوص الكرشة
حبيبتي عصير الليمون قبل الاكل مفيد جدا لها و أنا غالبا ما اشرب العصير قبل الغداء والعشاء و بدون سكر وأن شاء الله تضعفين وتنبسطين بحياتج

مونامور ازيك عامله ايه أنا الحمد لله حاسه بنشااط وحيوية غير طبيعي هالاسبوع وحاسه أني فعلا خفيفة
وملابسي بدت توسع علي أكثر وياربي ياربي أنتي كمان تضعفي و تخسي هالكم كيلو وخلاص بقى شدي الهمه وكوني قدها

دموع حالمة يا بنتي في الاجازة لازم تكونين أكثر حرص لانها هي سبب الازمة يالي احنا فيها فحذاري كل الحذر


فانيلا و مشاعر حلووين ايوا كذا الاكل الصحي يسبب النشاط تدرون بنات على ذكر الاكل الصحي اليوم خذيت معلومة حلوة وعجبتني واهي أن لما تاكلين روب ( زبادي ) حق العشاء تكونين خفيفة أولا وثانيه يساعدك على النوم براحة وثلاثة اذا كليته مع الثوم يساعد في تقليل الكرشة والكلام من عند دكتورة أنا كنت أدري بالهالمعلومة
بس ما كنت أدري أنه يساعد على الراحة في النوم عشان كذا أنا لما أنام هالفترة أحسه باتعاش وحيوية
بس طبعا مع الاستمرار مع تاكلينه مرة ومرتين لا يعني في الاسبوع خمس مرات

دموع حالمة بالصراحة انجاز رائع يعني انتي ما شاء الله عليكي عندك ارادة قوية وعزيمة شديدة
كذا حلو واصلي وستصلين الى الوزن يالي تحلمين بيه بس انبهج لازم تتعشين حتى لو مجرد زبادي صغير

أم عبادي القمر ألف مبروووك ايه كذا ابو الشباب تلحلح ما بغى هههههههههه الله يخليكم لبعض يارب
اها يعني الحين عزيمتك وارادتك اكثر من الاول ياستي مين قدك ههههه وصدقه أحسن ليك أخر الشهر أوزني
لا تستعجلين وكل تأخيرة فيها خيرة باذن الله

بنت قطر اهلييييييين افا انتي دووم بالبال الغالية بس هم بعد أنا كنت غايبة عشان عندنا خطوبة بنت خالتي
و حايصه بهالشيء و كمان دوامي متعب و اجي منه تعبانة انام يدوب اصحى العصر العب رياضة و اخلص كم شغله
و اروح بيت خالتي و اجي بالليل تعبانة حيل ارقد غير اني الله يسلمك موعد الدورة الله يعزكم طاف من اسبوع وشيء وحاسه أنه فيه شيء غلط بس مو حاسه بوجع لا حاسه اني خفيفة و كلي حيوية
وييييه عاد كافي لازم تقللي منه يكفيج حبة وحده باليوم عن الطمع الزاايد ترا شين مب زين لك يا الغالية


نجي لنفسي عن نفسي هالكم يوم أفطر شابورة مخصوصة للريجيم مع نص كوب حليب قليل الدسم
والغداء اكل سندويش عبارة عن حبة فلافل و معاها طماط وخيار وملفوف و ملعقة وحده حمص بالطحينية
وصحن خس والعشاء روب وخبز

الحمد لله يابنات أحس شهيتي مسدودة و أحس أني أقدر اتحكم باكلي والحمد لله

شدووا حيلكم ولا يهمك و كونوا قويات وصامدات فانتوا مثال يحتذي به الكثيرين و يا زينكم وانتوا تلبسون
وتتمشون و تتحركون بكل خفة ورشاقة

كان الوزن المثالي بالنسبة لنا حلم بس الحين باذن الواحد الاحد راح يصير حقيقة وكل هذا اذا صبرنا
وتحملنا وكن قد هالمسؤولية ويااارب نضعف كلنا و يصير الوزن الزائد شيء من الماضي

الفاتنة
مشكورة اختي
احاول قدر الامكان اخفف وامسك نفسي بس لازم من الخبطة
مداومة على شرب شاي الاخضر مع مرامية وبابونج
و مشيت نصف ساعة

ماتتصورين حبيبتي الفاتنه
شقد ردج زادني حماس :)

اليوم انا كان طول وقتي في الجامعه

والريوق كليت روب قليل الدسم مخلوط بملعقه بذر الكتان


ورديت بالليل وكنت حدي يوعانه كليت سندويشه فلافل فيها قطعتين

وعقب لعبيت على الاوبتراك تقريبا 10 دقايق

واوردي انا منهد حيلي من دري الجامعه


وعقب ابي اكل روب

ملعقتين واحس معدتي مليانه ونفسي مسدوده

ماشالله عليكم والله .. احييج الفاتنه على هالاصرار والعزيمه انتي والبنات ماشالله

والله اني اتابع موضوعج وكل يوم لاااازم ادش اشوف اذا كتبتي شي واشوف ردود البنات بعد ومن اللي نزل ومن اللي زاد ( الله لايقول ههههههههه)

انا بعد اسوي رجيم بس انا رجيمي عجيب.. ما آكل عقب الساعه 4 العصر ومخففه اكلي الحمدلله

وزني 84.9 وابي اصير 70 هاي اول شي يعني ابي اوصل له وعقب بفكر .. بس احس 70 اوكي نعمه ههههههههههه


تحياتي .. اختكم نواره

هلاا الفاتنة .. نورتي موضوعك .. وشكراً على التحفيز

الحمد لله مر أمس بسلام من غير تخبيص ..

قفلت بوزي من بعد 3:30 ..

بس ما لعبت رياضة إن شاء الله العب اليوم ..

وما راح اوزن الا لما احس اني نحفانة لأن الميزان وااااااااااااااايد يعقدني وأتأثر فيه .

والله يضعفني يااااااااااااااارب.