الفاتنه
الله يوفقج في حياتك ويعطيج الصحة والسلامة وان شاء الله توصلين الوزن المطلوب وتستمرين علية
موضوعك جدا حلو ومفيد ومشجع وانا متابعة من فترة وشكثر افرح لما اشوف وزنج نزل وانتي والبنات الي متابعين وياج
نفسي اشترك معاكم بس ما اقدر التزم بنظام معين خاصة اني ما احب الروب
انا الحمد الله نزلت 5 كيلو عن طريق التخفيف والرياضة بس المشكلة وزني ينزل بصعوبة حوالي كيلو في اسبوعي ويرتفع بسرعة
ابغي انزل 5 كيلو خلال هالشهر دعواتكم
يا أنا يا وزني وبتقولوا الفاتنة قالت
آ
14-02-2008 | 05:00 PM
ر
14-02-2008 | 09:12 PM
ان شاء الله تنزلين هالوزن حبيبتي اهات
عن نفسي مشيت نص ساعة الصبح بس خربطت في العشا لاني رحت المول كلت دبل جيز برغر :( بس خذت عصير برتقال و خذت لي Minimelts :( بس اول ما رجعت مشيت ساعة و نص ^.^
عن نفسي مشيت نص ساعة الصبح بس خربطت في العشا لاني رحت المول كلت دبل جيز برغر :( بس خذت عصير برتقال و خذت لي Minimelts :( بس اول ما رجعت مشيت ساعة و نص ^.^
م
14-02-2008 | 11:13 PM
عفيه عليج رفاعيه حبيبتي
ساعه ونص جود يمدي احرقوا اللي كلتيه
انا عن نفسي اليوم تغديت روب و4 تمرات
وراحيت الجامعه
ووعقب راحيت السينما
والشي الحلو اني قدرت اقاوم الاكل في السينما
واكتفيت بماي :)
ماتدرون شقد انا احس اني فخوره بنفسي
الحمدالله
الحمدالله
والعشى كليت سلطه من طماط وخس وشوي كبده
وروب
ووان شاء الله باحاول اني العب على الاوبتراك
:)
ساعه ونص جود يمدي احرقوا اللي كلتيه
انا عن نفسي اليوم تغديت روب و4 تمرات
وراحيت الجامعه
ووعقب راحيت السينما
والشي الحلو اني قدرت اقاوم الاكل في السينما
واكتفيت بماي :)
ماتدرون شقد انا احس اني فخوره بنفسي
الحمدالله
الحمدالله
والعشى كليت سلطه من طماط وخس وشوي كبده
وروب
ووان شاء الله باحاول اني العب على الاوبتراك
:)
ر
14-02-2008 | 11:14 PM
شي طيب حبيبتي
اي سينما رحتي يمكن جفتج
هع ^.^
اي سينما رحتي يمكن جفتج
هع ^.^
م
15-02-2008 | 01:13 AM
الله يسلمج انا راحيت سار على الساعه 3 جذي
الا الفلم اللي ابيه يبتدي 4 وربع
بس نطريت :)
الا الفلم اللي ابيه يبتدي 4 وربع
بس نطريت :)
w
15-02-2008 | 01:51 AM
الله يعينكم على السمنه انا وزني 50كجم الحمد لله
ا
15-02-2008 | 02:46 AM
ما شاء الله تبارك الله ممكن اعرف شنو رجيمك يالفاتنة و كم نزلتي و بشكثر؟؟
الله يخليك جاوبي
الله يخليك جاوبي
ر
15-02-2008 | 12:34 PM
اهم شي استانستي حبيبتي مشاعر
الحمدلله تريقت توست اسمر و ماي
غدانا بشاميل الله يصبرني و اكل شوي سويت لي سلطة عشان اشبع منها و شربت ماي وايد احس شبعانة و الحمدلله
الحمدلله تريقت توست اسمر و ماي
غدانا بشاميل الله يصبرني و اكل شوي سويت لي سلطة عشان اشبع منها و شربت ماي وايد احس شبعانة و الحمدلله
*
15-02-2008 | 12:49 PM
هلا صامدات
اني صار لي كم يوم مريضة
وطبعا اخفف على الغدى لكن اخربط بعدين من جذي مالي عين ادخل واكتب
اني ادخل اشوف ردوردكم واتحسر كل تنزلون ماشاء الله عليكم الا اني
نفستي واجد تعبانة حدي
قلت خلاص من اليوم ببتادي اسوي رجيم حسين الدشتي
وهذا الرجيم نتائجة سريعة باذن الله
ويمكن اذا شفت النتائج بسرعة واجابية ان شاء الله اتشجع اكثر
اليوم اول يوم من رجيم حسن الدشتي ان شاء الله
وبدخل بقول لكم شصير وياي
وينج يافتونة
والله انج صرتي مشهورة في عائلتنا خخخخخخخ
من اول ماكتبتي قصتج قلت الى اختي وامي وبنات خالتي خخخخخ
وكل مايصير تطورات اورح اقول لهم :D
الله يوفج وويوقنا جميعا ان شاء الله
اني صار لي كم يوم مريضة
وطبعا اخفف على الغدى لكن اخربط بعدين من جذي مالي عين ادخل واكتب
اني ادخل اشوف ردوردكم واتحسر كل تنزلون ماشاء الله عليكم الا اني
نفستي واجد تعبانة حدي
قلت خلاص من اليوم ببتادي اسوي رجيم حسين الدشتي
وهذا الرجيم نتائجة سريعة باذن الله
ويمكن اذا شفت النتائج بسرعة واجابية ان شاء الله اتشجع اكثر
اليوم اول يوم من رجيم حسن الدشتي ان شاء الله
وبدخل بقول لكم شصير وياي
وينج يافتونة
والله انج صرتي مشهورة في عائلتنا خخخخخخخ
من اول ماكتبتي قصتج قلت الى اختي وامي وبنات خالتي خخخخخ
وكل مايصير تطورات اورح اقول لهم :D
الله يوفج وويوقنا جميعا ان شاء الله
ر
15-02-2008 | 12:51 PM
حبيبتي ام عبادي لا تحطين في بالج فكرة الريجيم خففي اكلج و امشي او سوي رياضة و هذي احسن شي
ا
15-02-2008 | 12:56 PM
بنا ردوا علي عفية
ر
15-02-2008 | 12:57 PM
اختي ابرار ان شاء الله ترد عليج الاخت فتونة اول ما تدخل اكيد لها ظروفها محد الحين و هي ما تقصر فديتها
ا
15-02-2008 | 02:26 PM
اولا سمحولي أنا مسويه حادث ومتكسرة بس كنت أقرا الردود ومتواصلة معاكم
بس قلت ابرد على ابرار
شوفي عزيزتي هذا ريجيمي أنا سويت نوعين ريجيم واحد عادي واحد ريجيم التمر واللبن
ريجيم التمر واللبن أنج تأكلين 7 تمرات مع زبادي ( روب ) قليل الدسم أو خالي الدسم
على الفطور ونفسهم على الغداء والعشاء و إذا جعتي أكلي فواكه و خضراوات أو أي شيء نفسج فيه
بس لا يتعدا ثلاث قضمات أو ثلاث ملاعق و بالتوفيق فيه لانه بصرااحة مريح ومشبع
و أما ريجيمي الباقي كان اللافطار تختارين بين ذولا أشياء
بيضة مسلوقة - نقانق مسلوق - جبن قليل الدسم أو خالي ملعقة وحده - خضراروات - لبنة خالي الدسم أو قليلة الدسم بس لا تزيد نسبة الدهون يالي فيها عن 5 غرام أو كورون فليكس بالقمح الكامل وانتبهي للدهون لا تزيد عن 5 غرام
توست أسمر طبعا أو صمون أسمر أو خبز أسمر ويمكنك أستخدام خبز الرقاق المصنوع من الطحين
كامل النخالة
عصير برتقال - حليب خالي الدسم أو قليل الدسم - كوفي طبعا إذا بالحليب يكون من دون سكر و حليب قليل أو خالي الدسم
مثلا يعني أختاري بيض و جبن و توست معاهم عصير برتقال بس سويلهم خضروات يعني سويهم ساندويش
والغداء يا سندويش نقانق أو تونة أو ربع دجاجة مشوية أو سمك مشوي أو استيك لحم
معاهم توست أو خمس ملاعق عيش أو بدون شيء أحيانا أو صحن بطاطا يكون مقطعة وبعدين سلقيها
خمس دقايق بعدين حمريها بالفرن
وطبعا خضراوات و أنا قبل الغداء أشرب عصير ليمون من دون سكر
كل عصير أو شاي أو قهوة من دون سكر وفي أي وقت عززيزتي بس يكونوا خالي الدسم أو قليل
والعشاء أكثر شيء أكل روب خالي الدسم أو قليل الدسم أو تونه أو أي شيء يجي على بالي بس يكون
صحن صغيييييييييير للاطفال أنا أستخدم صحن ولد أخوي
و أيضا أهم شيء المشي أنا أول أسبوع كنت أمشي واايد لاني كنت فاضية تقريبا كنت أمشي 3 ساعات باليوم
أهم شيء عزيزتي الرياضة والمشي ما أوصيج فيهم
بس قلت ابرد على ابرار
شوفي عزيزتي هذا ريجيمي أنا سويت نوعين ريجيم واحد عادي واحد ريجيم التمر واللبن
ريجيم التمر واللبن أنج تأكلين 7 تمرات مع زبادي ( روب ) قليل الدسم أو خالي الدسم
على الفطور ونفسهم على الغداء والعشاء و إذا جعتي أكلي فواكه و خضراوات أو أي شيء نفسج فيه
بس لا يتعدا ثلاث قضمات أو ثلاث ملاعق و بالتوفيق فيه لانه بصرااحة مريح ومشبع
و أما ريجيمي الباقي كان اللافطار تختارين بين ذولا أشياء
بيضة مسلوقة - نقانق مسلوق - جبن قليل الدسم أو خالي ملعقة وحده - خضراروات - لبنة خالي الدسم أو قليلة الدسم بس لا تزيد نسبة الدهون يالي فيها عن 5 غرام أو كورون فليكس بالقمح الكامل وانتبهي للدهون لا تزيد عن 5 غرام
توست أسمر طبعا أو صمون أسمر أو خبز أسمر ويمكنك أستخدام خبز الرقاق المصنوع من الطحين
كامل النخالة
عصير برتقال - حليب خالي الدسم أو قليل الدسم - كوفي طبعا إذا بالحليب يكون من دون سكر و حليب قليل أو خالي الدسم
مثلا يعني أختاري بيض و جبن و توست معاهم عصير برتقال بس سويلهم خضروات يعني سويهم ساندويش
والغداء يا سندويش نقانق أو تونة أو ربع دجاجة مشوية أو سمك مشوي أو استيك لحم
معاهم توست أو خمس ملاعق عيش أو بدون شيء أحيانا أو صحن بطاطا يكون مقطعة وبعدين سلقيها
خمس دقايق بعدين حمريها بالفرن
وطبعا خضراوات و أنا قبل الغداء أشرب عصير ليمون من دون سكر
كل عصير أو شاي أو قهوة من دون سكر وفي أي وقت عززيزتي بس يكونوا خالي الدسم أو قليل
والعشاء أكثر شيء أكل روب خالي الدسم أو قليل الدسم أو تونه أو أي شيء يجي على بالي بس يكون
صحن صغيييييييييير للاطفال أنا أستخدم صحن ولد أخوي
و أيضا أهم شيء المشي أنا أول أسبوع كنت أمشي واايد لاني كنت فاضية تقريبا كنت أمشي 3 ساعات باليوم
أهم شيء عزيزتي الرياضة والمشي ما أوصيج فيهم
ر
15-02-2008 | 04:15 PM
سمله عليج حبيبتي
ما تستاهلين :(
ما تجوفين شر
و ان شاء الله تطيبين بسرعة
ما تستاهلين :(
ما تجوفين شر
و ان شاء الله تطيبين بسرعة
آ
15-02-2008 | 04:21 PM
الفاتنه
حمد الله على السلامة
ما تشوفين شر
رفاعية
مشكورة والله يوفقج وتنزلين للوزن المطلوب
حمد الله على السلامة
ما تشوفين شر
رفاعية
مشكورة والله يوفقج وتنزلين للوزن المطلوب
ا
15-02-2008 | 04:53 PM
الله يسلمكم حبيباتي
الشر ما يجيكم
الشر ما يجيكم
ا
15-02-2008 | 05:05 PM
wtdm1391
مشكوورة عزيزتي على هالوصفة يالي طرشتيها لي وأن شاء الله بجربها
مشكوورة عزيزتي على هالوصفة يالي طرشتيها لي وأن شاء الله بجربها
ا
15-02-2008 | 05:14 PM
أم عبادي القمر عزيزتي مو المهم الواحد يلتزم بالريجيم والا لا
المهم أنه لا غلط ما يرجع يغلط مرة ثانيه نفس الغلطة
يا عزيزتي أنا ياااا ما لخبطت هالاسبوع كليت شوكليت وكليت أشوي رز زيادة ابدا ما تضايقت
لاني عارفه أني بحرقهم بالرياضة واني لو حرمت نفسي راح أمووت من الجوع و راح ألخبط ألف مرة
كل ما حرمت نفسي أكثر
يعني ما يضر لو كليت مرة بالاسبوع شوكليت أو سويت وبكمية معقووولة
هو يعني لازم نطبق كل الريجيم بالحرف الواحد لالالا طبعا
الاعتدال هو محور اهتمامنا
بحيث ما نأكل كثيييييييييير فنندم
ولا نأكل شوووويه فنموت روحنا
وبعدين أرجع أذكر على وجبة الافطار أهي ظرورية جدا لانها أهي الوجبة يالي يعتمد على جسمنا
في طاقته لفترة الصبح يعني اهي المفيدة والاهم انها لازم تكون خفيفة بس غنيه بالافيتامينات
و المعادن ويالي ما تحبها مش مشكلة يعني تستبدلها بعصير كوكتيل مع حبتين تمر
فيه نقطة حابه أذكركم بيها بعد الرياااضة مهمه جدا في عملية انقاص الوزن حتى لو نص ساعه باليوم
فيه ناااس عاملة ريجيم وماشية عليه مية مية لكن ما تنقص بالمعدل الكبير لانها ما تحرق بقية
السعرات بالرياضة
و رياضة مو لازم كلها دفعه واحده لالالالا قسميهم ربع ساعه الصبح
ربع ساعه العصر
ربع ساعه بالليل
المهم أنه لا غلط ما يرجع يغلط مرة ثانيه نفس الغلطة
يا عزيزتي أنا ياااا ما لخبطت هالاسبوع كليت شوكليت وكليت أشوي رز زيادة ابدا ما تضايقت
لاني عارفه أني بحرقهم بالرياضة واني لو حرمت نفسي راح أمووت من الجوع و راح ألخبط ألف مرة
كل ما حرمت نفسي أكثر
يعني ما يضر لو كليت مرة بالاسبوع شوكليت أو سويت وبكمية معقووولة
هو يعني لازم نطبق كل الريجيم بالحرف الواحد لالالا طبعا
الاعتدال هو محور اهتمامنا
بحيث ما نأكل كثيييييييييير فنندم
ولا نأكل شوووويه فنموت روحنا
وبعدين أرجع أذكر على وجبة الافطار أهي ظرورية جدا لانها أهي الوجبة يالي يعتمد على جسمنا
في طاقته لفترة الصبح يعني اهي المفيدة والاهم انها لازم تكون خفيفة بس غنيه بالافيتامينات
و المعادن ويالي ما تحبها مش مشكلة يعني تستبدلها بعصير كوكتيل مع حبتين تمر
فيه نقطة حابه أذكركم بيها بعد الرياااضة مهمه جدا في عملية انقاص الوزن حتى لو نص ساعه باليوم
فيه ناااس عاملة ريجيم وماشية عليه مية مية لكن ما تنقص بالمعدل الكبير لانها ما تحرق بقية
السعرات بالرياضة
و رياضة مو لازم كلها دفعه واحده لالالالا قسميهم ربع ساعه الصبح
ربع ساعه العصر
ربع ساعه بالليل
ا
15-02-2008 | 05:29 PM
تسلمين بغد عمري ما قصرتي
و الحمد لله على سلامتك
و الحمد لله على سلامتك
ر
15-02-2008 | 11:52 PM
عسل × عسل كلامج حبيبتي فتونة
عن نفسي قاومت الاكل اليوم و مشيت نص ساعة بس لان الجو ما يساعد
عن نفسي قاومت الاكل اليوم و مشيت نص ساعة بس لان الجو ما يساعد