هاي بنات سمعتوا عن مستحضرات امانه كير ودي اجرب بس احس بخوف مابي انزل وايد 5 كيلو كفايه بس الاراده صعبه لي ييت بنام اقول خلاص من بكره بقطع النشوايات والحلويات والفاست فوود ومن اقوم من نومي على طول انزل المطبخ عشان اتريق ياربي شهالحاله :( بس توني قاريه الموضوع وقلت يالله معاكم ان شاءالله اسوي المستحيل كلمه لصاحبة الموضوع قصتج شجعتني وقررت اني انظم لكم ومن كل قلبي اتمنالج اتضعفين وتنولين مرادج ياربي
تحياتي للجميع
ام عبودي
يا أنا يا وزني وبتقولوا الفاتنة قالت
ز
29-01-2008 | 06:58 PM
م
29-01-2008 | 09:27 PM
هااااااااااااااااااااي بنات
زين ماسويتي رفاعيه
على الاقل اهناك تقدرين تلتزمين في الرياضه :)
الفاتنه وقفتي عن التمر والحليب؟
بصراحه ماشتهي اتريق احاول اكل اي شي بس نفسي تنسد الصبح
:(:(
اما في الجامعه علب الماي اللي لايي نص لتر
كل في الشنطه واذا اداوم لي الليل اودي معاي ثنتين
اليوم انا كلت مشويات على الغده بدون خبز وشويييييييه كلش حمص وتبوله بمقدار ملعقه شاي
وسويت لي سلطه جرجير وخس في صحن كبييييييييييييير
وكليت مع المشويات
والعشى بس باسخن لي حليب خالي دسم وباخلطه مع زنجبيل
زين ماسويتي رفاعيه
على الاقل اهناك تقدرين تلتزمين في الرياضه :)
الفاتنه وقفتي عن التمر والحليب؟
بصراحه ماشتهي اتريق احاول اكل اي شي بس نفسي تنسد الصبح
:(:(
اما في الجامعه علب الماي اللي لايي نص لتر
كل في الشنطه واذا اداوم لي الليل اودي معاي ثنتين
اليوم انا كلت مشويات على الغده بدون خبز وشويييييييه كلش حمص وتبوله بمقدار ملعقه شاي
وسويت لي سلطه جرجير وخس في صحن كبييييييييييييير
وكليت مع المشويات
والعشى بس باسخن لي حليب خالي دسم وباخلطه مع زنجبيل
د
30-01-2008 | 08:09 AM
يا بنات أنا بصراحة تحبطت اليوم لما وزنت ..
نزلت 1.600 كيلو وستمائة جرام فقط خلال هالأسبوع ..
شجعوني يا بنات ..
نزلت 1.600 كيلو وستمائة جرام فقط خلال هالأسبوع ..
شجعوني يا بنات ..
ا
30-01-2008 | 07:23 PM
هاااااااااي بنواتات مايا تصدقين تابعت البرنامج كل أسبوع واليوميات و جات على الحلقة الاخيرة
وما شفتها بس الحين بنزل على منتداهم وبنزل الحلقة
زين يا حبيبتي قبل لا تدخلين المطبخ ذكري حالج بسبب الريجيم وليش أنتي تبين تضعفين عشان تنسد
نفسج
مشاعر بحرينية لا عزيزتي بعدني مستمرة باقي اليوم وبكرا و ببدي عقبها التخفيف
زين تسوين عزيزتي أنا أحب الحليب مع الزنجبيل تصدقون قريت أنه واايد فعال لمحاربة السمنة
دموع حالمة عزيزتي لا تنحبطين خليج قوية
وما شفتها بس الحين بنزل على منتداهم وبنزل الحلقة
زين يا حبيبتي قبل لا تدخلين المطبخ ذكري حالج بسبب الريجيم وليش أنتي تبين تضعفين عشان تنسد
نفسج
مشاعر بحرينية لا عزيزتي بعدني مستمرة باقي اليوم وبكرا و ببدي عقبها التخفيف
زين تسوين عزيزتي أنا أحب الحليب مع الزنجبيل تصدقون قريت أنه واايد فعال لمحاربة السمنة
دموع حالمة عزيزتي لا تنحبطين خليج قوية
ا
30-01-2008 | 07:29 PM
اتحمسي أختي اتحمسي دموع حالمة حبيبتي على الاقل خسرتي وزن 1.600 جراام حلووين
خلي ارادتج قووية الانسان اذا بغى شي لازم يصبر والصبر مفتاح الفرج وأن شاء الله مع الايام
راح تخسرين أكثر وأكثر لا تستعجلي الغاليه
شووفي سالمة من برنامج الرابح الاكبر قبل وبعد أتمنى هالصورة ترفع معنوياتك
خلي ارادتج قووية الانسان اذا بغى شي لازم يصبر والصبر مفتاح الفرج وأن شاء الله مع الايام
راح تخسرين أكثر وأكثر لا تستعجلي الغاليه
شووفي سالمة من برنامج الرابح الاكبر قبل وبعد أتمنى هالصورة ترفع معنوياتك
م
31-01-2008 | 01:33 AM
واااااااااااااااااو صج صج ماشاء الله عليها وايد انجاز
وحتى وليد عقبالنا
انا اليوم تريقيت نص سندويجه
وطول اليوم ماي
والغده كليت تمر مع لبن قليل دسم
والعشى خيار بالروب
:)
اليوم اتقولي امي ويهج بان تغير شوي وحتى زندج
ماتصدقون اشقد استانسيت وزادني هالشي حماس
وحتى وليد عقبالنا
انا اليوم تريقيت نص سندويجه
وطول اليوم ماي
والغده كليت تمر مع لبن قليل دسم
والعشى خيار بالروب
:)
اليوم اتقولي امي ويهج بان تغير شوي وحتى زندج
ماتصدقون اشقد استانسيت وزادني هالشي حماس
ا
31-01-2008 | 01:58 AM
هلا مشاعر اشلونج
شفتي ما شاء الله عليهم
لاحظت أمك أنك بتيدتي تضعفين ما شاء الله ثابري أختي وواصلي الله يقويج ويصبرج
حتى توصلين للوزن يالي تبين
أنا عن نغسي ما زلت على ريجيم التمر والزبادي
والارادة كووول ومتحمسه
اليوم مشيت لي تقريبا ساعتين وشافني خطيبي لاول مرة من ثلاث اسابيع
عاد ما صدق يالي شاافه فعلا حس بالفرق وقال لي كلام كثير شجعني وأنا حاسه بالفرق كثيييييير
ملابسي بدت تصير وسيعه علي
عقبالكم يابنات والله أني أحاتيكم و أدعيلكم من كل قلبي أنكم توصلون للوزن يالي تبونه
وتحلمون فيه
شفتي ما شاء الله عليهم
لاحظت أمك أنك بتيدتي تضعفين ما شاء الله ثابري أختي وواصلي الله يقويج ويصبرج
حتى توصلين للوزن يالي تبين
أنا عن نغسي ما زلت على ريجيم التمر والزبادي
والارادة كووول ومتحمسه
اليوم مشيت لي تقريبا ساعتين وشافني خطيبي لاول مرة من ثلاث اسابيع
عاد ما صدق يالي شاافه فعلا حس بالفرق وقال لي كلام كثير شجعني وأنا حاسه بالفرق كثيييييير
ملابسي بدت تصير وسيعه علي
عقبالكم يابنات والله أني أحاتيكم و أدعيلكم من كل قلبي أنكم توصلون للوزن يالي تبونه
وتحلمون فيه
B
31-01-2008 | 08:43 AM
مرحبا حبيبتي الفاتنه :21_140:
شخبارج وشخبار صدرج انشاء الله بس مب مأثر عليه الريجيم ؟؟ :sm229:
حياتي طبعا انا تشجعت عقب ال 6 كيلو اللي انتي نزلتيهم :ongue:
بس طبعا انا حطيت ريجيمي الخاص بس ماسويت لين يومج هاي رياضه مافي الا نزله درج الشغل (( خمس ادوار )):cry:
المهم حبيبتي بغيت اقولج اشصار معاي يوم الاثنين بديت كان 76 وزنت اليوم الصبح 74.200 :21_112: وانشاء بستمر ويوم الاثنين الجاي موعدنا
على فكره انا حاطه جدامي هدف ماحركت معاشي مخليته حق اللبس الجديد وطبعا حارمه نفسي من اني اشتري اي لبس جديد مع اني محتاجه لان البانطلين بدت تنزل بس الاحزمه يحليلها مسويه شغل
طبعا الحين اللبس 16 uk خاطري اول 10 uk :smile:
ادعي لي
شخبارج وشخبار صدرج انشاء الله بس مب مأثر عليه الريجيم ؟؟ :sm229:
حياتي طبعا انا تشجعت عقب ال 6 كيلو اللي انتي نزلتيهم :ongue:
بس طبعا انا حطيت ريجيمي الخاص بس ماسويت لين يومج هاي رياضه مافي الا نزله درج الشغل (( خمس ادوار )):cry:
المهم حبيبتي بغيت اقولج اشصار معاي يوم الاثنين بديت كان 76 وزنت اليوم الصبح 74.200 :21_112: وانشاء بستمر ويوم الاثنين الجاي موعدنا
على فكره انا حاطه جدامي هدف ماحركت معاشي مخليته حق اللبس الجديد وطبعا حارمه نفسي من اني اشتري اي لبس جديد مع اني محتاجه لان البانطلين بدت تنزل بس الاحزمه يحليلها مسويه شغل
طبعا الحين اللبس 16 uk خاطري اول 10 uk :smile:
ادعي لي
د
31-01-2008 | 10:15 AM
صباح الخير ..
بالنسبة لي أمس كان فري أكلت اللي أبغيه .. واليوم رجعت للرجيم .
فطرت الصبح كاس حليب قليل الدسم فقط
والغذا : إن شاء الله باكل من غذا البيت عادي بس بخفف
والعشاء: كوب حليب قليل الدسم
والله كريم
بالنسبة لي أمس كان فري أكلت اللي أبغيه .. واليوم رجعت للرجيم .
فطرت الصبح كاس حليب قليل الدسم فقط
والغذا : إن شاء الله باكل من غذا البيت عادي بس بخفف
والعشاء: كوب حليب قليل الدسم
والله كريم
ر
31-01-2008 | 12:46 PM
هلا بنوتات
وحشتوني
سوري ما دخلت بس شوية ظروف
الحمدلله للحين ما خربطت بس امس شوي كلت قطعة وحدة جالكسي :( ما قدرت اقاوم بس دبلت رياضتي
و الحين تريقت فواكة و ماي
و الغدا باكل شي خفيف
و عشاي بعد
فديتني صايرة شطورة ذاك اليوم رحت المول قاومت الجوكلت كله و البيبسي بعد بس شربت شوية دايت حتى الباستا كلت شوي و طلبت لي سلطة بس للحين ام وزنت و ما باي اوزن اخاف احبط بس قالوا لي ويهي متغير
وحشتوني
سوري ما دخلت بس شوية ظروف
الحمدلله للحين ما خربطت بس امس شوي كلت قطعة وحدة جالكسي :( ما قدرت اقاوم بس دبلت رياضتي
و الحين تريقت فواكة و ماي
و الغدا باكل شي خفيف
و عشاي بعد
فديتني صايرة شطورة ذاك اليوم رحت المول قاومت الجوكلت كله و البيبسي بعد بس شربت شوية دايت حتى الباستا كلت شوي و طلبت لي سلطة بس للحين ام وزنت و ما باي اوزن اخاف احبط بس قالوا لي ويهي متغير
ا
31-01-2008 | 07:34 PM
manoo44244 هلا عزيزتي لالا تخافي علي الحمد لله تصدقين الحين أحسن بوااايد والحمد لله
هههههههه أشفيه الدرج طالع نازل أحسن لك ومبروك على 74 وعقبال الوزن يالي في بالج
و نفس فكرتي أختي راحت تفصل عبايه تقول لي ما تبيبن تفصلين قلت ليها لا يا أختي مب الحين
صبري علي ليش أخسر الحين وبعدين أقطهم فأحسن أاجل مثلك يعني
دموع حالمة أصبري يا أختي و حلو وحماااس و يالله على الرياضة عشان تخسري أكثر وزن
وشدي الهمه
ههههههه دبدوبة رفاعيه يا شطورة بس تدرون شيء عن البيبسي دايت أهي صحيح دايت بس تحتوي
على نسبة من السكر المعدل الصناعي ما أدري شنو و يتفاعل مع الاكل فيرتفع معدل السكر وكنك يا بو زيد ما غزيت و رحتي الجيم والا لسه
أنا يا حبيباتي اليوم أخر يوم في ريجيم التمر والزبادي و مشيت ساعه و بصراحة تعبانة وفيني كسل
فشغلت ميوزيك و رقصت لي ساعه تقريبا
صحيح كليت لقمتين فول مدمس قبل اشوي بس أشتهيتهم
يا الله يا حلوووين تشجعوا ذهب الكثير وما بقي الا القليل وتودعون السمنة الى الابد أن شاء الله
حمااااس تصفييييييييييييييييييييييييييييييييييييق أنتعشوووا شفوا روحكم في المرايه
وحسوا بالفرق و راح تحسون أن كل هذا يالي تسونه يستاهل أنكم تسونه
أتعبوا هالكم شهر وبترتاحون لسنوووات
ما أوصيكم لا للسمنة نعم للصحة نعم للحياة نعم للرشاقة
قلبي معاكم
هههههههه أشفيه الدرج طالع نازل أحسن لك ومبروك على 74 وعقبال الوزن يالي في بالج
و نفس فكرتي أختي راحت تفصل عبايه تقول لي ما تبيبن تفصلين قلت ليها لا يا أختي مب الحين
صبري علي ليش أخسر الحين وبعدين أقطهم فأحسن أاجل مثلك يعني
دموع حالمة أصبري يا أختي و حلو وحماااس و يالله على الرياضة عشان تخسري أكثر وزن
وشدي الهمه
ههههههه دبدوبة رفاعيه يا شطورة بس تدرون شيء عن البيبسي دايت أهي صحيح دايت بس تحتوي
على نسبة من السكر المعدل الصناعي ما أدري شنو و يتفاعل مع الاكل فيرتفع معدل السكر وكنك يا بو زيد ما غزيت و رحتي الجيم والا لسه
أنا يا حبيباتي اليوم أخر يوم في ريجيم التمر والزبادي و مشيت ساعه و بصراحة تعبانة وفيني كسل
فشغلت ميوزيك و رقصت لي ساعه تقريبا
صحيح كليت لقمتين فول مدمس قبل اشوي بس أشتهيتهم
يا الله يا حلوووين تشجعوا ذهب الكثير وما بقي الا القليل وتودعون السمنة الى الابد أن شاء الله
حمااااس تصفييييييييييييييييييييييييييييييييييييق أنتعشوووا شفوا روحكم في المرايه
وحسوا بالفرق و راح تحسون أن كل هذا يالي تسونه يستاهل أنكم تسونه
أتعبوا هالكم شهر وبترتاحون لسنوووات
ما أوصيكم لا للسمنة نعم للصحة نعم للحياة نعم للرشاقة
قلبي معاكم
م
31-01-2008 | 09:50 PM
هلا حبيبتي الفاتنه انا اول مارديت من الجامعه شربت شوويييييييه كلش لبن قليل الدسم وبعد شوي باسوي لي سلطه تونه مع بصل اخضر وطماط
وخس وجرجير وايد لان يشبعون وفي نفس الوقت سعرات اقل
:):)
اليوم صج تعبانه عقب العشى باحاول العب على الاوبتراك
وخس وجرجير وايد لان يشبعون وفي نفس الوقت سعرات اقل
:):)
اليوم صج تعبانه عقب العشى باحاول العب على الاوبتراك
ا
31-01-2008 | 11:16 PM
مشكوره اختي الفاتنه على ردك
يعني لو ناكل الخبز الاسمر يوميا مايضر بالريجيم
انتي شو رايش وهل تستخدميه يوميا او نادر استخدامه
لاني مااستغني عنه
انا الحمد لله متابعه ريجيم التخفيف واليوم وزنت ونقصت كيلو وانشاء الله اواصل بس مشكلتي اني مااسوي رياضه لانه احنا الجو باااااااارد عندنا ومايتشجع الواحد يمشي ومافي نادي قريب اقدر اشترك فيه لذلك نادر اني اسوي رياضه مع اني احب المشي
دعواتكم بناااااااااااات
يعني لو ناكل الخبز الاسمر يوميا مايضر بالريجيم
انتي شو رايش وهل تستخدميه يوميا او نادر استخدامه
لاني مااستغني عنه
انا الحمد لله متابعه ريجيم التخفيف واليوم وزنت ونقصت كيلو وانشاء الله اواصل بس مشكلتي اني مااسوي رياضه لانه احنا الجو باااااااارد عندنا ومايتشجع الواحد يمشي ومافي نادي قريب اقدر اشترك فيه لذلك نادر اني اسوي رياضه مع اني احب المشي
دعواتكم بناااااااااااات
ك
01-02-2008 | 04:26 AM
ماشالله عليج يالفاتنه ..نزلتي واايد في مده قصيره
تدرين عاد انا كنت مشاركه في أول الموضوع اذا تذكرين وكنت قايله اني ببتدي الاثنين عقبكم بيومين تقريبا ..وشردت ..ماكان عندي اراده كلللش ..ماقاوم الكافي ..
المهم من الاثنين اللي طاف بديت رجيم هو مب بمعنى الرجيم ..أكل صحي قليل الدهون وتقليل العيوش طبعا ..ومشي لمدة 26 دقيقه على الريق كل يوم .. على كلام جورج كروز (المشهور في برنامج اوبرا) فأتبع اللي ينصح فيه في كتابه -سلسلة الـ 12 ثانيه - يقول ان المشي عالريق قبل الريوق يحرق اكثر من المشي والبطن مليان+تمارين لمدة 20 دقيقه مرتين فالاسبوع لأنه يقول ان احسن شي ممارسة تمارين الضغط والاثقال الخفيفه مرتين فالأسبوع وترك فترة يومين بين هالتمرينين يعني انا اتمرن الاثنين والاربعاء لكل اسبوع.. فاليوم صارلي رابع يوم ..
طبعا بيبسي عادي ودايت موقفته صارلي ثمان شهور ..ومن سنه ونص ماكلت خبز ابيض عادي ..دايما اكل الاسمر حتى عيالي عودتهم عليه ..والجوكلت مب حرمااان لا مااقدر اكل قلييييل جدا والحمدلله مرتاحه على هالنظام مبدأيا
وهدفي اني انزل 8 كيلو في شهرين ...وامنيتي ان السيلوليت يرووووح ..وينشد البطن والزنود
تدرين عاد انا كنت مشاركه في أول الموضوع اذا تذكرين وكنت قايله اني ببتدي الاثنين عقبكم بيومين تقريبا ..وشردت ..ماكان عندي اراده كلللش ..ماقاوم الكافي ..
المهم من الاثنين اللي طاف بديت رجيم هو مب بمعنى الرجيم ..أكل صحي قليل الدهون وتقليل العيوش طبعا ..ومشي لمدة 26 دقيقه على الريق كل يوم .. على كلام جورج كروز (المشهور في برنامج اوبرا) فأتبع اللي ينصح فيه في كتابه -سلسلة الـ 12 ثانيه - يقول ان المشي عالريق قبل الريوق يحرق اكثر من المشي والبطن مليان+تمارين لمدة 20 دقيقه مرتين فالاسبوع لأنه يقول ان احسن شي ممارسة تمارين الضغط والاثقال الخفيفه مرتين فالأسبوع وترك فترة يومين بين هالتمرينين يعني انا اتمرن الاثنين والاربعاء لكل اسبوع.. فاليوم صارلي رابع يوم ..
طبعا بيبسي عادي ودايت موقفته صارلي ثمان شهور ..ومن سنه ونص ماكلت خبز ابيض عادي ..دايما اكل الاسمر حتى عيالي عودتهم عليه ..والجوكلت مب حرمااان لا مااقدر اكل قلييييل جدا والحمدلله مرتاحه على هالنظام مبدأيا
وهدفي اني انزل 8 كيلو في شهرين ...وامنيتي ان السيلوليت يرووووح ..وينشد البطن والزنود
ع
01-02-2008 | 04:08 PM
مسا الخير الغاليات
الله يوفقكم على طووووووووول ويهون عليكم يا رب
سامحوني صر لي مدة ما دخلت ، لأني كنت برا البلد لكذا يوم
بصراحة لخبطت بالريجيم شوي
بس ظليت مخففة جد ما اقدر
مو مشكل ناوية اكون صارمة عالجاي من الأيام
متاااااااااااابعتكم .. خلونا نستمر مع الفاتنة ربي يجزيها خير (g)
الله يوفقكم على طووووووووول ويهون عليكم يا رب
سامحوني صر لي مدة ما دخلت ، لأني كنت برا البلد لكذا يوم
بصراحة لخبطت بالريجيم شوي
بس ظليت مخففة جد ما اقدر
مو مشكل ناوية اكون صارمة عالجاي من الأيام
متاااااااااااابعتكم .. خلونا نستمر مع الفاتنة ربي يجزيها خير (g)
@
01-02-2008 | 05:54 PM
الله يعيينج حااااااولي سويين رجيم بس أهم شي الأراده
*
01-02-2008 | 10:47 PM
شخباركم صامدات
اني يمكن مالي عين اكتب يومياتي
لان ي صرت اخربط كم يوم :o
اذا عبود ولدي يسهرني مايخليني انام
اجوع في الليل واقعد آكل مينووو وبسكوت:(
الله يعني
بس خلال اليوم اكون مخفف
وبكرة ان شاء الله بالعب على الجهاز المشي اذا رحت بيت ابوي
والله ماادري اشفيني
محتاجة تشجيع وينك اختي فاتنة هذه وقت تشجيعك:ss:
اني يمكن مالي عين اكتب يومياتي
لان ي صرت اخربط كم يوم :o
اذا عبود ولدي يسهرني مايخليني انام
اجوع في الليل واقعد آكل مينووو وبسكوت:(
الله يعني
بس خلال اليوم اكون مخفف
وبكرة ان شاء الله بالعب على الجهاز المشي اذا رحت بيت ابوي
والله ماادري اشفيني
محتاجة تشجيع وينك اختي فاتنة هذه وقت تشجيعك:ss:
ا
02-02-2008 | 12:25 AM
مشكوره اختي
ن
02-02-2008 | 06:19 AM
متابعينك حبيبتي انتي وكل البنات
والله يصبركم
خخخخخخخخ
صار الموضوع بالنسبه لي مسلسل مصري لازم اشوفه
ههههههههههه
الله يعطيكم العافيه
من جد يالفاتنه انتي اعطيتينا الدافع والعزيمه بصبرك واستمرارك
والله يصبركم
خخخخخخخخ
صار الموضوع بالنسبه لي مسلسل مصري لازم اشوفه
ههههههههههه
الله يعطيكم العافيه
من جد يالفاتنه انتي اعطيتينا الدافع والعزيمه بصبرك واستمرارك
ر
02-02-2008 | 10:13 AM
فرحانة حدي
صرت اقوم من وقت و انا من وقت و اكلي خففته و امشي في البيت و اتحرك وايد عكس قبل كله ع النت
و اختي جافتني امس تقول ويهج ضعفان باين فيه
وناسة
بس للحين ما سجلت في نادي بسبب شوية ظروف
بس اوكي الحمدلله
و ما ابي اوزن
^.^
صرت اقوم من وقت و انا من وقت و اكلي خففته و امشي في البيت و اتحرك وايد عكس قبل كله ع النت
و اختي جافتني امس تقول ويهج ضعفان باين فيه
وناسة
بس للحين ما سجلت في نادي بسبب شوية ظروف
بس اوكي الحمدلله
و ما ابي اوزن
^.^