لتنحفي ,, لتسمني,, لتحافظي على وزنك المثالي ,, تعالي وخططي حميتك الغذائية

green tea;4832915:
تسلمي عزيزتي وإن شاء الله تسمعي الاخبار الزينة ......على فكرة أنا نزلت من وزني 15 كيلو في شهر و نص من 5 سنوات وقدرت احافظ على وزني الى السنة هذي زدت 6 كيلو
بس اتمنى اني اوصل للوزن المثالي على ايدك .............شكرا جزيلا

تحياتي
green tea

ladya;4833831:
شكرا اااااااااا حبيبتي انشاء الله من بكرة راح ابتدي :flower::flower:

ما بعرف ليش بس انا من كنت صغيرة بموت فصدر دجاج :shiny:

ريم81;4835059:
لي عوده موضوع يجنن

موروو;4835189:
شكرا على تعبك ومجهودك

didija;4835582:
حبيبتي انا وزني 55 وطولي 159 ونشاطي متوسط ونوع عضمي ضعيف فيكي تساعديني :schmoll::schmoll:

إبتسامة;4835907:
مرحـــبا .. موضوع مفيد وايد .. تسلمين ع مجهودك اختي الحبيبة ..

.. انا وزني 50 ( حاليا بعد العيد :wavetowel2: ) هو ما بين 47 الى 50 .. يعني كل يوم وزن .. بس خلنا نقول 50 .. و طولي 164 .. ابي اوصل وزني لـ 60 .. بس يكون وزن صحة .. يعني مو امتن في مواضع غلط ..

لان شكلي حييييل شاحب .. و بشرتي دوم صفراء .. فاتمنى اعرف شو الاكل الصحي بالنسبة لي و اللي يمتني في نفس الوقت .. متن حلو ..

نشاطي متوسط .. لاني ادرس بالجامعة و اتحرك كثير ما بين المحاضرات .. وزائد اني اروح النادي 3 مرات بالاسبوع .. اما باقي الوقت اكون جالسة ادرس او ع النت .. فقيمت نشاطي متوسط ..

.. عظمي ضعيف ..

عمري 21 سنة ..

.. معظم وقتي بالجامعة .. و تعرفون ما فيها اكل صحي ابدا .. كله اكل مطاعم و كافتيريا ..
يعني من 8 الصبح لين 6 المغرب اكون بالجامعة ..

فعشان كيه ما اكل و ضعيفة ..

فشو تنصحيني اختي .. ؟!

مع العلم اني سويت فحص طبي .. للغدة الدرقية .. و طلعت سليمة و تؤدي و ظيفتها صح .. و لا اعاني من اي مرض و لله الحمد ..
بس انا حاملة للانيميا المنجلية ..
و ع حسب كلام الدكتور اخر مره يقول ان عدم تناول اكل صحي يخلي كريات الدم الحمراء ضعيفه و ما تنقل الاكسجين بشكل سليم .. و هالشيء هو اللي مسبب لي الشحوب ..

و عندي عدد من الاطعمة اللي نصحني فيها الدكتور .. بس مثل ما قلت المشكلة الوقت و تنظيمة .. و دوامي بالجامعة ما يعطيني فرصة ابدا اني اكل الاكل الصحي .. يعني تخيلوا لا فطور لا غداء .. لين ارد البيت بس عشاء خفيف .. اصلا حتى ما يكون لي نفس اكل ..
بس ايام الاسبوع هي اللي معيشتي .. ولا لو كل يوم دوام اعتقد انا مختفية ..

.. و بعد حبيت اذكر اني جربت حبوب الخميرة و زيت كبد الحوت و الرياضة و خلطات التسمين اغلبها جربتها .. بس ما جابت معي و لا حتى ذرة نتيجة .. و اللحين اجرب الحبوب الصينية .. و شوي اثرت فيني .. لاني قبل لا اكلها كان وزني 45 بس اللحين وصل الى 50 .. بس احس والله انه لها ضرر و ما ودي استمر فيها .. حتى شكلها ما يشجع .


وبس هذي كل قصة حياتي

ريم81;4836163:
حابه اشترك معاكم بس انا ارضع

ما اعرف كيف احسب سعراتي و لا يسوى اسوي ريجيم او لا

وزني زاد بجنون و الله

عبير الورد2007;4836369:
وان ابغى انحفف

انا عمري 15 سنه

وزني 100 وطولي 168:tears:

ابغى احد يشجعني اذا ممكن ابغى اننننننننننحححححففففففف :tears:

:tears:

didija;4843387:
حبيبتي انا بدي اضعف مشان انا الوزن كلوا متجمع في الكرش و المؤخرة و الفخدين:(:(

دلوعــــة;4844808:
تسلم ايدك حبيبتي على الموضوع


والله يعطيكي العافيه على هالمعلومات

عاشقة الكوفي;4845722:
52 × 24 × 1.3 = 1,622.4

احتاج بس هاي

هههههههههههه

احس روحي استخدم كل يوم اكثر من هالسعرات الحرايرية لاني وايد اكل جوكليت وهمبرجر

Dmo0o0o3;4846501:
أحب أن الف نظر جميع العضوات من ينتظرنني لوضع حمياتهن الغذائية هنا وبالخاص

أنني سأتغيب لمناسبة زواج احدى صديقاتي


ولن يطول غيابي الا يومين


فعذرا لمن كان ينتظرني منكن


وانتظروني في القريب العاجل



ودمتن بحفظ الباري

didija;4870543:
مشكووووووورة كتير حبيبتي على مجهودك و انشاء الله يكون في ميزان حساناتك