ريجيم التمر واللبن (او الروب) مع انامل

امممممممممممم .. انامل حبيت اعرف بالضبط طريقه عمل النسكافيه وهل يوميا لازم اشربه ؟؟


في الانتظار


رووووووووووووووووووز

الاسم : قطريه كيوووت
العمر : 24

الوزن : 50
الطول : 159



ابي اسوي رجيم التمر والروب واللبن بس بزيد عليه روب خيار عادي ولا غششششش


همي الاول والاخير يكون وزني 45



قاصه على نفسي صح


ببتدي لين ارد الدوحه لان ماعندي تمر خلص

هلا والله بالاخت روووووووز

اولا اهلا وسهلا بك في ريجيم التمر واللبن

وثانيا ابصراااحة احس اني اتشجعت اني اكمل الريجيم بعد الاستراحة اللي ماخذتهاااا

وان شاء الله من يوم السبت راح اصووووووم لين الخميس وببدأ بالريجيم بإذن واحد احد

بس هالمرة مع 30 دقيقة رياضة مشي على الاله عشان انزل اكثر من كيلوين او ثلاثه

اما عن طريقة النسكافية فهي كالتالي:

ماء مغلي + 2 ملعقة نسكافيه طبعا الملاعق الصغيرة + 1 ملعقه سكر الملاعق الصغيرة + شوي حليب حسب الرغبه رينبو + او حليب بودرة بس انا افضل رينبو بسبب طعمه اللذيييييييييذ

والله والله والله اني في حياتي ما قددرت اني التزم باي ريجيم والسبب شهيتي المفتووووحة على الاااااااااااااااخر وعلى طول احس اني يوعاااااااااااااااااااااانة

بس بسبب النسكافيه قدرت استمر ولاول مرة في حياتي لانه يسد النفس ويعطيج شعور بالشبع
على الاقل 3 او 4 ساعاااااات ونصييييييييييييييييييحة اشربيه على الريق احسن واحسن وبعد ربع او نص ساعه الريوق

جربي وقوليلنا

ام محمد اناااااااااااااااااااااامل

الريجيم هذا سويته أسبوع واحد وبالفعل نزلت 7 كيلو

لاني ما كنت أكل غير 20 تمرة مع علبة روب صغيرة خالية الدسم او قليلة الدسم فققط

واذا بغيت اشرب ماي لازم يكون عادي مو بارد

وألعب رياضة لمدة نص ساعة

وصار جسمي مشدود وحللللووو :up:

بس نصيحه اللي تحس انها بتتعب لا تسويه :no:

الصراااااااااااحه روووعه ... شجعتووني اكثر

وعن النسكافيه .. الحمد لله نفس طريقتي اللي اسويها في البيت .. ان شاء الله بستمر عليها

ومن يوم السبت ان شاء الله بصووووووووووووووووووم وبسوي الرجيم وبنشوووف النتيجه ان شاء الله خيييييير

بس متاكدين اللي نفقده من وزنا ما بيرد ؟؟؟؟؟

... بليز انامل ممكن اتجيكين على الخاص ....

رووووووووووووووووز

يومياتي مع الرجيم
شلونكم بنات؟؟ اخبار الهمه؟؟؟
انامل عزيزتي شكرا على دعمك وتشجيعك لي... بعد ثلاث ايام نزلت كيلو واحد ولله الحمد وخذت بريك يوم بس تدرون مالي نفس على الاكل مثل اول.. من اي شي بسيط اشبع.. والمشكلة الحلوة اني صرت افضل التمر والروب على الاكل العادي.....هههههه... بس احسن شي اني احس اني خفيفة.....
اليوم انا صايمه ومن بكرة برجع للرجيم لمده ثلاث ايام اخرى...
سي يو

انا انهردة تالت يوم اكمل الدايت بس لخبط شوية اليكم الجدول

اول امبارح :

الافطار نسكافية ( صيام )الساعة 5
بعد 2 ساعة 7 تمرات و لبن رايب

الساعة 9

7 تمرات + لبن رايب

الساعة 1

5 تمرات لبن رايب


اليوم التانى ( امبارح )

الافطار

نسكافية
7 تكرات + لبن رايب


الغداء

:21_181: ساندوتش فراخ بانية :21_184:
كوب عصير قصب :baaa2:
و اكلت شيبسى


العشاء

مفيش عشاء هى ناقصى كفاية اللخبطة دى :21_178::21_178::sad::sad: انا زعلانة اوى بس كنت مع زوجى و اكلت فتح نفسى بقى خلاص بقى مش هنزل معاة تانى بيخلينى اكل :21_93: قال يعنى :sm215: طبعا انا بتلكك عشان اكل :21_186::21_186:


انهردة

الافطار

نسكافية
4 تمرات + لبن رايب

ان شاء الله ببدا معااااااااااكم .....

سي يو الاحد ان شاء الله .. لانه ما عندي نت بس بتابع معاكم ..... خلكم يا بنات قد التحدي

وانا اولكم

روووووووووووووووووووووووووووز

انا عايزة اشترك معاكم
وزنى 56.600
وطولى 156
وعايزة اوصل ل50 ان شاء اللة
وهبدا من يوم السبت

مرحبا بك اختي قطرية كيووووووووووووووووووووووووووت معنا في ريجيم التمر واللبن

وعادي طبعا انك اتضيفي الروب والخيار بما انهم ما فيهم اي كالوري يذكر

واصلا هالشيء ما راح يأثر على الريجيم

ام محمد

هلا بالاخت عيووووووووووون السهاري

شكرا لك على مشاركتك معنااااااااااا وابصراحة نزولك 7 كيلو باسبوع راااااااااااااائع جدااااااااااا

لا والجسم مشدوووود اكثر من رووووعه ابصراحة امنية كل وحدة بس تدرين انا لاني كنت اغش واااايد

في الريجيم نزلت في 6 ايام كيلو ونص بس لو ما كنت غاااااااااااااااشة ومشيت مثل ما مشيتي

جاااااااااااان نزلت صصصصصصصصصصصصصصححح من الخاطر بس ما عليييييييييييج هذا الاسبوع

ان شاء الله ببدأ من الخاطر صياااااااااااااااااااام وريجيم وريااااضة عشان في نهاية الاسبوع

اصير مثل الطاااااااااااااااوووووس امشي بدلع امام زوجي وابهر كل بنات العائلة الكريمة

واثبت للكل ان المتزوجة اللي تحمل وتربي ممكن انها ترجع مثل الاول واحلىىىىىىىىىىىى من الاول بعد

وازيدك من الشعر بيت مع هذا الريجيم شعري صاااار اطول واحلى وبشرتي رووووعه

يمكن لان التمر فيه كل الفيتامينات التي يحتاج لها الجسم

ولنا لقاء ام محمد

ام محمد

صح كلامك اختي جواااااااااااااااااهر قطر

وانا بعد مثلج بعد ما سوبت هالريجيم 3 ايام وعانيت اشد المعاااااااااااناة

فجاة حسيت اني ما لي نفس اكل واني اشبع ابسرعه مب مثل الاول اكل صحن وصحنين وثلاثه

وبعدني ابغي اكل والنفس مفتوحة على الاخر لا واللي يضحك اني في فترة الاستراحة اشتهي

اكل روب وتمر يلااااااااااااا الف الف مبرووووووووووووك على الكيلو اللي نزلتيه عقبال ما تنزلين 10 كيلو

وتصيرين منيكااااااااااااااااان

ام محمد

مرحبا بك اختي ليتل كيون انجل

اتمنى انك توصلي للوزن المطلووووووووووووووب

يلا شدي الهمة وانا معااااااااااااااااااااج بشد الهمة

ام محمد

انا ببتدي اجربه واشوف النتيجه مشكوره على المعلومه

الله يوفقج يارب وتكملين رجيمج وتتحققين الهدف

مرحبا يابنات ,,,,,,,,, والله عجبني هالريجيم وحابة اعملو بس انا ما بشرب الحليب ابد الا معو شوية تشكلاط او مع نسكافيه. فاشو اسوي بليز بشو تنصحوني انا ابغي انزل من 8 الي 13 الكيلو في اسبوع لان زوجي مسافري وابغي افاجئه لما يرجع

اختي الغالية سارة - ن

ببساطة شديدة بدل الحليب كلي روووب زبادي او لبن نفس الشي

وان شاء الله توصلي للهدف

ام محمد

صباااااااااااااااااااح الرشاااااااااااقة والجمال لبنات احلى منتدى

عدت اليكم بعد الاسترااااااااااااااااااااحة وكلي رغبه وتصميم على بلوغ الهدف

طبعا غشييييييت كثثثثثثثثثثثثثثثثثيييير في فترة الاستراااااااااااااااااحة ولكني عدت لكم

مع ريجيم التمر واللبن مرة اخرى و 6 ايااااااااااااااااااااام اخرى

طبعا هذه المرة مع قوانين جديدة وهي كالتالي:

1- راح التزم بالريجيم لمدة 6 ايام كاملات بلا زيادة ولا نقصان ولن اقول الوزن الا بعد انتهااء الايام السته
2- عند الاحساس بالجوع سوف اشرب الشاي مع الشابورة
3- سوف العب على اله المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم مع ممارسه رياضة البطن
4- الدعاء ثم الدعاء ثم الدعاء ان الله سبحانه وتعالى يوفقني وينزل وزني
5- المرة الفائته نزلت ب 3 ايام كيلو و 300 غرام يعني مع 6 ايام ورياضة اكييييييييييييد راح يكون اكثر بكثييييييييييييييييييييييييييير
6-اريد تشجييييييييييييييع يا بنات احلى منتدى فلم يبق على عيد زواجي سوى 3 اسااااااااااابيع
واريد اكون في هاليوم عرووووووووووووووووووووس لزوجي العزيز

واليوم الاثنين 12/11 سيكون اليوم الاول ان شاء الله تعالى

ام محمد اناااااااااااامل:9_33:

هلا الغالية ام محمد .....

انا معاج ان شاء الله .... امس ما قدرت اسوي لانه ياني صداع فظيييييييييييييييع فظييييييييييييييع وكنت صايمة

بس ان شاء الله اليوم باخذ لي روب مع كم حبة تمر ... بس بغيت اعرف اخذ لي طاسه صغيرة فيها فواكه ؟؟ ولا ما ينفع *____*



رووووووووووووووووووووووووووووز

انا معاكم انشاء الله من بكرة راح اكتب يومياتي