ريجيم التمر واللبن (او الروب) مع انامل

يابنات اللى جربت المسك للطهارة يا ريت تدخل الموضوع دا


http://www.3roos.com/forums/217/t286250.html#post4583384

مرااااااااااااااااااااااااحب يا بنات احلى منتدى

خواتي اميرة زوجي و ام الغالي احييكم على ارادتكم في انقاص الوزن

ومبروك لكم على الولادة ابصراااااااحة نعمه الاطفال من رب العالمين

بس بعد لااااااااااااازم خلال 6 شهور نرجع مثل الاول واحلى من الاول اولا عشااااااااااااااان انفسنا

يعني كل ما نشوف نفسنا بالمرايا نحس بالرضا والسروور ثانيا عشان ازواجنااااااااااااااااااااااااااااااا

وثالثا عشان حياة اجتماعية افضل ....

ولنا لقااااااااااااااااااااااااء

ابصراحه شي حلو ان شاء الله بسوي الطريقه هاي بس ما اعتقد ان التمر يشبعني خخخخخخ

مراااااااااااحب بنوتات شحالكن

عساكم بخير

انامل شحالج ,,.. الصراحه احيي فيج
روح التحدي..

ليتني انا مثلج :(
انا والده من 5 شهور

ووزني حاليا 86
وطولي 165
وخاطري انزل للـ68
يعني تقريبا 18 كيلو لازم انزل
والكرشه الله لا يراويج:(


بس ابي رجيم ما يجوعني
بجرب رجيمج لمدة اسبوع ان شاءالله
لني انا حاليا اصوم ... فبحاول وياج
وان شاءالله انزل ادعيلي الغاليه والله
اني محتاجه حماس وتشجيع ..

وانا ان شاءالله بتابع وياااج وويا الخوات

ووزني حاليا 86
وطولي 165


* الهدف الأول ان شاءالله =80
* الهدف الثاني ان شاءالله = 75
* الهدف الثالث ان شاءالله = 70
* الهدف الرابع ان شاءالله = 68
دعواااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتكم

الله يوفقج يارب وتكملين رجيمج وتتحققين الهدف


تسلمين الغلا ع الطريقة وان شاء الله بجربها

اختى انامل :21_186:

انا بردو لخبطت واكلت ساندوتش وفى نفس الوقت بتاع امبارح :21_184:

انا باجى فى النص كدا وبجوع ااااااااوى ودا اللى بيخلينى اكل :cry::cry:

ياترى اية الحل ؟؟:sm229:

بجد عايزة امشى مظبوط علشان اخس فى اخر الاسبوع

الله يخفف عنا وعنكم :qaq:
انا مشكلتي بسرعه انحف بس مااستمر على شيء على طول امل وابرد وادور على شيء ثاني امشي في الاسبوع 3 مرات تقريبا
عمري 20
وطولي 164
وزني 93 :gum:
الهدف الاول 86
الهدف الثاني 80
الهدف الثالث 76
الهدف الرابع 70

معاكم انشاء الله من بكره و هقولكم النتيجه اوا باول انا وزنى 79 و طولى 173 نفسى اوصل 70 حتى

عزيزتي التفاحة الخضراااااااااااااااااااااااااااااااااء

اهم شي مش انك تلخبطي وتغشي في الريجيم

اهم شي انك نويتي انك تبداي بالريجيم هذا اااااااااااااههههههم شي في الموضوع كله

راح تلخبطي اول 3 ايااااااااااااام بس بعدين صدقيني راح تلتزمي بالريجيم وما راح تاكلي الا

الاشياء المفيدة بين الوجبات يعني خيارة او موزة او تفاحة او شوربة خفيفة

اهم شي الاستمرار في الريجيم حتى لو كان في غش بالموضوووووووووووووووووع

وراح تشوفي نفسك خلال اسبوع نزلتي 2 او 3 كيلو مع الغش

بس مب مشكله 2 او 3 كيلو احسن من لا شيء احسن من السمنه واحسن من الدهون التي

لا تتحرك من مكانها.....

ولنا لقااااااااااااااااااء

انا كنت عايزة اشترك معاكم نفسى اخس و عندى بقى حتة كرش انما اية بعيد عنكم هو مش كرش لا دى بطن طلعت لى بعد عملية الزائدة مش عارفة لية :21_186::21_186: عايزة اخس بجد زهقانة اوى
وزنى الحالى =76
الطول = 162
الوزن المطلوب = 58 : 60


انا هبدأ من بكرة ان شاء الله بس هكون صائمة ربنا يوفقنا جميعا يارب

اليوم سوف اعلمكم بعض الاستراتيجيات التي ساعدتني على الريجيم طبقوها وادعولي:

كل يوم عند النهوض من النوم اقف امام المراة واردد الجمل التالية كل واحد 20 مرة وخلال اليوم كلما اضعف امام الطعام اقول هذه الجمل واذكر نفسي بها بصوت عال:

"لقد اكلت وتذوقت كل شيء في عالم الطعام ولم يجعلني ذلك سعيدة فقط جعلني ثقيلة الوزن"
"لا شيء افضل مذاقا من الوقوف امام المراة كل صباح وان اشعر بالفخر لما ارااااااااااااااه" يعني جسم رشيق ومشدود
"انا التي اتحكم بالطعام وليس الطعام هو الذي يتحكم بي"
إذا فعلت ما كنت افعله دائما فسوف احصل على النتيجة التي كنت احصل عليها دائما"

اليوم سوف اعلمكم بعض الاستراتيجيات التي ساعدتني على الريجيم طبقوها وادعولي:

كل يوم عند النهوض من النوم اقف امام المراة واردد الجمل التالية كل واحد 20 مرة وخلال اليوم

كلما اضعف امام الطعام اقول هذه الجمل واذكر نفسي بها بصوت عال:

"لقد اكلت وتذوقت كل شيء في عالم الطعام ولم يجعلني ذلك سعيدة فقط جعلني ثقيلة الوزن"

"لا شيء افضل مذاقا من الوقوف امام المراة كل صباح وان اشعر بالفخر لما ارااااااااااااااه" يعني جسم رشيق ومشدود

"انا التي اتحكم بالطعام وليس الطعام هو الذي يتحكم بي"

إذا فعلت ما كنت افعله دائما فسوف احصل على النتيجة التي كنت احصل عليها دائما"

أعود اليكم صديقاتي واخواتي بنات المنتدى
اليوم هو اليوم الثالث لي بالريجيم التمر واللبن
وهذه هي قائمة الطعام:
كوب نسكافيه على الريق
7 تمرات وكوب روب
4 ملاعق رز وقطعة سمك
فطيرة دجاج
2 توست بالجبن
6 اكواب ماء

وكما ترون اني غشيت اليوم ايضا بس والله غصبا عني
المهم لقد قررت ان اخذ استراحة من ريجيم التمر واللبن لمدة 3 ايام ثم اعود اليه
وهذه هي النتيجة خلال الايام الثلاثة

الوزن قبل: 72.6 كيلو
الوزن بعد: 71.3 كيلو
الفرق: 1.3 كيلو وثلاثمئة غراااااام

رااااااااااااااااائع وانا سعيدة بهذا الانجاز الكبير الحمد لله

الان بما انني شاركتم من البداية بكل اسراري الريجيمية فسوف اشارككن بهذا السر ايضا

صحيح انني سوف اخذ استراحة من ريجيم اللبن والتمر وللللللككككككن هذه الاستراحة

ستكون لمدة 3 ايام فقط

وفي هذه الايام الثلاثة سوف اعمل ريجيم اخر رااااائع جدا جدا جدا

والسبب في ذلك يعود بانني انسانه ملوووله لدرجة فظيعه واحب التغيير كثيرا

وحتى لا امل من ريجيم التمر واللبن واكرهه فقد قررت اني اخذ استراحة وهي عبارة عن ريجيم اخر طبعا لمدة 3 ايام

اعود بعدها لريجيمي الحبيب

المهم استراحتي ستكون على النحو التالي:

الافطار والغداء والعشاء ووجبه الضحى:
2 توست خبز اسمر+ محشو بالتونه واللبنه + عصاااائر وماااااااااء طول اليوم

لقد عملت هذا الريجيم بنت خالتي لمدة شهر لانها تحب سمك التونه جدا جدا جدا ونزلت عليه 15 كيلو ويمكن اكثر

المهم ولنا لقاء
ام محمد انامل

Anamel;4586305:


عزيزتي التفاحة الخضراااااااااااااااااااااااااااااااااء

اهم شي مش انك تلخبطي وتغشي في الريجيم

اهم شي انك نويتي انك تبداي بالريجيم هذا اااااااااااااههههههم شي في الموضوع كله

راح تلخبطي اول 3 ايااااااااااااام بس بعدين صدقيني راح تلتزمي بالريجيم وما راح تاكلي الا

الاشياء المفيدة بين الوجبات يعني خيارة او موزة او تفاحة او شوربة خفيفة

اهم شي الاستمرار في الريجيم حتى لو كان في غش بالموضوووووووووووووووووع

وراح تشوفي نفسك خلال اسبوع نزلتي 2 او 3 كيلو مع الغش

بس مب مشكله 2 او 3 كيلو احسن من لا شيء احسن من السمنه واحسن من الدهون التي

لا تتحرك من مكانها.....

ولنا لقااااااااااااااااااء

يعنى يا قمر انا ينفع مع رجيم التمر واللبن انى لو جوعت اكل خيار او طماطم ولا مش بينفع ؟؟

شكرا يا انامل بس اصل ماما عمله محشى فظيع :( جيت ققرا الكلام ده عشان اقاوم مش هاكل مش هاكل هىهىهىهى

@ green apple @;4587008:
يعنى يا قمر انا ينفع مع رجيم التمر واللبن انى لو جوعت اكل خيار او طماطم ولا مش بينفع ؟؟

اه ينفع يا جرينا هى المشكله مش جوع المشكله ان التمر مسكر اوى ف الواحد بيتعب كنت بعمل شوربه بس بحط ملح ديت

prof_nona21;4587060:
اه ينفع يا جرينا هى المشكله مش جوع المشكله ان التمر مسكر اوى ف الواحد بيتعب كنت بعمل شوربه بس بحط ملح ديت

انا طول اليوم بكون كويسة واجى على بعد المغرب ولازم اكل اى ساندوتش

بكون مش قادرة بجد

ودا بيحبطنى ااااااااااااااوى:sad:

والنهاردة حسيت انى مرهقة ومنزلتش امشى الساعة بتاعت كل يوم:cry:

اشربى كتير و حجات سخنه و كده عشان بيجيب امساك

الله اوفقك ووفقنا يالله ونخلص من الشحوم اني اجلس من النوم اكل واذا جيت انام اقول لا لازم انزل اجلس واكل عادي
وكل يوم كده وماسوينا شيء
بس هالمره معزمه عن جد والله اوفقني
اني زوجي اذا ماأجلس على الوجبة واكل معاها اهاوشني ويزعل عشان كده ماأعرف اتبع رجيم معين
بس يارب يارب هالمره تزبط معاي واقدر اتبع هالرجيم يارب
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

:gum::gum::gum:الله اوفقك ووفقنا يالله ونخلص من الشحوم اني اجلس من النوم اكل واذا جيت انام اقول لا لازم انزل اجلس واكل عادي
وكل يوم كده وماسوينا شيء
بس هالمره معزمه عن جد والله اوفقني
اني زوجي اذا ماأجلس على الوجبة واكل معاها اهاوشني ويزعل عشان كده ماأعرف اتبع رجيم معين
بس يارب يارب هالمره تزبط معاي واقدر اتبع هالرجيم يارب
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه