ريجيم التمر واللبن (او الروب) مع انامل

مشكرووووره انااامل

صرااحه دايما اسمع برجيم التمر واللبن بس لسى مجربته بس لمن قربت موضوعك مدري اتحمست انو اجربه

وانشالله راااح اجربه

بس ابغى اسالك
لبن اكتيفيا ينفع انو اشربه ولا لازم لبن قليل الدسم
وبعدين عادي مرة لبن ومرة حليب بس يكون قليل الدسم

شذى العطر

انا ماشية على الرجيم امس بس بعد المغرب مت من الجوع اكلت ستيك مشوي بس تندمت
اليوم بديت بتمر ولبن والله يستر علي من الغدا مسوين سمك... الريحة فظييييييييييييييييييييعه:essen:

اختي العزيزة شذى العطر

عادي المهم تمر ولبن او روب او حليب اي شي

المهم تمر وواحد من هاي الاشياء

بالتوفيق

اشدعوه انامل؟؟؟ ما عبرتينا؟

انا هبدأ انهردة ان شاء الله معاكم انا صائمة هفطر على الساعة 5 و هكتب انا اكلت اية ربنا يستر و متفجعش :surrender::surrender:

ازاى رجيم التمر باللبن هو مش التمر ده فيه سعرات حرارية عالية قوى

هاي انامل

هاي بناااات

بصراحه صالي لي 3 ايام اعمل هالرجيم
واستغرب من ردود البنات الي يقولون ان التمر ما يشبع!!!!
اقسم بالله انه حدي 4-5 تمرات مع كوب لبن ويسد شبعي تمام
واحيانا حتى 3 تمرات مع اللبن وخصوصا من الصبح ولا اقاوم اكل شيئ اخر

وغير شذي احيانا في الناذر اوصل 7 تمرات مثل اليوم لانه وقت غداء وكنت مجوعة حدي ومش فاطرة وراجعه من امتحان مقدمته بأخر الدنيا
وبهيك اكون تغديت تمام التمام


الحمدلله انامل انك طمنتيني على شغله الكرشة
واتمنى تروح تروح تروح قريب، والحين بطلع فوق عشان اعمل ضغط البطن على جهاز اخوي

غير شذي احب اخبركم اني ساكنة في الطابق 3
يعني انزل واطلع .. في ناس تحسه متعب .. بس ما ادري احس نفسي مستمتعة شنو وراي بعدني شباب .. بعدي ما تكسرت والعياذ بالله

وطبعي لما امشي مشي سريع .. حتى البعض يقولي ماشاء الله خطواتك سريعة وبسرعة توصلين
طالعه على ابوي ههههههههههه


الخبر الحلو
اني وزنت اليوم الصبح نزلت نص كيلو يعني مؤشر الوزن نزل للنص
واني سعيدة بذلك وانتظر نهاية الاسبوع عشان حابة اتفاجأ

وخصوصا اني قطعت المندي والعيش .. إلا اللهما السمك اكله
وعلى العشاء اكل لي مشويات خفيف خفيف طبعا مع اللبن والتمرات بس احيانا ألخبط ابي اغير
اكل سندويشات مهمة مثل سندويش الكبدة تعطيش حديد وقوة


ورجعت لعادتي القديمة وهي شرب القهوة على الريق
اليوم سويتها حسيت بتعب .. لاني من فترة ما اشرب القهوة .. يا زعم لزوم البشرة الجميلة
بس الغريبة اني لما شربت بمساء الامس لنا كنت ادرس، صحيت اليوم شفت بشرتي مرتاحه!!

اشعر واني امشي اني خفيفة مع انه نص كيلو.
ومثل ما خبرتكم انه لي نيه بإنزال 3 الي 4 كيلوات فقط لا غير
لاني طويلة وما بينفع اكون اقل من 55 كيلو

وقولوا ماشاء الله
عشان ارجع البس بنطالي الجديد الجينس بو مقاس 28
طبعا مع كشخة الشتاء .. يا سلااااااام
وبصراحه بالبرد ما اقدر البس عباية بس. البس بدل وكاجول تطلع محترمة وادفئ وأأنق




طولت عليكم
بس لاني مستانسة على نص الكيلوا


حدى يخبرنـا شو صار معاه على الوزن
عشان تشجيع التواصل


في امان الله
وألف شكر لصاحبه الموضوع

راح اطبق ها الرجيم



بس شنو احسن ميزان؟؟؟


ياريت تفيدوني

حبيت اقولكم اللى عملتة النهاردة

فطرت تمر بلبن

ومكلتش اى حاجة تانى وهتغدى بردو تمر بلبن وهحاول انى مكلش الساندويتش بتاع كل يوم

دعواتكم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
عمرى 29
الوزن 75
الطول 150
لى يومين بس احس بجوع وماادرى كيف اتغلب عليه وعندى مشكله انى مااحب النسكافيه................. ارجوا المساعده

اختي العزيزة شذى العطر

عادي المهم تمر ولبن او روب او حليب اي شي

المهم تمر وواحد من هاي الاشياء

بالتوفيق

تسلمي وانشالله رااح ابدى فيه من اليوم

ادعووووووووووووولي
شذى العطر

اختي جواهر قطر مرحبااااااااااا بك معنا

وسامحيني كنت حابة ارد عليج اليوم بس النت قطع ما ادري ليش

اختي جواهر قطر مرحبااااااااااا بك معنا

وسامحيني كنت حابة ارد عليج اليوم بس النت قطع ما ادري ليش

اريد ان اعرف يومياتك بالتفصيل الممل وبعد 3 ايام بشرينا كم نزل وزنك

اما انا فنزلت ب 3 ايام كيلو وثلاثمئة غراااااااااااااااام

والحين باخذ استراحة 3 ايام بسوي فيهم ريجيم التونه عشان ما امل من ريجيم اللبن والتمر

وارجع له بحمااااااااااااااس اكثر لاني ملوله بطبيعتي

ولنا لقااااااااااااااء

امبارح انا مشيت على الرجيم مظبووووووووووط ملخبطتش خاااااالص

والنهاردة ان شاء الله بردو همشى مظبوط

انا بفطر اهوة تمر بلبن

النهاردة رابع يوم ليا فى الرجيم دا

مش عارفة استمر علية لاسبوع ولا اية

اختي التفاحة الخضراء

استمري عليه لمدة اسبوع وشوفي النتائج

وان شاء الله مش اقل من 2 او 3 كيلو نازلة ياااااااااااااااااااااااا رب وبلا عودة

اختك ام محمد انامل

طيب رجيم التمر واللبن ده بيشبعكم ولا ايه انا ماشيه علي رجيم تاني ينفع اعمل رجيم التمر واللبن ده يومين في الاسبوع والباقي اعمله الرجيم الي انا ماشيه عليه

ايمان سيد;4597547:
طيب رجيم التمر واللبن ده بيشبعكم ولا ايه انا ماشيه علي رجيم تاني ينفع اعمل رجيم التمر واللبن ده يومين في الاسبوع والباقي اعمله الرجيم الي انا ماشيه عليه

لا بيشبع يا ايمان

جربية

بس طبعا مش هتخدى معاه اى اكل تانى ولا شرب غير المية بس

انا اخدت اليوم الفرى بتاعى النهاردة

وبكرة كمان هيكون فرى

خايفة اتخن تانى

:down:

عزيزتي التفاحة الخضراء

لا تخافي اختي العزيزة فقط خذي يوم او يومين استراحة ولكن لا تفرطي في الاكل

ثم عودي للريجيم حتى لا تملي وتتجدد ارادتك وباذن واحد احد راح ينزل وزنك بالتاكيد

صدقيني اختي عن تجربه فقط استمري الاستمراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار

حطي في بالك حتى لو تخسي في الاسبوع كيلووووووووو واحد والله خير ونعمة

وكيلو على كيلو راح تلقين نفسك فجاة نازلة 10 او 15 كيلو في خلال اسابيع

يالله اتشجعي عزيزتي والله ان الريجيم سهل وما يباااااااااااااااله اي شيء

ام محمد انامل

هلا خواتي ......

ما شااااااااااااااااااء الله انامل ما قصرت في الشرح .... دخلت موضوعج وقريت صفحه صفحه ... واشوف الرجيم حليييو ... ان شاء الله ابا ابدا في الوقت المناسب اقصد وقت ما اصوم ... وان شاء الله وزني ينزل وعقبها بخبركم بالنتايج .....

انامل .... اتشجعي اكثر ... انا ابا اشوفج ملتزمه عسب التزم وياج وبسج من الغش واتذكريني يوميا عشان نلتزم اكثر في النظام .....

التفاحه الخضراء ... بسج من السندويشات .... كل يوم تاكلينهم وبعدين اتقولين انج ندماااانه

دايما خلووونا نردد .... الاكل ما بيطيييييييييييييييير ..... نحن نتحكم في الاكل مو العكس وان شاء الله ارادتنا بتقوى اكثر واكثر ..... واعتبرووني صديقه معاكم في نفس المشوار ... وان شاء الله ببدأ في الرجيم عن قريب


وبالتوفيق للجميييييييييييييييييييييييييييييع


روووووووووووووووووووووز