ريجيم التمر واللبن (او الروب) مع انامل

[SIZE="4"]صباح الخييير ....:flower:


الله يوفقك يا أخت أنامل و كل الخوات أنا بديت الرجيم الأثنين الي فات والحمد لله نزلت 4كيلو حتى الأن بدون غش وأدعو لي ربي يساعدني ويقويني و اكمل ...

الفضل طبعا لله ثم للأخت أنامل اللي حمستني و تشدعت و بديت:whistling:[/SIZE]

السلام

يحليلكم والله

انا والله تشجعت انا ابغي انحف أجزاء في جسمي وهي البطن والأرداف


بصراحه جسمي خصري نحييف :shy:بس الردف عندي:groupwave: حجم عائلي

وما ورى الحمل والولاده الا الكرش


مع ان زوجي يقولي جسمك غااايه في الروعه واحسدك على قوامك

بس انا ابغي قوامي زي سيندي كروفرد <<<<< ههههههههه احلام قويه

مع بدايه الاسبوع الجاي راح ابتدي واخبركم

واااااو ماشالله عيني عليك باردهـ يا amal.so

بصراحه انا كنت متفائله بس ماامداني اخواتي يخربون علي يوميا

بس اليوووم مستحيل اخربه تحمست زياده ابي انزل الكيلوات المزمنه فيني

انشالله ربي يوفقكم جميع ويحقق امانيكم الريجيمه :21_195:

... تحيــــآآآتي ,,,, :shy:

انا بإذن الله ببتدي اليوم...


العمر= 26

الوزن حاليا 70

الهدف الاول = 68

الهدق الثاني = 64

الهدف الثالث= 60

الهدف الاخير = 59



بس بليز منو منكم ببتبرع كل يوم اطرشلي رساله على الخاص اتقولي يا ام مروان الدبه لا تتريقين فالدوام هههه

ابا حد يشجعني

أنا نفسي أنظم لكم أنا وزني كان 60 وحملت وجبت والحين وزني 75 طبعا جبت قبل شهرين

الهدف الاول/70
الهدف الثاني/65
الهدف الثالث/60
الهدف الرابع/55

بصراحة نفسي وزني يثبت على 55 لأن أنا طلعتلي كرشة حمسوني

الاميره المفقووده


يالله انا ويااااااااااااااااج اختي

انا ترى قريت الموضوع أمس وبديت فيه اليوووم ... وبقول لكم شكلت اليوم لحد الحين

عمري = 21

الوزن الحالي = 74 اهئ اهئ !!

الهدف الاول = 72

الهدف الثاني = 70

الثالث = 68

الرابع = 66

الخامس = 64

يعني هدفي انزل 10 كيلووو :( !!


اليـــــــوم اول ماقمت الصبح الساعه 11 ونص.. عقب تقريباً نص ساعه شربت كوفي وطبعاً احط سكر الرجيم

وكلت 5 تمرات

وتميت عليهم لييييييين الساعه 6 فليل كلت روب خالي الدسم و 10 تمرات ههههههه لان صج كنت جوووعانه حدي

وبس الحين عندي الساعه 6 و 3 دقايق .. عقب ساعه راح اسوي رياضه حق بطني ..

وعلى الساعه 9 راح اتعشى كم تمره و روب ..

واذا حسيت بالجوع القارصصص قبل ما انام راح اشرب كوفي :(

والله يعين ..

قبل مانام بكتب لكم اذا صج سويت هالاشيا اللي ابي اسويها ولا لا...

سلاااااااااااام :)

شكله مهجور هالموضوع

المهم انا بكمل الرجيم بس ماراح اكتب اليوميات ..

:@

صراحه حمستوني ابتدي بالرجيم

بس بالأول راح اسوي رجيم الشوربه الحارقه بعدين بسوي رجيم التمر

الله يوفقنا وينحفنا يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

انا رديت لاني خربطت

بس يزاها الف خير الي طرشتي رساله خاصه تذكرني اني ما اكل والله وقلت برد مره ثانيه اليوم..

الحين الساعه 10:12 الصبح بتوقيت دبي وبعدني ما اكلت شي...


ان شاء الله ما اخرب على الغداء....

بس اليوم الي خربت فيه اتصدقون جربت اكل 7 تمرات مع روب وبعدين قبل لا ارد شربت شوربه حسيت اني شبعاانه..
بس مشكلتي الرياضه ما عندي وقت امشي

سويتله طاااااااااااااااااااااااااااااااف الرجيم ما اقدر

يابنآآآت باركوولي واخيرن اخيرن نزلت كيلويييين

ادري قليله بس بداايه حلوه بس اتوقع الي ساعدني بعد اني امششششي ماصرت اجلس حتى بالبيت

افتر احاول اتحرررك ,,

بس عندي احساس انها بترجع لاان شحومي وانا ادرى بهاا ,,,

ادعولي اكمل ويابنات العيد قررب لازم تتحمسوون الكيلوات البسيطه ترفع المعنويات اسألوني بس

وهذا انا اكتب واكل وجبتي المميزه <تمر ولبن ... يمي لذيييييييذه حيل <ايه هين

تحيــــآآآتي ,,,

اخيراً صار فيه ناس الموضوع :D

بنااااااات عجيب الرجيييييييييييييييم .. اليوم ثالث يوم لي ونزلت كيلو بالضبط ..

حددددددده وناسه والله ماخربطت ولا نقطه .. حتى عصير ماشرب

بس كوفي وروب خالي الدسم وتمر

الكوفي اكثر شي مرتين في اليوم واغلب المرات بس مره الصبح

بستمر فيه انشالله :)

وانا مثلج ليموناضه قاعده اكل تمر ورووب خخخخ .. صج مشتاقه حق العيش مع أجار طماط

بس في سبيل الرشاقه كل شي يهووون :P

واااو انا قطريه برافووو واخيرررن حسيت ان احد معاي بديت امل وشوي تصيبني انتكاااسه ريجيمه

مبروووك الكيلووو عقبال الكيلوات الاخرى ومن احسن لـ احسن ياقمرر

وين البنات حتى راعية الموضوع اختفت شكلهم فطسوا من الريجيم ههههه

تعالوا ليش محد قالي...صج انكم خونه هههههه

انا بابتدي من بكره الصبح اوكي...

خلنا نضعف حق العيد ان شاء الله

تكفووووووون يا بنات لاتقطعون..خلونا نشجع بعض..

انا تحمست معنويا..ونزلت كيلو..وعقبال1 لباقي ..

انا ولا كيلووووووووو لاني خربط من الخاطر

ياربي بليز ابا تشجيع ما اقدر انظبط ما ادري ليش

امس سويت لريلي سبقاتي اوني بقاوم بس ما قدرت جان اضرب بالخمس

يالله ابا اضعف اضعف اضعف مليت من وزني

انتي ظربتي بالخمسسس؟؟؟هههههههههههه يسلم راسك عوافي على قلبك

ولااااااااا تزعلين ابدي من اليوم حياك يالرشيقه يالحلوه <<<يعني كذا ترفع معنوياتها

هلووووو بنات =)

واو في بنات منخشين ويسوون هالرجيم زين اللي طلعتوا :shiny:

ليوبارد حياج توه بس امس اشتغل الموضوع ترى لوووول

انزين خل اقول لكم اليوم الصبح قست وزني طلع 72.8 يعني عباره من يوم الخميس لين اليوم نازله كيلو و 200 جرام .. هممم هو زين ولا المفروض اكثر ؟؟ :s !! مع اني ماخربطت ولا خربطوووطه صغيره :(

بس يمكن لان الطياره لازم تنزل علي هاليومين ومتأخره الشيخه [COLOR="Red"]:@

امشي لين الجامعه يمكن نص ساعه جذي ... المهم وايد امشي في الجامعه

ولما ارد البيت اسوي تمارين بطن 100 مره ورى بعض <<< شادّه على عمررري أبي ارد قطر يقولون لي ضعفتي :(

صايره ناقه انا مع هالرجيم تمر ولبن بس الله يعين

يالله كل وحده تقووول شسوت اليوم وامس D:[/COLOR]

انا من امس بادية فيه..واللحين سكتوا ميته من الجوع..الحمدالله ماشيه عليه اوكي..بس ماسويت تمارين ولارياضة ولاشي..خخخخخخخ

اي والله جنا نوق..خخخخخخخخ تمر ولبن