ريجيم التمر واللبن (او الروب) مع انامل

و الله حمستوني يارب أبدأ معاكم أدعولي أضعف دحين وزني 65 و لازم اوصل ل 55 الله يسعدكم دحين ايام فضيلة لازم اضعف

أخواتي الحبيبات نسيت اقولكم ان عمري 30 سنه و طولي 155 و وزني 65
الهدف بإذن الله أول شىء .....60 كيلو
و بعدين .... 58 كيلو
و في الأخير 55 او 54
اصلا قبل كدا وصلت شهر واحد ل 54 و طبعا صار جسمي مرررة رهيب و زوجي قلي خلاص لا تنحفي زيادة مرررة جنان و يارب ربي يضعفني و يضعفكم انشاء الله انا صايمة و حأدعيلكم ربي يثبتكم و يحميني و اياكم من الغش

[GRADE="FF1493 0000FF B22222 008000"][SIZE="5"][SIZE="5"][SIZE="6"]هاي بنات انا عضوه جديدة واول مرة اشارك :21_207: واعجبني هالموضوع لان بالفعل مشكلة السمنة مشكلة متعبة نفسيا وصحيا خلاص انا مليت من جسمي والله اموت قهر لما اروح للسوق واشوف هالملابس الي مااقدر البسها :mad2: واشوف البنات الي بسني رشيقات ويلبسون الي يبون بكل سهولة:tears:
انشالله راح ابدا بريجيم التمر واللبن من بكرة الاثنين وانشالله الاسبوع الجاي راح اعطيكم النتيجة واقولكم ايش صار
انا طولي 158 ووزني 84
هدفي الاول 75 والثاني 65 والثالث 55
يااااااارب يسر ولاتعسر [/SIZE][/SIZE][/SIZE][/GRADE]

هذا الرجيم حق لى مسويه دايت قبل وبعدين تبداء برجيم التمر ولبن مع على طول


نصيحه يابنات هذا رجيم متعب واااااااااااااااااااايد وايد


وراح يخربط كل شي بالجسم حتى راح تحسون بتعب مش طبيعى

بالضبط نفس الكلام اللي ودي أقوله

انا الحمد لله وزني 52 وزنوني في الناادي بس مستغربة شلون

لاني وايد احس اني متنانة وجسمي ثقيل صاير ويوم رحت نادي غير اوزن طلع لي 56

ويوم رديت وزنت للمرة الثالثة في النادي الأولي طلع لي 52 والله محتارة شلون جدي

يبي لي اشيك بميزان الصيدلية اضمن ههههههههههههه

انا بنات ماعندي متون بس عندي ترهل وايد جسمي لين وفيني كرشة اذا وقفة ماتبان

بس اذا اقعد وامصيبتاه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

من جدي انا اروح النادي عشان رياضة بس ماواصل اسجل لشهر اروح 7-8 ايام بس

شاسوي انا عندي الريجيم اردته قوية عندي

بس الرياضة ما حبهاش خير شر

ابي اقوي ارداتي وعزيمتي في الرياضة

أنا من اليوم ببدأ هالرجيم...

أنا عمري 24

وزني 97

طولي 159

الهدف الأول 85

الهدف الثاني 75

الهدف الثالث 65

واخيرا الهدف الأخير 55

ببدأ اليوم من الغدا..

لان الفطور شربت بس شاي..

الغدا ان شاء الله 7 تمرات مع لبن أو روب

العشا : اصلا انا ما أتعشى...

بشوف لين الأسبوع الجاي كم أنزل من وزني...

ادعولي ابغي اضعف والله

وعلى فكرة بعد يا حلوات امس بديت اروح النادي...

ادعولي اني اضعف شوي

رجيم التمر واللبن يجننننن استخدمته اسبوعين ونقصت 5 كيلو يعني بمعدل نص كيلو يوميا مع العلم اني اخذ راحه الخميس والجمعه بسبب الارتباطات العائليه وبستمر عليه اسبوعين بعد

يا بنات انا طولى 160 سم ووزنى 55 كيلو طبعا هتقولو ا ممتااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااز للاسف معظم الوزن فى الجزء الاسفل محيط الصدر عندى 82 والوسط 65 والارداف 97 والفخد 85 يا ريت نعمل تجمع للى اجسامهم كمثرى ونلاقى حل

على فكرة يابنات ترى هذا الرجيم مرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررة تمام ..
بصراحة انا سويت قبل كذا ريجيمات كثيرة مررررررررة في اجازة الصيف اللي فات ..
المهم كان وزني 68 كيلو .......................................أما بعد الريجيمات أصبح 51 كيلو ...
مررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررة الناس اللي حولي تخرعوا ..
المهم هذا الكلام كله في رمضان والعيد ... بعد العيد بفترة تقريبا شهرين يعني على الاختيارات النهائية في الترم الأول زاد وزني 4كيلو تقريبا..
( لان انا من النوع اللي يحط حروا في الاكل ... وراثة من ماما ....بس بابا لا ماياكل لو مصب أو مضايق )
وفي الاختبارات النهائية الترم الثاني زدت برضو 4كيلو.....
ودحين انا وزني=58,6 كيلو
طولي=60
عمري=16 سنة
بسوس رجيم التمر واللبن ...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا ياااااببببببنات اببببببي اضعف .. :(

في بداية رمضان كان وزني 65

والحين صارت 62

وباجر ابي ابتدي بهالريجيم

عمري : 17
طولي : 149 < قصيييييييييييره :(
وزني : 62

الهدف الاول : 59

الهدف الثاني : 56

الهدف الثالث : 52

الهدف الرابع : 49

ادعووووووولي ياببببنات

والله اروح السوق ماحصل ولا بنطلون يجي قدي :(

عندي الفخووذ كبيره وببببببطني كبيرر .. " كرشه " :ss:

بشوف بعد اسبوع كم بصير !

حد يبي يبتدي معاي ؟

21 تمره مقسمه على 3 وجبات و3 اكواب لبن قليل الدسم
لسد الجوع شاي اخضر بدون سكر " ليبتون "

الفطور : 7 تمرات + كوب لبن + كوب شاي اخضر

الغداء : 7 تمرات + كوب لبن + كوب شاي اخضر

( العصر ) : كوب شاي اخضر

العشاء : 7 تمرات + كوب لبن + كوب شاي اخضر

طبعاًَ ماي بين ومع الوجبات

وبشوف كم !

شجعووني .. :o:o

ا

السلااااااام عليكم

مرحبااا يا احلى عرااايس

عجبني مره برنامجك اختي اناااامل

وخصوصآ الاياام هذي وقت صياااام
راح ابدأ فيه الاثنين بتاريخ7_
لمدة عشر ايااااام
بس بضيف سلطة الاناناس والكيوي
أخر الليل وقت السهره
العمر 26
الوزن اعتقد 70
الوزن المطلوب 60
































































وادعووووووولي استمر

اختي نيو نور انا بابتدي معااج من باجر لانه فيني حتقان وحتقان مب زين له الروب
عمري: 18
طولي 150 هههه قصيره
وزني: 83
الهدف الاول:70
الهدف الثاني:65
الهدف الثالث:55
والله يعطينا على قد نيتناا على فكره انا وزني كاان 100 وسويت رجيم فتره وتعبت بس جد ضعفت ويوم رحت اقيس وزني مااصدقت جذبت الميزان لكن الحمدالله من 100 لين 83 نعمه ههههه يالله توكلنا على الله

ان شاء الله توصلين للوزن الي تبينه امين يارب

Thanx

thnax amal 3la zo2k w enshala r7 atab3 el rageem ana waznee 70 kelo w tolee 168 so enshala r7 agarb elrageem l2ne gaaaaaaad nfsee an7f wseer waznee 62 kelo
so ed3elle

هلا فيكم خواتي انه بعد ترا دبه وايد جربت الرجيم في اسبوع نزلت 3 كيلو لكن الاسبوع الثاني خربت الرجيم ورجعت كيلوين>>>>>>>>>>>خبلة واييييييييييييييد


انه وزني الحين كان 91 وصار 90

ومن ليوم ببدي اليوم الاحد 5-1-2008

وزني 90 طولي 160عمري 20

اول شي ابيه ينزل الى 80

وبعدين 75

وبعدين 70


الظهر ساعه 1 او ثنتين 7تمرات وقلاص لبن خالي الدسم او قليل الدسم



والساعه تقريبا 5 او 6 7 تمرات وقلاص لبن



والساعه 10 مثل لشي


وبشرب ماي وايد وبلعب رياضة تقريبا نص ساعه وبشرب شاي اعشاب


وبخبركم شنو يصير معاي دعواتكم ليي


:(

ترا انه ابي انقص في اسبوعين 10 كيلو لانه في شغلة لازم اسويها اذا نقصتهم باسبوعين راح اقولكم شنو هي >>>>>>>>>>>>>وايد هذارة


مع السلامة في حفظ الله(f)

انا جربته وحسيت انه مانزلت بس مرت خالي لمن شافتني قالت مره نحفااانه

انا اول ما اخف من الزكام والاحتقان بابتدي فيه لانه عندي عرس بنهاية 10 ولازم انزل جم كليووو وانا من النون اللي بسرعه اضعف... الله يوفقنا ويعطينا على قد نيتنا

مرحبااااااااااااااا ياعرااااااااااااايس

اليوم توكلت على الله وبديت

كنت صاااايمه وافطرت 5 تمراااات ماقدرت اكل زيااااااااااده

والحين احس دااايخه وكسلاانه ما ادري عاد من الرجيم بس ماظن لأني سهرانه مانمت الا12 الظهر

بس ادعوووووووولي اكمل .((عاااارفه نفسي))

الله معكم يا بنات بس انا مااقدر اعمل رجيم التمر واللبن لان امي تزعل لو مااكلت من اكل البيت وهي تشوفني نحيفه مع انوزني65 وطولي155