برنامج الرابح الاكبر :::::: تفضلو ^_^

هلا وغلا بالغاليات


الهمه الهمه .. للووصووول للقمـه .. :)

السلام عليكم ابغا اشترك معكم وزني107 وطولي159 واختار الون الاحمر واذا تسمحون لي اعطيكم الرجيم لاني كل شهر اروح لدكتوره وتعطيني نضام غذاى امشى عليه واسوي رياضه لمدة 45 دقيقه يوميا

انا باسجل الرجيم

ممنووووع كتابة ريجيم

بليز بليز بليز

:cry: :cry: :cry:

اريد أشترك معاكم

أي فريق أنتم أختاروا لي المهم

أشارك

طولي 155سم

وزني الحالي 66

هذا هو الريجيم
يمنع كتابة اي ريجيم

هلاو غلا بالغاليات ..


قوولوووا شو صاار معااااااااااااااااااااااااكم .. :)

ممكن أشترك وياكم

الاسم : احلى قمر 14
الطول : 130 تقريبا
الوزن : 55 يمكن اني اضعف وحدة فيكم

و اكيد بالفريق الاحمر

مرحبا بنات كفكم ان شاء اله انا كثير اسفة وبطلب السموحة لاني ما كنت بدخل للنت كثير في الايام الماضية طبعا انتوا بتعرفوا الدراسة زائد كانت عندي شوية مشاكل في الجهاز بتاعي بس خلاص من يوم ورايح راح اكون دائما في اتصال .

هلا والله .,.


فراشة المغرب بشرينا عنكـ .. شصار معـاك .. :)

شسالفه الكل بدا الريجيم؟؟؟؟؟:qaq:

باكر بتبدا المسابقه صح؟؟؟

عيل من اليوم ببدا:gum:

انا ماقدر احرم عمري من الأكل بس بحاول

اقولكم

انا شريت سي دي سيندي كرافورد حق الرياضه

بس لين الحينه ماشغلته اليوم ببدا اسوي رياضه معاها شكله فنان:clap:

وبنات شرايكم بشرب عصير الليمون مع بودرة الزنجبيل؟؟؟

لأني شربتها كذا مره وحسيت كرشتي خفت خخخخخخخخخخ

شكلي بستمر عليها

مع شرب ماي معصور في ليمون كل يوم على الريق


شو الحد الأقصى للرياضه يوميا؟؟؟؟ الي اتعرف ياليت اتجاوبني


وبنات الي في الفريق الأحمر يكتبون بالأحمر

والفريق الأخضر يكتبون بالأخضر:shy:



يالله بنات نبا انشوف تفاعل:clap:

صصلووووحه من وين شريتي السي دي؟؟؟ وشو اسمه؟؟؟


وكيف طريقة الليمون مع بودرة الزنجبيل؟؟ وكم مره في الليمون؟؟

بس هالكرش تخف لانها سبب تشويه الجسم \\

وبالتوفيق

بالنسبة للرياضه

اللي اعرفه انه الجسم يبدا يحرق الدهوون بعد نص ساعة من المشي وممارسة اللرياضه

يعني تمرني حوالي ساعه واذا تقدرين ساعتين او ساعه ونص

وطبعا اذا حسيت ضربات قلبج تزيد جسمج يعرق فهذا دليل انه عضلاتج تحركت
وزادت سرعة الدم وبالتالي تحرقين الدهون

ولاتنسين تحاولين اخذ شهيق من الانف والزفير من االفم
علشان تساعدين في تنشيط الدورة الدموية وحركة العضلات واخراج السموم من الجسم

نوووسه:
صصلووووحه من وين شريتي السي دي؟؟؟ وشو اسمه؟؟؟


وكيف طريقة الليمون مع بودرة الزنجبيل؟؟ وكم مره في الليمون؟؟

بس هالكرش تخف لانها سبب تشويه الجسم \\

وبالتوفيق

السي دي بتحصلينه في جمعية النادي السياحي الي في بوظبي

مب الي لاصقه في بوظبي مول لا الثانيه الي فيها لايف ستايل وسبلاش ....الخ

المهم شفتي الطابق الثاني الي فيه الكترونيات سيري قسم السي ديات

بتحصلين وااااااااااااااايد انواع بس انا اخترت سندي كرافورد


وهو ب 20 درهم رخييييييييييييييص وفيه ب 49 درهم بس ماشريته


وطريقة عصير الليمون مع الزجبيل

هو ملعقة زنجبيل بودره مع عصير ليمونه وحده

وتشربينه مره وحده في اليوم ولا تشربينه ومعدتج خاليه...

نووووووووووووسه

السي دي الي شريته ماطاع يشتغل على الكمبيوتر

يحليلي اتحريته دي في دي

وانا اقووول ليش رخيص خخخخخخخخخ

بشتري الجهاز الي يشغله^_^

مرحبا بنات اليوم اخر يوم في التسجيل لانو بالليل او بكرة الصبح راح انزل لائحة المتسابقات النهائية وبكرة راح يكون اول يوم في المسابقة يعني لازم الكل بكرة يعمل الريجيم يلا شدو حيلكم عشان ننزل وزن و نتفادى الاقصاء من البرنامج بنات كنت راح انسى بليز يوم الاحد كل بنت تقوم بحفظ الصفحة الي فيها لائحة المتسابقات النهائية الي راح انزلها بالليل او بكرة الصبح عندها في الجهاز لانو مثل ما عارفين لما يصل عدد الردود 200 رد راح يقفل الموضوع ولازم نفتح موضوع تاني اوكي بنات.

تدرين فراشه أحس أني خفيت ..

لأني بديت أخفف من الأكل .. :)

احس اني انا اول وحده بتنطرد

ليه صلصحوحه ..!؟

صعب اسوي ريجيم

لأني يوم اقول بسوي ريجيم اكل اكثر

الله يستر

عااااااااااادي
والله نفس حالتي ..

بس شنسوووي لابد نضعف ونخفف .. ولا نصير بطات كبر الباب هههههههههههههههههه


شدي الهمه

والله حتى انا

بكرة تبدي المسابقة
قمت اكلت شيبس

والله اني تضايقت

بحاول اقطع هالخرابيط

يارب عيني يارب