برنامج الرابح الاكبر :::::: تفضلو ^_^

مرحبا بنات كيفكم وكيف التخفيف معاكم

والله يا فراشة المغرب انا اليوم بديت الريجيم مثل ما قلتك لكن في الدوام سوينا استقبال ولخبطت شوية مش كثير بس حرمت نفسي من العشا خليت وجبة الغدا مع العشاء والسناك وان شاء بكرا انتظم اكثر واسوي رياضة

انا اليوم بديت الرجيم

هو مو رجيم نقدر نقول تخفيف

مع اني كنت صايمة اليوم بس الحمد لله ان المسابقة بتبدأ السبت الجاي

يعني مو ذي السبتية

مع ان انا نظامي الغذائي طبي من اخصائية التغذية

افضل اني استمر عليه


لأني والله اسبوعين صرت مواضبة عليه

نزلت 3كيلو هذا قبل رمضان لأن وزني كان75

ومن جى رمضان يوم اخفف ويوم طايحة في الزيوت

الله يعينا على الزيوت

كنت الاول اسوي ريجيمات ماهب ودب

والله شوفوا الصداع اللي يجي لي

مع اني ماتقيد الا في كل الورقة

هلا وغلا فيكم ..

شخباركم .. وشخبار فريقي .. الأخضر ههههههه



والله قمنا نخفف وأخذت نظام من التغذيه .. بس ماأمشى عليه ع حسب مزاجي :)

اقول ياحلوين ...

وش رايكم نجرب رجيم الدكتور حسين دشتي أتيكنيز..

والله االكل يمدحه ...ولافيه حرمان ولاشي..

بس أرجووووووووووووووووكم ..

الي عندها هذا الكتاب اوالرجيم تكتبه لنا علشان نمشي عليه أرجووووووووووكم..

اقول ياحلوين ...

وش رايكم نجرب رجيم الدكتور حسين دشتي أتيكنيز..

والله االكل يمدحه ...ولافيه حرمان ولاشي..

بس أرجووووووووووووووووكم ..

الي عندها هذا الكتاب اوالرجيم تكتبه لنا علشان نمشي عليه أرجووووووووووكم..

انننننننننننننننننننننننا ابغى اسجل انا وزنى 75 وطولى 165 وانا فى اى فريق راح تحطونى

[poem font="Simplified Arabic,5,,normal,normal" bkcolor="transparent" bkimage="" border="none,4," type=0 line=0 align=center use=ex num="0,black"]
يالله شدو الهمة قرب موعد المسابقة
الفريق الاحمر
فراشة المغرب
صلصوحة
عطر الليل
مس يو
بئر الصمت[/poem]*********************************
الفريق الاخضر
ريما
روعة الخالق
ليلي الم
اهات الليل
نوسة
bassmh******************
amira79 لو سمحتي حددي الفريق

يالله شدو الهمة قرب موعد المسابقة
الفريق الاحمر
فراشة المغرب
صلصوحة
عطر الليل
مس يو
بئر الصمت
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الفريق الاخضر
ريما
روعة الخالق
ليلي الم
اهات الليل
نوسة
bassmh******************[/COLOR]
amira79 لو سمحتي حددي الفريق

لو سمحتم في وحده عندها رجيم ممكن تكتبولي رجيم يابنات

انا بعد ابي اشترك معاكم ابي الفريق الاحمر

الطول 163

الوزن 70



:shy: :shy: :shy:

8
8
8
8

حياالله الغاليـــات ..

منورين .. سواء الدوبات الحمراوات ههههههههههه



ولا الدوووبيات الخضروات ههههههههههههههه :)


بشرونـا عنكمـ :)

الفريق الاحمر ادا ممكن

الفريق الاحمر ادا ممكن

من يوم الاحد بديت تخفيف في الاكل

بس بدون رياضة وقليل اسوي تمارين بطن

حتى قاعدة احس بعوار في بطني

في 3ايام نزلت كيلو واحد وقبل رمضان نازلة 3 كيلو

يعني نزلت 4كيلو


في اليومين اللي طافت كل يوم اشرب شاي الزنجبيل مع القرفة

والله ماحب الزنجبيل ولا اواطنه

بس غصب عني صرت اشربه اغصغصه في حلقي

صبعاً علشان اغير طعمه صرت احط لي في كوب الزنجبيل ملعقة صغيرة خل التفاح

وكيس سكر الفواكه

واخلي الشاي قوي حده حتى لو حسيت بحرارة في حلقي ابلعه بالغصب

مســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاء الخير

بناااات لحقوووني بشترك عاكم ممكن؟

انا وزني حالياً 88.6 وطولي 164

ابي الفريق الأخضر

وحالياً انا باديه ريجيم

السلااااااااااااااااااااام عليكم

الاسم :- ازهاار

الطول :- 156

الوزن :-65

اي فريق تبون تحطوني حطوني اخضر احمر على كيفكم
بس ابي اشترك وياكم:salam:

وانا بعد ابا اشترك وياكم

الاسم : ام موزان

الطول : 160

الوزن : 88


بس ليت لو يكون فيه نظام غذائي ونوع الرياضه اللي راح نمارسها ومدتها

لو كل قائدة فريق ترتب هالشي مع فريقها ...او الكل يمشي على خطة

عشان نوصل للنتيجة المطلوبه .... تري مب كل رجيم يضبط

والسموحه

وانا بعد ابا اشترك وياكم

الاسم : ام موزان

الطول : 160

الوزن : 88


بس ليت لو يكون فيه نظام غذائي ونوع الرياضه اللي راح نمارسها ومدتها

لو كل قائدة فريق ترتب هالشي مع فريقها ...او الكل يمشي على خطة

عشان نوصل للنتيجة المطلوبه .... تري مب كل رجيم يضبط

والسموحه:shy:

الاخضر

اسمي :محتاجه لك

الوزن 64.10

الطول 160 سم