رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25))

اليوم الاول في رجيم النقاط

الفطور قطعتين شابورة 2
كوب شاي ب3 ملاعق صغيرة سكر 3 نقاط
لبنة ملعقة فقط 2

الغدا لايوجد

العشا دجاج ترياكي مع سفن 8
كاسة حليب قليل الدسم قبل النوم 2
المجموع ١٨
ان شاء الله تكون حساباتي صحيحة ممكن تساعدوني في الحساب لو خطأ

ودمتم بود جميعا

يومياتي السبت

الفطور

حبة جزر= صفر

الغدا

10 ملاعق رز = 4 نقط

كوب ملوخية= 2 نقطة

دجاج= 5 نقاط

العشا

10 ملاعق رز= 4 نقاط

المجموع= 15 نقطة

التوفير= 3 نقاط

بنات بالنسبة للوزن اتوزن بكره وارسله لمغتربة ع الخاص ولا كيف النظام؟؟؟

(العنود);15117765:
يومياتي السبت

الفطور

حبة جزر= صفر

الغدا

10 ملاعق رز = 4 نقط

كوب ملوخية= 2 نقطة

دجاج= 5 نقاط

العشا

10 ملاعق رز= 4 نقاط

المجموع= 15 نقطة

التوفير= 3 نقاط

بنات بالنسبة للوزن اتوزن بكره وارسله لمغتربة ع الخاص ولا كيف النظام؟؟؟

لا ترسلي الوزن لي انا مش لمغتربة

يومياتي ليوم السبت
الفطور ماء
الغداء نص رغيف 2 نقاط+نص كوب ملوخيه 1 نقطه
المغرب 6 تمرات مع قهوه مره 2 نقاط
العشاء قطعتين بيتزا انا سويتها بالبيت والله ما اعرف احسبها زي الجاهزه والا لا بس مو مشكله حسبتها 12 لاني حسبت القطعه ب 6 نقاط
المجموع 17 نقطه

يوميات السبت
الفطور
لاشيء

الغذاء
7 ملاعق رز ............................................3
سمك.....................................................3

العشاء
ساقو ...................................................5
فول......................................................2
مهلبية ................................................2

شاي حليب......................................................2

المجموع 18

دلوعة حbيbها;15116948:
:confused::|
اربعة ساعااااااات وكل يوم كمان وي وي وي مرررررة كتير هههههههه >> ابدا مو كسلانة :D



ليش طيب خليكي معانا عشان تلتزمي اكثر
عموما الله معاك وان شاء الله توصلي للوزن المثالي



اللبن اذا كامل الدسم =2 نقطة
اذا خالي الدسم=1 نقطة

ماشاء الله عليكم دقيقين في حساب النقاط هههههه
تحسبوها بالفكة (ربع ونص وثلاث اربعاع )خخخخخ
ذكرتوني بايام الطفولة ايام ماكنا نشتري حلاو ة مصاص بربع ريال :D
بس والله الربع والنص تفك ازمات برضو :biggrin:

لاخيتو خالي الدسم:lol:
حركات انا :o

يوميات السبت

نسكافيه=1
شابورة=2
جبنة=1
كب كيك=3
حلا=1
رز=4
مرق=2
ايس كريم =5
المجموع=19 نقطة

بكرة الاحد
لاتنسوا ترسلو لي الوزن ع الخاص

الوزن السابق
الوزن الحالي
خسارة ... كيلو
مجموع خسارة الشهرر

الحضور والغياب ليوم الجمعة :study:

قائمة المنافسة
AL-7alema
دلوعة ابوهاااا
MOoONI 14
ام احمد وشيماء

على كراسي الانتظار:058:

%costa coffe%
لولو(2011)
دلوعة حbيbها
بيلوموني
ام صالح وخالد
ronabella
dlo3t dedo

الغياب8o|
ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ
ورود قطر
ManOmar
جاكلين بنت مناحي
gamooora
Eng Bossy
همس الحروف

يومياتي ليوم السبت

عك ع الاخر :(

مواصله من امس وحخلص 48 س ونفسي مفتوحه ع الاخر
ومعزومه ع الفطور ابتدائا من النواشف توسطا بالتقاطيع وانتهائا بالفطاير اي شي بحبوو موجود

المهم
الفطور شوربه حب >>1
كم لقمه تقاطيع مع العيش>>2

قطعه كنافه من الاردن صراحه لا تقاوم + قهوه>>6

نسكافه بسكر>>>2

الغداء:
برياني هندي 10 ملاعق+ سلطه لبن بخيار>>4

عصير برتقال>>1

لبن اكتيفيا لايت>>1

العشاء: تفاح

الرياضه جري ساعه
احتمال مشي ساعه مدري والله مافيا

المجموع=17
التوفير =1
منيح :) فكرت خلصت نقاطي

الله يستر ما جيت اتهبل الا عند الميزان بس مو بيدي ما رجعت البيت الا المغرب وعند التاس ما اتحكم بس لسه العزيمه موجوده لا شكلاته لا شيبس لا مكسرات لا حلويات بس كنافه كان فسي فيها ومن الاردن كمان شي خيال

::..يومياتي ليوم السبت..::

:'(:'(:'(


الفطور
تفاحة خضراء=0
قطعة بيتزا=6
سينابون صغير=3
قطعة بسبوسة200 غرام تقريبا=4
قطعة حلا ماأعرف اسمه :lol:=6
2 كرات بطاطس بالتونه=4
ميراندا=0


الغداء
ربع رغيف بالجبنة=2
ربع رغيف=1
ادام تونه=2

العشاء
لا يوجد


الرياضة: ماتمرنت :'(


المجموع=28
الزيادة= 10 :-#


شسوي كان عندنا فطور لمعلمات بينقلون من المدرسة ولما شفت الأكل ماقدرت أقاوم ... لا وهذا في اصناف ماذقتها حددددددي متحسفة :o

يوميات الخميس
الفطور
كريب بالنوتيلا والفراوله والتوت الازرق=٤
الغدا
٦ ملاعق ور=٢
بطاطا=٢
سلطه=١
قطعه دجاج=٢
كوب صودا=١
العشا
كوب عصير=١
المجموع=١٣
توفير=٥

مبروك على الافتتاح بس ابي اعرف كم ينزل الوزن خلال الاسبوع

الروح الغريبه;15119827:
مبروك على الافتتاح بس ابي اعرف كم ينزل الوزن خلال الاسبوع

وبالتوفيق

حسب نشاطك وإلتزامك أختي
يعني من 500 غرام لكيلو او كيلو ونص



موفقة

اخوات السلام عليكم والله اني في حيرة من امري
انا اتعقدت من الميزانات بصرااجة خاطري اكسرو هالميزااان مع انو ما الو اسبوع عندي ياربي كل شوي بيعطيني قرائة ايش العمل امبارح اتوزنت اعطاني رقم مرضي واليووم اتوزنت اعطاني رقم مخزي:badly:;)مع اني امبارح بديت ريجيم الثلاث ايام:struggle: عشان هيك اتوزنت الصبح حكيت بدي اعرف باليوم كم بانزل واليوم عشان يوم الميزاان العالمي :-oوالله ما الي وجه احكي لزووجي عنو لاني عندت الا اشتري هالنوع وهو يحكيلي لا خليك عالعادي احسن وانا اقوول ابدا الا هالنوع :study:هذا احسن نوع وبيعطيك قرااائة صحييحة واعطيتو محاضرة في نص السنتر اعملت فيها مثقفة وبعرف بكل انوااع الميزاانات:|وبصرااحة ياريتني ما شريتو والله حطمني

يومياات السبت
اول اياام ريجيم الثلاث اياام

ام احمد وشيماء;15119957:
اخوات السلام عليكم والله اني في حيرة من امري
انا اتعقدت من الميزانات بصرااجة خاطري اكسرو هالميزااان مع انو ما الو اسبوع عندي ياربي كل شوي بيعطيني قرائة ايش العمل امبارح اتوزنت اعطاني رقم مرضي واليووم اتوزنت اعطاني رقم مخزي:badly:;)مع اني امبارح بديت ريجيم الثلاث ايام:struggle: عشان هيك اتوزنت الصبح حكيت بدي اعرف باليوم كم بانزل واليوم عشان يوم الميزاان العالمي :-oوالله ما الي وجه احكي لزووجي عنو لاني عندت الا اشتري هالنوع وهو يحكيلي لا خليك عالعادي احسن وانا اقوول ابدا الا هالنوع :study:هذا احسن نوع وبيعطيك قرااائة صحييحة واعطيتو محاضرة في نص السنتر اعملت فيها مثقفة وبعرف بكل انوااع الميزاانات:|وبصرااحة ياريتني ما شريتو والله حطمني

هههههههههههههههههههههههههههههه الميزان ازمه لا تنتهي
حبيبي انت والله هواهيك حتى تبعي مع اني غيرتو ميه مره ما بعرف العيب وين بالظبت بقيس بغرفه بيطلع مقاس بقيس بالغرفه التانيه بيعطيني رقم تانيازا غير البلاطه بس برضو بيعطي وزن غير
وبقيس ببيتنا بيطلع وزن بقيس عند خالتي وزن وعند عمي وزن يختي ع البركه اهم شي شكليا
ويمك انتي قستي مره ع السيراميك ومره ع السجاد
ارجع قيسي قبل لا تاكلي وانشاء الله النتيجه ترضيك
والله الموفق

بنات بالنسبة للطبيخ كيف نحسبه يعني مثلا الاكل الهندي المسالا