رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25))

%costa coffe%;15113319:
هاااااااااااااااااي صبايا وحشتوني سارلي فترة ما دردشت معاكم

المهم اليوم الصباح جالسه اشوف برنامج جويل
وكانو يتكلمو على نجوى كرم كيف خصرها رفيع وجسمها متناااسق لا بعد حد كانها بالعشرينات كجسم اقصد
المهم قالت عنها انه تمارس باليوم اربع ساعات تمارين ورياضه يوميييييييا ركزو على يوميا هع هع
والرياضه عندها شي مقدس بحياتها ما تستغني عنه ابدا
خلاصة الكلام اللي عندها سير ,,,,بالبيت او اي جهاز للرياضه لا تحاول انها تبعد عنه يوم او تشتغل نص ساعه حاولي كل يوم ساعه وبعدها ساعتين لحد ما توصلي اربعه
موفقين ياااااااارب شدو حيلكم

MOoONI 14;15107800:
الا بنااااااااااااااااااااااااااات
سؤال بسيط وزريف وسريع

الخمير حق الحضارم كم نقطه
اوووووووعه احد يجي ببالو اني حاكل
:D:D

دلوعة أبوهاااا;15110671:
ههههههههههه الله يسعدك

أنا جاني عريس قبل يومين:o ورفضته لسبب ما
وترى ما علمت اي أحد إلا انتوا وبس
ومو مستعجلة كلش ع الزواج.. وقت ما يجي المناسب حياه الله

ManOmar;15114566:

عروووووسااااااااااات

انا مكملة ريجيم النقاط على طول ان شاء الله وسجلت بالجيم :)

بس اعتذر عن كتابة اليوميات هون خلص بنسحب من الجروب هاد
وبكمل لحالي ان شاء الله

شكرااااااااااااااا كتيييييييييييير لدلوعة حبيبها ودلوعة ابوها وكل وحد شجعتني وخلتني استمر للحين
وسامحوني ان اخطيت مع حد فيكم

%costa coffe%;15113319:
هاااااااااااااااااي صبايا وحشتوني سارلي فترة ما دردشت معاكم

المهم اليوم الصباح جالسه اشوف برنامج جويل
وكانو يتكلمو على نجوى كرم كيف خصرها رفيع وجسمها متناااسق لا بعد حد كانها بالعشرينات كجسم اقصد
المهم قالت عنها انه تمارس باليوم اربع ساعات تمارين ورياضه يوميييييييا ركزو على يوميا هع هع
والرياضه عندها شي مقدس بحياتها ما تستغني عنه ابدا
خلاصة الكلام اللي عندها سير ,,,,بالبيت او اي جهاز للرياضه لا تحاول انها تبعد عنه يوم او تشتغل نص ساعه حاولي كل يوم ساعه وبعدها ساعتين لحد ما توصلي اربعه
موفقين ياااااااارب شدو حيلكم

ManOmar;15114566:

عروووووسااااااااااات

انا مكملة ريجيم النقاط على طول ان شاء الله وسجلت بالجيم :)

بس اعتذر عن كتابة اليوميات هون خلص بنسحب من الجروب هاد
وبكمل لحالي ان شاء الله

شكرااااااااااااااا كتيييييييييييير لدلوعة حبيبها ودلوعة ابوها وكل وحد شجعتني وخلتني استمر للحين

وسامحوني ان اخطيت مع حد فيكم

dlo3t dedo;15116001:
يوم السبت
الفطور
كعك مالح3حبات=3
نسكافيه=2

الغدا
10ملاعق رز=4
قطعه صغيرة لحم =4
ربع كاسه لبن=اذا قلنا الكاسة بـ1اذا الربع =ربع;)

العصر
شاي اخضر=0


المغرب
تفاحه=0


العشا
ربع خبز=1
جبن =1
المجموع=15وربع
التوفير=2وثلاث ارباع:rolleyes:

ronabella;15116938:
يا جماعة من فضلكم انا لانى مصرية مش بفهم بعض الكلمات فممكن حد يفهمنى ايه هى ( النقانق) و كمان ايه البروست و هل المقصود بالمرتديلا هو اللانشون؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

MOoONI 14;15113574:
هاااااااااااايااااااااااااات هلا وغلا وصحن حلا
شفتها الحلقه تخليكي تتحسري خخخخخخخ
وانا اقول لماما >> ركزي تقول لامها
شوفي العجوزه دي كأنها بنت 20 وانتي مكبره نفسك :) الحم بكل مكان والبس تقولو لا دا حق الصبايا ومدري ايش شكلوو>> مع العلم ماما مو دبه ^^
وع الرياضه اكيد بتنز وانا شفت الحاله بعيني مرت خالي جاتها فتره مره متنت وبعد فتره شفته نحيفه سألنها تقلك ما تنزل من على السير ودحينا باعتوو ورجعت متنت

ااخخ كان عندي سير كهربا ونحرق
وكان عندي الاوربتراك بس اخواتي جابولو العاه المستديمه فرميتو
ومالنا الا الايروبك و المشي وقليل من الجري :) والله ينحفنا ع خير

وصبااااااااااااحك سكره

ام صالح وخالد;15117294:

يوميات السبت

توست 2

جبن 2


سلطة فواكه 2

بسكويتات منوعه الله يخرب بيت الشيطان 8:badly:

حليب 2

زبادي 2

خبز 1

جبن 1

المجموع 20