▓ قروب برشآقتي أحلى {4} احرقي الدّهون و غذّي العضلآت▓

بنات انا اعتذر بغيب هالفتره بسبب ظروف وان شاء الله راح اقدر بقدر الامكان ارسل وزني في اليوم المحدد

يومي ...الفطور كاالعاده ....الغذا شورما دجاج ديت وعصير برتقال .....

برنسيسة ...بالعافية حبيبتي ...وشكرا على المناااااظر المثلجة الرائعة ...ذكرتيني بسفري الى الأردن //هناك شفت الثلج أول مرة في حياتي ....ياااااي الحياة حلوة بالثلج ونقعد الصبح على صوت المعاول ....يشيلون الثلج من تحت الفندق ....
ماشاء الله شغلك مرتب ... وخوش رياضة و وناسة ... الله يعطيك العافية ...

شوشو : شفتي الرياضة الحلوة ...خلينا انروح نساعد برنسيسة ...بس يبيلنا ملابس مسلحة ضد البرد هههههه.

دبة : حبيبتي عذرا بعدين التفت وقيمتك ....مسامحة ..هالأيام انتحانات والعقل طاير ...خخخ
بنفتقدك دبة لكن ننتظرك يوم الأحد وان شاء الله تطلعي الأولى بعد .....

هيوفة : بالعافية عليك ياقلبي ....شكلك تحبين عصير البرتقال ...بالعافية عليك سمعت انه يخفض الوزن بس ماادري هالمعلومة صح علميا او لا ...

كوكو: وين طلتك الحلوة بانتظارك عسى مشغولة بالخير يارب .والشوربة شكلهاااااا يمي ..عوافي على قلبك ...

يومي ..

الخميس

الفطور : 2 كوب شاي حليب ورغيف خبز مع جبن ...مجرمة هههه

الغذا : 15 ملعقة رز + مررق دجاج + برتقالة .

العصر : كوب شاي أخضر .

ملاحظة رياضتي : الأشغال المنزلية الشاقة ومذاكرة الامتحانات للأطفال ههههه بالرغم من انه ما يعوض عن الرياضة لكن يحرق الكثير من السعرات الحرارية .

دفء الياسمين;14210669:
برنسيسة ...بالعافية حبيبتي ...وشكرا على المناااااظر المثلجة الرائعة ...ذكرتيني بسفري الى الأردن //هناك شفت الثلج أول مرة في حياتي ....ياااااي الحياة حلوة بالثلج ونقعد الصبح على صوت المعاول ....يشيلون الثلج من تحت الفندق ....
ماشاء الله شغلك مرتب ... وخوش رياضة و وناسة ... الله يعطيك العافية ...

شوشو : شفتي الرياضة الحلوة ...خلينا انروح نساعد برنسيسة ...بس يبيلنا ملابس مسلحة ضد البرد هههههه.

دبة : حبيبتي عذرا بعدين التفت وقيمتك ....مسامحة ..هالأيام انتحانات والعقل طاير ...خخخ
بنفتقدك دبة لكن ننتظرك يوم الأحد وان شاء الله تطلعي الأولى بعد .....

هيوفة : بالعافية عليك ياقلبي ....شكلك تحبين عصير البرتقال ...بالعافية عليك سمعت انه يخفض الوزن بس ماادري هالمعلومة صح علميا او لا ...

كوكو: وين طلتك الحلوة بانتظارك عسى مشغولة بالخير يارب .والشوربة شكلهاااااا يمي ..عوافي على قلبك ...

اييي احبه تقريبا اهو العصير الوحيد الي اقدار اشربه وعوفي عليك

اسفة تاخرت اكتب يومياتي البارحة
ماكنت بالبيت


يومياتي "الخميس"



فطور: لايوجد

غدا:
شوربة بازلاء بالشوفان2
سناك:

كوب عصير توت بري+كوب صغير مكسرات 6+تفاحة


عشاء:

فاهيتا روبيان10

المجموع=18

к∂я!zмά~;14191840:

~
الشكر بعد الله لكم يالغآليآت , و مجهودكم مآ يحتآج تقييم لأنكم كنتو روعه الاسبوعين
اللي فآتو و أكيد بتكونو أروع بالاسبوعين المتبقين ,
مبروووك نزول أوزآنكم و عسآهآ الرشآقة نصيبكم يآ أحلى خوآت ,
F:~

~
هلآ و غلآ برنسيستنآ, عوآآآفي على قلبك خيتو و مآ شآء الله هالمرة
النقآط مزبوطة بدون زيآدة لووووول:L:
شكلك قمتي تآكلي لحآلك لأن مآ جآب الأكل مع الجمآعه نتيجة :p
ههههههههه منتظرين يوميآتك لهاليووووم ,

موفقة حبيبتي F:~

ههههههههههه لا احاول اطنشه ومااطبخ كثير عشان ماناكل زيادة خخخ

تكملة يومي ...

العشا :بيض وطماطم ...عملته أختي بزيت قليل جدا ...و2 كوب شاي ...صايرة مدمنة شاااااي ...

وألحين باكل تفاحة ...


كوكو اليوم مادخلت ...عسى المانع خير ....نفتقد وجودك بقوة ....

يومياتي الخميس



فطور:

1 رول عشاء1+2 بيض مسلوق4+شريحة جبن1+كوب شاي


غدا:

4قطع بسكويت 3+كوب حليب1

عشاء:

قطعتين دجاج مشوي10+ملعقتين كول سلا1+ماشد بتيتو2


المجموع=23:confused:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ان شاء الله تكون بخير

يومي كم ملعقه كبسة سمك مع بصل خخخخ واليوم شربت كوكا كولا :(

والليله ان شاء الله عندي اندومي ناويه اسويه واكله وبس

الرياضه مشي لمدة نصف ساعه و5 دقائق على الاوربت تراك وبس

راح اضغط على نفسي وادخل يومي بس علشان اكتب رد

يومياتي "الجمعة"



فطور:

بطيخ+كوب حليب1



غدا:
قطعة دجاج مشوي5+ملعقة صلصة دجاج1


عشاء:

سلطة+كوب كاسرول بطاطة حلوة4+قطعة دجاج مشوي5


المجموع=16

مساء الخير بنات......

دبة: عافية عليك يومك ...امس ايضا كان غذانا كبسة سمك،،،يمي لذيذة خصوصا في الشتا ..والرياضة مفيدة كثير ....ان شاء الله تنزلي هالأسبوع ايضا.

برنسيسة : بالصحة والعافية ويومك تمااااااام وماشاء الله ضابطة الدايت ...بالتوفيق حبوبة .

صاير التجمع راااااااااكد ومافيه مشاركات كثير ..اتمنى يعود الحماس مثل الاسبوع الاول لكن كل له ظروفه وان شاء الله المانع خير ...

شو شو وكوكو وهيوفة وبونيتا ننتظر يومياتكم بفارغ الصبر..

يومي ..

الفطور : مثلث جبن وموز .

سناك الضحى : تفاحة

هاااااااي بنات .....الفطور مافطرت ....شربت ماي وبعدين تغديت اكلت برجر لحم ...مع سلطه وعصير برتقال ...وبعده بساعه شربت شاي اخضرر ..

دفء الياسمين;14224169:
يومي ..

الفطور : مثلث جبن وموز .

سناك الضحى : تفاحة

اوكيه اوكيه ...عوفي ....:)

وين كوكو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الكل غايب شكلكم .. ان شاء الله المانع خير يارب

يومي رز ودجاج والعصر حلوى بحرينيه وبس

مرحبااا .. شحالكم .. وين النااااس !! كوكو وينها ؟ عسا المانع خير ياا رب ..


الحمدلله عدا زواج اختي على خير :) خلال ها اليومين طبعاا ما بقولكم انوااع التخبيصاات >< والله يستر باااجر ..


ما شاءالله الثلاث اسااابيع طافووو بسرررررععه !! وان شاءالله اخر اسبوع من الشهر يكوون حماااس اكثر :)


وبالعــــــــــــــــافيه عليكم يومياتكم :)




.

.

.


برنسس .. عظم الله اجركم حبيبتي .. وان شاء الله اتكون اخر الاحزان ..

عسى الماااانع خيــــــــــــــــــــــــــــــــــــر ياااا رب يااا كوكو ...