[تذكير]~
"
غدآً الأحد يوم إرسآل نتآئج {الأوزآن} للأسبوع الثآني ~
الرجآء إرسال بيآنآت الوزن على النحو التآلي ’
<
الوزن في بدآية الاشترآك :
الوزن للاسبوع الاول :
الوزن الحالي :
معدل خسآرة\ زيآدة الوزن :
>
بانتظآر نتآئجكم على نآآآآآآآآآآآآآآر حمآآآآآآآآآآس ,
موفقآآآت يآآآآ رب ’
▓ قروب برشآقتي أحلى {4} احرقي الدّهون و غذّي العضلآت▓
&
09-01-2011 | 12:46 AM
د
09-01-2011 | 02:42 AM
صباح الخير
اليوم نويت اوزن وارسل وزني وبعدين انام وان شاء الله
دفء الياسمين انا عمري 25 :(
كاريزما تسلمين حبيبتي وفعلا شكله مره ممتع القرص وان شاء الله اقدر احصل احد يشتريه لي ان شاء الله
اشوفكم على خير ان شاء الله
اليوم نويت اوزن وارسل وزني وبعدين انام وان شاء الله
دفء الياسمين انا عمري 25 :(
كاريزما تسلمين حبيبتي وفعلا شكله مره ممتع القرص وان شاء الله اقدر احصل احد يشتريه لي ان شاء الله
اشوفكم على خير ان شاء الله
L
09-01-2011 | 07:54 AM
يومياتي "السبت"
فطور:
ربع اومليت2+1توست اسمر1+فواكه+كوب شاي+4سجق ديك رومي صغير4+سلطة
غدا:
فواكه
عشاء:
3 ملاعق باستا3 لان فيه جبن+5ملاعق رز2+3ملاعق صالونة خضار2+فخذ دجاج5+3ملاعق مهلبية4+كوب صودا "من مطبخي"1
المجموع=24:hysterical:
اخبص نهاية الاسبوع لان زوجي بالبيت ويشجعني اكل هههههههههه
*
*
*
انا راح اخذ وسام مخربة الرجيم :(
فطور:
ربع اومليت2+1توست اسمر1+فواكه+كوب شاي+4سجق ديك رومي صغير4+سلطة
غدا:
فواكه
عشاء:
3 ملاعق باستا3 لان فيه جبن+5ملاعق رز2+3ملاعق صالونة خضار2+فخذ دجاج5+3ملاعق مهلبية4+كوب صودا "من مطبخي"1
المجموع=24:hysterical:
اخبص نهاية الاسبوع لان زوجي بالبيت ويشجعني اكل هههههههههه
*
*
*
انا راح اخذ وسام مخربة الرجيم :(
ه
09-01-2011 | 11:00 AM
هاااااي بنات كيفك كوكو ودف الياسمين .....يومي الفطور مافطرت ....تغديت ...برجر مشوي مع سلطه وعصير برتقال ...وبعده بشرب شاي اخضرر ....انا الي وزني ثابت ...ومانزل وجدا اسبوع وهو ثابت يمكن علشان الفتره الي فاتت كانت كله انزل واللحين ثابت ...
د
09-01-2011 | 01:13 PM
سلام رشيقااااااااااات المستقبل القريب .........
دبه :: يعني بعمري ...الله يحقق كل أمنياتك يارب ..أهم شي اسعي لتحقيق اهدافك خلي روحك داااااايما متفائلة والخير بوجهك ان شاء الله .
كوكو : الفجل كنت اتوقع طعمه مو مستساغ بس هو عادي ...لكن شوية لاذع نتحمله شنسوي ...
هيوفة : ثبات الوزن بعد مهم لتوازن الجسم بعد نقص عدد من الكيلوات لان النزول الكبير يؤثر على الجسم تأثير سلبي ...بالتوفيق حبيبتي ...ويارب ننحف بصحة وعافية
بنات توقعاتي لنتائج بكرة ...
أتوقع كوكو أو شاي اي راح ياخذوا وسام البرنسيسة...........
ولقب تختوخة ...مادري ......بس خايفة يطيح في جبدي هههههه.
اليوم : شربت كوبين شاي حليب و10 بسكوتات ......قمة التخبيص ...لكن مباشرة حرقتهم بالأعمال المنزلية شبه الشاقة هههه.
والعصر ان شاء الله بمشي نصف ساعة .....
يتم حاليا ارسال وزني الكشوخي ...خخخخ
دبه :: يعني بعمري ...الله يحقق كل أمنياتك يارب ..أهم شي اسعي لتحقيق اهدافك خلي روحك داااااايما متفائلة والخير بوجهك ان شاء الله .
كوكو : الفجل كنت اتوقع طعمه مو مستساغ بس هو عادي ...لكن شوية لاذع نتحمله شنسوي ...
هيوفة : ثبات الوزن بعد مهم لتوازن الجسم بعد نقص عدد من الكيلوات لان النزول الكبير يؤثر على الجسم تأثير سلبي ...بالتوفيق حبيبتي ...ويارب ننحف بصحة وعافية
بنات توقعاتي لنتائج بكرة ...
أتوقع كوكو أو شاي اي راح ياخذوا وسام البرنسيسة...........
ولقب تختوخة ...مادري ......بس خايفة يطيح في جبدي هههههه.
اليوم : شربت كوبين شاي حليب و10 بسكوتات ......قمة التخبيص ...لكن مباشرة حرقتهم بالأعمال المنزلية شبه الشاقة هههه.
والعصر ان شاء الله بمشي نصف ساعة .....
يتم حاليا ارسال وزني الكشوخي ...خخخخ
&
09-01-2011 | 02:37 PM
~
مسآ الخير ,
رشوقة : إن شآء الله النتيجة أحلى هذا الأسبوع ,موفقه يالغلآ
برنسيستنآ : ههههههه مو أزوآجنا هم اللي مسوينآ دبآديب ,احنآ نجوع حآلنآ عشآنهم
وهم يخربطون نظآمنآ , عوآآآآآآآفي على قلبك يالغلآ ,
هيوفتنآ : منورة حبيبتي و يالله معليش مآ في شي يظل على حآله
مرة نخسر وزن ومرة يثبت الوزن بس نخسر انشآت بشكل جسمنآ
يعني النتيجة أحلى و أحلى أهم شي الانتظآم و الحمآآس عشآن مآ نرجع لورى ’
عوآآآآآآآآآفي حبيبتي و عسآج ع القوة ,
دفوئة : هههههههههههه و حآطة توقعآت بعد
و الله فكرة حلوة لوووووووووول بس شكله التختوخة بتطيح في جبدي أنآ :p
عوآآآآآآآآفي يالغلآ و عقبال النتايج الحلوة لكم ,
مسآ الخير ,
رشوقة : إن شآء الله النتيجة أحلى هذا الأسبوع ,موفقه يالغلآ
برنسيستنآ : ههههههه مو أزوآجنا هم اللي مسوينآ دبآديب ,احنآ نجوع حآلنآ عشآنهم
وهم يخربطون نظآمنآ , عوآآآآآآآفي على قلبك يالغلآ ,
هيوفتنآ : منورة حبيبتي و يالله معليش مآ في شي يظل على حآله
مرة نخسر وزن ومرة يثبت الوزن بس نخسر انشآت بشكل جسمنآ
يعني النتيجة أحلى و أحلى أهم شي الانتظآم و الحمآآس عشآن مآ نرجع لورى ’
عوآآآآآآآآآفي حبيبتي و عسآج ع القوة ,
دفوئة : هههههههههههه و حآطة توقعآت بعد
و الله فكرة حلوة لوووووووووول بس شكله التختوخة بتطيح في جبدي أنآ :p
عوآآآآآآآآفي يالغلآ و عقبال النتايج الحلوة لكم ,
s
09-01-2011 | 02:40 PM
دفء الياسمين;14173762:
سلام رشيقااااااااااات المستقبل القريب .........
بنات توقعاتي لنتائج بكرة ...
أتوقع كوكو أو شاي اي راح ياخذوا وسام البرنسيسة...........
ولقب تختوخة ...مادري ......بس خايفة يطيح في جبدي هههههه.
يتني خيبة امل لماا شفت ردج :thumbs_down:
خخخخخخخخخخخخخخ مليوووووووووون بالميه ان التختوخه بتم في توقيعي ههههه ...
مع اني ملتزمه بس الله كريم :p ..
&
09-01-2011 | 02:46 PM
8 8
ههههههههه كأن التختوخة عآجبتكم
بس خلآص التختوخة هالاسبوع بتوقيعي أنآ
: p
ههههههههه كأن التختوخة عآجبتكم
بس خلآص التختوخة هالاسبوع بتوقيعي أنآ
: p
s
09-01-2011 | 03:11 PM
هههههههههه لا لا .. لا تحاولون عيبنها مكانها خلوها مستريحه تراها بتنزل كيلو اذا تحركت خخخخخخ ..
د
09-01-2011 | 04:06 PM
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
ان شاء الله مااحد ياخذ التخنوخه
تم ارسال الوزن ,
اليوم يومي المفتوح .. باكل بدون حسيب ولا رقيب ههههههههههه
يعني باكل اللي خاطري فيه بس بدون تخبيصات كثيره
ان شاء الله مااحد ياخذ التخنوخه
تم ارسال الوزن ,
اليوم يومي المفتوح .. باكل بدون حسيب ولا رقيب ههههههههههه
يعني باكل اللي خاطري فيه بس بدون تخبيصات كثيره
&
09-01-2011 | 07:35 PM
~
شوشووو : ههههههههه يعني شمعنى انتي تخسرين وزن وهي لآ ,
خلهآ تمرني بتوقيعي عندي سآلفة معآهآ:p
رشوووق : هآه قلنا يوم مفتوح عآد مو تطيرين تعب اسبوع فيه ,اكلي من كل شي لكن بكميات صغيره ,
و عوآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآفي على قلبك يالغلآ
~
شوشووو : ههههههههه يعني شمعنى انتي تخسرين وزن وهي لآ ,
خلهآ تمرني بتوقيعي عندي سآلفة معآهآ:p
رشوووق : هآه قلنا يوم مفتوح عآد مو تطيرين تعب اسبوع فيه ,اكلي من كل شي لكن بكميات صغيره ,
و عوآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآفي على قلبك يالغلآ
~
s
09-01-2011 | 07:44 PM
هههههه كوكو .. دام جي السالفه خلاص خذيهاااااااااا ما اباهاااا .. بس مسكينه ما اتوقعهااا اتخوني هع ..
يومي ...
الريوق .. صمونه مع جبن لايت وشاي حليب ..
غداااي .. خيااار بالروب ..
العشاء .. كنت ميييييييييييته يووووع حتى ياني صدااع .. فأكلت صمونتين مع بيض مسلوق وجبن لايت .. والحين اشرب لبن اكتيفياا ..
يومي ...
الريوق .. صمونه مع جبن لايت وشاي حليب ..
غداااي .. خيااار بالروب ..
العشاء .. كنت ميييييييييييته يووووع حتى ياني صدااع .. فأكلت صمونتين مع بيض مسلوق وجبن لايت .. والحين اشرب لبن اكتيفياا ..
د
09-01-2011 | 08:44 PM
ايه كوكو ...مو بس زوجي يتوقع لكأس اسيااااااااا ......:D
كوكو وشاي اي ...اشوفكم متضاربين على التختوخة ههههه...ولا يهمكم انا أحل لكم المشكلة ،، نتفق اذا جت التختوخة و لصقت عندي أطرشها لكم ولكن تاج البرنسيسة من نصيبي ..ههههه.
بس صدق اذا جات عندي هالتختوخة ما بشارك في المنتدى الا في التجمع.... هع هالقد مسوية ليي فلم رعب ...لووووول .
دبة : حبيبتي موتخبصين كثير كل شي منه شوية وابتعدي عن السكريات ...يالله هالأسبوع تروح منا الدورة ، يعني ان شاء الله النتايج أحسن .:thumbs_up:F:
كوكو وشاي اي ...اشوفكم متضاربين على التختوخة ههههه...ولا يهمكم انا أحل لكم المشكلة ،، نتفق اذا جت التختوخة و لصقت عندي أطرشها لكم ولكن تاج البرنسيسة من نصيبي ..ههههه.
بس صدق اذا جات عندي هالتختوخة ما بشارك في المنتدى الا في التجمع.... هع هالقد مسوية ليي فلم رعب ...لووووول .
دبة : حبيبتي موتخبصين كثير كل شي منه شوية وابتعدي عن السكريات ...يالله هالأسبوع تروح منا الدورة ، يعني ان شاء الله النتايج أحسن .:thumbs_up:F:
د
09-01-2011 | 08:48 PM
shy_eyes;14174312:
يتني خيبة امل لماا شفت ردج :thumbs_down:
خخخخخخخخخخخخخخ مليوووووووووون بالميه ان التختوخه بتم في توقيعي ههههه ...
مع اني ملتزمه بس الله كريم :p ..
لا ان شاء الله تخوزينها على قولتك ..اف كيف متحملتنها بس:cool::D...رشحتك الى البرنسيسة لان ماشاء الله نظامك عاجبني :thumbs_up: وماشية تمام :L:F:
بالتوفيق وبكرة يوم الحسم ...وهذا الميدان يا حميدان :thumbs_up::L:
د
09-01-2011 | 09:31 PM
لا ماخربتها كثير هههههههههههههههههههههههههههههه اكلت اشويات بس نوعت
يعني اكلت كنافه اشويات قطعه وسط
واكلت رز مع دجاج اشويات
وبس وناوية بكره اصوم يعني الليله راح اتسحر الساعه 3 على معكرونه ان شاء الله وبس
يعني اكلت كنافه اشويات قطعه وسط
واكلت رز مع دجاج اشويات
وبس وناوية بكره اصوم يعني الليله راح اتسحر الساعه 3 على معكرونه ان شاء الله وبس
د
10-01-2011 | 01:58 PM
وييييييييين نتائج اليوم ؟
< مستعجله
< مستعجله
&
10-01-2011 | 02:08 PM
shy_eyes;14176414:
هههههه كوكو .. دام جي السالفه خلاص خذيهاااااااااا ما اباهاااا .. بس مسكينه ما اتوقعهااا اتخوني هع ..
~
هههههههههههههههههه إن شآء الله مآ تشوفينهآ بتوقيعج بعد اليوم:thumbs_up:~
يومي ...
الريوق .. صمونه مع جبن لايت وشاي حليب ..
غداااي .. خيااار بالروب ..
العشاء .. كنت ميييييييييييته يووووع حتى ياني صدااع .. فأكلت صمونتين مع بيض مسلوق وجبن لايت .. والحين اشرب لبن اكتيفياا ..
~
الريوق .. صمونه مع جبن لايت وشاي حليب ..
غداااي .. خيااار بالروب ..
العشاء .. كنت ميييييييييييته يووووع حتى ياني صدااع .. فأكلت صمونتين مع بيض مسلوق وجبن لايت .. والحين اشرب لبن اكتيفياا ..
~
سلآمآت شوووش ’ لآ تتعبين نفسج حبيبتي و بين الوجبات اكلي فوآكه
لآ تعتمدين بس على 3 وجبات ,عوآآآفي على قلبك يالغلآF:~
دفء الياسمين;14176861:
ايه كوكو ...مو بس زوجي يتوقع لكأس اسيااااااااا ......:D
كوكو وشاي اي ...اشوفكم متضاربين على التختوخة ههههه...ولا يهمكم انا أحل لكم المشكلة ،، نتفق اذا جت التختوخة و لصقت عندي أطرشها لكم ولكن تاج البرنسيسة من نصيبي ..ههههه.
~
هههههههه دفوئة ’ خوش حل يعني في البدآية والنهآية انتي اللي مستفيده
هههههههه لآ إن شآء الله التختوخة مآ تكون من نصييب أحد:adore:~
بس صدق اذا جات عندي هالتختوخة ما بشارك في المنتدى الا في التجمع.... هع هالقد مسوية ليي فلم رعب ...لووووول .
دبة : حبيبتي موتخبصين كثير كل شي منه شوية وابتعدي عن السكريات ...يالله هالأسبوع تروح منا الدورة ، يعني ان شاء الله النتايج أحسن .:thumbs_up:F:
دبة تحلم بالرشآقة;14177279:
لا ماخربتها كثير هههههههههههههههههههههههههههههه اكلت اشويات بس نوعت
يعني اكلت كنافه اشويات قطعه وسط
واكلت رز مع دجاج اشويات
وبس وناوية بكره اصوم يعني الليله راح اتسحر الساعه 3 على معكرونه ان شاء الله وبس
~
رشوووقة ’ عوآآآفي على قلبك حبيبتي , و يآم مقبول ان شآآآء الله ,~
&
10-01-2011 | 02:09 PM
دبة تحلم بالرشآقة;14183364:
وييييييييين نتائج اليوم ؟
< مستعجله
:thumbs_up:جآآآري كتابة النتآئج ,
&
10-01-2011 | 02:46 PM
[BACKGROUND="100 http://www.3roos.com/files/ups/2010/402713/11294019101.gif"]
[B][COLOR=darkorange]
السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته}~
[COLOR=lightblue]هلآ و غلآ بأحلى خوآت , اليوم هو اليوم اللي احنآ
منتظرينه ’ اليوم نشوف نتيجة تعبنآ طول الاسبوع
الثآني , اليوم هو يوم صرنآآ فيه غييير , أوزآآننآ غير
أكلنآآآ غيير و نشآآآطنآآ غير ,, وين كنآ ووين صرنآ !
بدئنآ خطوة الألف ميل و الحين احنآ نوآصل للألف ميل
بحمآس أكبر و نشآط أعلى ,
باختصآآآآر هذآ حصآآآد قروبآتنآ للأسبوع الثاني ,,
[COLOR=lightblue]هلآ و غلآ بأحلى خوآت , اليوم هو اليوم اللي احنآ
منتظرينه ’ اليوم نشوف نتيجة تعبنآ طول الاسبوع
الثآني , اليوم هو يوم صرنآآ فيه غييير , أوزآآننآ غير
أكلنآآآ غيير و نشآآآطنآآ غير ,, وين كنآ ووين صرنآ !
بدئنآ خطوة الألف ميل و الحين احنآ نوآصل للألف ميل
بحمآس أكبر و نشآط أعلى ,
باختصآآآآر هذآ حصآآآد قروبآتنآ للأسبوع الثاني ,,
[FONT=Arial Black][B][COLOR=yellowgreen]الأسبوع [2][/COLOR][/B]
[B]:[/B]
[B]{نتآئج الأوزآن للأسبوع الثآني}~[/B]
[B]مشتركآت القروب{1},[/B]
[B]
[/B]
[B]к∂я!zмά~[/B]
[B]:[/B]
[B]{نتآئج الأوزآن للأسبوع الثآني}~[/B]
[B]مشتركآت القروب{1},[/B]
[B]
[/B][B]к∂я!zмά~[/B]
[B][COLOR=darkorange]
[B][B][FONT=Arial Black][COLOR=#4b0082][B][SIZE=5][COLOR=darkorange]الوزن بدآية الإشترآك : 85 كجم[/B]
[B]الوزن الأسبوع الأول : 81 كجم[/B]
[B]الوزن الحآلي : 80 كجم[/B]
[B]معدل الخسآرة : -1 كجم [/B]
[/COLOR][/B][/COLOR][/B][/B][B]
[/B]
[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/SIZE][/BACKGROUND]
[B]الوزن الأسبوع الأول : 81 كجم[/B]
[B]الوزن الحآلي : 80 كجم[/B]
[B]معدل الخسآرة : -1 كجم [/B]
[/COLOR][/B][/COLOR][/B][/B][B]
[/B][B]ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ[/B]
[B]الوزن بدآية الإشترآك : 89 كجم[/B]
[B]الوزن الأسبوع الأول : 87 كجم[/B]
[B]الوزن الحالي : 87.500 كجم[/B]
[B]معدل الخسآرة : + 500 غرام[/B]
[B][/B]
[B]دفء الياسمين[/B]
[B]الوزن بدآية الإشترآك : 80 كجم[/B]
[B]الوزن الأسبوع الأول : 78 كجم[/B]
[B]الوزن الحآلي : 78 كجم[/B]
[B]معدل الخسآرة : -0 كجم [ثآبت][/B]
[B][/B]
[B][FONT=Arial Black]Princess Pearl[/FONT][/B]
[B]الوزن بدآية الإشترآك : 69 كجم[/B]
[B]الوزن الأسبوع الأول : 67 كجم[/B]
[B]الوزن الحآلي : 66.600 كجم[/B]
[B]معدل الخسآرة : - 400 غرآم[/B]
[B]
[/B]
[B]مشتركآت القروب{2},[/B]
[B]
[/B]
[B]الوزن بدآية الإشترآك : 89 كجم[/B]
[B]الوزن الأسبوع الأول : 87 كجم[/B]
[B]الوزن الحالي : 87.500 كجم[/B]
[B]معدل الخسآرة : + 500 غرام[/B]
[B]
[/B][B]دفء الياسمين[/B]
[B]الوزن بدآية الإشترآك : 80 كجم[/B]
[B]الوزن الأسبوع الأول : 78 كجم[/B]
[B]الوزن الحآلي : 78 كجم[/B]
[B]معدل الخسآرة : -0 كجم [ثآبت][/B]
[B]
[/B][B][FONT=Arial Black]Princess Pearl[/FONT][/B]
[B]الوزن بدآية الإشترآك : 69 كجم[/B]
[B]الوزن الأسبوع الأول : 67 كجم[/B]
[B]الوزن الحآلي : 66.600 كجم[/B]
[B]معدل الخسآرة : - 400 غرآم[/B]
[B]
[/B][B]مشتركآت القروب{2},[/B]
[B]
[/B][B]هيوفه الحلوه[/B]
[B]الوزن بدآية الإشترآك : 69 كجم[/B]
[B]الوزن الاسبوع الأول : 67 كجم[/B]
[B]الوزن الحآلي : 66 كجم[/B]
[B]معدل الخسآرة : - 1 كجم[/B]
[B][/B]
[B]دبة تحلم بالرشآقة[/B]
[B]الوزن بدآية الإشترآك : 110 كجم[/B]
[B]الوزن الاسبوع الاول : 109 كجم[/B]
[B]الوزن الحآلي : 107 كجم[/B]
[B]معدل الخسآرة : - 2 كجم[/B]
[B][/B]
[B]shy_eyes[/B]
[B]الوزن بدآية الاشترآك : 68 كجم[/B]
[B]الوزن الاسبوع الاول : 68 كجم[/B]
[B]الوزن الحالي : 67.5 كجم[/B]
[B]معدل الخسآرة : - 500 غرآم [/B]
[B][B][/B][/B]
[B][COLOR=pink]ألف
ألفألفألف[/COLOR][/B]
[B][COLOR=pink]مــــبــآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآركــــ[/COLOR][/B]
[B][COLOR=paleturquoise]للجميع حتى خسآرة غرآم وآحد هذآ فوز[/COLOR][/B]
خآصة بالاسبوع الثآني بعد مآ يكون الجسم اعتآد
على نظآم غذآئي معين , فيكون الوزن ثآبت ,لكن
[B][COLOR=paleturquoise]قدرنآ بإذن الله نخسر قد مآ نقدر من وزننآ[/B]
[B]يالله الأسبوع الثآلث نبيه حمآآآآآآآآآآآس لأن اذا اشتغلنآ[/B]
[B]على حآلنآ أكثر هذآ الأسبوع بنقدر بإذن الله نخسر بمعدل[/B]
[B]خسآرتنآ في الاسبوع الأول من أوزآننآ يالله شدو همتكم,[/B]
مآآآآ نبغي أقل من 2 كيلو خسآرة وزن ,
[B][B][/B][/B]
[B]الفريق الفآئز[COLOR=plum] [ بالأسبوع الثآني] هو [ قروب-2-] و اللي خسر[/B]
[B]3.500 كيلو على منآفسه [ قروب-1-] , فألف مبروك لهم ,[/B]
[B]"ــــــــــــــ"ـــــــــــــــــــــــ"ـــــــــــــ"[/B]
[B][وسآم برنسيسة الرشيقآت ][/B]
[B]الوسآم هذآ الأسبوع استحقته و بجدآآآآآرة [/B]
رشوقتنآآآآآ { دبة تحلم بالرشآقة } عن جد فرحت لك
حبيبتي و تستآهلين اللي أحسن من هالوسآم,
[B]
[/B]
[B]وسآم تختوخة القروب ][/B]
[B]رآح يكون من نصيب بونيتآ [B][B][FONT=Arial Black]ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ[/B][/B][/FONT][/B]
[B][COLOR=red]لأن نتيجتهآ كآنت بزيآآدة 500 غرآم ع { هآردلك حبيبتي[/COLOR][/B]
[B]و إن شآء الله تعوضين هذآ الأسبوع يآآآ رب[/B]
[B]الوزن بدآية الإشترآك : 69 كجم[/B]
[B]الوزن الاسبوع الأول : 67 كجم[/B]
[B]الوزن الحآلي : 66 كجم[/B]
[B]معدل الخسآرة : - 1 كجم[/B]
[B]
[/B][B]دبة تحلم بالرشآقة[/B]
[B]الوزن بدآية الإشترآك : 110 كجم[/B]
[B]الوزن الاسبوع الاول : 109 كجم[/B]
[B]الوزن الحآلي : 107 كجم[/B]
[B]معدل الخسآرة : - 2 كجم[/B]
[B]
[/B][B]shy_eyes[/B]
[B]الوزن بدآية الاشترآك : 68 كجم[/B]
[B]الوزن الاسبوع الاول : 68 كجم[/B]
[B]الوزن الحالي : 67.5 كجم[/B]
[B]معدل الخسآرة : - 500 غرآم [/B]
[B][B]
[/B][/B][B][COLOR=pink]ألف
ألفألفألف[/COLOR][/B][B][COLOR=pink]مــــبــآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآركــــ[/COLOR][/B]
[B][COLOR=paleturquoise]للجميع حتى خسآرة غرآم وآحد هذآ فوز[/COLOR][/B]
خآصة بالاسبوع الثآني بعد مآ يكون الجسم اعتآد
على نظآم غذآئي معين , فيكون الوزن ثآبت ,لكن
[B][COLOR=paleturquoise]قدرنآ بإذن الله نخسر قد مآ نقدر من وزننآ[/B]
[B]يالله الأسبوع الثآلث نبيه حمآآآآآآآآآآآس لأن اذا اشتغلنآ[/B]
[B]على حآلنآ أكثر هذآ الأسبوع بنقدر بإذن الله نخسر بمعدل[/B]
[B]خسآرتنآ في الاسبوع الأول من أوزآننآ يالله شدو همتكم,[/B]
مآآآآ نبغي أقل من 2 كيلو خسآرة وزن ,
[B][B]
[/B][/B][B]الفريق الفآئز[COLOR=plum] [ بالأسبوع الثآني] هو [ قروب-2-] و اللي خسر[/B]
[B]3.500 كيلو على منآفسه [ قروب-1-] , فألف مبروك لهم ,[/B]
[B]"ــــــــــــــ"ـــــــــــــــــــــــ"ـــــــــــــ"[/B]
[B][وسآم برنسيسة الرشيقآت ][/B]
[B]الوسآم هذآ الأسبوع استحقته و بجدآآآآآرة [/B]
رشوقتنآآآآآ { دبة تحلم بالرشآقة } عن جد فرحت لك
حبيبتي و تستآهلين اللي أحسن من هالوسآم,
[B]
[/B][B]وسآم تختوخة القروب ][/B]
[B]رآح يكون من نصيب بونيتآ [B][B][FONT=Arial Black]ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ[/B][/B][/FONT][/B]
[B][COLOR=red]لأن نتيجتهآ كآنت بزيآآدة 500 غرآم ع { هآردلك حبيبتي[/COLOR][/B]
[B]و إن شآء الله تعوضين هذآ الأسبوع يآآآ رب[/B]
[B][COLOR=#4b0082][B][/B][/B]
[B]الرجآء تقييم عضوآت الفريق الفآئز لهذآ الأسبوع تقدير لمجهودهم ,[/B]
[B][COLOR=orange]"ــــــــــــــ"ـــــــــــــــــــــــ"ـــــــــــــ"[/COLOR][/B]
[B][COLOR=mediumturquoise]هذآ الأسبوع إن شآء الله الحمآس أكبر و النتآئج أحلى [/COLOR][/B]
[B][COLOR=mediumturquoise]و لآ تنسو دآيتنآ مع الريآضة غيييييييييييييييير ,,,[/B]
[/B][/B][B]الرجآء تقييم عضوآت الفريق الفآئز لهذآ الأسبوع تقدير لمجهودهم ,[/B]
[B][COLOR=orange]"ــــــــــــــ"ـــــــــــــــــــــــ"ـــــــــــــ"[/COLOR][/B]
[B][COLOR=mediumturquoise]هذآ الأسبوع إن شآء الله الحمآس أكبر و النتآئج أحلى [/COLOR][/B]
[B][COLOR=mediumturquoise]و لآ تنسو دآيتنآ مع الريآضة غيييييييييييييييير ,,,[/B]
[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/SIZE][/BACKGROUND]
&
10-01-2011 | 04:17 PM
{ مآ شآء الله , مبآآآرك لج رشوووقة , هالنتيجة الحلوة , نتيجتك رجعت حمآستي
بالاسبوع الأول الله يعطيج العآفية , و مبرووووك للكل {دفوئة ,برنسيستنآ ,هيوفتنآ,و شووش}
الله يعطيكم العآفية على مجهودكم الحلو بالاسبوع 2 ,
بونيتآ : هآرد لك حبيبتي ,و عقبآل النتآئج الحلوة بهذا الاسبوع
مثل نتيجتك الروعه بالاسبوع الاول ,
~
[جدول مقآسآاتي ] نتآئج الاسبوع 2 ~
كنت صممت الجدول من الجزء الثآني للقروب بس نسيت أتآبع ,
لكن قررت أرجع أقيس مقآسآتي بنهآية كل أسبوع ,
فابتديت من تآريخ 1\1\2011 ~
بالاسبوع الأول الله يعطيج العآفية , و مبرووووك للكل {دفوئة ,برنسيستنآ ,هيوفتنآ,و شووش}
الله يعطيكم العآفية على مجهودكم الحلو بالاسبوع 2 ,
بونيتآ : هآرد لك حبيبتي ,و عقبآل النتآئج الحلوة بهذا الاسبوع
مثل نتيجتك الروعه بالاسبوع الاول ,
~
[جدول مقآسآاتي ] نتآئج الاسبوع 2 ~
كنت صممت الجدول من الجزء الثآني للقروب بس نسيت أتآبع ,
لكن قررت أرجع أقيس مقآسآتي بنهآية كل أسبوع ,
فابتديت من تآريخ 1\1\2011 ~
الحمد لله مقتنعة بنتيجة هذآ الأسبوع ,و نتآيجكم أحلى و أحلى ~