▓ قروب برشآقتي أحلى {4} احرقي الدّهون و غذّي العضلآت▓
ه
16-01-2011 | 01:50 PM
كوكو سلامت الولده انشاالله فتره وترتاح ...ماتشوف شر
s
16-01-2011 | 06:44 PM
كوكو سلااامتهااا الوالده ماا اتشوف شر .. واي خليكم معااها علشان نفسيتهاا ترتاح كون عيالها جنبهااا ..
وتم ارسااال الوزن ..
وتم ارسااال الوزن ..
د
16-01-2011 | 06:55 PM
كوكو حبيبتي ماتشوف شر الوالدة ...الله يشافيها ويصبرها على المرض ويصبركم و ان شاء الله أجر وعافية ...
وحشتينا // ان شاء الله تشفى والدتك و ترجعين الى التجمع مثل قبل ...الله يعطيك العافية ...
يومي ..
كوب شاي
سناك الضحى : تفاحة .
الغذاء :مرق فاصوليا مع رز وبرتقالة .
المغرب موز وجبن ...
الشتا شعور الجوع فيه كريه الله يساعدنا ويصبرنا ......
وحشتينا // ان شاء الله تشفى والدتك و ترجعين الى التجمع مثل قبل ...الله يعطيك العافية ...
يومي ..
كوب شاي
سناك الضحى : تفاحة .
الغذاء :مرق فاصوليا مع رز وبرتقالة .
المغرب موز وجبن ...
الشتا شعور الجوع فيه كريه الله يساعدنا ويصبرنا ......
د
16-01-2011 | 07:20 PM
جاري ارسال الوزن ...بالتوفيق للجميع
د
16-01-2011 | 09:29 PM
تكملة يومي ...
1 كوب حليب بالزعفران مع كورن فليكس خال من الدهون / بيضة / نصف بطاطا بالجبن ..
بانتظار النتائج كوكو ...وان شاء الله بكرة تجهز ...الله يشافي والدتك ويعطيك العافية والصحة ......
تحية تقدير لك عزيزتي كوكو بالرغم من ظروفك الصعبة الا انك تتابعين تجمعنا وتقدمين اقصى ما بوسعك ....
1 كوب حليب بالزعفران مع كورن فليكس خال من الدهون / بيضة / نصف بطاطا بالجبن ..
بانتظار النتائج كوكو ...وان شاء الله بكرة تجهز ...الله يشافي والدتك ويعطيك العافية والصحة ......
تحية تقدير لك عزيزتي كوكو بالرغم من ظروفك الصعبة الا انك تتابعين تجمعنا وتقدمين اقصى ما بوسعك ....
L
17-01-2011 | 06:36 AM
يومياتي "الاحد"
غدا:
قطعة صغيرة اومليت1+سلطة+شريحة خبز1+فواكه+كوب شاي+ملعقة مربى1+شريحة جبن1+ملعقتين خضار مشوي مع صدر دجاج3
عشاء:
10 ملاعق برغل5+كو صودا دايت1+قطعة صغيرة سلمون مشوي3+سلطة+رول عشاء2
المجموع=18
غدا:
قطعة صغيرة اومليت1+سلطة+شريحة خبز1+فواكه+كوب شاي+ملعقة مربى1+شريحة جبن1+ملعقتين خضار مشوي مع صدر دجاج3
عشاء:
10 ملاعق برغل5+كو صودا دايت1+قطعة صغيرة سلمون مشوي3+سلطة+رول عشاء2
المجموع=18
L
17-01-2011 | 06:42 AM
shy_eyes;14227772:
مرحبااا .. شحالكم .. وين النااااس !! كوكو وينها ؟ عسا المانع خير ياا رب ..
الحمدلله عدا زواج اختي على خير :) خلال ها اليومين طبعاا ما بقولكم انوااع التخبيصاات >< والله يستر باااجر ..
ما شاءالله الثلاث اسااابيع طافووو بسرررررععه !! وان شاءالله اخر اسبوع من الشهر يكوون حماااس اكثر :)
وبالعــــــــــــــــافيه عليكم يومياتكم :)
.
.
.
برنسس .. عظم الله اجركم حبيبتي .. وان شاء الله اتكون اخر الاحزان ..
к∂я!zмά~;14233773:السلام عليكم و رحمة الله وبركآته ,
عوآفي على قلبكم خوآتي , عذروني مآ قدرت أرد على يوميآتكم
بس قرأت يوميآت كل وحده فيكم , و مآ شآء الله شآدين الهمه ,
رشوقة إن شآء الله المآنع خير حبيبتي و تعدي ظروفج على خير ,
و برنسيستنآ عظم الله لكم الأجر و يصبركم و يغفر لجدك و يرحمة برحمته الواسعه
يآ رب العآلمين
:
عذروني خوآتي على غيآبي بس كنآ مشغولين مع الوآلدة
عمليتهآ كلش مآ تستجيب للأدوية بسبب كليآتهآ يعني الجرح
لحد الآن مآ التئم منه شي و هالاسبوع رآح يبترون لهآ صبع ثآني
حالتها النفسية دمآر و اذا غبنآ عنهآ تظل تبكي و يرتفع عليهآ الضغط
أحاول قد مآ أقدر أكون عندهآ و أتآبع التجمع ,
اليوم رجعت حتى أشوف وزني و أدخل التجمع حتى أذكركم
بإرسآل اوزآنكم لي هاليوم عشآن بكرة بإذن الله أنزل النتآئج
:
مرة ثآنية السموحة منكم و دعوآتكم للوآلدة بالشفآء العآجل
تسلمون خواتي جزاكم الله كل الخير وجعلها في ميزان حسناتكم
:( الله يصبرنا
:::::
سلامة الوالدة كوكو ماتشوف شر والله يقومها بسلامة
ومعذورة ياقلبي
ه
17-01-2011 | 11:28 AM
يومي ....الفطور توست مع جبن ..عصير برتقال .....الغذا سمك مشوي مع سلطه ....عصير برتقال ........
&
17-01-2011 | 11:58 AM
[BACKGROUND="100 http://www.3roos.com/files/ups/2010/402713/11294019101.gif"]
[B][SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#f5deb3][B][SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#f5deb3]السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته}~
[COLOR=lightblue]لكم وحشة يالغآليآت , الحمد لله هذا الاسبوع الثالث عدّى [/COLOR]
و إن شآء الله يكون عدّى على خير , هذي نتآئج الاسبوع
الثآلث
,,
[B][SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#f5deb3][B][SIZE=5][FONT=Arial Black][COLOR=#f5deb3]السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته}~
[COLOR=lightblue]لكم وحشة يالغآليآت , الحمد لله هذا الاسبوع الثالث عدّى [/COLOR]
و إن شآء الله يكون عدّى على خير , هذي نتآئج الاسبوع
الثآلث
,,
[FONT=Arial Black][COLOR=lightblue][B][COLOR=yellowgreen]الأسبوع [3][/COLOR][/B]
[B]:[/B]
[B]{نتآئج الأوزآن للأسبوع الثآلث}~[/B]
[B]مشتركآت القروب{1},[/B]
[B]
[/B]
[B]к∂я!zмά~[/B]
[B][COLOR=darkorange][B][B][FONT=Arial Black][COLOR=#4b0082][B][COLOR=darkorange]الوزن بدآية الإشترآك : 85 كجم[/B][/COLOR][/B][/COLOR][/B][/B]
[B][B][B][COLOR=#4b0082][B][COLOR=darkorange]الوزن الأسبوع الأول : 81 كجم[/B][/B][/COLOR][/B]
[B][B][B][COLOR=darkorange]الوزن الأسبوع الثآني : 80 كجم[/B][/B][/B]
[B][B][B]الوزن الحالي : 81 كجم[/B][/B][/B]
[B][B][B]معدل الخسآرة : + 1 كجم [/B][/B][/B]
[/COLOR][/COLOR][/B][B]
[/B]
[B]:[/B]
[B]{نتآئج الأوزآن للأسبوع الثآلث}~[/B]
[B]مشتركآت القروب{1},[/B]
[B]
[/B][B]к∂я!zмά~[/B]
[B][COLOR=darkorange][B][B][FONT=Arial Black][COLOR=#4b0082][B][COLOR=darkorange]الوزن بدآية الإشترآك : 85 كجم[/B][/COLOR][/B][/COLOR][/B][/B]
[B][B][B][COLOR=#4b0082][B][COLOR=darkorange]الوزن الأسبوع الأول : 81 كجم[/B][/B][/COLOR][/B]
[B][B][B][COLOR=darkorange]الوزن الأسبوع الثآني : 80 كجم[/B][/B][/B]
[B][B][B]الوزن الحالي : 81 كجم[/B][/B][/B]
[B][B][B]معدل الخسآرة : + 1 كجم [/B][/B][/B]
[/COLOR][/COLOR][/B][B]
[/B][B]ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ[/B]
[B]الوزن بدآية الإشترآك : 89 كجم[/B]
[B]الوزن بدآية الإشترآك : 89 كجم[/B]
[B]الوزن الأسبوع الأول : 87 كجم[/B]
[B]الوزن الأسبوع الثآني : 87.500 كجم[/B]
[B]الوزن الحالي : لم يتم الارسآل لظروف خآصة[/B]
[B][/B]
[B]دفء الياسمين[/B]
[B]الوزن بدآية الإشترآك : 80 كجم[/B]
[B]الوزن الأسبوع الأول : 78 كجم[/B]
[B]الوزن الأسبوع الثآني : 78 كجم[/B]
[B]الوزن الحآلي : 78 كجم[/B]
[B]معدل الخسآرة : -0 كجم [ثآبت][/B]
[B][/B]
[B][FONT=Arial Black]Princess Pearl[/FONT][/B]
[B]الوزن بدآية الإشترآك : 69 كجم[/B]
[B]الوزن الأسبوع الأول : 67 كجم[/B]
[B]الوزن الأسبوع الثآني : 66.600 كجم[/B]
[B]الوزن الحآلي : 67 كجم[/B]
[B]معدل الخسآرة : + 400 غرآم[/B]
[B]
[/B]
[B]مشتركآت القروب{2},[/B]
[B]
[/B]
[B]الوزن الأسبوع الثآني : 87.500 كجم[/B]
[B]الوزن الحالي : لم يتم الارسآل لظروف خآصة[/B]
[B]
[/B][B]دفء الياسمين[/B]
[B]الوزن بدآية الإشترآك : 80 كجم[/B]
[B]الوزن الأسبوع الأول : 78 كجم[/B]
[B]الوزن الأسبوع الثآني : 78 كجم[/B]
[B]الوزن الحآلي : 78 كجم[/B]
[B]معدل الخسآرة : -0 كجم [ثآبت][/B]
[B]
[/B][B][FONT=Arial Black]Princess Pearl[/FONT][/B]
[B]الوزن بدآية الإشترآك : 69 كجم[/B]
[B]الوزن الأسبوع الأول : 67 كجم[/B]
[B]الوزن الأسبوع الثآني : 66.600 كجم[/B]
[B]الوزن الحآلي : 67 كجم[/B]
[B]معدل الخسآرة : + 400 غرآم[/B]
[B]
[/B][B]مشتركآت القروب{2},[/B]
[B]
[/B][B]هيوفه الحلوه[/B]
[B]الوزن بدآية الإشترآك : 69 كجم[/B]
[B]الوزن بدآية الإشترآك : 69 كجم[/B]
[B]الوزن الاسبوع الأول : 67 كجم[/B]
[B]الوزن الأسبوع الثآني : 66 كجم[/B]
[B]الوزن الحآلي : 65 كجم[/B]
[B]معدل الخسآرة : - 1 كجم[/B]
[B][/B]
[B]دبة تحلم بالرشآقة[/B]
[B]الوزن بدآية الإشترآك : 110 كجم[/B]
[B]الوزن الاسبوع الاول : 109 كجم[/B]
[B]الوزن الأسبوع الثآني : 107 كجم[/B]
[B]الوزن الحآلي : لم يتم الارسال لظروف خآصة[/B]
[B][/B]
[B]shy_eyes[/B]
[B]الوزن بدآية الاشترآك : 68 كجم[/B]
[B]الوزن الاسبوع الاول : 68 كجم[/B]
[B]الوزن الاسبوع الثاني : 67.5 كجم[/B]
[B]الوزن الأسبوع الثآني : 66 كجم[/B]
[B]الوزن الحآلي : 65 كجم[/B]
[B]معدل الخسآرة : - 1 كجم[/B]
[B]
[/B][B]دبة تحلم بالرشآقة[/B]
[B]الوزن بدآية الإشترآك : 110 كجم[/B]
[B]الوزن الاسبوع الاول : 109 كجم[/B]
[B]الوزن الأسبوع الثآني : 107 كجم[/B]
[B]الوزن الحآلي : لم يتم الارسال لظروف خآصة[/B]
[B]
[/B][B]shy_eyes[/B]
[B]الوزن بدآية الاشترآك : 68 كجم[/B]
[B]الوزن الاسبوع الاول : 68 كجم[/B]
[B]الوزن الاسبوع الثاني : 67.5 كجم[/B]
[B][B][COLOR=magenta]الوزن الحآلي : 67.1 كجم[/B][/COLOR][/B]
[B]معدل الخسآرة : - 4 غرآمآت[/B]
[B][B][/B][/B]
[B][COLOR=pink]ألف
ألفألفألف[/COLOR][/B]
[B][COLOR=pink]مــــبــآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآركــــ[/COLOR][/B]
[B][COLOR=paleturquoise]لكم حبيبآتي , معليش ظروف هذآ الأسبوع مآ سآعدتنآ[/COLOR][/B]
لكن القآدم بإذن الله أجمل , لآ تخلون حمآستكم تقل
وخلو في بالكم صحتكم قبل أي شي .
[/B][/B][B][COLOR=pink]ألف
ألفألفألف[/COLOR][/B][B][COLOR=pink]مــــبــآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآركــــ[/COLOR][/B]
[B][COLOR=paleturquoise]لكم حبيبآتي , معليش ظروف هذآ الأسبوع مآ سآعدتنآ[/COLOR][/B]
لكن القآدم بإذن الله أجمل , لآ تخلون حمآستكم تقل
وخلو في بالكم صحتكم قبل أي شي .
[B][COLOR=#4b0082][B][/B][/B]
[/B][/B] [B]الفريق الفآئز[COLOR=plum] [ بالأسبوع الثآلث ] هو [ قروب-2-] و اللي خسر[/B]
[B]1.4 كيلو على منآفسه [ قروب-1-] , فألف مبروك لهم ,[/B]
[B]"ــــــــــــــ"ـــــــــــــــــــــــ"ـــــــــــــ"[/B]
[B][وسآم برنسيسة الرشيقآت ][/B]
[B]الوسآم هذآ الأسبوع استحقته و بجدآآآآآرة [/B]
النشيطة دآئمآً {هيوفة الحلوة} مآ شآء الله عليهآ
الله لآ يغير عليج حبيبتي و عسآج دووم فآيزة,
[B]
[/B]
[B]وسآم تختوخة القروب ][/B]
[B]من نصيب [B][B][FONT=Arial Black][B][B][B][FONT=Arial Black][COLOR=yellowgreen][COLOR=yellow]к∂я!zмά~[/B][/COLOR][/FONT][/B][/B][/B][/COLOR][/B][/FONT][/B][B][B][FONT=Arial Black]
[/B][/FONT][/B][B][COLOR=red]لأن نتيجتي + 1 كجم { إن شآْ الله ربي يقدرني و أعوض[/COLOR][/B]
هذا الأسبوع , دعوآتكم يالغآليآت ,
[/COLOR][/COLOR]
[B]1.4 كيلو على منآفسه [ قروب-1-] , فألف مبروك لهم ,[/B]
[B]"ــــــــــــــ"ـــــــــــــــــــــــ"ـــــــــــــ"[/B]
[B][وسآم برنسيسة الرشيقآت ][/B]
[B]الوسآم هذآ الأسبوع استحقته و بجدآآآآآرة [/B]
النشيطة دآئمآً {هيوفة الحلوة} مآ شآء الله عليهآ
الله لآ يغير عليج حبيبتي و عسآج دووم فآيزة,
[B]
[/B][B]وسآم تختوخة القروب ][/B]
[B]من نصيب [B][B][FONT=Arial Black][B][B][B][FONT=Arial Black][COLOR=yellowgreen][COLOR=yellow]к∂я!zмά~[/B][/COLOR][/FONT][/B][/B][/B][/COLOR][/B][/FONT][/B][B][B][FONT=Arial Black]
[/B][/FONT][/B][B][COLOR=red]لأن نتيجتي + 1 كجم { إن شآْ الله ربي يقدرني و أعوض[/COLOR][/B]
هذا الأسبوع , دعوآتكم يالغآليآت ,
[/COLOR][/COLOR][COLOR=#ffa500][B][COLOR=#f4a460][COLOR=#4b0082][B][/B][/B]
[B]الرجآء تقييم عضوآت الفريق الفآئز لهذآ الأسبوع تقدير لمجهودهم [إن شآء الله يقبل الميزآن التقييم لهذا الأسبوع ]!,[/B]
[/COLOR]
[/B][/B][B]الرجآء تقييم عضوآت الفريق الفآئز لهذآ الأسبوع تقدير لمجهودهم [إن شآء الله يقبل الميزآن التقييم لهذا الأسبوع ]!,[/B]
[B][COLOR=orange]"ــــــــــــــ"ـــــــــــــــــــــــ"ـــــــــــــ"[/COLOR][/B]
[B][COLOR=mediumturquoise]هذآ الأسبوع إن شآء الله الحمآس أكبر و النتآئج أحلى [/COLOR][/B]
[B][COLOR=mediumturquoise]و لآ تنسو دآيتنآ مع الريآضة غير ,,,[/B][/COLOR]
[B][COLOR=mediumturquoise]هذآ الأسبوع إن شآء الله الحمآس أكبر و النتآئج أحلى [/COLOR][/B]
[B][COLOR=mediumturquoise]و لآ تنسو دآيتنآ مع الريآضة غير ,,,[/B][/COLOR]
[/COLOR]
[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/FONT][/FONT][/COLOR][/BACKGROUND][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
s
17-01-2011 | 12:42 PM
ألـــــــــــــــــــــــــف مبرووووك هيوفه:065: .. ما شاءالله عليج ان شاءالله دووووم الحمااااس :ok:^^ .. ومبروووك لفريقناا بعد :)
كوكو .. هاااارد لك الغلااا .. ويلااا شدي حيلج ها الاسبوع وردي لنشاااط الاسبوع الاول ^^ .. والله يعطيج العااافيه الغلااا :065:..
ممممممم احس ها الاسبوع مافي نشاط وااايد يلااا بنات عوضووو للاسبوع الاخير ... وانا طبعااا اولكم ..
وقووود لك للجميع :025:..
كوكو .. هاااارد لك الغلااا .. ويلااا شدي حيلج ها الاسبوع وردي لنشاااط الاسبوع الاول ^^ .. والله يعطيج العااافيه الغلااا :065:..
ممممممم احس ها الاسبوع مافي نشاط وااايد يلااا بنات عوضووو للاسبوع الاخير ... وانا طبعااا اولكم ..
وقووود لك للجميع :025:..
ه
17-01-2011 | 06:11 PM
يس يس ....واخيررررررررررررر .....كوكو انشالله اسبواع الجاي تعوضين ....شاي تاي ....مييييييرررررسي ......
د
18-01-2011 | 12:22 AM
مبروك هيووووفة أخيرا تاج البرنسيسة انتقل لك ...حاولت أقيمك لكن ميزانك يتغلى ///
مبروك للفريق الثاني / دبة / شوشو ... وان شاء الله الاسبوع الاخير يكون الحماس أكثر .
برنسيسة // عظم الله اجرك والله يجعل مثوى فقيدكم الغالي الجنة ويصبركم على فراقه ..
ماشاء الله وصلت 66 ان شاء الله تحققين الوزن المثالي قريبا ...
كوكو//حبيبتي حظ أوفر الاسبوع الجاي والله يحفظ والدتك و يشفيها من المرض //مفتقدين كرسيك في التجمع // أجر وعافية ان شاء الله .
مبروك للفريق الثاني / دبة / شوشو ... وان شاء الله الاسبوع الاخير يكون الحماس أكثر .
برنسيسة // عظم الله اجرك والله يجعل مثوى فقيدكم الغالي الجنة ويصبركم على فراقه ..
ماشاء الله وصلت 66 ان شاء الله تحققين الوزن المثالي قريبا ...
كوكو//حبيبتي حظ أوفر الاسبوع الجاي والله يحفظ والدتك و يشفيها من المرض //مفتقدين كرسيك في التجمع // أجر وعافية ان شاء الله .
د
18-01-2011 | 12:24 AM
يومي //
الافطار: كوب شاي .
كيوي
الغذاء : 10 ملاعق رز ودجاج مع سلطة خضراء وبرتقالة وتمر .
المغرب : ثمرة كيوي .
العشا : كوب شاي و فطيرة زعتر .
وبث
نلقاكم غدا على خير //
الافطار: كوب شاي .
كيوي
الغذاء : 10 ملاعق رز ودجاج مع سلطة خضراء وبرتقالة وتمر .
المغرب : ثمرة كيوي .
العشا : كوب شاي و فطيرة زعتر .
وبث
نلقاكم غدا على خير //
د
18-01-2011 | 12:46 AM
فاكهة الكيوي حلت مشكلة عندي // لذلك جبت لكم معلومات حلوة عنها وعن تجربة تخفض شعور الجوع و تشعر بالشبع والامتلاء وتكسب النشااااط :adore: وفوق هذا لذيييييييذة //
الكيوي للتخلص من الوزن الزائد
فاكهة الكيوي هي ثمرة مفيدة جداً للنظم الغذائية الخاصةبعمليات إنقاص الوزن ، لأنها تساعد المعدة على الشعور بالشبع والامتلاء ، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين "س" ، بالإضافة إلى كميات مناسبة من أملاح الفسفور والبوتاسيوم والحديد.
فاكهة الكيوي هي ثمرة مفيدة جداً للنظم الغذائية الخاصةبعمليات إنقاص الوزن ، لأنها تساعد المعدة على الشعور بالشبع والامتلاء ، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين "س" ، بالإضافة إلى كميات مناسبة من أملاح الفسفور والبوتاسيوم والحديد.
ويؤكد خبراء التغذية أن هذه الفاكهةبإمكانها تغطية حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين ، ويعتبر الكيوي من الفاكهةالتي تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعره حرارية، نظرا لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
وينصح خبراءالتغذية المرضى في دور النقاهة ، ومرضى فقر الدم والذين يعانون من نقص في الشمعيةبتناول هذه الثمرة لأنها تحتوي على إنزيم اشينيدين الذي يتحلل في البروتينات، كمايوصف لعلاج السمنة، التهابات الأنسجة التقلصات العضلية
الضعف العام،والإرهاق فهذه الفاكهة مساعدة لعملية الهضم وملينة للأمعاء، وتساعد على تطهيروتخفيض معدل الكولسترول في الدم.
L
18-01-2011 | 01:03 AM
مبرووووووووك هيوفة ياعسل :)
والبقية الله يعيننا ونعوض الاسبوع الجاي خخخ
والبقية الله يعيننا ونعوض الاسبوع الجاي خخخ
L
18-01-2011 | 02:57 AM
مشكككوووورة دفوئة عالمعلومااات :)
L
18-01-2011 | 02:58 AM
يومياتي "الاثنين"
فطور:
بيض مقلبي بزيت الزيتون2+قطعة خبز فرنسي1.5+شريحتين جبن2+كوب شاي
غدا:
قطعة دجاج مشوي5+بطيخ+حبة بسكويت1
عشاء:
5 ملاعق برغل2+شوربة 1+حمام مشوي 6+نص بطاطة حلوة مشوي1.5
المجموع=22
بعد الغدا سويت رياضة 10 دقائق وبعدها طلعت اجرف ثلج:|
هالايام تخبيصاتي زادت:badly:
فطور:
بيض مقلبي بزيت الزيتون2+قطعة خبز فرنسي1.5+شريحتين جبن2+كوب شاي
غدا:
قطعة دجاج مشوي5+بطيخ+حبة بسكويت1
عشاء:
5 ملاعق برغل2+شوربة 1+حمام مشوي 6+نص بطاطة حلوة مشوي1.5
المجموع=22
بعد الغدا سويت رياضة 10 دقائق وبعدها طلعت اجرف ثلج:|
هالايام تخبيصاتي زادت:badly:
ه
18-01-2011 | 11:42 AM
برنسس ...ودف ثنكيووووووو ......
ه
18-01-2011 | 11:43 AM
يومي ....فطور مافطرت .....الغذا دجاج مشوي مع الخضار ....ونص خبزه بر وعصير برتقال ...........
s
18-01-2011 | 11:46 AM
مرحبااا .. دفوءه تسلمين الغلا على المعلومات الحلوه .. وانا بعد احب الكيوي ^^ وبالعااافيه يومج ..
برنسس بالعااافيه الغلاا .. وعن التخبيصاات .. هذا اخر اسبوع شديحيلج :)
اليوم ريوقي سندويشة جبنه مع شاي حليب ..
وتغديت شوية كوشري وشربت لبن اكتيفياا ..
واحين بسير امشي .. الجو جوناااان غيوم ومطر خفيف ^^
برنسس بالعااافيه الغلاا .. وعن التخبيصاات .. هذا اخر اسبوع شديحيلج :)
اليوم ريوقي سندويشة جبنه مع شاي حليب ..
وتغديت شوية كوشري وشربت لبن اكتيفياا ..
واحين بسير امشي .. الجو جوناااان غيوم ومطر خفيف ^^