▓ قروب برشآقتي أحلى {4} احرقي الدّهون و غذّي العضلآت▓

ماشاءالله
نظامك جدا رائع ومافيه حرمان ابدااااااا

موفقين ياريت دخلت من زمان واشتركت معكم ......

مسآء الخير على أحلى خوآت ,
مبروك لهيوفتنآ و تستآهلين التفوق و بجدآرة ,
مجهودك وآضح عسآهآ دووم نتآيجك حلوة , و عقبال الكل يآ رب,
:
الأسبوع اللي فآت اللي خرب علي إني أكثر الوقت برى البيت فأعتمد على
الشبسآت و البسكوت كوجبة غدآ و عشآ , بس إن شآء الله هذآ الأسبوع
رآح أعتمد على العصآير و أنآ برى البيت و إذآ رجعت أتعشى شي صحي ,
و ممكن أصوم بعض أيآم ,
:
بالتوفيق للجميع و مشتآقة لكم حييل ,
ألقآكم على خير
و عوآفي على قلبكم يوميآتكم ,

صباح ماطر جميل يطل علينا محمل بالرحمة وزخات الماء الباردة التي تغسل همومنا وتجدد فينا الآمال ...حقق الله أمنياتكن ياأجمل عروسات //

الجو شاعري ما قدرت مااعبر شوية //خخخ

برنسيسة / هيوفة / شوشو //حاضرين للطيبين ..

عواااافي عليكم // الشتا يحتاج الى سعرات حرارية من كذا شعور الجوع فيه مزعج لكن عليكم بالتفاح والشوفان والكيوي التي تشعر بالشبع// الله يساعدنا

يومي // الثلاثاء

الفطور: 1كوب شاي .

الضحى / تفاحة .

الغذاء / صحن صغير رز مع زبادي قليل الدسم و برتقالة .

العصر/ شاي أخضر ..

ولاحقا سنوافيكم بالجديد //ههه

كوكو // واحنا مشتاقين لك أكثر // :L::adore:

الله يساعدك // فعلا الظروف احيانا اكل اشياء سريعة وفيها سعرات كثيرة .

الله يشافي الوالدة العزيزة ويردها لكم سالمة ومعافاة // يارب

وقت المطر استجابة الدعاء /// اللهم صلي على محمد وال محمد يارب البس والدة كاريزما ثوب الصحة والعافية وارجعها سالمة معافاة بحق محمد وال محمد يا أرحم الراحمين ...F:

к∂я!zмά~;14252647:
مسآء الخير على أحلى خوآت ,
مبروك لهيوفتنآ و تستآهلين التفوق و بجدآرة ,
مجهودك وآضح عسآهآ دووم نتآيجك حلوة , و عقبال الكل يآ رب,
:
الأسبوع اللي فآت اللي خرب علي إني أكثر الوقت برى البيت فأعتمد على
الشبسآت و البسكوت كوجبة غدآ و عشآ , بس إن شآء الله هذآ الأسبوع
رآح أعتمد على العصآير و أنآ برى البيت و إذآ رجعت أتعشى شي صحي ,
و ممكن أصوم بعض أيآم ,
:
بالتوفيق للجميع و مشتآقة لكم حييل ,
ألقآكم على خير
و عوآفي على قلبكم يوميآتكم ,

مشكوررررررره ياقلبي والله يشفي الولده يارب

هلاااااااااااااااااااااااااااااااا شبكت نت من شبكة بيت الجيران

الحين جالسه اذاكر حق اختي بس اخلص مذاكرتها بدخل اشوف الردود كلها واكتب لك يومياتي الفاشله خخخ

برب

طبعا في البدايه اعتذر عن التاخير وعدم ارسال الوزن لان زي ماانتوا عارفين عطيتكم خبر ان النت يقطع من عندنا

وصحيح انقطع من عندنا نهائي وابوي شايل فكره انه يحط نت في البيت وعاد شبكت من نت الجيران

المهم الاسبوع الماضي وزني ثابت ماتغير شي 107 .. ان شاء الله هالاسبوع غير علينا يارب

اشوفكم ان شاء الله على خير اذا بيت الجيران مااقطعوه علينا بعد خخخ

ماتشوف شر امك ياكوكو .. الله يقومها بالسلامه يارب

يومياتي"الثلاثاء"


فطور :

2 توست اسمر2+شريحة جبن1+كوب شاي


غدا قطعتين بسكويت3


عشاء:

شوربة1+سلطة+صلصة فاصوليا2+ربع صدر دجاج2+5 حبات بروجي 3


المجموع=14

مسآ الخير عليكم يالغآليآت ,
اميره بذآتي : مشكورة حبيبتي ع المرور الحلو و بالتوفيق لج وللكل يآ رب ,
"
دفوئة : مآ شآء الله شكلك متحمسة مع المطر عسآهآ أمطار خير ورحمة و عسآهآ
دعوآتنى مستجآبة يآ رب ’ و مشكورة يالغلآ ع النصآيح الحلوة و إن شآء الله ربي يقدرنآ
و نطبقهآ , عوآفي على قلبك يومك الرآيق متآبعة لك دآئمآ و أبدآً F:,
"
رشوقة :هلآ و غلآ حبيبتي و إن شآء الله مشكلة وتعدي و ترجعي معآنآ مثل قبل و أحسن ,
"
برنسيستنآ : عوآفي على قلبك حبيبتي و تكملين النقآط بالعآفية ,

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
يوميآتي لهاليوم ,
وجبة فطور [لآ يوجد ] ,
وجبة الغدآ[ لآ يوجد ]
العصر أكلت نودلز اللي يجي جآهز وبس يحتآج مآي سآخن , تصبيره و اختصار للوقت ’
و بس هذا كآن يومي ,
يمكن ع العشآ أشرب لبن اكتيفيا وبس

تعالوا العبوا معايا هنا

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=593863

يومياتي "الاربعاء"


فطور:
2 توست اسمر2+شريحة ديك رومي2+خس+طماطم+كوب شاي


غدا 3 قطع بسكويت2

عشاء:

10 ملاعق رز2+1 انتشلادا6+سلطة+شوربة فطر1+ملعقتين صلصة فاصوليا1+قطعتين بسكويت2


المجموع=18

القروب نايم مو مثل اول اسبوع ان شاء الله خير ونرجع نتجمع زي قبل واحسن خصوصا اصلن ماباقي غير 3 ايام بس

يومياتي ل امس

الفطور شابورة وحليب الغداء 6 ملاعق رز العشا دجاج برستد وبس

اشوفكم الليله ان شاء الله

هااااااااااي .......يومي الفطور توست اسمر مع جبن .....الغذا مكرونه به اللحم بس خاليه من الدهون .......

ينفع اشترك معكم .. انا لسه شايفة الموضوع .. خارجة من ولادة قيصري بالشهر التامن من 3 شهور .. طولي 160 ووزني 76 وسني 27 .. بس طبعا ده وزني بعد الحمل والولادة .. ونفسيتي كتير داااااااااااااااااااااااون بسبب شكلي المخربط بعد التعب والولادة وخصوصا ان كان عندي تسمم حمل بس الله سلم
ياريت حد يشجعني .. انا اتفتحت نفسي لما قريت الموضوع ده كتير بس حاسة اني متاخرة
ربنا معاكم ومعانا

^
باقي يومين بس ويتقفل القروب .. اذا افتحت اختنا كاريزما قروب جديد ان شاء الله تكونين من الموجودين

والحمد لله على سلامتك ياعسل

بالنسبه ليومياتي امس الصباح حليب بس

الغداء رز مع لحم

العشاء مرق مع خبز

وبس

ماكتبت يومياتي
مرررة مستااااءة
وزني ثابت وصرت اخبص :(

هيوفة ودبة ///عوافي عليكم وان شاء الله نتايج طيبة اخر الاسبوع ..

برنسيسة // لا يصيدك احباط // احيانا من الصحي أن يثبت الوزن لكي لايؤثر سلبا على عمل اجهزة الجسم // وكوكو قالت نوزن بس يوم الاحد لكن احنا قلبنا مايطاوعنا لازم نبي انشوف نتايج بسررررعة //

ان شاء النتايج مشجعة اخر اسبوع //

وكوكو نفتقدك بقوة الله يعطي والدتك الصحة والعاااااااافية يااااااارب .... شوشو مختفية بعد أخاف مستانسة بالتخبيص //هههه

اعتراف اليوم خبصت شوي لاني في بيت ابوووي الغالي // وأكل الوالدة لذيذ لايقاوم //

لكن مؤشر الميزان يبشر بالخير والله كريم ....

تصبحون على ورد وياسمين

دفء الياسمين;14284204:

برنسيسة // لا يصيدك احباط // احيانا من الصحي أن يثبت الوزن لكي لايؤثر سلبا على عمل اجهزة الجسم // وكوكو قالت نوزن بس يوم الاحد لكن احنا قلبنا مايطاوعنا لازم نبي انشوف نتايج بسررررعة //

اي والله صح كلامك بس لازم احباط :badly:
وعن الميزان كل يوم اوزن خخخخ مع اني اعرف غلط :thumbs_down:


:hysterical:الله يعيننا

يومياتي "الجمعة"




فطور:

ربع بيض مقلي1+كوب حليب1+شريحتين طماطم +شريحة ديك رومي1=3


غدا:

موز1+نص برتقالة+1توست اسمر1+ملعقة زبدة فول سوداني1+كوب شاي=3

عشاء:

سلطة+قطعة ديك رومي مشوي5+3 ملاعق حشو 2+3 ملاعق مهروس بطاطة مع السوس3=10

بعد العشاء قطعة بسكويت1+نص كوب زبادي بالفانيلا1



المجموع=18