رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 38))

حضور وغياب يوم الاثنين

الحضور

lamar2010
نفسي اغنيلك دوها يا دوها
أم الغاليين الثلاث
رشيقة المستقبل
لولو(2011)
مسس وآآآو
سوسو عسولة
ام صالح و خالد
عروس ابريل
بنت العيون

الغياب

mysterious89
مغتربة سدني
No0na
Loly moon
اليتا
أم مهيمن 1
قطوهـ بيضهـ(عدم الالتزام بطريقة كتابة اليوميات) 1
شوقي للبحرين(عدم الالتزام بطريقة كتابة اليوميات)
دبدوبة اليوم غزالة بكرا(عذر) 1
drjoo(عذر) 1
بيلوموني(عذر)1
قمر الوردي 1
نآني عسل 1

قطوهـ بيضهـ;16178268:

مس واو

فديتج ليش غياب انا كتبت داخله من فون ..؟

حبيبتي مغتربة خلاص منعت اني احسسب حضور للي داخلة من فون وكتبت انه ممنوع واللي تكتب بدون تلوين تحسسب غياب واقتبسست ردها لو ترجعين كم صفحة بتحصلينه :)

الله يسامحها غروبه :(

ماقصرتـي مس واو


مبروك لام صالح وخالد


وهارد لك للمخربه

ومبروك لرياضيه

يومياتي ليوم الإثنين

الفطور:
3حبات رطب 1
قطعة بسبوسة صغيرة 1
حلى 1

الغداء:
5 ملاعق رز 2
سبرنغ رول 2

سناك:
شيبس 4 :thumbs_down:

العشاء:
سلطة مع ملعقة جبنة فيتا 1
سمك 50 جرام 2
شيبس مقلي 10 حبات 4 :thumbs_down:

مجموع النقاط=18

الرياضة:
مشي 15 دقيقة

بنات بسالكم جميع انواع التمور 3 حبات = نقطه ؟؟

غروبة بلييز حبيبتي لا تنسين تجاوبين علي تكفين

رشيقة المستقبل;16178313:
بنات بسالكم جميع انواع التمور 3 حبات = نقطه ؟؟

قريت لمغتربة تقول الرطب مثل التمر 3 حبات نقطة وحدة :thumbs_up:

3яos ɑρяɪℓ !!*;16178335:
غروبة بلييز حبيبتي لا تنسين تجاوبين علي تكفين

اذا ينفع اجاوب :D ولو كنت غلطانة تصحح لي مغتربة

النقانق اسستبدليه ببيضتين مسسلوقات والتونة اتوقع تستبدلينها ببرقر مشوي

النقانق متاكدة لأني مجربة الرجيم ومااكلها بسس التونة مو متاكدة :rolleyes:

يومياتي يوم الثلاثاء


الريووق / توست 2 مع جبن سلايس 1 = 3

الغداء / 2 توست و برجر حبة وحده = 5

سناك /تفاحة =0

العشاء / توست 2 و جبن سلايس 1 =3

سناك /خيار+تفاحة =0

المجموع = 11
توفير = 15
رياضة / مافي

يززززززاااااج الله خير حبيبتي مسووووسه

بنات شوفوا











كل انوووواع هالتموووور 3 حبات = نقطه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ابي جواب صحيح

يومياتي ليوم الثلاثاء
     الفطور ١/٢ خبزه بر= ١ بيضه مسلوقه = ٢ سلطه =٠

الغداء سلطه فواكه = ٢

العشاء ٢ ملعقه رز= ١ سلطه=٠ مرق خضار = ١

المجموع = ٧ نقاط 

يومياتي ليوم الثلثاء

الفطور:
شريحتين توست=2
شريحة جبن=1

سناك:
شيبس =4 :thumbs_down:
شوكلاتة 10 جرام=1 :badly:

الغداء:
سلطة مع ملعقة جبنة فيتا=1


سناك:
بسكوت مالح 12 حبة=4

العشاء:
شوربة مغرفة =1
حبة سبرنغ رول=2


مجموع النقاط=16
التوفير=2

الرياضة:
تمارين لليدين و الصدر 10 دقائق
صعود و نزول الدرج 10 مرات

صينية بطاطس بالدجاج بالفرن كم نقاطها .؟؟؟

مغتربة سدني;16177025:
الله
الله يشفيكي
بس ترى وضعك ما ينسكت عليه
ضروري تروحي لدكتورة فاهمة
و لمن تتمددي حطي تحت رجلك مخدة خليها اعلى من مستوى راسك

اللهم آمين تسلمي حبيبتي
انا رحت اليوم للدكورة ووصفتلي حبوب توقف النزيف وقالتلي اول ما يتوقف بروح لها حتى تساويلي فحص للانابيب :( والله خايفة جدا من الفحص قرأت عنه حسيته مؤلم الله يستر:(

مغتربة سدني;16177079:

ماشاء الله تبارك الله






ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:

ام صالح و خالد

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:

بيلوموني

أفضل رياضية لهذا الأسبوع:

مستيريوس 89

الف مبارك لملكة الرشاقة والرياضية
وحظ افضل للمخربة

مغتربة سدني;16177088:
يا جماعة الخير
العدد وصل 23 مشتركة!!
والله تعبت و صعب عليا كدا
انا حدي من 10 -12 مشتركة بالكثير

لذلك
رح افصل البنات بكل نزاهة و أمانة من غير اي تفرقة بينكم:

على أساس يوم 1 العيد اللي تكون خسرت 5 كيلو رح تستمر معانا

و اللي خسرت 4,900 كيلو>> رح اقولها أنا اسفة لازم تتركي النادي و تخلي مجال للجادة..


يعني إبتداءا من الاسبوع الجاي رح احسب خسارة الوزن
>> لازم تخسري 5 كيلو في رمضان


الكلام للجميع ولا أقبل اي نقاش .. انتهى

الله يعطيك العافية أنا رح ريحك مني هالفترة:'( وحانسحب من نفسي لان نفسيتي تعبانة كتير بسبب وضعي وان شاء الله برجع لكم قريبا
:'(:'(:'(
دعواتكم لي

يومياتي يوم الثلاثاء

الفطور:
قبضتين كورن فليكس: 4
حليب خالي الدسم: 1

سسناك:
3 تمرات: 1

الغداء:
صدر دجاجه: 5
توست: 2

سسناك:
بسسكويت: 1
4 بطاطس مقلي: 2

العشاء:
توست: 2
جبن سلايس: 1

المجموع: 19

مشي سساعه

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور: 2 توست 1 م. ط جبنة فيلادلفيا لايت= 3 نقاط

الغدا: ربع صدر دجاج = 4 نقاط

سناك: تفاح= 0 نقطة

العشا: نص كوز ذرة= 1 نقطة

المجموع= 8 نقاط
التوفير= 10 نقاط
الرياضة= 5 صعود ونزول الدرج