رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 38))

ماقصرتـي مس واو

ايه والله يتعبون علينا الله يجزيهم خير كلهم غروبة ومس واو ولامار

3яos ɑρяɪℓ !!*;16178400:
يومياتي يوم الثلاثاء


الريووق / توست 2 مع جبن سلايس 1 = 3

الغداء / 2 توست و برجر حبة وحده = 5

سناك /تفاحة =0

العشاء / توست 2 و جبن سلايس 1 =3

سناك /خيار+تفاحة =0

المجموع = 11
توفير = 15
رياضة / مافي

الحل ام وين;16178418:
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور ١/٢ خبزه بر= ١ بيضه مسلوقه = ٢ سلطه =٠

الغداء سلطه فواكه = ٢

العشاء ٢ ملعقه رز= ١ سلطه=٠ مرق خضار = ١

المجموع = ٧ نقاط

رشيقة المستقبل;16178516:
صينية بطاطس بالدجاج بالفرن كم نقاطها .؟؟؟[

1000 كالوري

[QUOTE=مغتربة سدني;16178672]:thumbs_up:

شوفي يا ام صالح
رأيك على عيني و راسي
ولكن انا اعرف وحدة >> نحفت في الشهر 8 كيلو ماشاء الله تبارك الله
يعني ال8 كيلو مو شي خيالي و كانت تاكل في اليوم 10-12 نقطة فقط
انا ما طلبت 8 كيلو كل اللي طلبتها 5 كيلو تحتاج شوية شد حيل
اما ال4 كيلو مرررة سهلة يعني رح الاقي ال24 مشتركة كلهم موجودات :lol:

افاااا كنت متاملة انج ما راح تردي ام صالح و تغيري رايك :!!:, بس لو صج بنقص 8 كيلو اومااا على العين و الراس ;)

آمييييين يارب وياكي
حابة اقولك شغلة مهمة:
ابسط طريقة ممكن تساعدوني فيها أنا و لمار و مسس وااو>>
انكم تتعبوا نفسكم شوية و تشغلوا اللاب توب و تكتبوا يومياتكم بالألوان

يعطيكم العافية , السموحة اذا كنا نضايقكم بس و الله ندعيلكم ييسر اموركم و يهنيكم F:F:

احسبيها =1000000>> مليون
:mad:
يعني بالله عليكي كيف رح اعرف احسبها ازا ما اعرف الكمية ولا المكونات؟؟؟؟ :mad:

بالله عليكي طمنيني عنك اول بأول
و ان شاء الله ما يكون فيكي الا كل خير
دحين رح ارسلك على الخاص اشياء مهمة

ان شاء الله ما تشوف شر

رشيقة المستقبل;16178773:
هههههههههههههههههههههههههههههههههههه

غروبه خررررررررررعتيني يوم شفت المليون والاصفار هههههههههههههههه [/

اقل شي

[QUOTE=رشيقة المستقبل;16178800]مغتررررررررررررررررررررررررررررررربه :mad::mad::mad::mad:

وين التوفيرررررررررررررررررررر هاه

انا لاحظت هالفترة كله زيادة بس قلت اشوف روحي بالاول و بعدين انتقد
:D

طالما انك بس في شهر رمضان
حياكي الله معانا ابدأي بكتابة يومياتك





فين البروتينات يا سوسو ؟؟؟:rolleyes:

في اخت غيرها ما تاااكل عليك بهااا :cool:

رشيقة المستقبل;16178898:
بنات احس ان 24 نقطه كثير كذا مابنزل ولا كيلو فالاسبوع :'(

شرايكم اخليها 18 نقطه بس .!

مع العلم ان وزني 91.500 .!!

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16178911:
يومياتي يوم الثلاثاء
الفطور
زلابيه=4
ربع تميزه=2
جبنه=2

الغدا
مسقعه=4
روبع رغيف=1

سناك
رطب=3
قهوه=0
حبتين شوكولاته=2

العشا
بروستد صدر=5
بروستد فخذ=5
كاتشب=1
توم=2
عصير=2

المجموع=33:'(
الزياده=15:-#:-#:-#
الرياضه=مشي ساعتين:thumbs_up:

قائمة الرياضة ليوم الاثنين

مستيريوس 89
عدد ايام الرياضة =2

بنت العيون
عدد ايام الرياضة =2

رشيقة المستقبل
عدد ايام الرياضة =2

لولو(2011)
عدد ايام الرياضة =2

نونا
عدد ايام الرياضة =1

عروس ابريل
عدد ايام الرياضة =2

نفسي اغنيلك دوها يادوها
عدد ايام الرياضة =1

اليتا
عدد ايام الرياضة =1

شوقي للبحرين
عدد ايام الرياضة =1

مس واو
عدد ايام الرياضة =2

لمار
عدد ايام الرياضة =1

ام صالح وخالد
عدد ايام الرياضة =1
[COLOR=#000000][/COLOR]
[COLOR=#000000]الماسة قطر
[COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1[/COLOR][/COLOR]

سوسو عسولة
عدد ايام الرياضة =1

قطوة بيضة
عدد ايام الرياضة =1

-

ههههههههههه شوقي
ياريت تعمليها صحيه وابغاها اهداء ليا هع
بالنسبه للردود للاسف ما اعرف اقتبس صور الشرح بس مو صعبه انتي بتكتبي الكلام جوة الرد عشان كدا جايه على بعضها
حاولي تكتبي بعد كل اقتباس رد هههههههههههههه مره الشرح في الحضيض

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16178927:
ههههههههههه شوقي
ياريت تعمليها صحيه وابغاها اهداء ليا هع
بالنسبه للردود للاسف ما اعرف اقتبس صور الشرح بس مو صعبه انتي بتكتبي الكلام جوة الرد عشان كدا جايه على بعضها
حاولي تكتبي بعد كل اقتباس رد هههههههههههههه مره الشرح في الحضيض

اكيد اهديها لج ,بس انت تقلي الباذنجان و لا تشويها بالفرن من غير زيت
هههه و الله يا ختي العلم تطور وتكنولوجيا تركض بسرعة وانا على ما تعلمت من عشر سنين يبيلي دورة في الكمبيوتر

بنت العيون;16177973:
ااهلين حبيبتي

عادي مثل اضافه اي صوره

تسوي التكر وتنسخين رابطه و تضيفيه على ايقونة الصوره هذي









تمسحي الموجود فيها بعدين تلصقين الرابط وراح يظهر ان شا الله

صباحكككم رشششاقة

هههههه ضحكتييني شووواقة

شدو الهمة اليوم الأحد لازم نكون نازلين كيلو :x

و غروبة حبيبتي لو محتاجة مساعدة ترى نحن موجوددين ؛)

فديته ولدي مريض مب مخيلني أرقد :'( عيني تحرقني

من تتبرع تمسكه ساعة خخخخخخ

3яos ɑρяɪℓ !!*;16178938:
صباحكككم رشششاقة

هههههه ضحكتييني شووواقة

شدو الهمة اليوم الأحد لازم نكون نازلين كيلو :x

و غروبة حبيبتي لو محتاجة مساعدة ترى نحن موجوددين ؛)

فديته ولدي مريض مب مخيلني أرقد :'( عيني تحرقني

من تتبرع تمسكه ساعة خخخخخخ

ا
الله يعينج ,با مسكة ساعة في خلال دقيقة برقدة لج
انا ولدي الصغير عمرة 5 سنين اقوله تعال ماما نلعب الام والبيبي مالها و اهزك في حضني يقول لاا انا كبير بروح المدرسة مابي اقوله خلاص بشتري بيبي ثاني يقول روحي اشتري ابيه ولد خخخخ طالع على ابوه ,الله يحفظهم .

Loly moon;16178574:
اللهم آمين تسلمي حبيبتي
انا رحت اليوم للدكورة ووصفتلي حبوب توقف النزيف وقالتلي اول ما يتوقف بروح لها حتى تساويلي فحص للانابيب :( والله خايفة جدا من الفحص قرأت عنه حسيته مؤلم الله يستر:(



[/SIZE]
الف مبارك لملكة الرشاقة والرياضية
وحظ افضل للمخربة

الله يعطيك العافية أنا رح ريحك مني هالفترة:'( وحانسحب من نفسي لان نفسيتي تعبانة كتير بسبب وضعي وان شاء الله برجع لكم قريبا
:'(:'(:'(
دعواتكم لي

لولي ماتشوفين شر ياقلبي ان شا الله مافيك الا العافيه الله يشفيك لاتنسين تطمنينا عنك

شوقي للبحرين;16178937:

مشكورة يا بنت العيون الله يجزيك خير ظهر التوقيع شفتيه ؟
F:F:

مبروووك ماشا الله عليك الله ينحفنا جميعا من غير شر

3яos ɑρяɪℓ !!*;16178938:
صباحكككم رشششاقة

هههههه ضحكتييني شووواقة

شدو الهمة اليوم الأحد لازم نكون نازلين كيلو :x

و غروبة حبيبتي لو محتاجة مساعدة ترى نحن موجوددين ؛)

فديته ولدي مريض مب مخيلني أرقد :'( عيني تحرقني

من تتبرع تمسكه ساعة خخخخخخ

ياعمري مايشوف شررر الله يشفيه

يوميات التلاتا
الفطور
كاس عصير=1
ربع رغيف=1
جبنه=1
الغدا
2 فخد دجاج مشوي=10
سلطه=0
عصير ليمون=2
العشا
عصير=3
رياضه شي نص ساعه
المجموع=18
توفير=2

شوقي اممممممممم لما اكون عند اهلي ما اقرب البووتجاز الا عشان اسخن هههههههه ما اطبخ ابدا
وعارفه بيت الاهل الاكلات الدسمه يعني الباتنجان مقلي ومقمر كمان هههههههههههه على كدا بشهر رمضان اكلي لوحدي
كلها كم طقطقه وتتعلمي عادي ياسكره


قمت اكل جعت هههههههههه على اساس انام والمعده خفيفه وطبعا من جنبها

عروس ابريل سلامة الامور

مرحبا رشيقااات

اخباركم


بنات بما ان رمضان االله يشرفه جاي ان شا الله ياليت نتعاون وننزل اكلات صحيه

اللي عندها مثل هالجهاز راح يساعدها كثيرر

اسمه تيفال اكتيفراي



ممكن نسوي جميع الاشياء اللي تحتاج قلي بهذا الجهاز وبدون زيت

انا سويت فيه كبه وسمبوسه وبطاط وكله بملعقه صغيره زيت وحده حتى الكودو الدجاج والدجاج المفروم سويته فيه

ومو شرط هالاجهاز انا قبل اشتري الجهاز كنت اسوي الخضار ع البخار او بالفرن حى مااقلي

حتى المسقعه نشوي الباذنجان بالفرن والبطاطس كمان

ياليت اللي عندها اقتراحات لاكلات او حلويات دااايت تنزلها

وان شا الله انا راح انزل اللي عندي

مغتربة سدني;16178676:
معليش والله رحت على مكة و تركت اللاب توب في البيت :rolleyes:


ما لحقت ابارك لملكة الرشاقة: الف مبروووووووووووووووووووووووووك

و هااارد لك للمخربة

اما الرياضية ماشاء الله عليكي ربي يقويكي اكتر و اكتر

الله يبارك فيكي غروبه يعطيكي العافيه جزاك الله خير عننا

طيب حماس ماشاءالله 8 كيلو إن شاءالله ربي يقدرنا وننحف علي خير
ومتحمسه اكثر ابغي الشعار في اول اسبوع من رمضان إن شاءالله :D

الفطور ..كابتشينو 1

الغذاء ...قطعة سمك قد الاصابع 2+5 ملاعق رز 2=4

سناك ..برازق 5 حبات حسبتها 3

العشاء .. 5حبات بطاطس 2+5 ملاعق رز 2+قطعة بقلاوه 1+شاهي بسكر 2+نص كوب عصير منجا1 =8:-o

المجموع 16 توفير 2:cool:

شووواقة عططيني السر كيف ف دقيقة ترقدينهممم خخخ و يالله شددددي حيلج و هاتي اخو صغيرووووون حق الشيخ ولدج


بنت العيون الشرر ما يجيج ياا قلبوووتتششي و أنا للأسف ماعندي مطبخ خاص و لا جان خذت هالجهاااازز شكله واااو


نفوووسه الله يسلمج حبيبتي


ام صالح و خالد ياااارب تأخذين الشعار

بنت العيون;16179071:
مرحبا رشيقااات

اخباركم


بنات بما ان رمضان االله يشرفه جاي ان شا الله ياليت نتعاون وننزل اكلات صحيه

اللي عندها مثل هالجهاز راح يساعدها كثيرر

اسمه تيفال اكتيفراي






ممكن نسوي جميع الاشياء اللي تحتاج قلي بهذا الجهاز وبدون زيت

انا سويت فيه كبه وسمبوسه وبطاط وكله بملعقه صغيره زيت وحده حتى الكودو الدجاج والدجاج المفروم سويته فيه

ومو شرط هالاجهاز انا قبل اشتري الجهاز كنت اسوي الخضار ع البخار او بالفرن حى مااقلي

حتى المسقعه نشوي الباذنجان بالفرن والبطاطس كمان

ياليت اللي عندها اقتراحات لاكلات او حلويات دااايت تنزلها

وان شا الله انا راح انزل اللي عندي

بالفعل جهاز راااااااااااااااااااااائع

يومياتي ليوم الثلاثاء

ربع خبز وجبنه وخيار وخس 3

الغداء

دجاج 5 سلطه عصير 1


العشى

شندوج دجاج اتوقع 5

وحلو 4


المجموع 18


بدون رياضه