رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 38))

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
نسكافية 2
weight watchers serial 4

الغداء
2 مغرفة شوربة عدس 1
نسكافية 2

سناك
3 حبات تمر 1

العشاء
3 سمبوسك 6

المجموع 16
التوفير 4

أنا أتهزئت عشان الرجييييم و خالااااااتي اكلووني غصب :(:'(
يقولون عيب كلنا قاعدين ناكل و انتي بس توست و توست زين ما كفخووني بالدلةةة خخخخخ

يومي الاربعا

الفطور

ربع كوب حليب=نص
حبه شابوره بر=1
2 بار سبيشل كي=4
4 شرايح شيبس=1

الغدا
رغيف برجر=3
ملعقة لبنه=1
كوب اعشاب=0

سناك
بار سبيشل كي=2
كوب اعشاب=0
50 غرام شوكليت=5
9 تمر=3

العشاء
8 ملاعق رز=4
قطعة لحم =4
سلطه=0

المجموع
28من 20 :thumbs_down::confused::|
الرياضه
ساعه رياضه متنوعه+20 د مشي
المويا لتر ونص

تبآ لـ معده تقول لكل شيء مرحبآ ، وتبا لـ فم يقول بس بذوق ، وتبا لـ عقل يقول : اليوم آخر يوم اكل و بكره رجيم ! =))

انا مشكلتي هالوقت اجووووووع وأتم أدور الحلو عاد الحين صار لي فترة ماسكة نفسي وأمس الحلوة شرفت وخلاااااااااااص ميتة ابي تشوكليت

عروس

يسلم لسانك

ام الغالين اليوم ابو الخبصه علشان الاخت شرفت اه بس الله يعين

رشيقة المستقبل;16178898:
بنات احس ان 24 نقطه كثير كذا مابنزل ولا كيلو فالاسبوع :'(

شرايكم اخليها 18 نقطه بس .!

مع العلم ان وزني 91.500 .!!

ام الغالين الثلاث ... و من سمعج حبيبتي خخخ

بنت العيون ... يسلمج ربي حبيبة قلبي

قطوة ... ربي يعطيج الصحه و العافية

بنات دعواتكم لاخوانا في سوريا

السلام عليكم

خلاص ان شاء الله بتم على نقاطي ..

بس يابنات وين الهمممممممممممه

ما اششششوف فيه حممممممماس :mad:

المشي لازم ثم المشي ثم المشي :badly:


دوهـــا ..
اليوم اول ايام التنافس بيني وبينك شدي حيلك هع :cool:

3яos ɑρяɪℓ !!*;16178889:
غروووووبتي

الله يعطيج الصحة و العافية و يسخر لج زوجج و عيالج ياربي

ماقصرررتي فديتج قصر الشر عنج ان شاء الله <اقول و أجاووب روحي خخخخخخ

آمييييييييييييييييييييييين يارب ولك اضعافها :adore:
ربي يسعدك على الدعوات الحلوة F:

رشيقة المستقبل;16178898:
بنات احس ان 24 نقطه كثير كذا مابنزل ولا كيلو فالاسبوع :'(

شرايكم اخليها 18 نقطه بس .!

مع العلم ان وزني 91.500 .!!

البنات اعطوكي ارائهم اكيد بعد التجربة منهم :thumbs_up:

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16178912:
بونجور صبايا
ابغا مساعده وحده اتنافس معاها بليز لانه ماني عارفه اوازن اكلي مافي ولاشي صحي اقدر اكلو

بونجور مودموزيل دوها
عند رشيقة المستقبل تنافسك منافسة قوية
بس تعرفي لو خسرتي التحدي رح افضل اهزئك طول ما انتي في النادي :mad:

شوقي للبحرين;16178919:

^o)يا جماعة الخير حد يشوف حل لهالبنية و ينج يا غروبة عنها عطينا رايج يمكن انا ابالغ بس نقاطها كلش قليلة و ما في بروتيين , الا انت كم وزنك ؟يمكن عشان كذا نقاطك قليلة

في اخت غيرها ما تاااكل عليك بهااا :cool:

:lol: هادي يا قلبي كانت معانا من سنة تقريبا و ماشاء الله نحفت 20 كيلو على رجيم النقاط عندها خبرة :thumbs_up:
وانتي ليش ما بتاكلي بروتين ؟؟ :woo:

3&#1103;os &#593;&#961;&#1103;&#618;&#8467; !!*;16178938:
صباحكككم رشششاقة

هههههه ضحكتييني شووواقة

شدو الهمة اليوم الأحد لازم نكون نازلين كيلو :x

و غروبة حبيبتي لو محتاجة مساعدة ترى نحن موجوددين ؛)

فديته ولدي مريض مب مخيلني أرقد :'( عيني تحرقني

من تتبرع تمسكه ساعة خخخخخخ

صباح السعاااااادة و قوة الارادة :cool:
والله اعرفك ما تقصري يا قلبي ..تسلمي ازا احتجت مساعدة انتي اول وحدة رح اطلب منها
سلامته الكتكوت :( ايشبه؟؟؟

بنت العيون;16179071:
مرحبا رشيقااات

اخباركم


بنات بما ان رمضان االله يشرفه جاي ان شا الله ياليت نتعاون وننزل اكلات صحيه

اللي عندها مثل هالجهاز راح يساعدها كثيرر

اسمه تيفال اكتيفراي






ممكن نسوي جميع الاشياء اللي تحتاج قلي بهذا الجهاز وبدون زيت

انا سويت فيه كبه وسمبوسه وبطاط وكله بملعقه صغيره زيت وحده حتى الكودو الدجاج والدجاج المفروم سويته فيه

ومو شرط هالاجهاز انا قبل اشتري الجهاز كنت اسوي الخضار ع البخار او بالفرن حى مااقلي

حتى المسقعه نشوي الباذنجان بالفرن والبطاطس كمان

ياليت اللي عندها اقتراحات لاكلات او حلويات دااايت تنزلها

وان شا الله انا راح انزل اللي عندي

:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

ام صالح وخالد;16179122:
الله يبارك فيكي غروبه يعطيكي العافيه جزاك الله خير عننا

طيب حماس ماشاءالله 8 كيلو إن شاءالله ربي يقدرنا وننحف علي خير
ومتحمسه اكثر ابغي الشعار في اول اسبوع من رمضان إن شاءالله :D

:thumbs_up:

3&#1103;os &#593;&#961;&#1103;&#618;&#8467; !!*;16179324:
أنا أتهزئت عشان الرجييييم و خالااااااتي اكلووني غصب :(:'(
يقولون عيب كلنا قاعدين ناكل و انتي بس توست و توست زين ما كفخووني بالدلةةة خخخخخ

والله خليهم يقولوا اللي يبغوه .. ولا مارح تنحفي

3&#1103;os &#593;&#961;&#1103;&#618;&#8467; !!*;16179419:
تبآ لـ معده تقول لكل شيء مرحبآ ، وتبا لـ فم يقول بس بذوق ، وتبا لـ عقل يقول : اليوم آخر يوم اكل و بكره رجيم ! =))

:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

أم الغاليين الثلاث;16179434:
انا مشكلتي هالوقت اجووووووع وأتم أدور الحلو عاد الحين صار لي فترة ماسكة نفسي وأمس الحلوة شرفت وخلاااااااااااص ميتة ابي تشوكليت

:thumbs_down:

قطوهـ بيضهـ;16179457:

غروبه :

لانه اوقات حبيبتي مايكون فيه وقت انا دوامي يتعب اقل شي ف اليوم 400 مكالمه وتوصل احيانا فوووق ال500 واذا كلش ضغط 1000 مابالغ واحسبي من 6:30 ليين 2 الظهر جي تمام انا واصله حدي وبنام وذابحني الجوع لا واكمل واروح اجيب اختي من الدواوم واوديها المدرسه وانتظرها لين 4 الله يكون ف عون الجميع

صرت اتعشى مبكر عشان بعد صلاة العشاء أكتب يومياتي وانام

الله يعطيكم العافيه

الله يعينك و يعطيكي العافية F: