يومياتي ليوم الاثنين
الفطور: 2 توست 1 ملعقة جبنة فيلادلفيا لايت= 3 نقطة
الغدا: 2 توست 1 برجر 1طماطم= 5 نقاط
سناك: 5 حبات رطب 1 زبادي قليل الدسم 1 تفاح= 3 ونص نقطة
العشا: 2 توست 1 بيضة مسلوقة 1 طماطم= 5 نقاط
المجموع: 16 ونص نقطة
التوفير: 1 ونص نقطة
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 38))
أ
17-07-2012 | 12:57 AM
ب
17-07-2012 | 01:14 AM
الف مبروك ام خالد الشعار تستاهلين
والف مبروك مستريوس الرياضيه << يارب صح الاسم
وهاردلك المخربه
ويارب تنحفنا من غير شر ونوصل اهدافنا بصحه وعافيه
بس احس 5 كيلو بالشهر كثير 4 حلو يعني بيكون كل اسبوع كيلو معقول والراي الاول ولاخير لك غرووبه
والف مبروك مستريوس الرياضيه << يارب صح الاسم
وهاردلك المخربه
ويارب تنحفنا من غير شر ونوصل اهدافنا بصحه وعافيه
بس احس 5 كيلو بالشهر كثير 4 حلو يعني بيكون كل اسبوع كيلو معقول والراي الاول ولاخير لك غرووبه
ر
17-07-2012 | 04:16 AM
يومياتي ليوم الاثنين
(24 نقطه )
الفطور..
شاهي سكر خفيف = نقطه
صامولي حبه = 4 نقاط
ملعقة لبنه = نقطه
ملعقة عسل=نص نقطه
الغداء ..
10 ملاعق رز =4 نقاط
10 ملاعق ايدام = 4 نقاط
العشاء ..
ملعقة لبنه = نقطه
صامولي حبه = 4 نقاط
شاهي سكر خفيف = نقطه
عسل ملعقه صغيررره = نص نقطه
الرياضه ..
مشي 40 دقيقه
نمارين اليد = 150 مره
المجموع = 21
التوفير = 3
..
(24 نقطه )
الفطور..
شاهي سكر خفيف = نقطه
صامولي حبه = 4 نقاط
ملعقة لبنه = نقطه
ملعقة عسل=نص نقطه
الغداء ..
10 ملاعق رز =4 نقاط
10 ملاعق ايدام = 4 نقاط
العشاء ..
ملعقة لبنه = نقطه
صامولي حبه = 4 نقاط
شاهي سكر خفيف = نقطه
عسل ملعقه صغيررره = نص نقطه
الرياضه ..
مشي 40 دقيقه
نمارين اليد = 150 مره
المجموع = 21
التوفير = 3
..
ل
17-07-2012 | 05:20 AM
لولو(2011)
خسارة 1كيلو :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1كيلو
وازيدك من الشعر بيت اليوم وزنت لقيت ناقصه نص كيلو عن امس فرحانه شكرا لمجهودك ومساندتك لنا
خسارة 1كيلو :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1كيلو
وازيدك من الشعر بيت اليوم وزنت لقيت ناقصه نص كيلو عن امس فرحانه شكرا لمجهودك ومساندتك لنا
ل
17-07-2012 | 05:23 AM
يوميات الاتنين
الفطور
ملعقه جبن فيلاديلفيا=1
قطعه خيز=1
عصير برتقال=1
الغدا
قطعتين مشويه صغيرات=5
سلطه=1
لبن عيران علبه=5 <<<<ع اساس ما شريت عصير او غازات شربت لبن لقيت العلبه مقتوب عليها 250 كالوري:thumbs_down:
العشا عصير=1
الرياضه مشي ساعه
المجموع12
توفير=8
الفطور
ملعقه جبن فيلاديلفيا=1
قطعه خيز=1
عصير برتقال=1
الغدا
قطعتين مشويه صغيرات=5
سلطه=1
لبن عيران علبه=5 <<<<ع اساس ما شريت عصير او غازات شربت لبن لقيت العلبه مقتوب عليها 250 كالوري:thumbs_down:
العشا عصير=1
الرياضه مشي ساعه
المجموع12
توفير=8
ب
17-07-2012 | 05:29 AM
الف الف الف مبروك ام صالح على اللقب وتستااااااااهلين
وانا بأذن الله ناويه انافس على اللقب قريبا بس الي فيني شي مو طبيعي ما ادري وش صارالله كريم
وانا بأذن الله ناويه انافس على اللقب قريبا بس الي فيني شي مو طبيعي ما ادري وش صارالله كريم
ق
17-07-2012 | 06:18 AM
يومياتي ليوم الاثنن
الفطور
هوت شوكليت 1
فطيره سبانخ بحجم نص الكف 3
الغدا
1فلافل 2
2 توست 2
ملعقة دجاج مايونيز 3
سناك
شبس 5
العشاء
1تفاح اخضر 0
دالمجموع =16
التوفير = 8
الرياضه نص ساعه مشي سريع
السموحهةجوال داخله
الفطور
هوت شوكليت 1
فطيره سبانخ بحجم نص الكف 3
الغدا
1فلافل 2
2 توست 2
ملعقة دجاج مايونيز 3
سناك
شبس 5
العشاء
1تفاح اخضر 0
دالمجموع =16
التوفير = 8
الرياضه نص ساعه مشي سريع
السموحهةجوال داخله
ش
17-07-2012 | 06:43 AM
بنت العيون;16177534:
الف مبروك ام خالد الشعار تستاهلين
والف مبروك مستريوس الرياضيه << يارب صح الاسم
وهاردلك المخربه
ويارب تنحفنا من غير شر ونوصل اهدافنا بصحه وعافيه
بس احس 5 كيلو بالشهر كثير 4 حلو يعني بيكون كل اسبوع كيلو معقول والراي الاول ولاخير لك غرووبه
الله يعين وايد صعب 5 كيلو في الشهر بس بحاول ,ام صالح طلبتها نفس طلبج ان شاء الله ما تردكم , و ما تعصب
ممكن سؤال يجزيك الجنة ,شلون نزلت شريط التراك في توقيعك؟ جربت بس ما عرفت انا جديدة في الكمبيوترات وهالسوالف ما عرف اول منتدى اشترك فيه .
ش
17-07-2012 | 06:46 AM
مبروك لام صالح ما شاء الله عليك
وهارد للك للمخربة
و ما شاء الله للرياضية انت رياضية اسم على مسمى تقريبا كل تعملي رياضة :thumbs_up:
وهارد للك للمخربة
و ما شاء الله للرياضية انت رياضية اسم على مسمى تقريبا كل تعملي رياضة :thumbs_up:
ش
17-07-2012 | 07:05 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
عصير برتقال =1 نقطة
كعك بالتمر حبة وحدة =1
كان باكر على ال6
بعدين على ال10
فطور 2
الفطور
عصير برتقال =1 نقطة
كعك بالتمر حبة وحدة =1
كان باكر على ال6
بعدين على ال10
فطور 2
قهوة عربية بالزنجبيل =0
حبة توست =1 نقطة
1 اونس جبنة فتا =1.5
1 اونس جبنة فتا =1.5
السناك
1 فايبر =4 نقاط
الغدى
2 كوب شوربة فيها 4 كوسة و 5 مشروم ملعقة صلصة و حبة ماجي و شوي مكرونة شكلها مثل الارز =2
قطعة كيكة =7 نقاط
العشى
6 انش ساندويش بيتي فيه
3 اونس مرتديلا تركي 2+ اقل من ملعقة مايونيز 1نقطة +6 انش روتي4نقاط =7
المجموع
24.5
الزيادة
نص
ما عملت رياضة
النسكافيه ما شربته لاني اشرب مرتين في اليوم بمجموع 4 نقاط
و الكيكة الي اكلتها 28 جرام بس حسبت باكولكليت طلع 7 نقاط وااايد
العشى
6 انش ساندويش بيتي فيه
3 اونس مرتديلا تركي 2+ اقل من ملعقة مايونيز 1نقطة +6 انش روتي4نقاط =7
المجموع
24.5
الزيادة
نص
ما عملت رياضة
النسكافيه ما شربته لاني اشرب مرتين في اليوم بمجموع 4 نقاط
و الكيكة الي اكلتها 28 جرام بس حسبت باكولكليت طلع 7 نقاط وااايد
م
17-07-2012 | 07:06 AM
ام مهيمن;16176584:
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
2 توست اسمر= 2
2 بيضة مسلوقة=4
الغداء
ا خبزة= 2
تونة مصفاة من الزيت= 4
العشاء
5 مكعبات لحم مشوي= 6
المجموع =18
التوفير=1
الرياضة = لا يوجد
عزيزتي لون اليوم صح عليك بالأحمر لكن اليوميات باللون البنفسسجي آسسفة بسس مضطرة احسسبك غياب :(
l
17-07-2012 | 07:14 AM
قائمة الرياضة ليوم الاحد
مستيريوس 89
عدد ايام الرياضة =1
بنت العيون
عدد ايام الرياضة =1
رشيقة المستقبل
عدد ايام الرياضة =1
لولو(2011)
عدد ايام الرياضة =1
نونا
عدد ايام الرياضة =1
عروس ابريل
عدد ايام الرياضة =1
نفسي اغنيلك دوها يادوها
عدد ايام الرياضة =1
اليتا
عدد ايام الرياضة =1
شوقي للبحرين
عدد ايام الرياضة =1
مس واو
عدد ايام الرياضة =1
لمار
عدد ايام الرياضة =1
ام صالح وخالد
عدد ايام الرياضة =1
مستيريوس 89
عدد ايام الرياضة =1
بنت العيون
عدد ايام الرياضة =1
رشيقة المستقبل
عدد ايام الرياضة =1
لولو(2011)
عدد ايام الرياضة =1
نونا
عدد ايام الرياضة =1
عروس ابريل
عدد ايام الرياضة =1
نفسي اغنيلك دوها يادوها
عدد ايام الرياضة =1
اليتا
عدد ايام الرياضة =1
شوقي للبحرين
عدد ايام الرياضة =1
مس واو
عدد ايام الرياضة =1
لمار
عدد ايام الرياضة =1
ام صالح وخالد
عدد ايام الرياضة =1
م
17-07-2012 | 07:17 AM
مغتربة سدني;16176064:
مسس واااااااااو :
الله يعافيكي
خلاص ما اسمح بالكتابة من الفون
اللي ما تلون يومياتها بالالوان المطلوبة تحسبيها غيااااااااب
اتوقع واضح الكلام ياصبايا ومايحتاج ازيد عليه :D
ن
17-07-2012 | 07:19 AM
ام صالح وخالد;16177240:تسلمي عروس احرجتاني :072:
بس من جد الشعار علي قد ما يبسطك علي قد مايخوف ومرعب تحسي بمسؤليه والكل يراقبك
انااا اصلا من غيره جاني وسوااااس اعد واجمع واطرح اكثر من 5 مرات في اليوم واشيل من هنا واحط هنا
صار الدفتر يقول ارحميني :097::031:
اموووووووووووووووووووووت انا عالمجتهد
انشالله دابما تقدم حتى لو ما اخدتي الشعار
نفسي اشوفك بعد الدايت يا ام صالح:lol::D
بيلوموني;16177743:
الف الف الف مبروك ام صالح على اللقب وتستااااااااهلين
وانا بأذن الله ناويه انافس على اللقب قريبا بس الي فيني شي مو طبيعي ما ادري وش صارالله كريم
حبيبتي تعوضيها انتي قدها ياقمر
ماشالله عالحماس فعلا كترو البنات يارب كلكم توصلو للوزن المطلوب
احس كانو انا الجديده ما اعرف ولا وحده هههههههههه الا القروب القديم:worn_out:
l
17-07-2012 | 07:19 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
كوب حليب وشاي 2 نقاط
1توست +1 جبنة 2 نقاط
الغداء
5 ملاعق ارز 2 نقطة
قطعة دجاج صغيرة 3 نقاط
كوب عصير2 نقاط
الفطور
كوب حليب وشاي 2 نقاط
1توست +1 جبنة 2 نقاط
الغداء
5 ملاعق ارز 2 نقطة
قطعة دجاج صغيرة 3 نقاط
كوب عصير2 نقاط
سناك
1 زبادي 1 نقطة
العشاء
تفاجة 0
المجموع 12نقطة
التوفير 6 نقاط
الرياضة
-
لا يوجد
ن
17-07-2012 | 07:23 AM
يومياتي يوم الاثنين
الفطور
كرواسون=4
شيبس=4
عصير جوافه=1
الغدا
رز=4
دجاج مسلوق=2
مخلل=2
العشا
رز=4
ربيان تندوري تلاته حبات=2
كولا=1
مغرفة شوربه=1
المجموع=25
الزياده=7
مدري متى يرجع التوفير:|
الفطور
كرواسون=4
شيبس=4
عصير جوافه=1
الغدا
رز=4
دجاج مسلوق=2
مخلل=2
العشا
رز=4
ربيان تندوري تلاته حبات=2
كولا=1
مغرفة شوربه=1
المجموع=25
الزياده=7
مدري متى يرجع التوفير:|
ن
17-07-2012 | 07:23 AM
لمار
ماشالله حلوه يومياتك برافو عليكي
ماشالله حلوه يومياتك برافو عليكي
ن
17-07-2012 | 07:25 AM
غروبه
عجيييييييييييييييييييب القرار
حسيت بروح المنافسه واحنا داخلين على شهر رمضان
بيني وبين الستينات كيلو انشالله يارب دا الاسبوع ادخل القائمه يارب
عجيييييييييييييييييييب القرار
حسيت بروح المنافسه واحنا داخلين على شهر رمضان
بيني وبين الستينات كيلو انشالله يارب دا الاسبوع ادخل القائمه يارب
l
17-07-2012 | 07:26 AM
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16177839:
لمار
ماشالله حلوه يومياتك برافو عليكي
تسلمي ياعسل
ن
17-07-2012 | 07:29 AM
lamar2010;16177843:
تسلمي ياعسل
F: