رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 38))

قائمة الرياضة ليوم السبت

مستيريوس 89
عدد ايام الرياضة =7

بنت العيون
عدد ايام الرياضة =4

درجو
عدد ايام الرياضة =3

لولو(2011)
عدد ايام الرياضة =5

قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =3

عروس ابريل
عدد ايام الرياضة =4

نفسي اغنيلك دوها يادوها
عدد ايام الرياضة =2

نونا
عدد ايام الرياضة =2

شوقي للبحرين
عدد ايام الرياضة =4

مس واو
عدد ايام الرياضة =4

ام مهيمن
عدد ايام الرياضة =3

سوسو عسولة
عدد ايام الرياضة =2

قطوة بيضة
عدد ايام الرياضة =1

ام صالح وخالد
عدد ايام الرياضة =1

-

ام صالح وخالد;16172541:
الحمدلله انا بخير ورجعت لك علي كل لقمه وحاترجعي تحسبي الانصاص :D


والله وانتي كمان وحشني الهرج واليوميات :L:



اوقات البنات يكونو مستعجلين يدخلو يكتبو اليوميات ويطلعو
بس الي تكون فاضيه ترد عليكي
واهلا وسهلا فيكي

:adore::adore:

مغتربة سدني;16172662:
ايش اسويلها دوها
يوم تكتب يومياتها و بعدها تختفي و تخبص :mad:
ارسلت لك التعديلات المطلوبة للشعارات >>على الخاص
ماعندنا باباروتي :)



لا يا قلبي لا تجلسي جيعانة :(
كل يوم سوي ساندويش من البيت
و كل يوم يكون بحشوة مختلفة من اللي تحبيها
رح اعطيكي بعض الاقتراحات اهم شي كل الساندويشات تتكون من قطعتين خبز التوست فقط
بس ثواني انزلك موضوع كامل بالساندويشات :thumbs_up:
و طبعا لا تنسي لازم تشربي شي مع الساندويش: كوفي - شاي - عصير - اي شي يعجبك

F:
مو اختفي بقصدي والله حرام:(
بس اجازه ونسهر وانسى:hysterical:
ميغسي غروبي لاتسمعي كلامها توشتك عليا ههههههههه طيب يادبه

يومياتي يوم الاحد
الفطور
ولاشي

الغدا
عصير مانجو=3

سناك
كرواسون=4
عصير فريش=0

العشا
ساندويش كودو[فيجا] =9
بطاطا كم حبه=3
كاتشب=1
مايونيز=2

المجموع=22
الزياده=4
الرياضه =مشي4ساعات

هههه غروبةة اهم شي اللقب سوي لي شعار بعدد
يبلغ سلامج للوالدة يا قلبي
و حرام بلاش تهديد و طرد
أنا مسكينة ما اسوي شي هذي قطووة هي اللي تسوووولف < حركات مدارس ههههه
خليتي بتهديدج الكل يشك بنفسه

يومياتي يوم الأحد



الريووق : كورن فلكس12 ملعقة مع كوب شاي بحليب واحد =6

الغداء : واحد سنكرز مع واحد كوب نسكااااافيه =7

العشاء : 5 نجتتس مشوية و ملعقة مايونيز و ملعقة كاتشب و صمون = 10.5

المجموع = 23.5
توفير = 2.5

رياضة : 45دقيقة رقص وو ساعة سيككل وو 50 مرة تمرين للبطن

شووواقة انتي من وين ف البحريين

ابلتي غروية انتي حاطة ان ربع رغيف =1 و الخبز أحجام هل هالنقطة تنحسب على كل الأحجام و الانواع ؟؟؟؟

يوميات الاحد
الفطور
كوب عصير=1
بيضه=2
الغدا
كوب عصير=1
سلطه=0
لحمه مشويه=5
الرياضه مشي ساعه
المجموع=9
توفير=11

هلآ بنآت ..

آسمحولي قطعتكم فترره لانه النت ما كان عندي شغال

والحين انا مسافره اليوم وصلت الهند وع طوول شبكت ع النت الحمدلله شبكك

إن شاء الله ارد آكتب يوميآتي من أول يديد

كم نقاط الكبه الغير مقليه مثلا نشويها بالفرن

يومياتي ليوم الاحد

الفطور

2 توست اسمر= 2
2 بيضة مسلوقة=4

الغداء

ا خبزة= 2
تونة مصفاة من الزيت= 4


العشاء

5 مكعبات لحم مشوي= 6

المجموع =18
التوفير=1

الرياضة = لا يوجد

[COLOR="DarkRed"]صباح الخير امس ما قدرت اشبك جهازي خربان والحين شابكه من الايباد السموحه [/COLOR]

http://forums.3roos.com/3roos660042/#post16176625

الفطور .. 9 حبات رطب 3+كاس لبن قليل الدسم (250 مل)2=5

الغذاء .. نص رغيف 2+شريحتين مرتديلا 2+شريحتين جبنه قشقوان 2+ملعقة اشار 1=7

سناك ..كوب فشار بالكارميل 5 حسبته مدري صح ولا لا +كايتشينو 1
العشاء .. ملعقتين ايدام صيني 1+ملعقتين رز 1=2

المجموع 20
الرياضه .. مشي بالحوش 10 دقائق

اليتا;16175640:
اهلييييين لولي انتي لبنانية؟؟؟

انا بالمنارة وانتي؟

أهلا فيك ايه انا لبنانية من صيدا
تشرفت بمعرفتك يعني انت بيروتية F:

مغتربة سدني;16176039:
غروبة تعصب لأن لها طاقة محددة في استيعاب العدد الرهيب اللي سار في النادي :|


لولي :mad: نفسك تتلطشي؟؟؟ :lol: هههههههههه
عندنا عالم هنا تعاني من الجوع و الفجعة على الاكل مو ناقصينك ههههههه

الله يعطسك العافية غروبة فعلا النادي صار زحمة كتير والناس على بعضها:lol:
الله يقويك
ههههههههه اشتقت لتلطيشاتك:worn_out: تصدقي هالكام يوم حاسة حالي من هالعالم ونفسي بكل انواع الحلويات:adore::o

مغتربة سدني;16176043:
لولي
موضوعك (محشي الكرنب)
حطيه في موضوع في قسم التغذية عشان اختمه لكي

من عيوني يا حلوة :D

مغتربة سدني;16176135:
يا الله :060:
رحت اشوف الرسايل الخاصة
لقيت 21 رسالة :020:
والله العدد مررررة كبير

لذلك أوقف باب التسجيل :021:
+
رح افصل عدد من الكسولات :054: رح اعطيهم آخر فرصة لنزول 1 كيلو الاسبوع القادم ( رح انزل اسماء الكسولات المعرضات للفصل من النادي بإذن الله :085:)
+
بالاضافة الى : اي بيانات ناقصة او حسابات غلط رح احسبها غياب على طول :044:

الله يعطيك العافية بين هلالين (( ما تنسي الخبز والملح اللي بينا وتفصليني )):p;)
ههههه بمزح خدي راحتك غروبة واذا حسيتي اني كسولة افصليني وما تسألي :(

مغتربة سدني;16176269:

ربي يشفيكي و يعافيكي :( سلامتك ايشبك؟؟؟ F:

شكرا غروبة الله يسلمك دورتي الله يكرمك متلخبطة وصار لي تقريبا ثلاث أشهر بين كل دورتين يصير معي نزيف وما يقطع غير يوم او يومين ويرجع من جديد حتى حبوب تنظيم الدورة ما نفعت وزاد النزيف وآلام الدنيا كلها فيني الحمد لله على كل حال:'( والله صرت طول الوقت مكتأبة وما أساوي اي شي طول اليوم متمددة :'(:'( الله يشفيني ويشفي كل مريض

بنت العيون;16176661:
http://forums.3roos.com/3roos660042/#post16176625

شكرا يا قمر:thumbs_up:

ألف سلامة عليك يا دىجو و لولي موون
ما تشوفو شر

يومياتي ليوم الأحد
الفطور

كاسترد كأس صغير 3
نصف رغيف 2
خضار مسلوقة 0
سمبوسة حبة 2
بسبوسة قد نصف الكف 3

سناك:
نصف شيبس 2شاي أخضر 0

السحور:
طماطم مشوي 0
نصف رغيف 2

مجموع النقاط 14
التوفير 4

الرياضة
مشي نصف ساعة