رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 38))

ما بعرف ليش ما زبط معي تكبير الخط مع انه حطيت الحجم ٤!!!!!

اليتا انت وين ساكنة بلبنان؟

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
نسكافية 2
مفن 4

الغداء
نسكافية 2
مفن 4

العشاء
4 توست 4
2 جبنة 2

المجموع 20
التوفير 0

اهلييييين لولي انتي لبنانية؟؟؟

انا بالمنارة وانتي؟

3яos ɑρяɪℓ !!*;16174718:
خلي الخط رقم 4

النوع tahoma

يومياتي ليوم . . تخلينها بالاحمر

و اللي تحت كله باللون البنفسجي . .

عدليهم بسرعه عشان ما اتييج ابله مس وااو و تحسبج غياب :-#

الله يعطيكي العافية يا بطة النادي :D

ام صالح وخالد;16174734:



ياويلك :rolleyes:

ههههههههههههههههه :lol: والله انتي رهيبة

3яos ɑρяɪℓ !!*;16174805:
ام صالح و خالد هههههههههههه ضحكتيني لما قريت يا ويلك والله فقعت ضحكككككك حتى ولدي نقززز هههههه الله يسعدج ياربي

ههههههههههههههه :lol: ولله حتى انا ضحكت لمن قريت رد ام صالح :lol:

ام صالح وخالد;16175019:

من جد الله يعينها اذا غروبه عصبت :mad:

غروبة تعصب لأن لها طاقة محددة في استيعاب العدد الرهيب اللي سار في النادي :|

بنت العيون;16175093:
[COLOR=red]يومي الاحد[/COLOR]

العشا
مغرفة ايدام =1

المغرفة فيها 5 ملاعق طعام =2

أم الغاليين الثلاث;16175132:

غروبة
احسبوني معاكم خلاص بابتدي
الاسم: ام الغاليين الثلاث
الوزن: 71.7
الهدف: 60

حياكي الله
فين طولك؟؟؟؟
ارسلي لي وزنك على الخاص الآن

أم الغاليين الثلاث;16175168:
سين سؤال البسر او الرطب كم نقطة؟
أحسبه نفس التمر الثلاث بنقطة؟

:thumbs_up: ايوه نفس النقاط

m6r;16175251:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله تجمع رائع
عندي سؤال .. متى أقدر أسجل معاكم فالقروب عشان أبدأ وياكم؟
ولا خلاص ماقدر أسجل ؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياكي الله
اقري الصفحة الاولى

رشيقة المستقبل;16175300:
بنات الذره كم نقطه ؟؟؟
لاني اكلت نصها مو الكامله ولا عرفت كم فيها !

موجودة في الصفحة الاولى

الحل ام وين;16175341:

الحمدلله تمام اخبار الكتكوت ان شااء الله تمام
همتارو كبرت ماشاء الله وتستنى اختها تجي بالسلامه :o واخو همتارو نجح من صف اول لصف ثاني ابتدائي
وحشتوني وقلت ارجع للقروب اشجعهم ويشجعوني واليوم نزلت السوق وشريت ميزان الكتروني وجهاز تحليل سكر
طموحي يكون وزني على شهر ذي الحجه 60 باذن الله

مااااااشاء الله تبارك الله :adore: الله يتتم لك على خير و يسعدك
رح نكمل باقي الكلام و التفاصيل على الخاص :rolleyes: بلاشي اخبارنا العالم كلها تقراها :thumbs_up:
و ان شاء الله توصلي لهدفك

الحل ام وين;16175358:
يومياتي ليوم الاحد

١ تفاح ١ برتقال ١ موز ١٠ حبات عنب= كم احسب التفاحه والبرتقاله غروبه

=0 للتفاح و البرتقال

Loly moon;16175596:
بنات نفسي بـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ






:(:thumbs_down:

لولي :mad: نفسك تتلطشي؟؟؟ :lol: هههههههههه
عندنا عالم هنا تعاني من الجوع و الفجعة على الاكل مو ناقصينك ههههههه

لولي
موضوعك (محشي الكرنب)
حطيه في موضوع في قسم التغذية عشان اختمه لكي

يومياتي السبت:

الفطور:
0

الغدا:
100 غرام دجاج =5
15ملعقة رز =6

سناك:
موكا =3

العشا:
كرواسان بالجبنة =6
نص حليب شوكولاته =1ونص
لبن بالفواكه =3
بيضة مسلوقة =2

المجموع = 26 ونص
الزيادة = 8 ونص

مسس واااااااااو :
الله يعافيكي
خلاص ما اسمح بالكتابة من الفون

اللي ما تلون يومياتها بالالوان المطلوبة تحسبيها غيااااااااب

يومياتي ..
اليوم الثاني :: الاحد 26 - 8 هـ ::

نقاطي = 24

الفطور ..
2توست بر = نقطتين
2جبن سلايس داست = نقطتين
نص كوب شاي = نقطه

الغدا ..

نص ذره = نقطه
5 ملاعق رز =نقطتين
قطعه لحمه صغيررره مارا = نقطتين
سلطه = صفر

العشاء ..
2توست ابيض = نقطتين
ملعقتين لبنه = نقطتين
ملعقه عسل = نص نقطه
9 حبات بسكوت مالح = 3 نقاط

المجموع = 17.5
التوفير = 6.5

مشيت 40 دقيقه
تمارين اليد = 160 مره
الدرج = 10 مرات

..

يا الله :060:
رحت اشوف الرسايل الخاصة
لقيت 21 رسالة :020:
والله العدد مررررة كبير

لذلك أوقف باب التسجيل :021:
+
رح افصل عدد من الكسولات :054: رح اعطيهم آخر فرصة لنزول 1 كيلو الاسبوع القادم ( رح انزل اسماء الكسولات المعرضات للفصل من النادي بإذن الله :085:)
+
بالاضافة الى : اي بيانات ناقصة او حسابات غلط رح احسبها غياب على طول :044:

خلااااااااااص الكل ارسل وزنه الجديدات و القديمات؟؟؟؟؟

انا ارسسسسل وزني ؟؟؟

انا بديت امس !!

عادي اعطيك اياه الاحد الجاي !!
ولا اقوم اوزن الحين ولا وش اسوي <اختبصت ههههههههههههههه

ياربي الحمد لله اني لحقت عليكم اجل قبل لا تقفلون هههههههههههههه :lol:
لانحذفيني انا عاقله :'(

رشيقة المستقبل;16176160:
انا ارسسسسل وزني ؟؟؟

انا بديت امس !!

عادي اعطيك اياه الاحد الجاي !!
ولا اقوم اوزن الحين ولا وش اسوي <اختبصت ههههههههههههههه

انا قلت الجديدات و القديمات :mad: طبعا تقومي توزني دحين و ترسلي وزنك!!

رشيقة المستقبل;16176172:
ياربي الحمد لله اني لحقت عليكم اجل قبل لا تقفلون هههههههههههههه :lol:
لانحذفيني انا عاقله :'(

هي الشغلة مو بالعقل .. بالوزن هههههههه :lol:
لأن عندي بعض الحلوات سارلهم اكتر من شهر على نفس الوزن :mad:
لذلك خليهم يتركوا النادي و يخبصوا براحتهم :D

ارسلت لك ع الخاص وصل .؟؟

نوف,,;16174543:
السلام عليكم
كيفكم وكيفكم مع الرجيم
ان شاء الله توصلون للوزن المثالي بدون معاناة ولا فشل ولا تحطيم
وماشاء الله عليك يا مسس واو بس حابه اعرف وزنك حاليا كم صار
لاني ابي اخفف بس ماعندي لاالقوه ولا الاراده والظروف ابدا ماتساعدني على الرجيم بس ان شاء الله اول ماتتحسن الظروف ابدا بالرجيم

وعليكم السلام
كأنك كنتي مشاركة معانا من قبل ؟؟؟ ^o)

3&#1103;os &#593;&#961;&#1103;&#618;&#8467; !!*;16174573:
ان شاااااااااء الله من عيوووني ابله :o تصدقين امي صارت نفسج

قلت لها عندي ابله ف المنتدى تزفني لما اخربط خخخ قالت تستاهلين يزاج يالدبه

و لو باكل تهزززبني :o
:***

سلمي لي على مامتك و قولي لها : تقولك مغتربة سدني لا تقصري في التهزييييئ :thumbs_up:

مسس وآآو;16174583:

طولي 166 :o والله كلام الناسس هو اللي يحبط وأنا اذا سسمعت اني ناحفة اخذ راحتي بالاكل وبخصوص اللي سالت عن وزني 77 :)

أما بخصوص انو عندك ظروف صدقيني لما تبدي النظام وتخسسي نفسسيتك بتتغير أنا مجربة وكانت ظروفي صعبة صحيا وبنات النادي عارفين عشان كذا شدي على حالك شوي

ياقلبي وزنك المثالي 66
باقيلك 10 كيلو
و طبعا افضل شي توصلي وزنك ل62 كيلو :thumbs_up:
لأن الوزن ما يثبت على رقم محدد يكون في طلوع و نزول في حدود ال2 كيلو زيادة

شوقي للبحرين;16174650:

انا اعتذرت امس عن القصور ما كتبت يوميات الجمعة النت معلق في المسبح توني رادة الحين البيت و نعسانة الساعة 1 بالليل بس الا اكتب اليوميات فبدا الجمعة

يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
0
الغدى
همبرجر =15 نقطة
شبس =10 نقاط
العشى
0
السناك
فيبر بار =2
بسكويت =6
المجموع
33
الزيادة
9
الرياضة

مشيت نص اليوم حولي المسبح على الاقل 3 ساعات مشي و طلوع ونزول الدرج ما ادري تحسبيها رياضة

فين الكميااااااات ؟؟؟؟ :mad:

Loly moon;16174698:
بنات دعواتكم لي بالشفاء تعبانة كتير:'(

ربي يشفيكي و يعافيكي :( سلامتك ايشبك؟؟؟ F:

رشيقة المستقبل;16176246:
ارسلت لك ع الخاص وصل .؟؟

يب وصلت :thumbs_up:

يومياتي ليوم الاجد

2توست =2
1ملعقة زعتر =/1
1ملعقه لبنه =1
1ملعقه زيتون =1
كوب هوت شوكليت =1


الغدا

اندومي =5

العشاء

2حبه ورق عنب =نص
2=توست =2
1ملعقه دجاج مايونيز =3
2حبه سمبوسه بالجبنه زيت =4

المجموع =21
التوفير =3
داسمحولي داخله بجوال

بانتظار النتااااااااااايج

وينك غروووبه



بنات ان شا الله راح انزلكم طريقة النوتيلا الدايت حتى تستخدموها برمضاان انتظرووني

بانتظاررررررررررررررك بنت العيووووون