رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 38))

ب صرآحة تجمع حلو ,

وآنه بعد رآح آشترك معأكم ,

وزني: 65,9 ..

طولي: 151 ..

آلهدف: 51 ..

و آن شآء آلله رآح آكتب يوميآتي من آليوم ,

غروووووووبه وين النتايج ياعسل طوووولتي علينا عسى ماشر ان شا الله تكوووني بخيررررررر

لسه بدري ع النتايج
ع الساعة 6راح تنزلهم غروبة
الله يكون ف عونها مسكينة

رشيقة المستقبل;16173713:
مررررررررررحبا يابنات انا سجلت بس عشانكم

قريت عن رجيم النقاط وعجبني مره

تكفون ابي اسجل معكممممممم عشان اتشجع

بس عندي استفسار

اكثركم تنقصون بالشهر 800 غرام او كيلو وبعضكم ولا كيلو وش السبب ؟؟

المفروض 2 كيلو كل اسبوع صح .؟؟

اكثر البنات ومنهم انا ما نلتزم بالنقاط انخبص ,بالنسبة لي للحين ما تعودت لاني بالعادة اكل اكثر من النقاط ,بس الزين في رجيم النقاط انك تكتشفي اكلات او حتى مشروبات عدد نقاطها كثير وانت تفكريها حيا الله اكله جدا عادية :!!: و مع الوقت بتعرفي شو لازم تاكلي وشو تحرميه او تخففيه
انا كنت من عشاق الاتي من ستاربكس او الموكا طلع 7 نقاط بل حرمته .

drjoo;16172945:

معليش ماكتبت يومياتي امس

لاني مررة تعبانه ي بنات
فيا ريتت مس وااو ووغرروبة
تعذروني لو ما دخلت اكتب يومياتي
وامس كان نقاطي 4 فقط

والسلام عليكم
ما تشوفي شر حبيبتي طمنينا عنك

يومياتي يوم الأحد:

الفطور:
قبضتين كورن فليكس: 4
حليب قليل الدسسم: 2

سناك:
50 غرام شوكولاه: 5

الغداء:
5 م رز: 2
صدر دجاج: 5

سسناك:
قطعتين بسبوسة: 6


العشاء:
برقر: 7

المجموع: 31
الزيادة: 11

مشي سساعه

يومي الاثنين

الفطور

صايمه
10 تمرات=3
قهوه =0
حبتين سينبون صغيره =6
4 حبات جالكسي بوتون=2

سناك
نص موزه صغيره =نص
تفاحه=0

العشا
1 ونص كبه مشويه=3
3 سمبوسه مشويه=3
بطاطه صغيره بحجم البيضه مشويه=2
4 فطاير بر بالخضار بحجم السمبوسه=4

المجموع23.5 من 20
التوفير =0
الزياده 3.5

الرياضه مشي 20 دقيقه

ام صالح وخالد;16175019:
وياكي ياارب :Dدوووووم الضحكه
من جد الله يعينها اذا غروبه عصبت :mad:

لا تقولي على التعصيب عيالي ينبهوني ماما لا تزيدين النقاط بتعصب عليك الاستاذة ,هذا اكيد لما يسمعوني العيال .

Loly moon;16175133:
السلام عليكم


طرقة الملفوف





ان شاء الله تكون اعجبتكم F:

يعطيج العافية

الحل ام وين;16175358:
يومياتي ليوم الاحد

الفطور
٣ حبات بسكويت مالح= ١
كاس كابتشينو بسكر دايت= ٣
الغدا
سلطه فواكه
١ تفاح ١ برتقال ١ موز ١٠ حبات عنب= كم احسب التفاحه والبرتقاله غروبه
العنب = ١
الموز =٢
العشاء
صحن سلطه = ٠
٣ ملاعق رز =١،٥

المجموع = ١٢ نقطه
الرياضه مافيه لان عندي ظروف :)

شنو اكلتي عشان تسويين رياضة؟ الي حسبته 8 نقاط بس , و يين البروتين؟ لااا لازم غروبة تتدخل بتتوهج فيج اذا صار فيج شي ,مب زينن كذا

Loly moon;16175591:
يومياتي ليوم الاحد:

الفطور:
نسكافيه=2
pain au chocolat غيرة جدا=2
4 خيار=0

سناك:
فواكه=0

الغداء:
حبة كبة مقلية=2
حبتين رقائق بالجبنة=4
نص سندويش فاهيتا=4
تقريبا 5 أصابع بطاطا مقلية=1
كوب عصير=1

العشاء:
حبتين خيار=0

أخر الليل خبصتها الخبصة العجيبة:hysterical::
3 حبات قطايف بالجبنة والنسلة=6

المجموع=22
الزيادة=6:thumbs_down:

اخر الليل و ما ادراك ما اخر الليل ام التخابيص ,ادخل انام عشان ما خبص ,نصيحتي لا تسهري وحدك خلي احد يسهر معاك عشان يمسكك عن الاكل .

اليتا;16175597:
يومياتي ليوم الاحد

الترويئة
ا كوب بابونج =0
رغيف خبز دايت بالشوفان = 2
مع حوالي 30 غرام جبنة غرويار = 2
شاي مع سكر كاندريل = 0

بعدين شربة فنجانين قهوة سادة =0
بعدين كوب شاي اخضر =0
الغدا
مغرفتين شوربة ماجي = نص نقطة
سلطة مع ملعقتين دبس رمان= 2
اقل من علبة تونا مصفية ومغسلة من الزيت = 3
ا اكتيفيا لايت صغيرة =1

بعدين شربت خلطة شاي اخضر+زنجبيل+كمون+نعنع =0
سناك

ا بيبسي = 2

قبل العشا كوب بابونج =0
العشاء

ا نسكافه =2
بطيخ احمر حوالي 250 غرام =1
ملعقة جبنة بيضا = 1

ا مردكوش. =0

المجموع =16 ونص من 22
التوفير =5 ونص

الرياضة

صعود ونزول الدرج مرتين
المشي على السير ربع ساعة
وشغل البيت

الا شنو فايدة البابونج شي سوي

=

مغتربة سدني;16176135:
يا الله :060:
رحت اشوف الرسايل الخاصة
لقيت 21 رسالة :020:
والله العدد مررررة كبير

لذلك أوقف باب التسجيل :021:
+
رح افصل عدد من الكسولات :054: رح اعطيهم آخر فرصة لنزول 1 كيلو الاسبوع القادم ( رح انزل اسماء الكسولات المعرضات للفصل من النادي بإذن الله :085:)
+
بالاضافة الى : اي بيانات ناقصة او حسابات غلط رح احسبها غياب على طول :044:

و الي يعافيج لا تفصليني :hysterical: الشهر الاول شهر تدريب عبال ما نتعود بس الشهر ذي ان شاء الله بعجبك

مغتربة سدني;16176209:
انا قلت الجديدات و القديمات :mad: طبعا تقومي توزني دحين و ترسلي وزنك!!

هي الشغلة مو بالعقل .. بالوزن هههههههه :lol:
لأن عندي بعض الحلوات سارلهم اكتر من شهر على نفس الوزن :mad:
لذلك خليهم يتركوا النادي و يخبصوا براحتهم :D

:o:'( انا منهم ؟ اكيد

فين الكميااااااات ؟؟؟؟ :mad:

سوري رادة متاخر و دايخة ان شاء الله ما عيدها

ربي يشفيكي و يعافيكي :( سلامتك ايشبك؟؟؟ F:

ان شاء الله لولي و دجوري ما يشوفوا شر

يب وصلت :thumbs_up:

[شووواقة انتي من وين ف البحريين

بنت العيون;16176661:
http://forums.3roos.com/3roos660042/#post16176625

شواقة انا اهلي في كل انحاء البحرين
مدينة عيسى و قﻻلي و عراد و الحد و الحاله و اهم شي المحرق و بعد ف الرفاع

انا اليوم خبصت ان شاء الله عشاي بيكون فواكه بدون نقاط

صبايا سؤال
متى اخر موعد لكتابة اليوميات؟

مستيريوس الله يسلمك شكرا لك

شوقي للبحرين الله يعافيك
أما عن آخر الليل انا بالعادة غداي يكون عشاء فما بخبص اخر الليل بس امس تغديت مبكراً فحسيت بجوع بالليل وهاليومين كتير فاتحة نفسي عالحلويات الدسمة مش اي حلويات
الله يستر

شوقي للبحرين;16176392:

بنات السموحة احس ثقلت بسالفة السموحة , زوجي من يوم الخميس ماوف يعني باجازة ما اقدر ادخل على النت واقف لي مثل الشاويش عطيه ما قدر اعلق بس ان شاء الله من يوم الثلاثاء ان شاء الله بيرد شغله و بفضى و بحاول ابدا شهر جديد

المشكلة فيني اكل المطاااعم و لا لا تشوفون مشتريات البيت كلها صحية على العموم لازم استعجل خبرت زوجي اني بكتب اليوميات وبس ,بيطب في اي دقيقة

F:F:F:

الله يعينك :(

3яos ɑρяɪℓ !!*;16176415:

خليتي بتهديدج الكل يشك بنفسه

هههههههههههههه :lol: و هو المطلوب

3яos ɑρяɪℓ !!*;16176418:
يومياتي يوم الأحد



الريووق : كورن فلكس12 ملعقة مع كوب شاي بحليب واحد =6

الغداء : واحد سنكرز مع واحد كوب نسكااااافيه =7

العشاء : 5 نجتتس مشوية و ملعقة مايونيز و ملعقة كاتشب و صمون = 10.5

المجموع = 23.5
توفير = 2.5

رياضة : 45دقيقة رقص وو ساعة سيككل وو 50 مرة تمرين للبطن

وااااو :adore: ماشاء الله
ماني مصدقة !! دي يوميات عروس ابريل .. في تطور رهيب ماشاء الله

3яos ɑρяɪℓ !!*;16176432:
ابلتي غروية انتي حاطة ان ربع رغيف =1 و الخبز أحجام هل هالنقطة تنحسب على كل الأحجام و الانواع ؟؟؟؟

يب كلها
ماعدا التورتيلا و الشباتي =2 للحبة

نآني عسل;16176481:
هلآ بنآت ..

آسمحولي قطعتكم فترره لانه النت ما كان عندي شغال

والحين انا مسافره اليوم وصلت الهند وع طوول شبكت ع النت الحمدلله شبكك

إن شاء الله ارد آكتب يوميآتي من أول يديد

كان ممكن تكتبي عذرك قبل ما تسافري!! :mad:
آخر مرة اسمحلك تنقطعي عننا بدون عذر مسبق >> بعدها رح الغي اشتراكك من النادي 8o|

بنت العيون;16176512:
كم نقاط الكبه الغير مقليه مثلا نشويها بالفرن

=2 ازا حجمها قد الكبة المقلية

ام مهيمن;16176584:
يومياتي ليوم الاحد


المجموع =18
التوفير=1

ليش انتي كم وزنك؟؟؟^o)
وكم نقطة مفروضة لكي في اليوم؟؟؟ :!!: يعني لكي 19 نقطة ؟؟؟ :!!:

Loly moon;16176797:


شكرا غروبة الله يسلمك دورتي الله يكرمك متلخبطة وصار لي تقريبا ثلاث أشهر بين كل دورتين يصير معي نزيف وما يقطع غير يوم او يومين ويرجع من جديد حتى حبوب تنظيم الدورة ما نفعت وزاد النزيف وآلام الدنيا كلها فيني الحمد لله على كل حال:'( والله صرت طول الوقت مكتأبة وما أساوي اي شي طول اليوم متمددة :'(:'( الله يشفيني ويشفي كل مريض
شكرا يا قمر:thumbs_up:

الله يشفيكي
بس ترى وضعك ما ينسكت عليه
ضروري تروحي لدكتورة فاهمة
و لمن تتمددي حطي تحت رجلك مخدة خليها اعلى من مستوى راسك

مفإهيم إلخجل;16176810:
ب صرآحة تجمع حلو ,

وآنه بعد رآح آشترك معأكم ,

وزني: 65,9 ..

طولي: 151 ..

آلهدف: 51 ..

و آن شآء آلله رآح آكتب يوميآتي من آليوم ,

ارسلي لي على الخاص الآن ولا مارح اقبلك بعد كدا.. رح اقفل باب التسجيل

مسس وآآو;16176834:
يومياتي يوم الأحد:

الفطور:
قبضتين كورن فليكس: 4
حليب قليل الدسسم: 2

سناك:
50 غرام شوكولاه: 5

الغداء:
5 م رز: 2
صدر دجاج: 5

سسناك:
قطعتين بسبوسة: 6


العشاء:
برقر: 7

المجموع: 31
الزيادة: 11

مشي سساعه

مسس واااااااااااااااااااااااو :badly: ياشيخة حرام ايش بتسوي؟؟
ليش كدا يومياتك ؟؟:(

أم الغاليين الثلاث;16176964:
صبايا سؤال
متى اخر موعد لكتابة اليوميات؟

3 الظهر

النتايج بعد قليل.........

يعطيج الف عافية غروبة

غروبة لو تشوفيني ع أعصابي أتريا النتائج و قائمة المطرودات ههههه و شوي أدور بين الأهل وشوي أجيك الفون

ههههه أنا ناووووية كل اسبوع أنقص ٢ من ال ٢٦ فهمتي علي و لأني ابي أكسر عيون الكل يوم العيد

يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏3яos ɑρяɪℓ !!**, ‏mysterious89, ‏أم الغاليين الثلاث, ‏Moly Loly


ههههه تذكرت ايام الشهادات مادري ليش

المجموعة (c) من 80 الى 89 كيلو

يا جماعة الخير
العدد وصل 23 مشتركة!!
والله تعبت و صعب عليا كدا
انا حدي من 10 -12 مشتركة بالكثير

لذلك
رح افصل البنات بكل نزاهة و أمانة من غير اي تفرقة بينكم:

على أساس يوم 1 العيد اللي تكون خسرت 5 كيلو رح تستمر معانا

و اللي خسرت 4,900 كيلو>> رح اقولها أنا اسفة لازم تتركي النادي و تخلي مجال للجادة..


يعني إبتداءا من الاسبوع الجاي رح احسب خسارة الوزن
>> لازم تخسري 5 كيلو في رمضان


الكلام للجميع ولا أقبل اي نقاش .. انتهى

مغتربة سدني;16177079:

ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:

ام صالح و خالد

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:

بيلوموني

أفضل رياضية لهذا الأسبوع:

مستيريوس 89

الف مبروك لام صالح وخالد وهارد لك لبيلوموني وماشاء الله على مستيريوس

ألف ألف مبروك لملكة الرشاقة عقبالي إن شاء الله :-P
و هردلك مخربة الرجيم