الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 38))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 38))

مغتربة سدني 25-06-2012 1,140 رد 125,488 مشاهدة
m
mysterious89
عروس متألقة
16-07-2012 | 07:43 PM
ما شاء الله النتائج أفضل من المرة السابقة
عقبال ما ننزل كلنه بصحة و عافية و سلامة و نوصل للأوزان المثالية يا رب
باقي لي 4كيلو :O
ر
رشيقة المستقبل
عروس مبدعة
16-07-2012 | 07:46 PM
الف الف الف مبرررررررررررروك

ام صالح وخالد و مستيريوس 89

F: :adore::thumbs_up:

هاردلك بيلوموني :'(:badly:

ويعطيك العافيه غرررروبه ربي يجعله بميزان حسناتك يارب :L:
..
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
16-07-2012 | 07:59 PM
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
ربع خبزه بر =1
ملعقتين لبنه قليلة الدسم = 2
ملعقتين زعتر = 1
كاس حليب قليل الدسم بملعقه سكر دايت =2

الغداء
سلطه فواكه ( برتقاله / تفاحه / 10 حبات عنب/ موزه ) = 2

العصر
سلطه فواكه = 2

العشاء
2 ملعقه مكرونه = 1
صحن مرق خضار= 1
سلطه =0

المجموع =12
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
16-07-2012 | 08:02 PM
مبررررروك ام صالح

هاردلك بيلوموني

عقبال الجميع يخسر وزن بصحه وعافيه يارب
3
3яos ɑρяɪℓ !!*
عروس مشرقة
16-07-2012 | 08:03 PM
مبرووووك حبيبتي ام صالح و خالد و مستيررررريووس و هارد لك بيلوووموني

و ربي يعطيج الصحة و العافية أبلة


و تهديدج الاخير ياربااااه يخوووووف :'(:badly:

يارب ننزززل كلنا
3
3яos ɑρяɪℓ !!*
عروس مشرقة
16-07-2012 | 08:14 PM
يومياتي يوم الاثنين

الريووق / 12م كورن فلكس - كوب شاي بحليب - بيضة وحده مقلية = 9

الغدا / 10م رز - فخذ دجاجة و ربع صدر دجاجة = 11

سناك / 10 حبات لوز و نص كعكة = 5

العشا / ربع شوارما :badly: = 2

المجموع 27
زيادة 1
رياضة نص ساعة تمارين للبطن
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
16-07-2012 | 08:41 PM
مغتربة سدني;16177088:
يا جماعة الخير
العدد وصل 23 مشتركة!!
والله تعبت و صعب عليا كدا
انا حدي من 10 -12 مشتركة بالكثير

لذلك
رح افصل البنات بكل نزاهة و أمانة من غير اي تفرقة بينكم:

على أساس يوم 1 العيد اللي تكون خسرت 5 كيلو رح تستمر معانا

و اللي خسرت 4,900 كيلو>> رح اقولها أنا اسفة لازم تتركي النادي و تخلي مجال للجادة..


يعني إبتداءا من الاسبوع الجاي رح احسب خسارة الوزن
>> لازم تخسري 5 كيلو في رمضان


الكلام للجميع ولا أقبل اي نقاش .. انتهى

يعطيكي العافيه غروبه كثر خيرك ويارب ينحفنا علي خير كلنا , صادقه والله انا من كثرهم ماصرت اعرفهم ماشاءالله

طيب اسمعي يعني بس مجرد راي خفضي شوي الكيلوات كثير 5 يعني 4 كل اسبوع 1
يعني انو رمضان واكلات وحلا وكذا فكري فيها :'(
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
16-07-2012 | 08:42 PM
الحمدلله شكراااااا لكل الي بارك لي دعواتكم لي بالثبات
وعقبال الجميع ان شاءالله
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
16-07-2012 | 08:47 PM
اول مره اخذ الشعار من زمان وعجبني وشكلي ماراح اتنازل عنه
بيلوموني هل من منافس ؟؟؟
3
3яos ɑρяɪℓ !!*
عروس مشرقة
16-07-2012 | 08:56 PM
ام صالح بيلللببببئئئئلك على قولتتتهم

و خاطري أنافسج بس أخاف ف اترك المجال لغروووبةة هههه
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
16-07-2012 | 09:06 PM
تسلمي عروس احرجتاني :072:

بس من جد الشعار علي قد ما يبسطك علي قد مايخوف ومرعب تحسي بمسؤليه والكل يراقبك
انااا اصلا من غيره جاني وسوااااس اعد واجمع واطرح اكثر من 5 مرات في اليوم واشيل من هنا واحط هنا
صار الدفتر يقول ارحميني :097::031:
3
3яos ɑρяɪℓ !!*
عروس مشرقة
16-07-2012 | 09:27 PM
أختي غروبة الله يخليج ابي اسوي رجيم الثلاث ايام
ف لو سمحتي شو تقترحيين بدال النقانق و التونة لأني مأكلهم


ام صالح و خالد ههههه الله يعين الدفتررر شكله يصيح
م
مسس وآآو
عروس رائعة
16-07-2012 | 09:45 PM
ألـف مبروووك أم صالح :L:

بيلوموني تعوضينها ان شاء الله شدي حيلك :thumbs_up:

مستيريوس

ماشاء الله عليك لايق لك لقب رياضية :thumbs_up:
م
مسس وآآو
عروس رائعة
16-07-2012 | 09:50 PM
يومياتي يوم الاثنين

الفطور:
قبضتين كورن فليكس: 4
حليب خالي الدسم: 1

الغداء:
بطاطسس مسسلوقه: 2
زبادي قليل الدسسم: 3
خيارة: 0

سناك:
3 تمرات: 1

العشاء:
4 مغارف شوربة: 4

فخذ دجاج ورجل: 6

المجموع: 21
الزيادة: 1


مشي نص سساعه
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
16-07-2012 | 09:54 PM
مغتربة سدني;16177088:
يا جماعة الخير
العدد وصل 23 مشتركة!!
والله تعبت و صعب عليا كدا
انا حدي من 10 -12 مشتركة بالكثير

لذلك
رح افصل البنات بكل نزاهة و أمانة من غير اي تفرقة بينكم:

على أساس يوم 1 العيد اللي تكون خسرت 5 كيلو رح تستمر معانا

و اللي خسرت 4,900 كيلو>> رح اقولها أنا اسفة لازم تتركي النادي و تخلي مجال للجادة..


يعني إبتداءا من الاسبوع الجاي رح احسب خسارة الوزن
>> لازم تخسري 5 كيلو في رمضان


الكلام للجميع ولا أقبل اي نقاش .. انتهى




الله يعطيج العافيه وانا ان شاء الله اول وحده تخسر 5 وان شالله اكثر.والقانون عادل لازم التجمع يكون لل جادات فقط




مغتربة سدني;16177079:
ماشاء الله تبارك الله







ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:


ام صالح و خالد







مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:


بيلوموني









أفضل رياضية لهذا الأسبوع:


مستيريوس 89














الف الف الف مبرررررررررررررررررررررررروك ام صالح والى الامام حبيبتي

هاردلك مخربات الرجيم تتعوض ان شالله



الماسة قطر;16176585:
[COLOR=darkred]صباح الخير امس ما قدرت اشبك جهازي خربان والحين شابكه من الايباد السموحه
[/COLOR]













جايبته من المحل الان :'(:'(:'(:'(:'(:'(
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
16-07-2012 | 09:57 PM
يومياتي ليوم الاثنين

شاي .


توست وجبنه3

4 قطع مشاوي صغيره 5

سلطه

ملعقه حمص 2

عصير 1

قطعه حلو صغير 3


18نقطه

الرياااضه ساعه مشي:confused:
m
mysterious89
عروس متألقة
16-07-2012 | 10:17 PM
أشكر كل إلي باركوا لي

إن شاء الله الكل ينحف بصحة و سلامة يا رب .. ما يجي العيد إلا نزلنه 5كيلو و أكثر يا رب
أ
أم الغاليين الثلاث
عروس فضية
16-07-2012 | 10:22 PM
غروبة
الله يعطيج العافية حبيبتي كفيتي ووفيتي
كلامج عدل انتي وحدة وتلحقين ع كم وحدة
انا ان شالله ناوية في رمضان انزل عدل ان شالله يارب وإياكم نضعف بصحة وعافية


مبروك لملكة الرشاقة والرياضية وهارد لك للمخربة
س
سوسو عسولة
عروس متألقة
17-07-2012 | 12:11 AM
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
نسكافية 2
2 توست 2

الغداء
نسكافية 2
3 سمبوسك 6

العشاء
نسكافية 2
ماك دجاج =8

المجموع 22
الزيادة 2 :(

الرياضة مشي 40 دقيقة
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
17-07-2012 | 12:33 AM
يوميات الاثنين


الفطور ..نسكافيه 1+3 حبات رطب 1=2

الغذاء .. نص رغيف 2 +شريحة جبنه 1+شريحتين مرتديلا2=5

سناك ام اند ام نص الكيس 2+كوب فشار 5=7

العشاء .. ملعقتين رز 1+ا ريش 2+5 حبات بطاطس 1=4
المجموع ..19
X